Educació física: concepte, definició, característiques i essència

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:37

El concepte d'educació física es va originar en l'antiguitat. Les persones primitives, que s'aconseguien menjar i refugi, estaven constantment en moviment i es feien més fortes, més ràpides i més resistents. Tot això va passar perquè dia rere dia feien les mateixes accions físiques: exercicis. La presa de consciència d'aquest procés per part dels membres de la tribu va ser la base de l'educació física. Més tard, la gent va entendre que com més aviat una persona començava a fer els exercicis, per exemple, a la primera infància, més perfecte era el seu cos a l'edat adulta.

Forma organitzada d'educació física originària de l'antiga Grècia. A l'antiguitat, als joves se'ls ensenyava especialment exercicis, esports i jocs militars perquè es fessin més forts i més resistents. En el nostre article, considerarem conceptes com la cultura física, els esports, l'educació física,preparació i perfecció. Tots ells estan íntimament vinculats i formen part d'un complex procés de desenvolupament harmònic de la personalitat d'una persona.

Educació física: definició, conceptes, finalitat, tasques

Per al desenvolupament harmònic d'un nen, calen tres components: desenvolupament físic, cultural i espiritual. Per estar saludable i percebre amb calma qualsevol flux d'energia, una persona ha de ser forta i resistent. Sens dubte, els tres components estan interconnectats i el desenvolupament de cadascun d'ells s'ha de produir de manera uniforme i no en detriment dels altres. Però és l'educació física la que és un requisit previ per al desenvolupament integral de l'individu. Els pares cometen un gran error posant èmfasi en l'educació estètica, moral i laboral, però oblidant que és en un cos sa on es forma una ment sana.

Per tant, l'educació física és un procés d'aprenentatge que té com a objectiu mantenir i enfortir la salut durant l'activitat física. La finalitat d'aquest procés és optimitzar les qualitats físiques i la cultura personal d'una persona per tal d'aconseguir el potencial inherent a ella, així com per inculcar un estil de vida saludable en general. L'educació física comença des dels primers dies de vida d'una persona.

Els objectius d'aquest procés pedagògic són els següents:

1. Promoció de la salut, prevenció de peus plans, enduriment, formació d'una postura correcta.
2. Dominar la tècnica de la realització d'exercicis esportius elementals.
3. Desenvolupament de les qualitats motrius(rapidesa, flexibilitat, destresa).
4. Introducció a l'exercici independent, exercicis diaris al matí, formació d'interès per l'esport.
5. Desenvolupament de la coordinació (equilibri, precisió i capacitat de resposta als senyals, orientació a l'espai).
6. Formació de coneixements sobre la higiene personal, la necessitat d'observar la rutina diària, l'impacte de l'activitat física en la salut.
7. Educació de la disciplina, la determinació, el coratge a l'hora de fer exercicis físics.

En teoria, els conceptes bàsics d'educació física inclouen:

1. Desenvolupament físic.
2. Format físic.
3. Perfecció física.
4. Esport.

L'últim concepte s'ha de considerar a part de l'educació física, que té com a objectiu enfortir la salut física. La tasca principal de l'esport és aconseguir el màxim de resultats i rebre premis.

Considerem tots aquests conceptes del sistema d'educació física amb més detall.

Principis d'educació física

En el procés d'assolir l'objectiu, la majoria dels professors s'adhereixen a les següents disposicions generals del sistema:

1. Desenvolupament harmònic i integral de la personalitat. Al llarg de la seva vida, una persona ha d'esforçar-se per aconseguir l'harmonia. A més, tant en el desenvolupament espiritual com físic.
2. Desenvolupament de la connexió entre l'educació física i la pràctica de la vida. Aquest principi es pot veure des de dos aspectes. D'unD'una banda, l'educació física té com a objectiu la relaxació social de les persones i, de l' altra, està pensada per formar personal que pugui treballar amb alta productivitat i defensar amb valentia la seva terra.
3. Desenvolupament de l'orientació de l'educació física per a la millora de la salut. Quan es desenvolupa un sistema d'exercicis, és important garantir no només la preservació de la salut, sinó també el seu enfortiment. A l'hora de planificar les càrregues d'entrenament, cal tenir en compte l'edat, el gènere i la salut de la persona que realitza els exercicis.

Els principis generals enumerats anteriorment tenen com a objectiu crear condicions i oportunitats favorables per assolir la finalitat i els objectius de l'educació física. Per implementar-los, s'utilitzen una sèrie de mètodes i tècniques eficaços.

Mètodes pedagògics generals i específics

Per al desenvolupament de les qualitats físiques i la formació d'habilitats i tècniques motrius, s'utilitzen diversos mitjans. Els conceptes bàsics de la metodologia d'educació física inclouen dos grups de mètodes: pedagògic específic i pedagògic general. Per resoldre les tasques anteriors, és òptim combinar els mètodes i tècniques del primer i del segon grup.

