Quina vitamina es necessita per a un embaràs normal? Vitamines prenatals

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:26

Per al desenvolupament de qualsevol organisme viu a la terra, és necessària una certa quantitat de vitamines. I per a les dones embarassades, aquesta és una condició estricta, haurien de pensar per endavant que el fetus necessita nombrosos elements importants. Aquests inclouen vitamines, la manca de les quals pot provocar anormalitats en el desenvolupament del nen, així com dificultats en la càrrega i fins i tot interrupció prematura de l'embaràs.

Quina vitamina es necessita per a un embaràs normal? Per exemple, la vitamina A. Es troba en pastanagues, fetge, ous, rosa mosqueta, formatge i és simplement indispensable per al creixement normal del fetus. Intervé en la formació de la placenta, teixits i òrgans. Com determinar què exactament aquesta vitamina no és suficient? Això s'indica pels factors següents:

• immunitat reduïda;
• sequedat vaginal;
• mal alties respiratòries freqüents.

El retinol s'anomena comunament la "vitamina de la bellesa", ja que actua sobre l'estat de la pell i les mucoses. A més, normalitza el son, millora l'estat del cabell i les ungles, enforteix el treball contràctil del múscul cardíac.

Vitamina molt important

T'estàs preguntant quanta vitamina E hauries de consumir durant l'embaràs? Pertany a les vitamines liposolubles, com a resultat de les quals les càpsules estan recobertes d'una closca grassa per tal de facilitar la digestió. La dosi diària durant l'embaràs és de 300-400 mg per dia. Només un metge pot determinar la dosi correcta per a cada dona, tenint en compte totes les característiques individuals. Però no hauria de superar els 1000 mg per dia. De vegades, les dones embarassades prenen aquest medicament a dosis altes sense permís, i això provoca el desenvolupament de defectes de naixement al fetus.

No t'espantis, el tocoferol és una de les vitamines més essencials durant aquest període crucial de la vida. Però només s'ha de prendre amb l'aprovació del metge o ginecòleg a la clínica prenatal. Només ells poden determinar correctament la dosi i la durada del curs. Amb l'ús prolongat del fàrmac, és probable que es produeixi una sobredosi. Deixeu de prendre la vitamina sintètica immediatament si experimenteu algun dels símptomes següents:

• diarrea;
• nàusees;
• debilitat;
• al·lèrgia;
• erupcions cutànies.

Com funciona la vitamina E durant l'embaràs? Les ressenyes de persones que l'han pres diuen que ajuda a enfortir el sistema immunitari. Però recordeu: no es recomana utilitzar-lo juntament amb preparats de ferro per la seva incompatibilitat. El tocoferol triga unes 8 hores a ser absorbit pel cos, per tant nomésPassat aquest temps, podeu prendre altres medicaments. S'han d'observar les mateixes regles en nutrició. Els aliments rics en ferro i rics en vitamina E s'han de consumir després d'un cert temps.

Què fa aquesta vitamina

Tocoferol ajuda a enfortir el sistema immunitari, també té un efecte positiu sobre el sistema endocrí, protegeix contra l'anèmia, la debilitat i l'estrès. Però el seu principal avantatge és la preservació de l'embaràs, però la manca d'aquest elixir de vida pot provocar la seva interrupció prematura.

Quins aliments el contenen?

L'oli vegetal, el fetge, el blat sarraí, el rovell d'ou i els llegums contenen vitamina E. Durant l'embaràs (les ressenyes de moltes dones ho testimonien), no només ajuda a tenir el nadó, sinó que també millora l'estat general del cos. Els científics nord-americans fins i tot han descobert que el tocoferol, combinat amb la vitamina C, prevé la formació de la mal altia d'Alzheimer.

Àcid fòlic

Els metges aconsellen començar a prendre aquest "elixir de vida" fins i tot durant la planificació de l'embaràs. Una quantitat insuficient de B9 al cos d'una futura mare amenaça el nen amb moltes conseqüències desafortunades. Aquesta vitamina està implicada en el procés d'hematopoiesi, síntesi de proteïnes i també en el curs de la divisió cel·lular. Ell, com cap altre, és necessari per al desenvolupament del sistema nerviós. Les estadístiques mostren que cada segona dona en la posició és deficient en àcid fòlic. Això és perillós no només per al fetus, sinó també per a la mare.

Quina vitaminanecessari per al curs normal de l'embaràs? Segur que aquesta pregunta la fareu al ginecòleg que us guiarà durant els 9 mesos. I sens dubte us parlarà dels grans beneficis de l'àcid fòlic.

