Aliments complementaris durant la lactància materna. Aliments complementaris per mesos - taula

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:26

Amb tots els avantatges de la llet materna i els seus beneficis per a un cos en creixement, encara hi ha un inconvenient: la manca de proteïnes vegetals i fibra en la seva composició, necessària per al ple creixement i desenvolupament físic del nen. En aquest sentit, es fa necessari introduir aliments complementaris durant la lactància quan el nadó arriba a una certa edat.

Alimentació complementària

El sistema de salut internacional desenvolupa anualment nous programes per a la correcta introducció d'aliments complementaris, amb la voluntat de trobar l'equilibri més òptim de productes necessaris per al correcte creixement del cos del nen. Els pediatres insisteixen que fins i tot després de la introducció de nous productes, la llet humana hauria de seguir sent l'aliment principal dels nens. No hi ha substàncies tan útils, immunoglobulines, com en la llet femenina, en cap producte. Per tant, per continuar reforçant la immunitat, les mares joves haurien de prestar especial atenció a la lactància materna.

Tots els aliments que consumeixi el nen no ho haurien de fercontenen sal, especialment purés de verdures. També cal tractar-los amb calor

Normes bàsiques per introduir nous productes

Els nens sans poden passar d'un sol producte (llet femenina) a una dieta àmplia a casa en sis mesos. Així, el primer any de vida, el nen ja pot menjar des d'una taula d'adults.

D' altra banda, les mares joves que donen als seus fills exclusivament llet femenina després dels sis mesos d'edat posen en risc la salut dels seus nadons. La conseqüència d'aquesta desnutrició és una violació del desenvolupament físic dels nens a causa de la limitació de substàncies i minerals útils. Els nadons que reben lactància materna exclusivament després dels 8 mesos no desenvolupen el reflex de deglució dels aliments sòlids, fet que dificulta el bon desenvolupament del sistema digestiu en el futur. Sense ferro adequat, els nens desenvolupen anèmia.

La introducció de nous productes s'hauria de fer durant l'estació fresca, perquè en temps de calor és possible la intoxicació alimentària i la indigestió de nous aliments. Després de cada alimentació amb un producte nou, és aconsellable que el nadó el begui amb llet de dona. Així serà més fàcil que el nadó s'adapti a les noves normes de nutrició.

Per tant, la introducció d'aliments complementaris hauria de prendre la iniciativa i atreure una atenció especial a les noves mares.

Quan introduir els primers aliments complementaris?

Depenent del tipus d'alimentació del nadó, els pediatres anomenen diferents termes per a la introducció d'aliments complementaris. Primer àpat aS'aconsella l'alimentació artificial per administrar als nounats quan arribin als quatre mesos d'edat. En aquest punt, el sistema digestiu del nen ja està prou format, preparat per acceptar aliments més complexos que no pas la fórmula.

Un altre criteri per a la introducció primerenca d'aliments addicionals és la manca de totes les vitamines i minerals necessaris a la fórmula infantil.

Els primers aliments complementaris durant la lactància materna es recomana donar-los no abans dels 6 mesos d'edat. Una de les raons d'això és la possibilitat de desenvolupar dermatitis atòpica, per la qual cosa no cal donar altres productes a part de la llet materna.

Els següents són alguns dels perills d'introduir aliments complementaris abans d'hora:

• Després de la introducció de productes addicionals, la producció de llet materna d'una dona pot disminuir o fins i tot aturar-se del tot.
• El sistema digestiu d'un nen, a causa de la seva immaduresa, corre el risc de ser infectat per bacteris patògens continguts en aliments o líquids.
• Augment del risc d'al·lèrgies alimentàries.
• La immaduresa del tracte digestiu pot provocar una digestió deteriorada dels aliments d'adults i la desnutrició.

Problemes amb la introducció retardada d'aliments complementaris:

• La manca d'energia i nutrients pot provocar un retard en el creixement, el desenvolupament infantil i la desnutrició.
• La llet materna no és un substitut del ferro i el zinc, per tant, és possible una deficiència.
• Desenvolupament insuficient de les habilitats de mastegar, percepció del gust dels aliments.

Així doncsPer tant, la lactància materna s'ha de començar a temps.

Digestió dels nens durant la introducció d'aliments complementaris

En els nadons, la secreció de l'aparell digestiu no es desenvolupa com en els adults. La naturalesa pretenia inicialment digerir només la llet femenina, que conté substàncies que contribueixen a la correcta digestió dels aliments i preparen el cos del nen per rebre l'alimentació adulta. La interrupció d'aquest procés amb la introducció abans o posterior d'aliments complementaris pot alterar el bon funcionament del sistema digestiu.

