2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:13
Durant l'embaràs, la vida d'una dona pateix una reestructuració global: canvien la forma de vida quotidiana, la rutina i, per descomptat, les preferències de gust. En estar en una posició interessant, la futura mare sovint té ganes de menjar aliments àcids o salats. Una de les fruites més populars i al mateix temps increïblement saludables que les dones embarassades experimenten un desig inexplicable són les pomes.
Beneficis de les pomes durant l'embaràs
Les pomes s'han considerat durant molt de temps una font extremadament valuosa de tot tipus de substàncies útils. Els seus components constituents són àcids orgànics i de fruites, que enforteixen les parets dels vasos sanguinis, molts grups diferents de vitamines, tanins. També en la composició de les pomes s'observen microelements necessaris per al ple funcionament del cos com potassi, fòsfor, calci, magnesi, manganès, ferro i sofre.
A causa del contingut en fibra de les pomes, el consum d'aquesta fruita millora el metabolisme. Les pectines, que també són un component integral de les pomes, participen activament en la neteja del cosles toxines i les escòries que conté.
Curiosament, s'aconsella a les dones embarassades que enriqueixin la seva dieta amb llavors de poma, ja que són molt riques en iode. Per tant, només set llavors de poma contenen tota una ingesta diària de iode.
Per a les futures mares, les pomes durant l'embaràs són un producte meravellós que aporta molts nutrients al cos i ajuda a prevenir el debilitament del sistema immunitari. Les pomes són baixes en calories, ja que són gairebé un 90% d'aigua i, per tant, en consumir fruites, una dona no haurà de preocupar-se per l'augment de pes addicional.
Característiques de menjar pomes
Malgrat que les pomes durant l'embaràs són de gran benefici per a l'organisme, no les incloguis en excés a la teva dieta. Els ginecòlegs amb experiència diuen que la quantitat més òptima són 4 pomes petites al dia.
És molt important que les dones embarassades sàpiguen que la pell de poma (sobretot les varietats de pomes de tardor i hivern) pot causar còlics i inflor, i per tant és molt recomanable pelar-la.
Menjar pomes durant l'embaràs ha de ser aproximadament 30 minuts abans del proper àpat, ja que amb l'estómac ple faran més mal que bé (pot quedar-se a l'estómac, causant inflor i dolor). A més, la llarga digestió de les pomes, que es produeix si una dona les menja al final d'un àpat, priva el fruit de les seves propietats beneficioses.
No només les pomes fresques durant l'embaràs, sinó també les al forn són de gran benefici. El seu ús afecta favorablement el treball dels intestins, la qual cosa us permet desfer-vos d'un problema tan urgent quan porteu un nadó com a restrenyiment. Les pomes al forn conserven la gran quantitat de vitamines, minerals i àcids de fruites que es troben a les pomes fresques. L'única excepció aquí és la vitamina C.
Normes per triar pomes
Hi ha un gran nombre de varietats diferents de pomes. Però si no entreu en subtileses hortícoles, simplement podeu dividir les pomes en vermell, groc i verd. Segons els experts, són les pomes verdes les que són més útils durant l'embaràs, ja que contenen més oligoelements, vitamines i altres substàncies importants. Les pomes verdes, en comparació amb les grogues o vermelles, són extraordinàriament riques en ferro.
Precaucions
Les dones al·lèrgiques que es troben en una posició interessant no haurien d'abusar de les pomes vermelles, ja que poden provocar reaccions al·lèrgiques. Les dones embarassades que pateixen mal alties del sistema cardiovascular haurien de negar-se a incloure varietats dolces de pomes a la seva dieta. Si la futura mare pateix gastritis o úlcera duodenal, totes les pomes durant l'embaràs, malgrat els seus grans beneficis, estan sota la més estricta prohibició i està estrictament prohibit utilitzar-les.
Menjar amb molta curai llavors de poma. Com ja s'ha assenyalat, contenen una gran quantitat de iode, així com àcid cianhídric, una substància que és un verí fort per al cos en volums significatius. Per tant, no heu de menjar més de 4 llavors de poma al dia.
El sucre, així com els àcids de fruita, poden tenir un efecte negatiu sobre l'esm alt dental. Per tal de minimitzar la probabilitat d'aquestes conseqüències, es recomana esbandir-se la boca cada cop després de menjar pomes.
Suc de poma a la dieta d'una dona embarassada
El suc de poma acabat d'esprémer també és de gran benefici per a una dona embarassada. És molt important preparar aquesta beguda tu mateix, ja que els sucs industrials contenen diversos conservants i additius artificials.
Pots beure una beguda de poma dues vegades al dia, 200 ml cadascuna. Això serà suficient per enriquir el cos amb la massa de substàncies útils contingudes en una poma fresca. El suc extret de fruites de poma millora l'activitat motora del nadó per néixer, que, al seu torn, desenvolupa els seus sistemes muscular i cardiovascular.
Això és interessant
S'ha comprovat científicament que els nadons d'aquelles mares que sovint incloïen pomes a la seva dieta durant l'embaràs són molt menys propensos a patir mal alties com al·lèrgies o asma bronquial. Aquest efecte beneficiós de les pomes s'atribueix als antioxidants en què són tan riques aquestes fruites.
Així, la resposta a la pregunta de si és possible menjar pomes durant l'embaràs,evident. Aquests fruits són extremadament importants tant per a la dona com per a la petita persona del seu ventre. I és per això que moltes dones embarassades diuen: "Durant l'embaràs, menjo pomes cada dia, perquè són molt saboroses, saludables i també baixes en calories".
Recomanat:
Cafè durant l'embaràs: beneficis i perjudicis
L'embaràs és el període més feliç i insòlit de la vida de qualsevol dona, perquè és en aquest moment que el cos canvia, es reconstrueix, sorgeixen noves sensacions i desitjos. Això és especialment cert per a les preferències gastronòmiques. Molt sovint una dona vol un menjar inusual o, per contra, un producte prohibit. L'article se centrarà en una beguda que no es recomana consumir en grans quantitats, és a dir, el cafè
Mostassa durant l'embaràs: beneficis i perjudicis
Durant l'embaràs, moltes dones volen provar alguna cosa extraordinària. Sovint passa que un plat familiar sembla insípid i sense gust, per la qual cosa cal utilitzar espècies o condiments. No obstant això, durant el naixement d'un nen no es poden consumir tots els plats. Es planteja una pregunta lògica si es permet l'ús de mostassa durant l'embaràs, de quina forma es pot utilitzar el producte i si perjudicarà la dona i el nascut
Anacard durant l'embaràs: beneficis i perjudicis
Els anacards nutritius i saborosos fa temps que han deixat de ser considerats productes exòtics. Cada cop més, es poden veure en la dieta de les dones embarassades. I quins són els beneficis i els perjudicis d'aquesta fruita seca? La resposta a aquesta pregunta es considerarà a l'article
Puc beure camamilla durant l'embaràs: beneficis, perjudicis, propietats, instruccions i ressenyes
Durant l'embaràs, cada dona escolta atentament les instruccions del metge que supervisa el seu estat. La futura mare vol fer-ho tot bé, perquè d'això depèn la vida i la salut del seu nadó. Per tant, després d'haver rebut indicacions per a l'ús de qualsevol fàrmac, una dona primer busca informació sobre ell i la seva acció
Te verd durant l'embaràs: beneficis i perjudicis, comentaris
Propietats útils del te verd, la seva composició química, com es diferencia del negre, l'efecte de la beguda verda en el cos d'una dona embarassada, quin te es recomana, te verd amb gessamí, menta i llet, com fer-ho preparar correctament