Què pot causar una deficiència de B9

En primer lloc, defectes del sistema cardiovascular, en segon lloc, augment de la probabilitat de part prematur i avortaments involuntaris, en tercer lloc, desenvolupament inadequat

fetus, mortinat i despreniment de placenta. Les dones amb una ingesta insuficient d'aquest àcid sovint senten tots els "encants" de la toxicosi, de tant en tant es troben en un estat deprimit, senten un fort dolor a les cames i pateixen un baix contingut de ferro a la sang. Aquesta vitamina per a un embaràs normal és la més adequada. Si decidiu substituir la preparació de vitamines sintètiques per vitamines naturals, haureu d'incloure els aliments següents a la vostra dieta:

• nous;
• kefir;
• formatge cottage;
• rovell d'ou;
• farina de civada;
• arròs i blat sarraí;
• fesols;
• pèsols;
• fetge de vedella;
• remolatxa;
• tomàquets;
• cebes verdes;
• espàrrecs.

D'acord, aquests productes són molt assequibles, però l'OMS recomana prendre pastilles d'àcid fòlic.

1r trimestre de l'embaràs

En aquest moment és molt important aconseguir la dosi necessària d'oligoelements i vitamines. Per tant, les primeres vitamines durant l'embaràs s'han de prendre tan bon punt s'assabentin d'aquesta bona notícia. Per descomptat, és difícil parlar de l'alimentació adequada de la futura mare en aquesta etapa inicial. Tot depèn de com sigui capaç de suportar les nàusees constants, fins i tot pot passar que desenvolupi aversió a tots els aliments. En aquesta etapa inicial, poden aparèixer desitjos d'aliments que no estaven a la llista de favorits. Però això no sempre passa, així que si tens la sort de no experimentar aquest indicador d'embaràs, hauries d'intentar fer-ho tot perquè el nadó rebi l'alimentació correcta i únicament saludable.

Punt molt important! Abandonar immediatament els mals hàbits: cigarrets, alcohol o, pitjor encara, drogues. Això és necessari per al desenvolupament normal del fetus, així que aborda aquest problema de manera responsable.

Quins aliments són bons per a tu

Les vitamines en el primer trimestre de l'embaràs són més necessàries que mai. Després de tot, aquest és un procés complex, requereix molta força i energia. Tots els productes lactis, sense excepció, són necessaris per subministrar calci al cos. Per evitar el problema comú com

hipòxia, hauríeu d'afegir fruits secs, pastanagues, remolatxa, blat sarraí a la vostra dieta. És desitjable que les verdures no se sotmetin a tractament tèrmic, ja que es perden moltes propietats útils. S'han de consumir diàriament, això tindrà un efecte positiu en un futur proper: naixerà un nadó absolutament sa. La col i les pastanagues fan que la pell i els teixits siguin més elàstics, de manera que el part de les dones que consumeixen aquestes verdures tot el temps és molt més fàcil i la pell torna a la normalitat més ràpidament. Si pateix nàusees, menja productes lactis. Són molt útils, a més, omplen els intestins amb bifidumbacteris, que ajuden a enfortir el sistema immunitari en general. És important utilitzar vitamines durant el primer trimestre de l'embaràs segons les indicacions d'un metge. Això es fa per evitar la manca de substàncies.

vitamines B

Els metges de la clínica prenatal us aconsellaran i, si cal, us receptaran un complex vitamínic que contindrà vitamines del grup B.

1. La tiamina augmentarà la gana, ajudarà a evitar la toxicosi i la hipotensió. Necessàries per al bon funcionament dels sistemes cardiovascular i nerviós.
2. La riboflavina té un paper essencial en el desenvolupament de l'esquelet ossi, així com dels músculs. La manca de B2 pot activar el retard del creixement fetal i danyar la pell i els ulls.
3. L'àcid pantotènicreduirà les nàusees al començament de l'embaràs. A més, és capaç de normalitzar el funcionament del sistema nerviós i de la glàndula tiroide.

Només un especialista pot prescriure les millors vitamines durant l'embaràs que siguin adequades per a tu.

La vitamina C preferida de tothom

"Quina vitamina és necessària per a un embaràs normal?" - segur que pensaràs. La resposta és senzilla: vitamina C. Es considera el millor remei per als refredats. Per descomptat, no podrà prevenir la mal altia, però pot alleujar significativament l'estat general i accelerar el temps de recuperació. El noranta per cent de la població de Rússia, segons l'Institut de Nutricióels materials són deficients en aquest "elixir de vida". La seva deficiència condueix a una disminució de la immunitat. En un gran nombre de dones embarassades, els metges revelen una manca d'àcid ascòrbic. Al seu torn, això pot provocar anèmia per deficiència de ferro.

colecalciferol

Quines altres vitamines prenatals necessites? Les ressenyes de mares i metges són unànimes aquí: colecalciferol! No només ajuda a millorar l'estat de les ungles i el cabell. L'ús de vitamina D per part de la mare durant la gestació és una excel·lent prevenció del raquitisme en el fetus. Assegura l'intercanvi de calci i fòsfor al cos. Per tant, la vitamina és tan important en els últims termes.

