Principis específics de l'educació física i les seves característiques

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:37

El procés educatiu, educatiu i de formació és un determinat conjunt de programes que representen un sistema interconnectat que funciona contínuament. Treballant harmònicament i complementant-se mútuament, poden influir positivament en la formació de les característiques fisiològiques i psicològiques correctes en un nen. En l'educació, en particular, l'educació física, hi ha d'haver unes normes i criteris especials que s'han de respectar estrictament per aconseguir un resultat positiu. Un exemple d'aquestes normes són els principis específics de l'educació física. Fem una ullada a què són.

Quins són els principis de l'educació física?

Sota la definició de "principis" es poden entendre determinades regles en diversos àmbits de la nostra vida, que cal seguir. Les normes immutables són especialment importants en una àrea de l'educació infantil i juvenil com el desenvolupament físic. Per tal d'evitar lesions i efectes adversos a l'organisme, en aquest àmbit educatiuhi ha d'haver una disciplina estricta.

Hi ha principis metodològics generals i específics d'educació física. Cadascuna d'aquestes disposicions controla estrictament els diferents processos formatius, tenint en compte totes les característiques del cos, i cadascuna d'elles és sens dubte important per al professor i l'alumnat.

Principis metodològics generals

Els principis metodològics generals són un conjunt de normes bàsiques sobre les quals es basa la formació de mètodes d'educació posteriors en l'àmbit de la cultura esportiva. A diferència dels principis metodològics específics i generals de l'educació física, són pocs i reflecteixen només l'essència del procés d'entrenament.

Inclouen tres components molt importants:

• Consciència. Aquest principi consisteix en una adequada percepció de la seqüència i els patrons dels diferents tipus d'exercicis físics. També caracteritza la comprensió de la influència de l'entrenament en el propi desenvolupament físic, que s'expressa en la realització correcta i competent dels exercicis, tenint en compte les recomanacions de l'entrenador i observant la disciplina.
• Activitat. El principi caracteritza el grau d'inclusió en l'activitat formativa. Depenent del nivell d'activitat d'una persona, es construeix el seu programa d'entrenament, es determina la seva intensitat i el grau de càrrega. L'activitat reflecteix en gran mesura tant els indicadors generals de característiques físiques i estat de salut com la qualitat del programa d'entrenament desenvolupat.
• Visibilitat. El principi caracteritza el grau d'inclusió de diversos òrgans dels sentits en el procés de percepció idesenvolupament d'activitats formatives. Qualsevol exercici físic s'ha de basar en aquesta regla.

Principis específics de l'educació física i les seves característiques generals

Aquestes regles, a diferència de les metodològiques bàsiques, són més específiques. S'utilitzen en el procés d'elaboració de programes per a determinats grups d'edat, per a activitats de desenvolupament o professionals. Juntament amb els mètodes generals, poden tenir un efecte positiu sobre l'activitat física.

Hi ha diversos principis bàsics específics de l'educació física, que es comenten breument en aquest article.

Continuïtat del procés

La característica principal de la continuïtat és la correcta construcció seqüencial de les classes. Aquest principi específic de l'educació física parteix de la premissa que es recomana fer exercicis més lleugers al principi de l'entrenament, passant progressivament a d' altres més difícils. A més, abans de començar a estudiar material nou, cal revisar l'estudiat anteriorment.

La regla clau aquí és la definició d'un complex d'activitat física com un sistema integral indivisible.

Sistemacity

Aquest principi específic de l'educació física es basa en l' alternança de períodes de treball i descans durant l'exercici físic.

Tingueu en compte que els intervals de pausa són importants. Per exemple, si el període de descans és massa llarg, es pot produir l'anomenada regressió i el cos tornaràal nivell anterior. I si la resta és massa curta, aleshores el cos no tindrà temps per recuperar-se i durant l'entrenament posterior, els seus recursos s'esgotaran.

A més, en educació física no sempre cal tenir en compte els intervals estàndard de treball i descans. Sovint hi ha situacions en què aquests períodes s'ajusten individualment.

Acumulació gradual

Aquest principi específic de l'educació física s'interpreta com la necessitat d'augmentar la càrrega i actualitzar els programes d'entrenament en la direcció de la complexitat en presència de progrés.

Aquest principi funciona per millorar les habilitats quan les habilitats físiques d'una persona canvien durant l'entrenament. En qualsevol cas, l'actualització dels programes d'entrenament de més lleugers a més complexos i augmentar les càrregues s'hauria de fer de manera gradual i sistemàtica perquè el cos senti els canvis, però no caigui en un estat d'estrès.

Dinàmica equilibrada adaptativa

Aquest principi d'educació física específica reflecteix diverses disposicions bàsiques que caracteritzen la dinàmica de l'activitat física.