Als sis mesos, el sistema estomacal del nen ja està prou preparat per absorbir fibra dietètica, midó, proteïnes i greixos de la taula familiar.

Alguns productes contenen una baixa densitat energètica i el volum de l'estómac d'un nen no pot prendre més de 30 ml per quilogram de cos, és a dir, rebent una quantitat suficient d'aliments baixos en calories, el nen no satisfà el seu necessitats energètiques. Per tant, a l'hora de triar productes, les mares han de tenir en compte quina densitat energètica i el contingut de micronutrients hi ha en un producte concret.

Com triar el primer producte

Quan un nadó alletat té 6 mesos, la mare comença a pensar quin producte introduir primer. Els pediatres aconsellen començar a alimentar el nadó amb puré de verdures.

En el passat recent, els metges infantils recomanaven triar el puré de fruites com a primer plat. Tanmateix, arala majoria dels pediatres critiquen aquest producte. El motiu d'això van ser estudis que van revelar un alt risc i freqüència de casos en què la delicada mucosa gàstrica dels nens estava irritada pel suc que contenen els purés de fruites. A més, molts nadons rebutgen més aliments ensucrats pel gust.

Els productes de llet agra també han guanyat popularitat recentment entre les primeres opcions introduïdes. Tanmateix, a causa de la presència de diverses proteïnes en ells, molts nadons hi reaccionen amb al·lèrgies o indigestió.

Les farinetes de sèmola, tan populars en el passat, cada cop estan més enrere en un segon pla a la llista d'aliments complementaris. Anteriorment, amb la seva ajuda, les mares joves resolien fàcilment el problema dels nens amb baix pes a causa del seu baix cost i disponibilitat. Tanmateix, actualment, pràcticament no està preparat per als seus fills a causa de la presència de gluten en la seva composició, que pot provocar al·lèrgies en un nen.

Quan es decideix per un aliment concret, la mare ha de controlar acuradament com reacciona el nen davant el nou aliment.

Com preparar aliments complementaris

Quan és el moment d'introduir els aliments complementaris, les mares es plantegen la pregunta: comprar productes preparats de producció industrial o cuinar soles a casa? La majoria s'inclinen per la segona opció.

Quan una mare cuina sola, veu la qualitat dels productes, el menjar de seguida es torna a punt per menjar, no conté conservants ni altres additius. Encara que el Ministeri de Sanitat sempre vigila de prop la qualitat de la producció infantilproductes, però hi ha diferents situacions a la vida.

Depenent de la primera mare que decideixi introduir la lactància materna, a continuació es mostren maneres senzilles de preparar-los.

Quan es prepara el puré de verdures, primer cal bullir una o més verdures durant un curt període de temps (perquè no desapareguin totes les propietats beneficioses). Aleshores, heu d'utilitzar una batedora per triturar-ho tot fins a un estat homogeneïtzat, és a dir, puré.

El kefirchik es pot fer amb llet agra. El formatge cottage s'elabora fàcilment amb kefir preparat.

El farinet és millor per cuinar blat sarraí o farina de civada. S'aconsella coure-la sobre aigua, sense afegir llet. Després de bullir el cereal, caldrà triturar-lo amb una batedora fins a obtenir una massa homogènia.

Puré de verdures com a primera alimentació

El més fàcil per a la introducció dels primers aliments complementaris i la digestió per part del cos del nen són les verdures. De totes les verdures, la carbassa o el carbassó són òptims per a un nen. Tenen totes les propietats beneficioses que es troben en molts cultius d'hortalisses, i també són poc al·lergènics. Algunes mares comencen a donar als seus fills aliments complementaris vegetals als 5 mesos. Només cal observar la pell del nadó i no donar més d'una culleradeta el primer dia. Cada dia n'has d'afegir una cullerada, augmentant gradualment el volum fins als 100 g per dia.

El puré de verdures és la font de la majoria de les vitamines i minerals essencials necessaris en un període tan crucial per a un nen: un període de desenvolupament ràpid. Menjant la norma diària necessària de verdures, el nen reforça la seva immunitat juntament amb ells, rep un impuls d'energia per al ple desenvolupament físic i mental.

Les farinetes són el primer aliment complementari

La primera alimentació de farinetes està permès intentar donar-li al nen també després de sis mesos. Primer heu de decidir quina farineta triar per al nen: casolana o industrial. Els pediatres coincideixen que és millor donar per primera vegada cereals de fàbrica, ja que es preparen amb tecnologies que mantenen l'equilibri òptim de nutrients i vitamines útils. Abans de treure les farinetes preferides del taulell de la botiga, heu de llegir atentament el contingut del paquet. Ha d'estar lliure de conservants, sucre, vainil·lina i additius alimentaris de la categoria E. També cal parar atenció al període a partir del qual es pot introduir en els aliments complementaris per a un nen.

