Tècnica de respiració durant el part. Respiració durant les contraccions i intents

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:20

Des de l'antiguitat s'ha notat la relació entre la tècnica de respiració i el benestar del cos. En el món modern, una persona ha oblidat com centrar-se en com respira. Fa molt temps que no es practica una respiració adequada a la vida quotidiana, i ara s'utilitzen drogues per relaxar-se i calmar-se. No obstant això, amb totes les possibilitats de les tecnologies farmacèutiques modernes, fins ara, no s'ha desenvolupat una eina d'aquest tipus que alleugi el dolor durant les contraccions sense el risc de conseqüències per a la mare i el nen. Per tant, la tècnica de respiració correcta durant el part ajuda molt. Ajuda a distribuir l'oxigen de manera més racional per tot el cos, alentint el desenvolupament de la deficiència d'oxigen en un nen.

Per tal que les tècniques de respiració adequades durant el part siguin beneficioses, no frustrants, l'entrenament ha de començar durant l'embaràs. Al mateix temps, una lectura de la literatura sobre aquest tema no serà suficient. Cal practicar constantment la respiracióexercicis per portar-los a l'automatisme.

Quin és el motiu de la necessitat d'exercicis de respiració durant l'embaràs

Durant l'embaràs, juntament amb els canvis i la reestructuració del cos de la dona, la seva respiració també canvia. A causa del creixement del fetus i l'augment de l'úter, els òrgans abdominals s'eleven i el volum dels pulmons es redueix cada cop més. Mentrestant, el futur nadó, a mesura que augmenta l'edat gestacional, necessita cada cop més oxigen. En aquestes condicions, el cos d'una dona embarassada experimenta algun tipus d'estrès, intentant fer front a la càrrega que s'hi posa. En aprendre a fer exercicis de respiració durant el part, una dona ajuda el seu cos a fer front a la f alta d'aire fins i tot durant l'embaràs.

Al final del trimestre, l'activitat cardíaca augmenta, el nombre de glòbuls vermells augmenta: glòbuls vermells que transporten oxigen i, per tant, la necessitat d'aquest últim augmentarà entre un 30 i un 40 per cent. La realització d'exercicis de respiració contribueix a una adaptació més ràpida del cos als requisits més elevats.

Ensenyament d'exercicis de respiració

Començar a aprendre a respirar correctament hauria de ser gradual. Cada dia després de fer activitat física, cal dedicar temps a un conjunt d'exercicis de respiració. Augmenta gradualment la durada d'1-2 a 10 minuts en un dia. Si et sents marejat durant l'exercici, aguanta la respiració entre 20 i 30 segons.

PoEls exercicis de respiració mental es divideixen en estàtics i dinàmics. El primer es porta a terme en estat estacionari i el segon amb qualsevol moviment. Primer cal dominar els exercicis estàtics, només després passar als dinàmics. El requisit principal és no contenir la respiració mentre et mous.

Beneficis dels exercicis de respiració

Per regla general, durant els cursos de formació s'explica detalladament a les futures mares quina és la tècnica de respiració durant el part. Quan el dolor augmenta, s'ha d'inhalar, i quan disminueix, al contrari, expirar. Un sistema tan senzill ajudarà a fer front a les contraccions gairebé sense dolor. Heu de saber que una tècnica racional de respiració i comportament durant el part alleujarà significativament l'estat del nadó, protegint-lo de la fam d'oxigen i de les conseqüències negatives associades.

Sense preparació prèvia, en estat d'estrès, no serà fàcil per a una dona en part recordar les tècniques que es percebien a nivell de lectura. Al contrari, la tècnica de respiració treballada per a l'automatisme durant el part contribueix a l'obertura del coll uterí, a l'augment dels intents i al naixement accelerat d'un petit miracle.

