Per mantenir els nens sans: educació física per a nens en edat preescolar

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:02

Per eliminar el cansament dels nens, per poder escalfar-los, per diversificar les seves activitats diàries, cal fer més classes d'educació física de curta durada. Això permetrà fer una descàrrega psicològica i emocional dels nens, per ensenyar-los a gestionar millor el seu cos. Flexibilitat, agilitat, precisió dels moviments, desenvolupament dels músculs amb una càrrega factible: tot això també és un mèrit de l'educació física.

Normes

Què és una sessió d'educació física per a nens en edat preescolar? Ha de complir uns requisits. En primer lloc, és millor triar diverses opcions diferents per mantenir el principi de diversitat. En segon lloc, és important que els nens estiguessin interessats. Perquè una sessió d'educació física per a nens en edat preescolar no es converteixi en una actuació sota coacció. Com més voluntaris participin els nens a les classes, major serà el benefici per al cos i la psique del nen. Aixo es perquéLa situació més òptima és quan els exercicis es realitzen de manera lúdica. És divertit, entretingut i provoca moltes emocions positives. Sobretot quan, en lloc de l'estàndard "un-dos-tres", una sessió d'educació física per a nens en edat preescolar consisteix en ordres rimades o quartets. En tercer lloc, qualsevol esport només és útil si es realitza amb regularitat. En cas contrari, simplement no tenen sentit. Però si treballeu amb nens amb propòsit, de manera que cada sessió d'educació física per a nens en edat preescolar es dugui a terme per a un grup muscular específic, inclosos els elements d'enfortiment general, la salut dels nens realment rebrà un suport excel·lent. A més, el problema de la inactivitat física a les institucions preescolars i escolars no s'ha resolt del tot.

Justificacions teòriques

Cada conjunt hauria de constar d'aproximadament 4-5 tipus d'exercicis, amb 2-3 sèries cadascuna. Què passa al cos del nen en aquest moment: el pols es torna una mica més ràpid, la respiració també, la circulació sanguínia augmenta. Tots els òrgans i teixits s'omplen intensament d'oxigen, la qual cosa els afecta de la manera més positiva. Especialment efectius en aquest sentit són els exercicis físics musicals per a nens en edat preescolar. El ritme donat compleix el principi organitzatiu, ajuda a mantenir el ritme correcte. Podeu començar la lliçó construint els nois en files o en una línia, però perquè no empenyin i no interfereixin entre ells.

Exemples d'exercicis

Les opcions de lliçó proposades es poden diversificar amb les vostres pròpies, seleccionades específicament per als nens del vostre grup.

• Mans aixecades, plegades a l'esquena, el cap més alt, la respiració més profunda i més ampla! (Mans a les costures, aixecar per sobre del cap, portar darrere de l'esquena, aixecar el cap, inspirar profundament i exhalar. Repetiu 3-4 vegades. Finalment, agiteu les mans.)
• Com a continuació de la sessió d'educació física per a nens en edat preescolar en vers, feu un exercici per als músculs de l'esquena, abdominals i cames - esquat: aixequeu-vos dret, els braços cap endavant, asseieu-vos tranquil·lament i aixequeu-vos a tota la vostra alçada. ! (repetiu 4 vegades).
• Com a descans, fes unes quantes reverències: inclina't a terra, baix, baix, com puguis!
• El següent exercici és s altar al seu lloc amb aplaudiments per sobre: s altarem una mica, aplaudirem mà a mà! Anem a trepitjar els peus i piquem de nou (feu-ho 4 vegades)!
• Següent - s'inclina a esquerra i dreta: som mariners a coberta, i el mar és tempestuós! Estem a l'esquerra, estem a la dreta, i estem dempeus! (Les mans al cinturó, els peus a l'amplada de les espatlles. Quan s'inclini cap a la dreta, aixequi la mà esquerra, quan l'inclini cap a l'esquerra - dreta.)
• És fantàstic si els nens fan servir material esportiu senzill durant l'educació física: cèrcols, cordes per s altar, pilotes.

Acabar l'escalfament amb exercicis de respiració i relaxació.