Teràpia d'exercicis per a nens: cites, indicacions, exercicis

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:12

La cultura física terapèutica (LFK) és un complex d'educació física orientat a la rehabilitació, la prevenció i el tractament. Inclou exercicis ben escollits i una respiració correcta.

Indicacions per a la conducció

Recomanat per a nens de totes les edats. Indicacions d'exercicis de fisioteràpia per a nens:

1. Recomanat per a tots els nens sans per tal de millorar l'activitat de tots els sistemes i òrgans, processos metabòlics, augmentar l'adaptació del cos a diversos factors.
2. Dona forma a la postura correcta.
3. Nens amb problemes de salut temporals o permanents (danys als sistemes cardiovascular, nerviós, respiratori i musculoesquelètic).

A més dels objectius principals, la teràpia d'exercici també té una funció educativa i disciplinària. A les classes de teràpia d'exercici per a nens, el nen aprèn sobre si mateix en el món que l'envolta, rep algunes habilitats d'higiene. Així mateix, l'educació física és important per a una millor adaptació a l'escola, augmenta la resistència a l'estrès, millora el rendiment acadèmic i el bagatge emocional dels escolars i redueix la sensibilitat als al·lèrgens. La teràpia amb exercici té algunes contraindicacions, per tant, requereix prèviamentconsulta amb un especialista.

Activitats per a nadons

Quan neix un nadó, el seu cos encara no s'ha format del tot, de manera que tots els seus moviments li fan contraccions de braços i cames. Perquè el seu cos es pogués desenvolupar encara llavors, van idear exercicis de gimnàstica per a nens. Això es fa perquè el cos del nen es desenvolupi ja durant aquest període. Aquests exercicis es fan no només per als nens mal alts, sinó també per als sans, perquè la patologia no es descobreixi més endavant.

Com ajuda aquesta gimnàstica al cos del nen?

Quan ens movem, la massa muscular rep més sang, és a dir, més de tot el que hi ha. El metabolisme funciona millor, ja que es gasta més energia i més es consumeix pel cos. A causa del metabolisme accelerat, els nostres òrgans, per exemple, els ronyons, l'estómac, el fetge, comencen a desenvolupar-se millor, ja que treballen de manera més activa. La immunitat del nen s'enforteix. El sistema nerviós rep un bon incentiu per desenvolupar-se. El sistema musculoesquelètic s'enforteix, l'aparell vestibular, els músculs i els ossos estan millor subjectes. El nen comença a dormir més tranquil, la qual cosa també és un avantatge, ja que es desperta menys a la nit. En general, es van desenvolupar exercicis terapèutics perquè el nen aprengués a moure's ràpidament, almenys va començar a fer moviments senzills. A més, l'exercici regular millorarà la seva postura i evitarà la hipertròfia muscular.

Com fer gimnàstica?

Heu de començar a fer exercici quan el nen ja té un mes, finalitzar cada sessió de massatge -ajuda els músculs a relaxar-se. Si el nen se sent desfavorable, val la pena aturar-se a fer classes!

Si el vostre fill es distreu amb una altra cosa, comenceu a fer un altre exercici, potser no li agradi i, al final, distreu-lo amb alguna cosa interessant. La gimnàstica s'ha de fer dues hores després o dues hores abans de menjar i nedar, després de ventilar l'habitació, però la temperatura no ha de ser inferior a 20 graus. El temps total de la gimnàstica no ha de ser inferior a 15 minuts, cal acompanyar el procés amb paraules d'aprovació i emocions positives.

Tipus d'exercicis

Els exercicis d'exercici per a nens tenen molts tipus, els més comuns es mostren a continuació. Els més populars són els dirigits a:

1. Desenvolupament de l'aparell respiratori. El nadó est estirat de panxa cap amunt, els braços creuats sobre el pit. Primer aixequem una mà, després la segona, després totes dues, les tirem enrere darrere del cap. El nen s'estira d'esquena, doblega les cames i ajunta-les, repeteix l'exercici fins a 3 vegades, després agafa les cames i gira la pelvis cap als costats.
2. L'entrenament gira d'esquena a panxa i viceversa. Per fer-ho estirem el mànec del nadó, a través del qual es farà el cop, amunt, li ensenyem aquest exercici. Per ensenyar a un nen a gatejar, calen dues persones que li subjectin les extremitats i es tornin per moure'ls. Quan el nadó té més de 4 mesos, se l'aixeca per l'esquena i s'ensenya a seure amb l'ajuda de les mans del nen.

La gimnàstica no es fa en els casos següents:

• nadómal alt de grip;
• problemes cardíacs;
• trastorn de la mucosa;
• problemes d'estómac;
• problemes pulmonars;
• processos inflamatoris i purulents aguts.

Conclusió: la gimnàstica s'ha de fer en qualsevol cas després de consultar un metge, però no oblidis que els pares han d'implicar-se en el desenvolupament del nen.

L'ús de la teràpia d'exercici per a la paràlisi cerebral

La teràpia d'exercici per a nens amb paràlisi cerebral pot millorar:

• coordinació;
• balance;
• força;
• flexibilitat;
• resistència;
• gestió del dolor;
• posició;
• salut general.

