Calci per a dones embarassades en pastilles: quina triar i com prendre?

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:19

L'embaràs és un moment meravellós per a totes les dones. Tanmateix, a més de l'emoció i les experiències alegres, hauríeu de pensar en la salut de les molles futures. I perquè neixi sa, cal que el cos de la mare rebi un conjunt complet de substàncies necessàries. I un dels elements més importants és el calci per a les dones embarassades en pastilles. Quina triar no és una pregunta fàcil, i per això volem parlar-ne amb més detall avui.

Requisit de calci

De fet, el nostre cos ho necessita cada dia. Però quan estàs embarassada, el panorama canvia dràsticament. A més del fet que el vostre cos necessita per satisfer les seves pròpies necessitats, ha de destinar una quantitat important de material de construcció per fer créixer tot el sistema musculoesquelètic d'un nen en qüestió de mesos, llavorshi ha un esquelet. Per tant, en cap cas podeu comptar amb el fet de tenir prou oligoelements que obteniu dels productes normals. És molt important prendre calci per a les dones embarassades en pastilles. Quin triar - cal que pregunteu al vostre metge, perquè les característiques individuals de cada organisme no es poden tenir en compte en un article breu. Tanmateix, el nostre objectiu és només explicar la necessitat de la futura mare i les opcions per satisfer-la.

De fet, la necessitat també ve determinada per l'edat de la dona. Si una dona embarassada no té més de 18 anys, necessita 1300 mg al dia. Per a les dones grans, la xifra es redueix lleugerament i és d'uns 1000 mg per dia. És per bloquejar-lo, i el calci per a les dones embarassades es prescriurà en pastilles. Quin triar - serà demanat pels metges que observen una deficiència greu d'aquest mineral més important. Això és principalment perillós per a la mare, ja que, cobrint només les necessitats d'un cos en creixement, deixes el teu propi sistema musculoesquelètic sense suport. Això amenaça el desenvolupament primerenc de l'osteoporosi.

Què puc fer per prevenir la deficiència de calci?

De fet, aquest no és el mineral més deficient, és a dir, es pot obtenir en quantitats suficients dels aliments més comuns. Abans de parlar de calci per a dones embarassades en pastilles (quina triar), anem a definir les seves fonts naturals. Observem un punt més: després del naixement d'un nen, durant la lactància materna, necessiteu calci no menys que durant l'embaràs, perquècom el nadó encara té tot el necessari a costa del cos de la mare.

Fonts naturals de calci

Per obtenir la quantitat que necessiteu, podeu menjar els aliments més senzills. Per tant, un got de iogurt natural us donarà 440 mg de calci, 30 g d'ametlles torrades - 75 mg. Una font molt important és el peix: 100 g de sardina et donaran 324 g de calci. No menys útil per menjar formatge. I pot ser gairebé qualsevol cosa, mozzarella o cheddar. Només 30 g d'aquest saborós producte et donaran 250 g de calci. Si us preocupa el vostre pes, presteu atenció a la col. Menjant 50 g d'aquesta verdura saludable s'obtenen 150 g de calci. Tingueu en compte que el vostre cos no pot absorbir més de 500 mg de calci alhora.

Abundància de medicaments al mercat

De fet, fins i tot només per interessos, mirant els prestatges d'una farmàcia, podem concloure que no és difícil triar el calci en pastilles per a les dones embarassades. Tanmateix, la majoria de les drogues no són ben absorbides pel cos. És per això que els farmacèutics continuen treballant en la creació de nous complexos de calci que serien ideals per al cos d'una futura mare. Les farmàcies tenen un fàrmac molt utilitzat anomenat gluconat de calci. Cal tenir en compte que és amb la seva ajuda que el cos rep un mínim d'aquest mineral. La seva quantitat màxima conté carbonat de calci. En general, totes les preparacions que contenen sals de calci es poden dividir entres grups. Es tracta de monopreparacions, és a dir, de calci clàssic per a dones embarassades en pastilles (gluconat de calci). Els metges el prescriuen molt poques vegades, perquè sense vitamina D s'absorbeix molt malament i és difícil controlar-ne la dosi.

La segona opció són els productes combinats, que a més de calci també contenen vitamina D o C, de vegades elements minerals com magnesi, zinc, fòsfor. El tercer tipus de preparats són els complexos multivitamínics, que inclouen sals de calci.