Per què cal respirar correctament durant el part

Per què és necessari controlar la respiració durant les contraccions? El fet és que l'òrgan principal que determina el procés de contraccions és l'úter. És un múscul potent que, en contraure's, expandeix el coll i empeny el nadó cap a la sortida. Al mateix temps, s'intenta controlar conscientment el procés en forma de compressióels punys o els crits no donaran el resultat desitjat. Durant un crit, el cos de la dona en part es tensa, contribuint a la contracció involuntària dels músculs del perineu. El coll uterí es converteix en pedra des de baix, estirant-se cap amunt sota l'acció de la contracció. Com a resultat, apareixen buits que augmenten a mesura que passa el cap del nadó. Per tant, cap tècnica aportarà tal alleujament com la respiració adequada durant el part i les contraccions. Ajuda a reduir l'alliberament d'hormones de l'estrès, relaxa els músculs i evita trencaments del coll uterí, que s'estirarà amb molta més facilitat. Hauríeu de concentrar-vos tant com sigui possible i estabilitzar la respiració profunda durant el part. La tècnica de respiració durant les contraccions i els intents relaxarà els vasos sanguinis. També saturarà la sang amb oxigen i assegurarà que flueixi a través de la placenta fins al nadó.

Per tant, és molt important no oblidar com respirar durant el part. Les tècniques de respiració adequades durant el part no són capaços d'alleujar completament el dolor d'una dona. No obstant això, el procés de control de la durada i la intensitat de l'exhalació i la inhalació t'obliga a distreure't dels espasmes. Quan una dona en part aguanta la respiració, hi ha un augment de la pressió sobre el nadó i una acceleració del seu pas pel canal del part.

Respiració adequada durant el part

En la primera etapa del part, l'obertura del coll uterí és lenta, les contraccions en si no són molt doloroses, hi ha l'oportunitat de descansar entremig. En aquest punt, hauríeu de començar a entrenar. Cal inspirar profundament pel nas, i després exhalar suaument i durant molt de temps pels llavis mig tancats. ATEn el procés d'augment de la intensitat de les contraccions, aquest sistema respiratori continua, però s'hauria d'accelerar. Es permet un augment de la inhalació i l'exhalació. A mesura que la contracció es debilita, la respiració s'alenteix i la dona en part hauria d'intentar relaxar el seu cos.

Tècnica de respiració durant la dilatació cervical

En el moment en què el coll uterí estigui totalment dilatat, les contraccions seran més intenses, es tornen molt més doloroses i més llargues. La tècnica de respiració durant el part inclou l'anomenada "respiració del gos", que caldrà utilitzar durant les contraccions més doloroses.

Cal fer respiracions molt freqüents i poc profundes per la boca, com els gossos quan fa calor. Al final de la contracció, la dona es relaxa i respira profundament, després exhala pausadament.

Respirar mentre s'empeny

Quan es produeix un intent, hauràs de respirar profundament i contenir la respiració. En aquest cas, cal imaginar com tot l'aire dels pulmons es concentra a la part superior de l'úter i comença a exercir pressió de d alt a baix sobre els òrgans pèlvics. El dolor disminueix, hi ha un fort desig d'empènyer. No cal suprimir-lo, ja que la tensió que ha sorgit provocarà la ruptura de petits capil·lars a la cara i l'escot. Cal recordar que abans de donar a llum, totes les dones se sotmeten a un procediment d'ènema, per la qual cosa la vergonya i el desig de desfer-se dels intents són extremadament inadequats. Heu de respirar profundament i intentar treure el cap del nadó amb força.

Com respirar quan apareix el cap

Durantuna de les contraccions mostrarà el cap. Després d'això, cal deixar d'empènyer i augmentar la respiració fins que els obstetres moguin la pell del perineu des de la part superior del nadó. Aleshores, els obstetres et demanaran que tornis a tensar els músculs abdominals. Per regla general, n'hi haurà prou amb respirar profundament i empènyer lleugerament perquè apareguin les espatlles del nadó. Després que les llevadores tinguin el nadó, podeu relaxar-vos i respirar lliurement.

Així, les tècniques de respiració en l'etapa i del part tenen un efecte positiu no només en la mare, sinó també en el nen. La respiració adequada ajuda a evitar les llàgrimes, relaxa els músculs pèlvics i oxigena millor el nadó.