Plàtan durant l'embaràs: beneficis i perjudicis

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:21

Al nostre país, els plàtans ja no es consideren una fruita exòtica i inaccessible, malgrat que creixen molt més enllà de les seves fronteres. Malàisia és el bressol dels plàtans, però ara es conreen a molts països del món.

Els plàtans són molt saborosos i saludables, es donen com a aliments complementaris als nens petits, utilitzats per a mal alties dels intestins i l'estómac. Les dones embarassades no tenen prohibit utilitzar aquest producte, excepte en determinats casos.

Plàtans durant l'embaràs

L'embaràs és un període especial a la vida de cada dona. I, per descomptat, durant aquest període, la futura mare pensa quins aliments es poden menjar i quins s'han d'evitar. Al cap i a la fi, les fruites exòtiques i les postres complicades, per molt saboroses que siguin, no sempre són beneficioses per al cos d'una dona embarassada. Sí, i molts metges no aconsellen menjarfruites exòtiques en grans quantitats. Les dones també tenen dubtes sobre una fruita com un plàtan. Intentem esbrinar si hi ha algun benefici de menjar plàtans durant l'embaràs i quin mal poden fer.

Poten plàtans embarassats

La majoria dels ginecòlegs creuen que menjar un plàtan durant l'embaràs és molt beneficiós. Això és especialment cert per a les dones que pateixen de toxicosi. És aquest fruit el que pot ser la seva salvació. La polpa de plàtan conté gairebé totes les vitamines i minerals que necessita una dona durant l'embaràs. A més, aquesta fruita és rica en proteïnes i hidrats de carboni.

És necessari i, per descomptat, pots menjar plàtans durant l'embaràs durant la toxicosi severa. A causa de la seva olor suau i discreta, és molt ben tolerat durant un període en què menjar es converteix en una veritable tortura per a la futura mare, i les olors picants provoquen nous brots de nàusees i vòmits.

També és important que un plàtan, entrant a la mucosa gàstrica, ajudi a eliminar els atacs d'acidesa, que són habituals en les dones embarassades.

calories de plàtan

El plàtan és una fruita molt nutritiva. Menjant un plàtan al dia durant l'embaràs, una dona proporciona al seu cos una norma diària de gairebé totes les vitamines i nutrients. I això ajuda al nadó a desenvolupar-se completament dins de l'úter. El contingut calòric d'un plàtan és d'aproximadament 100 kcal, la qual cosa proporciona al voltant del 3% de les necessitats energètiques diàries d'una dona embarassada.

Quants plàtans es poden menjartemps d'embaràs?

Pots utilitzar un plàtan durant l'embaràs durant la toxicosi primerenca en quantitats il·limitades, si la dona ja no pot menjar res. Així, serà capaç de mantenir la força del cos. Al segon i tercer trimestre, els plàtans s'han de reduir a una fruita al dia.

Plàtan durant l'embaràs: beneficis

A més de proteïnes, el plàtan és ric en hidrats de carboni, ferro, zinc, àcid fòlic, així com vitamines del grup B i vitamina C.

La proteïna és el principal material de construcció que garanteix el ple desenvolupament del fetus a l'úter. Perquè l'embaràs continuï amb seguretat, la futura mare hauria de consumir aproximadament 15 g de proteïnes al dia i la polpa d'una fruita proporciona al cos d'una dona embarassada uns 1,5 g de proteïnes..

Els hidrats de carboni estimulen la producció de serotonina, més coneguda com l'hormona de la felicitat. Gràcies a això, la futura mare sent un augment d'energia i un augment de l'estat d'ànim.

Tot i això, un plàtan no és només útil durant l'embaràs, la fruita conté diversos oligoelements i vitamines:

• Zinc: millora l'estat del cabell i les ungles de la dona embarassada, assegura la ràpida cicatrització de les esquerdes a la pell i les ferides lleus.
• Àcid fòlic: la manca d'aquesta substància al cos d'una futura mare, especialment en les primeres setmanes d'embaràs, pot provocar alteracions durant la formació del tub neural de l'embrió. La conseqüència d'això pot ser una possible patologia del desenvolupament intrauterí del nadó.
• Magnesi –prevé la possible aparició de rampes als músculs del panxell d'una dona embarassada i també estabilitza l'estat del sistema nerviós i millora l'estat d'ànim.
• Fibra - El plàtan és especialment ric en aquesta substància. Menjant plàtans per al restrenyiment durant l'embaràs, la futura mare podrà oblidar-se d'aquest problema durant tot el període de naixement del nadó.
• Calci: la manca d'aquesta substància al cos d'una dona embarassada condueix a violacions de la formació del sistema esquelètic del fetus, així com a la destrucció de l'esm alt dental de la futura mare i possibles rampes nocturnes dels músculs del panxell. Només menjar un plàtan al dia ajudarà a una dona a mantenir el nivell de calci del cos al nivell necessari. I si complementeu la fruita amb formatge cottage o llet, no només podreu obtenir unes postres súper saludables, sinó també una delicia increïblement saborosa.

Contraindicacions per menjar plàtans durant l'embaràs

Els beneficis d'un plàtan són innegables. Però també hi ha casos en què el seu ús pot causar danys irreparables al cos d'una dona embarassada.

No es recomana menjar plàtans si la futura mare:

• Diabetis mellitus: en aquest cas, la quantitat de sucre i hidrats de carboni continguts a la polpa d'un plàtan pot provocar un fort augment del nivell de glucosa en sang d'una dona, que només comportarà un deteriorament del seu estat.
• Al·lèrgia alimentària. Malgrat que els plàtans no són un producte al·lèrgic, amb un historial al·lèrgic carregat, hauríeu de deixar de menjar aquesta fruita durant el període d'espera.nadó.
• Sobrepès en una dona embarassada: cal recordar que els plàtans són un producte ric en calories, i les futures mares que tenen problemes amb el sobrepès s'han de limitar a menjar aquesta fruita. Al cap i a la fi, cada quilogram addicional guanyat durant l'embaràs augmenta significativament el risc de lesions al fetus durant el part, així com les possibles llàgrimes perineals a la dona en part.

La compra d'un plàtan també s'ha de plantejar amb tota serietat, la fruita s'ha de triar madura. Un fetus no madur pot causar indigestió i dolor abdominal durant l'embaràs.