Suc per a un nen: què, quan i quant es pot donar

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:21

Amb l'arribada d'un nadó a la família, els pares joves tenen moltes preguntes. Molts d'ells estan relacionats amb una alimentació adequada. No és estrany que alguns es preguntin: quina utilitat (i segur!) és el suc per a un nen? Valdrà la pena tractar aquest problema amb el màxim de detall possible.

Beneficis dels sucs

Per descomptat, tots els sucs sense excepció són útils. Al cap i a la fi, estan fets de verdures i fruites, la qual cosa significa que són rics en vitamines i una sèrie d'oligoelements vitals, depenent de la font de matèries primeres.

A més, la majoria dels sucs també són dolços, la qual cosa significa que contenen una gran quantitat d'hidrats de carboni fàcilment digeribles. Això també és un avantatge important. El nen gasta una gran quantitat d'energia en el desenvolupament del món, sobretot quan comença a gatejar i caminar. Alguna cosa pot mantenir aquesta inquietud al seu lloc?

Per cobrir els costos energètics, el suc pot ser una gran addició a la dieta, garantint la salut i el benestar del nen.

No obstant això, no tots els sucs es creen iguals. A més, alguns fins i tot poden suposar un greu perill si es violen determinades normes. Per tant, abans de donar un cert suc a un nen, cal estudiar-ne detingudament les propietats i els possibles efectes sobre el cos.

Comprat o fet a casa?

A les botigues es poden veure molts sucs, cars i barats, en envasos de cartró senzills i pots de vidre, d'un component i variats. Tot i així, alguns pares savis prefereixen donar als seus fills aliments casolans. Per què? Hi ha moltes raons per això.

Primer de tot, esprémer el suc a casa, els mateixos pares veuen la matèria primera. Es tracta d'un producte fresc i de gran qualitat sense el més mínim signe de deteriorament. És possible garantir que s'utilitzen fruites i verdures de la mateixa qualitat a la fàbrica?

A més, normalment el suc fet a fàbrica per a un nen té una vida útil d'entre mesos i anys. Aquest resultat es pot aconseguir de dues maneres: utilitzant conservants o tractament tèrmic. El primer cas definitivament no serà de benefici: no val la pena donar-li al nadó una química addicional, això pot tenir un impacte negatiu en la seva salut. Per desgràcia, la segona opció tampoc és bona. Tothom sap que durant el tractament tèrmic, part de les vitamines es destrueix. Sí, els sucs de fàbrica s'enriqueixen amb altres. Però en aquest cas, el suc és només aigua dolça amb píndoles dissoltes.

Quant de temps dura el suc casolà acabat d'esprémer? Normalment el nen el beu immediatament o durant el dia. Per tant, totes les vitamines i oligoelements útils es conserven íntegrament.

Importantl'avantatge és el preu. El suc casolà és simplement més barat que el suc comprat a la botiga. Sí, cuinar requereix temps i esforç. Però amb un espremedor, el procediment triga uns minuts i fins i tot segons. En resum, amb els avantatges anteriors, queda clar que el suc casolà per a un nen serà molt més útil que no pas comprat a una botiga.

El més important a recordar és que s'aconsella diluir aquesta beguda amb aigua en una proporció d'un a un perquè no tingui un gust massa dur i no faci malbé l'estómac del nadó.

Quant donar-li a un nadó?

Aquí la majoria d'experts en nutrició infantil i pediatres coincideixen que és aconsellable que un nen doni tants grams de suc com mesos tingui, multiplicant la seva edat per 10. És a dir, un nen de sis mesos. El nen pot rebre 60 grams, i un nen de vuit mesos - 80. Però després d'un any, aquest sistema ja no és adequat. D'un a tres anys, es recomana limitar la ingesta de sucs a 100 grams -mig got- al dia. Tot i així, fins i tot un adult, després d'haver begut un litre de suc en poc temps, pot sentir-se malament.

És desitjable donar després dels àpats, sense importar la llet materna, farinetes o altres aliments. Aleshores, el suc no cau a l'estómac buit i no causa irritació. A més, si es dóna abans d'un àpat, pot matar la gana.

La dieta s'ha d'introduir a partir dels sis mesos. I al principi has de donar a poc a poc, mitja culleradeta. I vigileu durant un dia o dos per una reacció. Tanmateix, alguns sucs només es poden donar a una edat posterior. Sobre ells per separatt'ho direm una mica més tard.

Per començar, és millor donar sucs d'un component al vostre fill, i després podeu determinar fàcilment a quin producte desenvolupa una al·lèrgia. Quan utilitzeu begudes combinades, aquesta tasca és molt més difícil.

Ara mirem els sucs específics, quins beneficis aporten a un nen, a quina edat se'ls pot donar i si perjudicaran la salut.

