Mètodes específics d'educació física: aplicació i característiques

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:37

En qualsevol procés pedagògic, s'implementen certs mètodes i tècniques. Varien segons les metes i objectius. També importa en quina àrea s'utilitzen. En aquest article, considerarem els mètodes específics d'educació física i les possibilitats de la seva aplicació.

Quins són els mètodes d'educació física?

Llavors, quins són els mètodes d'educació física? Són mètodes, tècniques, possibilitats per a la realització d'exercicis físics. Són de dos tipus. Els mètodes específics d'educació física s'utilitzen exclusivament en el procés d'entrenament físic. Mentre que els mètodes pedagògics generals s'utilitzen tant en el procés d'educació física com en altres àrees de formació, educació i desenvolupament.

Resum històric

Durant el desenvolupament de mètodes específics d'educació física, es van identificar diverses direccions. Inicialment, van demostrar estar bé i van començar a desenvolupar-selúdic i competitiu. La sala de jocs va ser productiva per treballar amb la generació més jove. La competitivitat es reflecteix en els Jocs Olímpics, les competicions classificatòries, els campionats de regions i ciutats.

Ambdós mètodes van aconseguir els resultats desitjats. Tanmateix, sempre hi havia la qüestió de la seva regulació. Encara calia ordenar-los i organitzar-los. Això també s'explicava per la necessitat de complir les tasques estrictament marcades per a l'ensenyament dels moviments i l'educació de la motricitat. Aquesta tendència va determinar l'aparició de tres grups de mètodes. Els exercicis de joc i competició han mantingut les seves posicions i, juntament amb ells, han aparegut mètodes d'exercicis estrictament regulats.

La interacció d'aquests grups de mètodes no va estar lliure de conflictes. En alguns països, per exemple a Europa, es va rebutjar el mètode competitiu, mentre que en altres, per exemple a Amèrica, es van oposar als mètodes d'un exercici estrictament regulat. En conseqüència, la seva complexa aplicació s'ha considerat durant molt de temps ineficaç. Tanmateix, cal tenir en compte que cada mètode concret, dut a terme per si mateix, no es pot considerar completament. Només una aplicació sistemàtica i complexa de tots els mètodes pot garantir la plena consecució de totes les tasques de l'educació física en general.

Mètodes pedagògics generals i específics d'educació física: quina diferència hi ha?

En principi, la seva diferència és clara. S'expressa en àrees d'aplicació. Els mètodes específics d'educació física inclouen:

• exercici estrictament regulat;
• jocformulari d'exercici;
• mètode de competició.

Són aquests mètodes els que ajuden a assolir objectius i objectius específics de l'educació física i el desenvolupament de les qualitats físiques.

Els mètodes pedagògics generals estan representats per dos grans grups: verbal i visual. Sens dubte, aquests mètodes també estan implicats en el procés d'educació física, però els mètodes específics d'educació física i desenvolupament són encara més valuosos.

A més, aplicar qualsevol mètode és ineficient. Només l'ús complex de principis metodològics ens permet assolir els nostres objectius de la manera més plena possible. A continuació, considereu una descripció detallada dels mètodes i tècniques específics d'educació física.

Mètode d'exercici restringit

Cada mètode utilitzat en el procés d'aprenentatge fa una gran contribució a l'assoliment de l'objectiu. Tanmateix, un component obligatori dels mètodes específics d'educació física és un exercici estrictament regulat. De fet, aquesta és la diferència entre les classes d'educació física. Tots ells es construeixen amb aquest mètode. És ell qui és fonamental. Tots els altres mètodes actuen conjuntament amb ell i el complementen.

L'essència d'aquest mètode és realitzar exercicis físics d'una forma estrictament prescrita i amb una certa càrrega. Tots els exercicis tenen unes regles i procediments. La seva observança és la base per a la implementació d'aquest mètode.

Aquest mètode té una sèrie d'avantatges. Gràcies a ell, pots:

• fer activitat física d'acord amb un pla clar (nombre d'exercicis, la seva combinació, ordre d'execució);
• regular la càrrega (tenint en compte l'estat de salut i desenvolupament dels implicats, així com en funció dels objectius marcats);
• segueix clarament l' alternança de descans i càrrega;
• influeix en el desenvolupament de qualitats físiques específiques;
• aplicar exercici físic a persones de diferents edats;
• veure la dinàmica del desenvolupament de les qualitats físiques (pesesa al començament de l'exercici i aparició de lleugeresa a mesura que es domina);
• domina i aprèn exercici físic.