Una mica més sobre el raquitisme. Aquesta és una mal altia dels nadons i nens petits, que es caracteritza per una alteració de la formació òssia. La raó principal d'aquesta mal altia és la manca de vitamina D durant el desenvolupament i creixement del cos. Per tant, és molt important durant l'embaràs i durant la lactància prendre'l en quantitats suficients. El colecalciferol assegura l'activitat normal del sistema nerviós central, ajuda al sistema esquelètic a desenvolupar-se correctament. Per a les dones en posició, la dosi d'aquesta vitamina hauria de ser de 500 UI.

Alguna cosa sobre minerals, elements micro i macro

Quina vitamina és necessària per al curs normal de l'embaràs, ja ho hem descobert. Ara una mica sobre minerals, micro i macro elements. Aquestes substàncies també tenen un paper important per a la mare i el seu nadó per néixer. Els científics han descobert que el fetus rep 300 mg de calci cada dia a través de la placenta. Fins al dia del seu naixement, acumularà al cos d'aquest mineral aproximadament 25.000 mg. Si una dona que està esperant un fill consumeix prou calci i fòsfor, assegurarà així la col·locació normal dels rudiments de les dents del nadó, sense el més mínim dany al seu propi sistema esquelètic.

El ferro prevé l'anèmia. Segons les estadístiques, una tercera dona embarassada pateix aquesta mal altia. El molibdè també és necessari per al desenvolupament correcte del procés del metabolisme del ferro.

El magnesi és un regulador del metabolisme dels hidrats de carboni i de l'energia, també participa en el funcionament del sistema nerviós. A més, evita la interrupció prematura de l'embaràs.

Les substàncies com el coure i el zinc són necessàries per a la correcta formació de l'esquelet del nadó per néixer. El crom és necessari per al metabolisme de la glucosa i els àcids grassos.

Un altre element important és el iode. Prevé el desenvolupament de qualsevol anomalia de la glàndula tiroide, que es forma a les 4-6 setmanes d'embaràs. El manganès està implicat en el procés d'hematopoesi.

Vitamines per a dones embarassades: comentaris

Quan escolliu vitamines durant l'embaràs, no us heu de confiar en l'opinió d'amics o coneguts. Al cap i a la fi, cada persona és individual, algú pot tenir una deficiència de ferro, mentre que l' altre, al contrari, té un excés. Abans de comprar un medicament, estudieu-ne acuradament la composició.

Complex Elevit

Aquesta és una droga molt coneguda en els nostres temps. Va ser desenvolupat als laboratoris de Suïssa. Van intentar crear un complex multivitamínic que respecti les dosis exactes de vitamines i oligoelements necessaris per al reemborsament.necessitats durant l'embaràs i la lactància. Les vitamines "Elevit" durant l'embaràs tenen un inconvenient: el iode no està present a la composició. Però molt magnesi! En base a això, els metges ho prescriuen a les dones que tenen amenaça d'avortament. Aquest element relaxa l'úter i millora el flux sanguini als vasos sanguinis. Durant l'embaràs, la salut s'ha de prendre molt seriosament. Recordeu sempre que és millor prevenir una mal altia que curar-la. Les vitamines ajudaran a reduir el risc de complicacions i us proporcionaran a vos altres i al vostre nadó els elements necessaris.

Fàrmac "Vitrum Prenatal"

A més de vitamines, conté minerals. Aquestes són les vitamines més populars per a les dones embarassades, el preu de les quals oscil·la entre 800 i 1000 rubles per 100 comprimits. Però també hi ha desavantatges: un alt nivell de ferro, per la qual cosa has de controlar aquest procés.

Vitamines Complivit Mom

Preu baix atractiu en comparació amb altres medicaments, però possibles efectes secundaris. Així que aneu amb compte a l'hora de prendre-lo. Aquestes són les vitamines més barates per a dones embarassades, el preu de les quals és de només 100-150 rubles.

A l'hora d'escollir vitamines s'han de tenir en compte els següents factors: l'època de l'any, el pes de la dona embarassada, els resultats de les proves, així com les característiques de la seva salut. En cap cas s'ha d'utilitzar el medicament per consell dels amics. Cada metge individual selecciona les millors vitamines durant l'embaràs, tenint en compte les característiques del cos. Abordeu la vostra posició amb responsabilitat, una decisió errònia pot afectar negativament la salut del nadó i de la mare.