Suc de poma

Per descomptat, el més popular és el suc de poma per als nens. La majoria dels pares decideixen, amb raó, donar aquesta beguda al nadó primer. No és estrany, perquè contenen una gran quantitat de vitamines i minerals. En primer lloc, aquests són: A, B2 i C, ferro, fòsfor, zinc, potassi, iode, àcid fòlic i molts altres. El suc d'una bona poma pot cobrir les vostres necessitats diàries de vitamina C!

És important que el suc de poma per a un nen sigui perfecte. No és un al·lèrgen i, en la gran majoria dels casos, el coneixement d'un nou element de la dieta passa sense sorpreses desagradables.

Suc de magrana

Molts pares saben l'utilitat del suc de magrana premsat directament. No és casualitat que es prescrigui per a l'anèmia (manca d'hemoglobina). No obstant això, val la pena assenyalar aquí: la magrana gairebé no conté ferro. Però el seu suc ajuda el cos a absorbir aquest oligoelement important d' altres productes: carn, fetge, remolatxa i altres.

Fàcil de fer a casa i a molts nens els encanta. Però aquí cal anar amb compte. en-En primer lloc, la magrana conté substàncies que poden causar al·lèrgies. Per tant, només es pot donar a nens a partir d'1 any i, a poc a poc, seguint la reacció. En segon lloc, és bastant àcid, i és impossible donar-lo en forma pura, és millor diluir-lo amb aigua. En tercer lloc, el suc té un efecte d'enfortiment. Per tant, és absolutament impossible donar-lo a nens que tenen problemes de restrenyiment.

Recorda aquests senzills consells per entendre si el suc de magrana aportarà més beneficis o perjudicis per a la salut.

Suc de taronja

Molt popular però fàcil d'extreure suc. Fins i tot amb un espremedor manual, podeu obtenir mig got de suc d'una taronja bona i sucosa en qüestió de segons. Però cal tenir-hi especial cura. Després de tot, no és cap secret que aquesta fruita és un al·lèrgen bastant potent. Per tant, s'ha de donar amb molta cura, preferiblement a partir d'un any.

En general, el suc és molt saludable. Conté vitamina C, potassi i àcid fòlic. Per això, millora la secreció del pàncrees, millorant la gana. Al mateix temps, té un efecte estimulant sobre la motilitat intestinal. I també aquest suc pot provocar una disminució de la pressió arterial, això és molt important recordar-ho. Per a alguns nens, aquest serà un efecte secundari molt útil, però per a d' altres, sobretot si s'utilitza en excés, pot ser un perill greu. Per tant, cada pare ha d'estudiar acuradament les característiques del suc i conèixer bé el seu fill (incloses les característiques de la seva salut), de manera que la beguda només aportifavor.

Suc de tomàquet

Ara considereu el suc de tomàquet per a nens. Sorprenentment, aquest producte valuós, saborós i aparentment completament segur s'ha de donar amb molta cura i preferiblement només a nens a partir de tres anys. El cas és que pot provocar al·lèrgies, ja que irrita el tracte gastrointestinal. A més, els tomàquets contenen histamina, de vegades provoca una reacció pseudoal·lèrgica.

Per començar, és desitjable donar al nen (per descomptat, ja relativament gran - més d'un any) tomàquets frescos (preferiblement de la seva pròpia casa rural, cultivats sense fertilitzants minerals, herbicides i pesticides). Si el coneixement del nou producte va tenir èxit, podeu introduir suc gradualment a la dieta.

A més, és molt útil: conté licolina, una gran quantitat de fibra. Això redueix el risc de càncer, soluciona el problema del restrenyiment i el sobrepès.

Suc de pastanaga

Finalment, explorem el suc de pastanaga per als nens. S'introdueix en els aliments complementaris a partir d'un any d'edat. A més, no només és possible, sinó també necessari donar-li: aquest és un autèntic rebost de vitamines i microelements valuosos. També és important que les pastanagues siguin econòmiques, es puguin cultivar a mà i s'emmagatzemen perfectament alhora.

La verdura taronja conté vitamines com A, B, E, D, K. A més, conté potassi, magnesi, calci, cob alt i una sèrie de sals minerals.

Gràcies a això, el suc té un complex positiuimpacte en el desenvolupament infantil. Comença a créixer més ràpid i la seva visió millora significativament, gràcies a la vitamina A. El calci millora l'estat de les ungles i els cabells, fa que les dents i els ossos siguin més forts. Es redueix el risc de desenvolupar patologies del sistema nerviós i del cor. Es va notar un enfortiment general de la immunitat: el nen es posa mal alt molt menys sovint.

Així que si voleu ajudar els vostres fills a créixer intel·ligents, forts i àgils, les pastanagues i el suc de pastanaga seran els vostres veritables aliats en aquesta qüestió.

Conclusió

Ara heu après més sobre les regles per introduir sucs a la dieta dels nens. I també va tractar la qüestió de quins productes són millors: comprats a la botiga o casolans. Al mateix temps, llegim sobre les característiques dels diferents sucs, els seus beneficis i els possibles danys.