Aquest mètode, al seu torn, es divideix en dos subgrups, a saber: entrenament en accions motrius i educació de qualitats físiques.

Mètode de joc

Els mètodes específics d'educació física també inclouen el mètode de reproducció de jocs d'exercicis. Sens dubte, és bo en el procés d'ensenyament dels nens d'edat preescolar i primària. De fet, en edat preescolar, el joc és l'activitat principal. Fins i tot al començament de l'escola, el joc encara juga un paper important en l'educació i la criança dels nens.

El mètode del joc com a mètode específic del procés d'educació física permet resoldre tasques educatives, sanitàries i educatives.

Aquest mètode, com qualsevol altre, té les seves pròpies característiques. Aquests inclouen:

• el joc té un efecte complex en una persona, perquè en el procés d'activitat de joc, moltsles qualitats es desenvolupen juntes, interactuant estretament entre elles;
• aquesta característica sorgeix de la primera i és la seva contrària: amb l'ajuda del joc pots desenvolupar una certa qualitat física, n'hi ha prou amb triar un determinat joc;
• educació efectiva de les funcions físiques en el procés de competició amb els altres;
• la formació de moltes qualitats no físiques i aspectes de la personalitat (imaginació, creativitat, pensament, independència, iniciativa, propòsit, etc.) mitjançant l'ús de tot tipus de maneres d'assolir l'objectiu;
• realització no regulada d'accions de joc, es permet la improvisació;
• formació i desenvolupament de qualitats morals en clau d'enfrontament amb els rivals (assistència mútua, cooperació, col·lectivisme, voluntat, disciplina);
• inculcar interès i ganes de desenvolupar qualitats físiques, creant un estat d'ànim emocional i interès positiu durant el joc (especialment en nens).

No obstant això, aquest mètode tampoc és perfecte, té un inconvenient important: la capacitat limitada per aprendre nous moviments i la manca de control sobre la càrrega sobre el cos. Això és especialment perjudicial per a l'aprenentatge dels nens en edat preescolar.

Mètode competitiu

En els programes educatius es prescriuen mètodes específics d'educació física, les seves característiques i característiques d'aplicació. Entre ells, també es descriu el mètode competitiu. L'essència del mètode rau en el fet que tot tipus d'exercicis físics es realitzen en forma de competicions. Augmenta l'entusiasmel'entusiasme i l'interès d'aquells que es dediquen a la cultura física. El moment competitiu estimula els implicats a mostrar els millors resultats. Tanmateix, és important tenir en compte que els competidors han d'estar preparats per als ascensors en què competiran.

La utilització d'un mètode específic d'educació física en aquest cas es manifesta:

• en competicions oficials de diversos nivells (campionats, competicions classificatòries, campionats);
• com a part de la lliçó (entrenament esportiu, cursa de relleus, classe d'educació física i esports).

Gràcies a aquest mètode, podeu:

• influir en la manifestació de l'activitat motora, aconseguint la seva màxima manifestació;
• determinar el nivell d'habilitats motrius;
• aconseguir la màxima activitat física;
• influeix en el desenvolupament de qualitats de voluntat forta.

Mètodes verbals i sensorials

Malgrat que la literatura i la visualització formen part dels mètodes pedagògics generals, també s'apliquen a mètodes específics d'educació física. Gràcies a ells, en el procés d'educació física i criança, és possible utilitzar un ampli ventall de paraules i informació sensorial.

Amb la literatura, pots comunicar els coneixements necessaris, potenciar i activar la percepció, avaluar i analitzar els resultats del treball, controlar i corregir el comportament dels alumnes.

Però amb l'ajuda de la visibilitat, pots influir en els sentits: analitzador visual, auditiu i muscular.

Estrès i descans

A través d'exercicis físics es duen a terme mètodes específics del procés d'educació física. El més important en ells és una càrrega correctament seleccionada i la seva alternança competent amb el descans.

La càrrega es considera la magnitud de l'impacte sobre el cos. Aquí, en primer lloc, es refereix a la quantitat d'aquest impacte.

S'acostuma a distingir entre càrregues estàndard i variables. La càrrega estàndard és la mateixa en cada període de l'exercici. Però una càrrega variable implica un augment en el transcurs de l'exercici.

Els mètodes específics d'educació física i les seves característiques també depenen de si l'efecte de la càrrega sobre el cos és constant, o si aquest efecte és intermitent. El caràcter intermitent de la càrrega s'assegura alternant-la amb períodes de descans.

