Com sobreviure a les contraccions laborals?

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:26

A mesura que s'acosta el dia del part, cada dona embarassada està pensant cada cop més en com anirà tot. Els pensaments de dolor imminent causen un estrès particular. Succeeix que les nenes que donen a llum per primera vegada es troben literalment en un estat de desmai. En comunicar-se amb els seus amics i assistir a una clínica prenatal, absorbeixen amb entusiasme les històries de persones experimentades sobre el terrible i dolorós que és el part.

De fet, hi ha moltes maneres de sobreviure a les contraccions sense dolor. Les revisions d'especialistes i dones que van fer front amb èxit a la situació seran molt útils per a les noies primípares.

Causes del dolor

Abans de parlar de com sobreviure al part i a les contraccions, hauríeu d'entendre què causa el dolor. En el moment del part, l'úter, sense exagerar, es converteix en l'òrgan intern més gran. A més, no creix, sinó que simplement s'estira. Així, la seva superfície sensible augmenta unes 400 vegades. El pànic i, literalment, la por dels animals afegeixen sensacions "agradables".dones en part.

Diversos factors que desencadenen dolor:

• tensió màxima dels lligaments;
• resistència dels músculs pèlvics;
• obrint el coll uterí;
• incapacitat per controlar psicològicament les contraccions;
• isquèmia tissular;
• distorsió dels vasos que irriguen l'úter;
• augment de la superfície amb receptors altament sensibles.

Com sobreviure a les contraccions? Les revisions de dones amb experiència en el treball es redueixen al fet que simplement no necessiten concentrar-se. Hi ha moltes maneres i tècniques per ajudar a alleujar la mal altia. Però encara és impossible donar a llum completament sense dolor. El més important és aprendre a controlar-lo.

Si una dona es concentra només en el dolor, l'espera i té por, les complicacions en el part estan garantides. Aquest comportament condueix a la interrupció dels processos metabòlics al plasma i pot danyar el fetus. Com sobreviure a les contraccions? Només cal que estiguin preparats.

Començar el procés

Per entendre com sobreviure a les contraccions sense dolor, heu d'aprendre algunes posicions que us ajudaran a alleujar la mal altia. En l'etapa inicial, cal intentar alleujar la tensió de la zona pèlvica tant com sigui possible i proporcionar la màxima llibertat a l'òrgan principal implicat en el procés.

Seieu a la vora d'un llit o una cadira amb els peus a terra. Intenta estendre els genolls cap als costats tant com sigui possible. En aquesta posició, la part baixa de l'esquena s'arqueja una mica i l'estómac es relaxa. Per a una major estabilitat, pots descansar els palmells dels teus malucs.

Si no us asseuresulta que pots parar i parar. Per exemple, esteneu una mica les cames i recolzeu-vos a la vora del llit. Intenta arquejar l'esquena lleugerament i relaxa't el màxim possible.

Fase activa

Amb el temps, comença la fase activa de les contraccions. Com superar aquest moment i relaxar-se?

Durant aquest període, és molt difícil que una dona en part es mantingui dreta. Però no es recomana anar al llit durant aquest període. Sobretot quan no hi ha requisits mèdics previs per a això. La millor opció durant aquest període és la posició de genolls. Pots, per exemple, posar-te de quatre potes i deixar que el teu estómac s'enfonsi una mica pel seu propi pes.

Algunes dones en part adapten el fitball per relaxar-se: una gran bola elàstica. Podeu prendre diferents posicions amb ell. La tasca principal d'una dona en part és la màxima relaxació. L'única cosa que no s'ha de fer és seure bé en una cadira dura o un sofà.

Com ajudar-se abans del part

La darrera fase prenatal es caracteritza per l'obertura de l'úter. Com sobreviure a les contraccions durant aquest període? És important alleujar la tensió no de l'estómac, sinó de les cames. Per fer-ho, podeu utilitzar el mateix fitball. Podeu recolzar-vos-hi amb la part baixa de l'esquena i separar els genolls. És millor estirar els peus cap endavant. En lloc de la pilota, pots fer servir l'ajuda d'un company.