Cal consultar al metge

En primer lloc, recordeu que no podeu prendre cap medicament pel vostre compte durant l'embaràs. Centra't en l'estat del teu cos, escolta els seus senyals. Si realment voleu guix, hauríeu de regalar-vos un tros de formatge, formatge cottage i també consultar un especialista. Podrà seleccionar el calci prenatal adequat per a tu.

Cal recordar que prendre més de 500 mg de calci alhora no val la pena, el cos simplement no l'absorbeix. Si se us prescriu una dosi més alta, dividiu-la en diverses dosis. A més, si les pastilles contenen carbonat de calci, preneu-les amb els àpats. Aquestes pastilles necessiten suc gàstric. No oblideu que si se us prescriuen suplements de ferro, haureu de prendre-los a intervals de 2-3 hores amb pastilles que contenen calci. És molt desitjable obtenir vitamina D. Hi ha una altra regla important: és millor consumir calci menys que més. El fet és que part de les sals de calci prové dels aliments. Parlant sobresi és possible que les dones embarassades prenguin calci en pastilles, cal dir sobre els estudis realitzats. Les mares que van rebre 600 mg de calci van mostrar un augment de la massa òssia. Però els que van rebre la dosi recomanada de 1500 mg per dia, l'estat dels ossos va empitjorar durant diversos anys. És a dir, una gran quantitat de calci interfereix amb l'absorció d' altres minerals igualment importants per a la salut dels ossos.

Carbonat de calci

Així que, mentre examina el pacient, el metge decideix prescriure calci a les dones embarassades. Quina triar no és la pregunta més fàcil, anem a resoldre'l junts. El carbonat de calci al mercat es pot presentar en diverses formes. Aquests són Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. És a dir, es tracta de preparats combinats que contenen una quantitat suficientment gran del mineral en forma lligada i sistèmica. Molt bé reposar l'equilibri de calci en el cos. No obstant això, es prescriuen amb precaució a les dones embarassades fins al tercer trimestre. En cas de deteriorament de la funció renal, els fàrmacs estan contraindicats.

"Calci D3" per a dones embarassades

A jutjar pel nom, es tracta d'una preparació combinada que conté carbonat de calci i vitamina D3. Això afavoreix una bona absorció del calci. Una pastilla proporciona al cos 500 mg d'aquest element essencial. El fàrmac "Complivit Calcium D3", així com "Calcium Active" té una composició similar. Aquests són exactament els complements alimentaris que es prescriuen amb més freqüència a les futures mares i actuals. Tanmateix, si ja està prenent un complex multivitamínic per a mares embarassades i lactants, aleshoresavisar al metge. La composició pot contenir una quantitat important de calci i, per tant, prendre-la sola provocarà una sobredosi.

Altres formes de calci

Depenent dels resultats de l'examen i de les seves pròpies opinions, el metge pot utilitzar citrat de calci per corregir la manca d'aquest mineral. És bastant difícil dir sense ambigüitats quin és el millor calci per a les dones embarassades d'avui, però cada fàrmac té les seves pròpies característiques. En particular, el citrat de calci és millor i més ràpid absorbit pel cos, és a dir, una dosi més petita serà suficient per obtenir un bon efecte. Un exemple és la droga "Calcemin". A més del propi citrat de calci, conté vitamina D3, coure i zinc, manganès i bor. A l'article, ja hem esmentat quina és la norma de calci per a una dona embarassada, això és uns 1500 mg per dia. Una pastilla conté 250 mg.

Finalment, el conegut gluconat de calci. Es prescriu més per calmar la futura mare, quan no hi ha motius per suposar una gran manca de calci al cos. Està disponible en forma de comprimits o injeccions.

Resumeix

Malgrat tots els arguments, correspon al metge tractant decidir si les dones embarassades poden prendre calci i quant de temps beure'l. Per a una dona, aquest és tot el període de l'embaràs i la lactància. A altres se'ls prescriu suplements de calci només al final del primer trimestre. I el tercer està estrictament prohibit fins i tot mirar aquestes píndoles i recolzar-se en productes lactis i verdures de fulla a causa del fet que el calci pot provocar contraccions uterines. Aixo es perquéassegureu-vos de visitar el vostre metge amb regularitat i seguir les seves recomanacions.