1. Durant el procés d'entrenament, la quantitat de càrregues ha de ser de tal força i intensitat que el seu ús no pugui provocar desviacions adverses al cos.
2. Amb una certa adaptació, acostumar-se a l'activitat física i a la transició del cos a un estat estable, els seus paràmetres haurien de canviar en la direcció d'augmentar la força i la intensitat.
3. La presència d'aquest tipus total de càrrega implica,en un moment determinat de tot el procés d'entrenament, o el seu enfortiment, o estabilització o disminució.

cíclic

Aquest principi d'educació física específica consisteix a presentar un complex formatiu com una mena de cicle tancat, construït a partir de determinades etapes i activitats.

Aquest principi permet dividir sèries d'exercicis en setmanals, mensuals i anuals, la qual cosa permet fer un seguiment del progrés d'una persona implicada en un determinat cicle d'activitat física, per crear programes progressius dirigits a augmentar progressivament la efecte positiu de l'exercici.

Edat adequada

L'adequació a l'edat és un principi específic de l'educació física, que té en compte, entre altres, determinades etapes de l'ontogènia del cos i ajusta el programa d'entrenament en funció d'elles.

Per exemple, en el període de desenvolupament preescolar, les càrregues se centren en àmplies interaccions que permeten el desenvolupament d'habilitats més generals de l'alumne. Durant el període escolar es té en compte el desenvolupament de les zones sensibles del cos, que donen impuls al desenvolupament de moltes qualitats físiques del nen. Durant la difícil etapa de la pubertat, l'entrenament es selecciona individualment i amb molta cura.

Principis addicionals en esports cíclics

Molts llibres sobre els principis específics de l'educació física diuen que els diferents esports formen les seves pròpies regles individuals. Per exemple, les càrregues cícliques i no cícliques tenen les seves pròpies diferències significatives.

Per tant, en els esports cíclics hi ha principis específics addicionals d'educació física, les seves característiques es presenten a continuació.

• Desenvolupament integral. Aquesta regla té un lloc important en la formació d'una persona que s'inicia en un gran esport. Rau en el fet que la personalitat d'un esportista es forma a través de molts anys d'entrenaments diversos. En el procés d'entrenament a llarg termini, no només s'estableix un conjunt d'habilitats físiques impecables, sinó també una certa cultura esportiva, fortes qualitats emocionals i volitives i característiques intel·lectuals. A més, l'entrenament físic ha d'estar directament relacionat no només amb l'esport en què es desenvolupa una persona, sinó que també inclou una varietat d'exercicis generals.



• Ondulació de les càrregues. En els esports cíclics, és molt important tenir en compte una característica com la naturalesa ondulatòria de les càrregues. El cas és que l'esportista ha de ser capaç de treballar a diferents distàncies, amb diferents graus d'intensitat. En un llarg període de treball, com un any, hi hauria d'haver alguna variació en l'activitat física, en una certa progressió compilada pel cos tècnic.
• Especialització. Un punt molt important per a la formació d'un esportista. Es té en compte la peculiaritat de l'esport, el període d'inici de les classes, així com els principals programes. L'especialització té la seva distribució no només a una determinada formació física dels alumnes, sinó també al desenvolupamentqualitats emocionals, característiques tàctiques i tècniques. Així, per exemple, si fem l'esquí, aleshores hi ha certes predisposicions d'aquesta o aquella persona per superar el nivell d'aficionats i convertir-se en un esportista digne. Aquesta especialització també té en compte el fet que la formació professional només començarà a partir dels quinze anys, i el fet que els esportistes joves competiran en distàncies curtes, passant a les més llargues en competicions posteriors. Tot això s'interpreta per determinades regles i patrons de desenvolupament humà en ontogènia.

Conclusió

L'article repassa breument els principis metodològics generals i específics de l'educació física. Sense aquests dos conjunts més importants de regles i criteris acuradament desenvolupats, és impossible crear cap programa de desenvolupament, fins i tot el més senzill.

Les regles tenen en compte molts factors, des del motiu pel qual una persona practica esport fins a les característiques físiques d'un grup d'edat determinat. Així mateix, els principis específics de l'educació física es van formar a partir de la convicció que amb molts anys de desenvolupament professional d'un determinat esport, s'hauria d'observar una seqüència de classes, ciclicitat i progressió estrictament adequada. En cas contrari, no s'aconseguirà un resultat positiu.

Els principis específics de l'educació física contenen normes i recomanacions formades per l'experiència de diversos esportistes i entrenadors. Per això són una mena de postulat per compilarprogrames d'entrenament de diferents dificultats.