Els mètodes específics inclouen:

1. Implementació estricta dels exercicis reglats. Aquest mètode pressuposa l'organització obligatòria de les activitats de les persones implicades. Totes les accions realitzades per ells estan regulades per un programa especialment desenvolupat, que té en compte la intensitat de la càrrega, preveu intervals de descans, l'ordre de repetició dels exercicis, etc.
2. Jocs. Al nucliAquest mètode es basa en la interacció entre els nens en el procés de realització d'exercicis físics o durant un joc esportiu. Et permet desenvolupar qualitats com la destresa, la iniciativa, l'orientació ràpida.
3. Competitiu. Aquest mètode és com un joc. S'utilitza per augmentar l'activitat dels nens que fan exercicis. Les competicions poden ser control, oficials, per equips.

El grup pedagògic general inclou:

1. Mètodes verbals. Aquest grup inclou mètodes d'influència de la parla en els estudiants.
2. Visual. Els mètodes d'aquest grup impliquen demostrar exercicis físics abans de realitzar-los.

L'educació física com a part de la cultura física

Al llarg de la vida, l'activitat humana ha d'anar orientada al desenvolupament físic, la millora de la seva activitat física, l'enfortiment de la salut i l'adhesió a un estil de vida saludable. Tot això es pot aconseguir mitjançant l'educació física, el desenvolupament, la preparació i la perfecció. Tots els processos anteriors formen part de l'educació física. L'objectiu principal d'aquesta àrea d'activitat social és millorar la salut i desenvolupar les capacitats psicofísiques d'una persona en el procés de la seva activitat motriu. Per tant, els conceptes de cultura física i educació física estan íntimament lligats.

Des del naixement, una persona té qualitats inherents com la força, la velocitat, la resistència, la flexibilitat i la destresa. Per estar convençut d'això, n'hi ha prou amb mirar un nen de cinc mesosun nadó que porta fàcilment el peu a la boca. Aquesta flexibilitat només es pot envejar. Però després de tot, la mare comença a fer exercicis elementals amb el nen gairebé des del naixement. Això inclou exercicis, massatges i l'ús d' altres tècniques de desenvolupament.

El concepte d'educació física en teoria implica el desenvolupament de totes les qualitats humanes inherents a la natura. Però com que aquest procés és pedagògic, també té un caràcter estrictament organitzat. Així, es produeix l'educació de les qualitats físiques que es donen al nen des del naixement. Realitzant els exercicis previstos pel programa, es torna més resistent, fort, flexible. En el procés d'educació, s'ensenya al nen habilitats i habilitats motrius, la formació de la seva necessitat d'educació física.

Desenvolupament físic

Al llarg de la vida d'una persona té lloc la formació, formació i canvi de les propietats morfofuncionals del seu cos. Això és el desenvolupament físic. Per a cada persona, aquest procés es desenvolupa de manera diferent sota la influència directa dels canvis relacionats amb l'edat, els factors genètics i les condicions ambientals.

El desenvolupament físic és un concepte d'educació física. Va acompanyat de canvis en els indicadors de tres grups diferents:

1. Desenvolupament físic. Aquest grup inclou els indicadors següents: pes corporal i longitud, postura, volums de parts individuals del cos i les seves formes.
2. Indicadors de salut. Quan s'avalua el desenvolupament físic d'una persona,canvis en diversos sistemes corporals: nerviós, cardiovascular, musculoesquelètic, nerviós, digestiu i altres.
3. Desenvolupament de les qualitats físiques. Aquest grup inclou indicadors de força, resistència, velocitat. Com a regla general, el seu creixement intensiu s'observa fins als 25 anys. Durant els propers 20-25 anys, el desenvolupament físic es manté al mateix nivell. A partir dels 50 anys, a mesura que envellim, el rendiment dels tres grups empitjora gradualment. En aquest moment, el creixement pot disminuir, la salut es deteriora i la massa muscular disminueix.

És segur dir que els conceptes de desenvolupament físic i educació física es succeeixen. S'han d'aplicar al mateix temps. Així doncs, en el procés d'educació física hi ha un impacte directe en el desenvolupament físic d'una persona, la seva optimització i millora. Només mitjançant l'exercici regular es pot aconseguir millores en els tres grups.

Format físic

Amb l'exercici regular, el cos humà es desenvolupa i millora físicament. Al mateix temps, es produeix la formació de les seves habilitats i habilitats motrius, augmenta la seva capacitat de treball i resistència. Aquí és on es manifesta el següent concepte d'educació física.

L'entrenament físic és el resultat de l'ús d'exercicis, plasmats en el rendiment i el domini de les habilitats i habilitats motrius. La preparació com un dels conceptes de l'educació física pot ser general i especial. Entre ells n'hi hacertes diferències.

