Anacard durant l'embaràs: beneficis i perjudicis

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:12

Els anacards nutritius i saborosos fa temps que han deixat de ser considerats productes exòtics. Cada cop més, es poden veure en la dieta de les dones embarassades. I quins són els beneficis i els perjudicis d'aquesta fruita seca? Considerarem la resposta a aquesta pregunta a l'article.

Característiques de la nou

Els anacards, a diferència de les ametlles, els festucs, els cacauets i altres productes que comunament s'anomenen fruits secs, són autèntics fruits secs, a diferència de la resta. Els fruits anteriors s'atribueixen més correctament a llegums i llavors. La fruita de l'anacard consisteix en una tija anomenada poma i la fruita seca mateixa, que es troba a sobre d'aquesta poma amb una closca dura.

Els dos components d'aquest producte es poden menjar. Tanmateix, només coneixem la nou.

A Europa, els anacards durant l'embaràs i els beneficis d'aquest producte es coneixen des de fa molt de temps. La nou es considera un producte necessari en la dieta de les futures mares. I a Anglaterra fins i tot hi havia un senyal que si una dona vol quedar embarassada i tenir un nadó sa, només necessita menjar anacards. A l'antiga Babilònia, la nou es considerava un producte que la gent normal podia utilitzar. Estava prohibit pel fet que activa l'activitat del cervell. I la gent comuna amb alta intel·ligència en aquell moment no eren necessàries per al poder.

Afortunadament, els anacards ja estan disponibles a qualsevol supermercat.

Per a què serveix una nou?

Hi ha més que suficients components útils als anacards. El producte inclou en la seva composició moltes vitamines i minerals. Per tant, els anacards durant l'embaràs tenen un gran valor.

La nou conté:

1. Minerals: magnesi, zinc, coure, potassi, calci, seleni i sodi.
2. Els àcids grassos insaturats (Omega-3, Omega-9 i Omega-6) són molt beneficiosos per a l'activitat cerebral.
3. Les vitamines B contribueixen a la normalització del sistema nerviós. En conseqüència, el risc de patir depressió es redueix significativament.

A més, és important tenir en compte que els anacards afecten la reducció de la hipertonicitat uterina a causa del magnesi, que hi ha al producte. I els àcids insaturats contribueixen a la normalització dels vasos sanguinis, eviten la formació de coàguls de sang i redueixen el risc de reacció al·lèrgica.

A més, la fruita seca conté un percentatge força baix de greix en comparació amb altres productes similars. Les proteïnes representen al voltant del 17%. I la vitamina D, present a la composició, té un efecte positiu en l'enfortiment del teixit ossi tant de la futura mare com del nen.

Però totes les futures mares haurien de consultar un metge abans d'utilitzar aquest producte. Els organismes de les persones són diferents, i per a alguns, una nou serà beneficiosa, peròper a algú, al contrari, fer mal.

Dany

Els anacards durant l'embaràs es poden consumir sense cap mena de dubte. Però val la pena entendre que hi ha una intolerància individual al producte. Per tant, si no n'esteu segur, comenceu a incloure aquest producte a la vostra dieta amb extrema precaució.

Com per a totes les futures mares, val la pena destacar la informació que la fruita seca és un producte ric en calories. I això pot provocar un augment de pes, que pot afectar negativament la gestació i el part posterior. I també un consum excessiu de fruits secs pot provocar la formació de càlculs renals.

No es recomana utilitzar la nou en l'últim trimestre de l'embaràs. I per a les persones amb mal alties del tracte gastrointestinal, és millor abandonar completament els anacards, ja que pot causar irritació de la membrana mucosa.

I recorda: ets responsable no només de tu mateix, sinó també de la vida de l'homenet que es desenvolupa dins teu.

Precaucions per a la selecció de productes

Els anacards durant l'embaràs s'han de comprar amb molta precaució. Preste atenció a la textura: hauria de ser uniforme. La nou no s'ha de semblar a la fruita seca arrugada, ni s'ha d'assecar massa ni tenir una olor desagradable.

Conserva els fruits secs en recipients tancats. Preferiblement a la nevera. Amb l'enfocament adequat, es pot emmagatzemar al congelador durant un any, però no més.

Anacards durant l'embaràs

Portar un fetus es considera un dels períodes més crucials de la vidacada dona. És per això que totes les futures mares estan preocupades per la qüestió de què es pot i què no es pot menjar durant l'embaràs.

Els metges recomanen que les dones consumeixin fruits secs durant el període de tenir un fill, però només en quantitats normals. Com que menjar en excés pot afectar negativament la salut.

Considereu els beneficis d'una fruita seca per a una dona embarassada:

1. Normalització de la pressió arterial.
2. Bon nivell d'hemoglobina en sang.
3. Producció de vitamina D, responsable del sistema esquelètic. Ajuda a enfortir les dents de la mare i del nadó.
4. Millora de la immunitat.
5. Redueix el risc de beriberi.
6. Té un efecte positiu en la formació del sistema muscular del fetus.
7. Redueix l'estat mental de la futura mare.
8. Té un efecte positiu en la funció cerebral.
9. Ajuda a desfer-se de l'ardor d'estómac, que sovint és un acompanyant de l'embaràs.

Malgrat els enormes beneficis, és important recordar que una dona embarassada hauria de parlar de la seva dieta amb el seu metge.

Com triar?

Als supermercats, pots trobar una varietat d'anacards: salats, confitats i fregits. Tot això no és adequat per a la dieta de la futura mare. En primer lloc, la sal i el sucre causen danys greus al cos i, en segon lloc, durant el tractament tèrmic del producte, es perd una part important de vitamines i microelements útils. A més, aquestes variacions en relació amb la fruita seca tendeixen a augmentar el contingut total de calories.producte. I aquest és un aspecte molt indesitjable per a una dona embarassada. Però això és només una petita part, perquè els fabricants sovint utilitzen potenciadors de sabor i sabors.

En relació amb la informació anterior, es recomana donar preferència als fruits secs frescos i pelats. Trobar aquest producte no és difícil, es troba als supermercats i als mercats de queviures.

Quant consumir?

Menjar anacards durant l'embaràs primerenc requereix la consulta d'un metge. Si no hi ha contraindicacions i intolerància individual, la quantitat òptima de fruits secs no és superior a 10 peces per dia. Aquesta quantitat és suficient per proporcionar al cos de la futura mare totes les vitamines i minerals necessaris.

Si no ets fan de menjar fruits secs com a petit aperitiu, pots familiaritzar-te amb molts plats. Per exemple, els anacards van bé amb pastes, amanides i fruites. Els anacards sovint es barregen amb mel i xocolata. Però aquesta combinació no és adequada per a totes les dones embarassades, ja que els tres productes són al·lèrgens i això suposa una greu càrrega per al cos. Si pertanys a la categoria de persones que definitivament no es veuen perjudicades per aquesta delicadesa, seguiu la mesura. No pots gaudir d'aquestes postres més d'un cop per setmana.