Com introduir els aliments complementaris als nens? Recomanacions pràctiques

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:20

Quan es poden introduir els aliments complementaris? Als 6 mesos, l'aparell digestiu d'un nadó alletat s'adapta tant que és capaç de digerir altres productes a més de la llet materna. En els nens que creixen amb la barreja, aquest moment arriba una mica abans, als cinc, cinc mesos i mig. A més, durant aquest període, l'activitat física del nadó augmenta significativament: comença a gatejar i després caminar. El cos necessita calories, vitamines i oligoelements addicionals. L'alimentació complementària satisfà aquestes necessitats i introdueix l'infant a l'alimentació adulta, més densa i estructurada. No es recomana començar els aliments complementaris abans dels 5 mesos, perquè el sistema digestiu feble encara no és capaç de digerir els aliments, cosa que pot provocar diverses mal alties del tracte gastrointestinal en el futur.

Per on començar?

A la Unió Soviètica hi havia una resposta inequívoca a aquesta pregunta: van començar els aliments complementaris amb suc de poma o poma ratllada als 2-3 mesos. Actualment, els pediatres, responent a la pregunta de com introduir aliments complementaris als nens, recomanen deixar les fruites per a més tard icomençar amb verdures o cereals. Si el nadó no està guanyant pes bé o té problemes d'estómac, els cereals són la millor opció per als primers aliments complementaris. Si tot està bé amb el pes, però el nen pateix restrenyiment, hauríeu de començar amb purés de verdures, que es digereixen a l'instant i poden millorar la digestió.

Com introduir aliments complementaris als nens?

Cal recordar que els aliments complementaris s'han d'introduir amb molta cura, en petites parts, observant acuradament la reacció del nadó. Val la pena començar amb un monoproducte amb un volum de mitja culleradeta, portant-lo a poc a poc al ritme de consum. Una cosa convenient és una taula per a la introducció d'aliments complementaris, on es programa sistemàticament quin dia s'ha d'introduir quin producte. No obstant això, no hauríeu de seguir cegament aquesta taula, ja que fins i tot aquests nadons tenen gustos molt diferents, i heu d'estar preparats per oferir una altra verdura en lloc de l'odiat carbassó, que hi ha a la taula: coliflor o bròquil..

Verdures

Tradicionalment, per a la primera alimentació s'utilitzen verdures com el carbassó, la coliflor, el bròquil, les patates i posteriorment les pastanagues. El principi bàsic és un color apagat i un gust inexpressiu, a més de la verdura s'ha de cultivar a les vostres latituds. Si ha arribat el moment dels aliments complementaris i encara no han aparegut les verdures de temporada, podeu cuinar a partir de congelats o utilitzar aliments enllaunats. En tots dos casos, s'ha d'estudiar detingudament l'embalatge per tal que la data de caducitat del producte estigui actualitzada. Al principi, les verdures bullides es tallen amb cura, més tard, quan les molles tinguin dents, n'hi haurà prou amb pastar-les amb una forquilla.

Kashi

Com introduir aliments complementaris als nens en forma de cereals? Hauríeu de començar amb cereals sense gluten poc al·lèrgics a l'aigua: blat sarraí, arròs i blat de moro. El risc que les molles tinguin una reacció negativa a aquests cereals és mínim. Podeu comprar el producte acabat en caixes, o podeu cuinar farinetes per al nadó vos altres mateixos triturant grans en un molinet de cafè. L'avantatge dels cereals comprats és que estan enriquits addicionalment amb vitamines i minerals i, a més, no requereixen cuinar-los. N'hi ha prou amb omplir-lo d'aigua tèbia.

Altres productes

Lactis, carn, rovell s'han de donar al nadó no abans dels 8 mesos, ja que tots són força difícils de digerir i poden perjudicar el nadó a una edat més primerenca. Saber introduir aliments complementaris als nens, pots evitar molts problemes amb l'estómac fràgil dels nens en el futur. No us precipiteu amb els aliments complementaris, perquè el nen acaba de començar a familiaritzar-se amb el menjar dels adults. Aquesta coneixença hauria de ser pausada i gradual.