Durant aquest període de contraccions, els metges també aconsellen mantenir-se dempeus. Això li permetrà activar l'activitat laboral de manera natural. Facilita la situació i la respiració adequada.

Administració d'anestèsia

La medicina ha avançat molt. Per tant, moltes dones en part prefereixen desfer-se del patiment amb anestèsia. Hi ha diversos fàrmacs que permeten que una dona no senti dolor, però al mateix temps ho senti tot. Alguns medicaments, per contra, poden fer que una dona no senti res. Tot depèn de la dosi i de la professionalitat de l'anestesiòleg.

Aplicar anestèsia o no - ho decideix el metge. El cos d'una dona, turmentat pel dolor i la por, pot comportar-se com vol. Per exemple, l'activitat laboral es pot debilitar o fins i tot aturar-se. Després d'una mica de descans, la dona tornarà a treballar.

Al mateix temps, un fàrmac seleccionat incorrectament pot provocar pujades de pressió, al·lèrgies, somnolència o altres efectes secundaris. Tot això pot afectar negativament la salut de la mare i el nen. Per tant, l'anestèsia s'utilitza millor com a últim recurs.

En alguns països, l'acupuntura s'utilitza per alleujar el dolor durant les contraccions. Això us permet estimular punts especials i reduir el dolor. Al nostre país, l'acupuntura s'utilitza poc. No és fàcil trobar un bon especialista familiaritzat amb les tècniques orientals.

Massatge i aromateràpia

Una de les opcions per superar les contraccions més fàcil són les tècniques especials de massatge. Aquest mètode ajuda molt des de les primeres contraccions uterines fins a l'inici dels intents. Per alleujar el dolor addicional, podeu utilitzar cremes, olis o gels especials. A lesés important ser conscient de possibles reaccions al·lèrgiques. Les tècniques poden ser diferents:

1. Punt. Per alleujar el dolor, cal prémer simultàniament des de l'interior l'os del turmell i la depressió entre el dit índex i el polze. La durada de l'exposició és d'uns 40 segons.
2. Lumbar. Amb un massatge vibratori o amb els ossos dels dits, feu un massatge al sacre i la regió lumbar durant 40 segons. Realitzeu moviments circulars vigorosos. Entremig, premeu lleugerament els dits sobre el sacre i la part superior de les natges.
3. Fregament. En posició supina, uneix les cames i doblega lleugerament els genolls. Amb una mà còmoda, frega la superfície interna de la cuixa en direcció des del genoll fins a la zona inguinal. Hauríeu de fer 30-40 repeticions per cama.
4. Acariciar. Col·loca la mà dreta a la part inferior de l'abdomen. Col·loca l'esquerra a sobre. Acaricia suaument el ventre amb la punta dels dits des del centre cap als costats. En la fase final de la contracció, la pressió es pot augmentar lleugerament.

També pots implicar una parella en un massatge. Amb els ossos i la part posterior de les falanges dels dits, la parella pot fer un massatge a la zona sacra de la dona en part. Heu de fer moviments circulars de fregament i desplaçar-vos des del còccix fins a la part baixa de l'esquena. Alguns s'ajuden amb el fregament suau de les parts laterals de l'abdomen, el massatge del coll. És important no pressionar massa per evitar fer mal al nadó.

A més del massatge, podeu utilitzar l'aromateràpia. Naturalment, el propi llum s'haurà d'aprovisionar amb antelació. A més, fins i tot durant l'embaràs, hauríeu de provar la reacció a diversosolors, assegureu-vos que no hi hagi manifestacions al·lèrgiques o altres reaccions negatives. En molts casos, les olors de lavanda, bergamota o llimona ajuden molt. Inhalant-los, la dona en part podrà calmar-se i relaxar-se una mica. L'olor del gessamí, per contra, estimula el part.

exercicis de respiració

Què cal fer si les teves contraccions estan en ple apogeu? Com sobreviure a aquesta condició i alleujar el dolor tant com sigui possible?