Cuinar aquestes farinetes és molt convenient. N'hi ha prou amb diluir una petita quantitat de farinetes en la fórmula infantil si el nen s'introdueix en els primers aliments complementaris amb alimentació artificial. A un nadó que menja llet materna se li prepara un plat addicional de la mateixa manera, amb només alguns ajustaments per a la lactància materna. És a dir, les farinetes es crien a la llet femenina, si aquest és el primer aliment complementari durant la lactància materna. A continuació, haureu d'alimentar immediatament el nen amb les farinetes resultant i no l'emmagatzemeu durant més de mitja hora. En cas que el nen no mengi el menjar cuinat, la propera vegada cal preparar un nou menjar de farinetes.

És útil per regalar amb cerealspuré de fruites. Podeu donar mitja culleradeta de puré de fruites per una culleradeta de farinetes. Tanmateix, és millor combinar-los ja quan la mare estigui convençuda que el nen no és al·lèrgic a cap producte.

Taula de productes i condicions dels primers aliments complementaris

Per tal de facilitar a les mares joves navegar pel moment de la introducció de nous aliments i la seva composició, es va desenvolupar una taula d'alimentació especial. Les recomanacions per a la introducció de diversos aliments són generals, per la qual cosa hauríeu de consultar al vostre pediatre abans de seguir-ne completament el contingut.

És important recordar que durant tot el període d'introducció d'aliments complementaris, el nadó s'ha de deixar, com abans, amb una alimentació prioritària amb llet humana. A continuació, canviem als aliments complementaris, que es descriuen a la taula següent.

Taula d'alimentació dels nens

Nom del producte/mes	6	7	8	9	10	11
Porridge	10-50	60-80	80-100	150	150-200	200
Verdures	10-150	170	180	200	200	200
Fruita	5-60	70	80	90-100	90-100	90-100
Mantega	1	2-3	4	4-5	5	6
Oli de gira-sol	1	2-3	3	4	4-5	5
Quadot		10-40	40	50	50	50
Carn		5-30	50	60	70	70
Rovell de pollastre		0, 25	0, 5	0, 5	0, 5	0, 5
Galetes/galetes		3-5	5	5-10	10	15
Suc de fruita		5-60	70	80	90	100
Peix			5-30	30	40-50	60
Lactis			100	150	200	200
Pa			5	10	10	10
total del dia	1000	1000	1000	1000-1200	1000-1200	1200

La quantitat a la taula s'indica en grams, excepte el rovell de pollastre.

Per presentar els aliments complementaris adequats, heu de tenir en compte el següent:

• oli (tant mantega com vegetal) s'afegeix directament als aliments cuinats;
• és recomanable donar peix una o dues vegades per setmana, ja que pot provocar al·lèrgies en un nen;
• Els sucs s'han de diluir amb aigua, especialment els sucs casolans frescos; si no és possible fer suc tu mateix, es pot comprar abotiga, on es presenta en una àmplia gamma.

Si les mares decideixen donar aliments complementaris als 5 mesos, les mares també poden utilitzar aquesta taula. No obstant això, hauríeu de controlar acuradament la reacció del nadó, potser alguns productes, com el rovell de pollastre, és millor posposar-los a una data posterior.

Conclusions i recomanacions

Quan una mare li diu al seu nadó: "Canvia als aliments complementaris!" - això no hauria de significar que li donarà un tast d'algun menjar per a adults i, de tant en tant, l'alimentarà amb nous productes. És important que les mares joves recordin que els aliments complementaris s'han de donar sistemàticament per no perjudicar el sistema digestiu del nadó. Només podeu fer un pas enrere en aquells casos en què el nadó reacciona massa negativament als nous productes: ja sigui amb una al·lèrgia o amb vòmits en general. En aquesta situació, hauríeu de consultar el vostre pediatre el més aviat possible.

Presentant aliments complementaris en forma de farinetes, no pots començar a provar el menú de verdures al mateix temps. En cas contrari, en cas d'al·lèrgia, no es podrà determinar quin producte no és adequat per al nen. Introduint a poc a poc els aliments complementaris durant mesos, la mare prepara el cos del nen per a la digestió dels aliments d'adult, tot fent-ho per etapes, estudiant les preferències gustatives del seu fill i limitant-lo a aliments que encara no li són adequats en aquest període.

Després d'haver après a preparar aliments complementaris pel teu compte, pots veure que no hi ha res de difícil en això, i és molt fàcil passar a una nova etapa de creixement d'un nadó. El més important és tenir clarla seqüència d'accions i l'actitud atenta de la mare al benestar del nen.