S'utilitza una combinació d'exercicis, tècniques de relaxació muscular i equips especials per millorar el moviment. La mesura en què la teràpia física pot millorar els problemes específics d'un nen depèn de la gravetat de la mal altia. Els exercicis de paràlisi cerebral tenen com a objectiu tractar el to muscular alt o baix. El to muscular elevat provoca rigidesa i espasticitat, mentre que el to muscular baix provoca massa flexibilitat i debilitat. Els exercicis de flexibilitat i els massatges s'utilitzen sovint per als nens amb paràlisi cerebral espasmòdica. Els exercicis d'entrenament de força s'utilitzen per augmentar el to muscular en nens amb paràlisi cerebral atetoide.

També s'utilitzen exercicis especials per ajudar amb la marxa, la postura, els moviments de transició i les deficiències sensorials com el tacte i l'equilibri. La situació millora amb l'exercici,que es realitzen asseguts, de genolls i dempeus.

Els terapeutes utilitzen una varietat d'ajudes per a la mobilitat per fer que l'exercici sigui més efectiu. Les fixacions, els soborns, les fèrules i les insercions de sabates són tipus d'equips ortopèdics que ajuden un nen a caminar i moure les articulacions.

La teràpia física també inclou sovint les eines següents:

• exercicis sobre la pilota;
• bandes de resistència;
• pesos lliures;
• piscines;
• paquets calents i freds;
• estimulació muscular elèctrica.

En alguns casos, l'estimulació elèctrica s'utilitza per millorar la marxa i la funció de les extremitats superiors. Els fisioterapeutes han d'adaptar el tractament a les diferents etapes del desenvolupament. Les etapes més importants són quan el nen està en edat preescolar i escolar. Els nens en les seves primeres etapes de desenvolupament aprenen i experimenten molt a través del joc, cosa que el converteix en un aspecte important de la teràpia primerenca. Els nens petits amb CP solen ser reticents a tocar-se la cara o practicar certs moviments necessaris per a l'aprenentatge i el desenvolupament físic.

Tractaments per a peus plans

Els complexos de jocs són perfectes per a la teràpia d'exercici per als peus plans dels nens. Els nens petits poden practicar el dibuix amb els dits dels peus. També podeu recollir joguines del terra. Els exercicis per a nens els podeu inventar vos altres mateixos. El millor és alternar-los, augmentar la durada de la lliçó, repetir-los després d'un curt període de temps. Per als nens que ja han anat a l'escola,es recomana augmentar la càrrega. Augmenta les repeticions d'exercicis a vint.

Activitats per a un nen en edat escolar

Realitza un conjunt d'exercicis des d'una posició asseguda en una cadira:

• agafa un objecte petit amb els dits dels peus i intenta agafar-lo;
• agafa la pilota amb els peus i aixeca-la a la màxima alçada possible;
• reduïu i esteneu els talons, mentre toqueu el terra amb mitjons;
• estira els peus a terra o fes rodar un pal per terra.

Ja dempeus, feu el següent:

• puja la paret de gimnàstica i distribueix el pes corporal al centre del peu;
• aixecar-se als dits dels peus, les mans s'han de dirigir cap als costats;
• camina sobre un bastó o una taula de costelles;
• fer un massatge de peus amb una estora amb suports d'arc;
• roda dels dits dels peus als talons, mantenint l'esquena recta;
• camina amb els dits dels peus sobre una taula inclinada.

Com a part de la teràpia d'exercici, sovint heu de realitzar aquests exercicis. No pots aturar les classes quan apareixen petites millores, cal consolidar el resultat. Per aconseguir un progrés clar en el tractament, cal l'esforç no només del propi nen, sinó també dels seus pares.

Problemes d'esquena

Els metges recomanen començar la teràpia d'exercici per als nens amb trastorns de la postura de dos a tres mesos. La teràpia d'exercici ajudarà a tonificar els músculs de l'esquena, corregir la forma irregular de la columna. L'exercici regular ajudarà el nen a mantenir l'esquena recta.

Per a nens menors de set anys, es recomana fer exercicis almenys tres vegades.quatre cops per setmana. La teràpia d'exercici s'ha de realitzar en un termini de tres mesos amb un possible descans de dos mesos. Es recomana que les classes es compliquin constantment (un cop cada tres setmanes). Això és necessari per obtenir resultats ràpids. Si això no es fa, els músculs del nen començaran a acostumar-se a les càrregues, per això, l'efectivitat de les classes baixarà.

Un conjunt d'exercicis per a la prevenció

Els complexos de teràpia d'exercici per a nens poden ser els següents. Poseu els peus a l'amplada de les espatlles, les mans al cinturó. Aixequeu els colzes fins que es tanquin els omòplats. Repetiu cinc vegades.

Feu inclinacions, les mans han d'estar darrere de l'esquena. S'inclina per fer cap a l'esquerra i dreta i cap endavant i cap enrere. Repetiu sis vegades.

Coloqueu les cames el més ample possible, poseu les mans a les espatlles. Mentre inhaleu, inclineu-vos cap endavant, mentre exhaleu, torneu a la posició inicial.

Agafa la barra corporal i estira-la directament davant teu. En exhalar, seure, en inspirar, tornar a la posició inicial. Repetiu cinc o sis vegades. Durant l'exercici, l'esquena s'ha de mantenir recta.