El primer que pots aprendre als cursos prenatals és respirar correctament. De fet, pot alleujar el dolor de les contraccions. Però el més important és que una dona pot fer-ho tot ella mateixa. Ella no necessita ningú per això, i no haurà de demanar ajuda a ningú. Tractant de realitzar correctament un exercici de respiració, una dona es distreu del dolor i els músculs tensos. A més, en aquest moment, la sang s'enriqueix addicionalment amb oxigen, que és molt útil per al nadó.

Hi ha diverses tècniques de respiració que poden ajudar a alleujar el dolor de les contraccions:

1. Intermitent. Aquest mètode pot accelerar el procés. Cal respirar per la boca, alternant ràpidament la inhalació i l'exhalació. Així és com respira un gos gran en un calorós dia d'estiu. Això pot semblar ridícul. Tanmateix, en aquest cas no hi ha lloc per a la restricció. Creieu-me, a ningú a la maternitat li interessa com es veu una dona en part. Allà ho van veure tot.
2. Plors. Cal inspirar pel nas i exhalar per la boca. En aquest cas, hauria d'haver una exhalació llarga per 2 respiracions. Així és com respira una persona quan comença a calmar-se després de sanglots amargs i elluna mica sense alè.
3. Pipa. Inhala profundament pel nas i exhala per la boca. En aquest cas, els llavis s'han de doblegar en un tub, com si intentés bufar les espelmes del pastís o tocar la pipa. Amb aquest mètode de respiració, el diafragma es tensa i l'estómac s'arrodoni el màxim possible. Això farà que el nadó es mogui més fàcilment i la mare es pot relaxar una mica.

Posicions còmodes

Si el metge no insisteix que la dona en part s'estigui, el moviment serà el millor analgèsic durant les contraccions. En aquest cas, no us podeu arrossegar en una bola ni estirar-vos d'esquena. Així que serà difícil que el nen neixi. La millor solució és una posició que et permeti relaxar-te el màxim possible.

Aquí teniu algunes postures i moviments per alleujar el dolor:

• en una fitball: podeu rodar d'un costat a l' altre, molla suaument;
• squat - a la gatzoneta, subjectant-se a un suport;
• de genolls: estira lleugerament les cames i recolza't a la cadira o al llit al davant, doblega la part baixa de l'esquena;
• lotus: assegut a terra, estira les cames doblegades als genolls i tanca els peus;
• a quatre potes: doblega la part baixa de l'esquena en diferents posicions, imitant els moviments d'un gat;
• dempeus, inclinat cap endavant: recolza les mans sobre l'objecte que està davant i dibuixa una figura vuit amb la pelvis;
• a la mateixa posició: balanceja els malucs en diferents direccions;
• roda dels talons als dits dels peus;
• "sill" una cadira i en el moment de la baralla, desvia el cos cap als costats;
• espera una micafixada a la part superior del suport o espatlles de la parella.

Tractaments aquàtics i termals

Aquesta és una bona manera de sobreviure a les contraccions del part. L'aigua tèbia és ideal per alleujar la tensió muscular. No obstant això, hauria d'estar exactament calent (no superior a 37,8 C), però no calent en absolut. Si és possible, preneu un bany o dutxa. Mantingueu-vos a l'aigua el temps que sigui necessari.

Si això no és possible, és bo col·locar un coixinet tèrmic calent a la part baixa de l'esquena. Es pot omplir d'aigua. O podeu agafar una bossa petita de lli, omplir-la de civada, blat o sal i escalfar-la al microones a una temperatura agradable.

Com podeu veure, hi ha moltes maneres d'alleujar el dolor durant les contraccions. Només cal escoltar el teu cos, aprendre els mètodes i tècniques necessàries. Una excel·lent ajuda en aquest tema seran els cursos per a dones embarassades, que no s'han de deixar de banda.