Se sap que el descans és passiu i actiu. La passiva implica un repòs relatiu, sense realitzar cap exercici motor. Tot i que el descans actiu és un canvi a una altra activitat, és important que sigui diferent de la que va causar la fatiga.

Els mètodes específics d'educació física impliquen l'ús d'activitats a l'aire lliure. Després de tot, en el procés de la seva implementació, podeu continuar desenvolupant les habilitats i qualitats físiques necessàries. Per exemple, durant el descans actiu entre exercicis de gimnàstica, s'utilitza un joc per desenvolupar l'agilitat i la velocitat.

Així, la càrrega aplicada (volum, intensitat, ordrerepeticions, oscil·lacions i alternances amb fases de repòs) i la naturalesa del descans entre les fases de la càrrega determinen els mètodes utilitzats durant l'exercici.

L'ordre en què s'apliquen els mètodes

El període de domini de diferents habilitats motrius implica l'ús de diferents mètodes en diferents etapes d'aprenentatge. Al principi, s'apliquen els mètodes següents:

• exercici constructiu dissecat (utilitzat en els casos en què l'acció motriu no es pot dominar completament alhora; s'estudia connectant les parts en sèrie);
• un exercici constructiu holístic (una acció motriu es domina en la seva totalitat alhora, es destaquen alguns detalls específics i s'utilitzen exercicis de preparació per ajudar al domini holístic de l'acció).

A mesura que milloren les habilitats motrius, els mètodes següents estan disponibles:

• exercici dirigit selectiu (l'ús d'exercicis especials que afavoreixen el desenvolupament de determinades funcions i habilitats motrius; també estan dirigits a determinades capacitats corporals i al seu augment);
• exercici adjunt (tant les qualitats motrius com les formes d'accions motrius es desenvolupen simultàniament);
• exercicis repetitius estàndard (implica repetir moviments sense gaire canvi en ells; això pot ser, per exemple, passar constantment una distància a una velocitat determinada o fer exercicis constantment d'una manera);
• exercici variable (al contraribasat en canvis constants en el curs de l'exercici; això pot ser un augment de la càrrega, un canvi en els intervals entre sèries o condicions externes per a l'exercici);
• mètode combinat (permet barrejar diferents mètodes i tipus d'exercicis);
• circuit complex d'entrenament (implica l'execució seqüencial de 8-10 exercicis; entre aquestes sèries hi pot haver o no descansos; diverses combinacions d'exercicis poden desenvolupar velocitat, resistència, ritme, força. Per exemple, entrenament continu augmenta la força, els exercicis d'interval afecten el desenvolupament de la velocitat i la resistència, i l'entrenament amb intervals de descans individuals (velocitat i ritme).

Resum de conclusions

Breument, els mètodes específics d'educació física es poden descriure de la següent manera:

1. Els mètodes d'educació física són mètodes, tècniques i oportunitats per realitzar exercicis físics.
2. Hi ha dos tipus de mètodes: específic (només per a educació física) i pedagògic general (per a totes les àrees de desenvolupament).
3. Mètodes específics: mètodes d'exercici, jocs i mètodes esportius estrictament regulats.
4. Mètodes didàctics generals: mètodes verbals i visuals.
5. Mètodes d'exercici estrictament regulat - entrenament en accions motrius i educació de les qualitats físiques.
6. El joc té un efecte complex en una persona, perquè en el procés de l'activitat del joc, moltes qualitats es desenvolupen juntes, estretamentinteractuant entre ells.
7. L'essència del mètode competitiu rau en el fet que tot tipus d'exercicis físics es realitzen en forma de competició. Això augmenta l'entusiasme, la il·lusió i l'interès dels implicats en l'educació física. El moment competitiu anima els implicats a mostrar els millors resultats.
8. Amb la literatura, pots comunicar els coneixements necessaris, potenciar i activar la percepció, avaluar i analitzar els resultats del treball, controlar i corregir el comportament dels alumnes.
9. Amb l'ajuda de la visibilitat, pots influir en els sentits: analitzador visual, auditiu i muscular.
10. La càrrega aplicada (volum, intensitat, ordre de repetició, oscil·lació i alternança amb les fases de repòs) i la naturalesa del descans entre les fases de càrrega determinen els mètodes aplicats durant l'exercici.
11. Els mètodes s'apliquen en la següent seqüència: exercici constructiu dissecat, exercici constructiu holístic, exercici dirigit selectiu, exercici conjugat, exercicis repetitius estàndard, exercici variable, mètode combinat, entrenament en circuit complex.