L'entrenament físic general implica augmentar el nivell de desenvolupament físic i l'activitat motriu per aconseguir l'èxit en diferents camps d'activitat. En altres paraules, una persona es desenvolupa físicament per tenir més èxit en totes les àrees.

La formació especial està orientada a aconseguir resultats en determinades activitats, esports concrets, professions. En aquest cas, es poden imposar determinats requisits a les habilitats motrius d'una persona.

Perfecció física

La lluita per l'ideal és inherent a l'home per naturalesa. Aquesta és la base del següent concepte d'educació: la perfecció física. La formació de l'ideal del desenvolupament físic i la preparació es va produir històricament, d'acord amb les exigències de la vida que van prevaler en un moment determinat del temps.

Per a la perfecció física - els conceptes d'educació física - els principals indicadors són:

1. Bona salut. Aquest criteri es basa en el fet que només una persona físicament sana pot adaptar-se ràpidament a qualsevol, incloses les condicions adverses de vida, treball, vida, etc.
2. Físic desenvolupat. El cos d'una persona físicament desenvolupada ha de correspondre a unes proporcions determinades. Es presta especial atenció a la postura correcta.
3. Alt rendiment (general i especial).
4. Desenvolupament de les qualitats físiques.
5. Possessió d'habilitats i habilitats motrius generals, la capacitat de dominar ràpidament nous moviments.

Per tant, una persona físicament perfecta hauria de fer-hodesenvolupar-se de manera integral i harmònica, estar saludable, tenir un cos bonic i tenir un alt rendiment.

L'esport a la vida humana

El següent concepte d'educació física se sol treure de l'àmbit de l'educació física. Els esports són competicions, una preparació especial per a ells, la voluntat d'obtenir alts resultats, èxits i premis. D'una banda, el concepte d'educació física inclou alguns esports relacionats amb el moviment i la realització de determinats exercicis. Però, d' altra banda, totes les accions que es realitzen van encaminades a enfortir la salut del practicant, i no a assolir determinades cotes o rebre una recompensa. Per tant, l'educació física es considera separada dels esports.

El concepte d'educació física entre els mètodes utilitzats en el procés d'aprenentatge també inclou les competicions. Et permeten comparar i comparar les capacitats d'una persona. Les competicions esportives sempre estan estrictament regulades. Contenen les condicions per a la realització de determinats exercicis i criteris d'avaluació, especialment dissenyats per a cada esport concret. La preparació per a la competició es porta a terme en forma d'entrenament esportiu especial.

Educació física del primer any de vida

El nadó fa els seus primers moviments a l'úter. Amb el naixement de la seva activitat física només s'intensifica. Al mateix temps, apareixen reflexos: agafar, gatejar, caminar. Comdesenvolupament del sistema nerviós i musculoesquelètic, el nen domina el seu cos. I perquè el desenvolupament motor es produeixi d'acord amb l'edat, cal crear condicions per a l'educació física del nadó. I comença des dels primers dies de vida del nadó.

El concepte d'educació física dels nens d'1 any de vida inclou els mètodes següents per influir en el nen:

1. Massatge. En relació amb un nen petit, s'utilitzen mètodes per influir en la superfície del seu cos, com ara acariciar, fregar, pastar, colpejar lleugerament, copejar.
2. Exercicis físics (gimnàstica). Quan es realitzen, l'aparell locomotor està preparat per a altres accions: agafar, llançar, gatejar, caminar, córrer.

Es presta especial atenció en el procés d'educació física del nadó al massatge. Els seus diferents tipus tenen un cert efecte fisiològic sobre el cos de les molles. Per exemple, acariciar millora la circulació sanguínia, dilata els vasos sanguinis i relaxa. Com a resultat, el son es torna més profund i el rendiment es recupera més ràpidament. Si el nen no té contraindicacions, a partir d'1 mes, se li prescriuen tant exercicis físics com massatge al complex.

La característica del concepte d'educació física implica la realització regular d'accions en el procés d'aprenentatge. Això vol dir que les classes amb el nen s'han de fer de manera sistemàtica, a la mateixa hora del dia, preferiblement al matí. El massatge s'ha de fer abans o alternar amb exercici.

En el segon i tercer any de vidales classes d'educació física estan connectades - una de les formes de la seva formació i educació. Estan orientats al desenvolupament actiu de la motricitat, la millora dels moviments bàsics. Es tracta d'arrossegar-se, rodar i llançar una pilota, trepitjar un obstacle, jugar amb adults.

Així, ja des de les primeres setmanes de vida d'un nen, cal dedicar prou temps a enfortir el seu cos, desenvolupar els moviments i la psique.

Conceptes bàsics de la teoria de l'educació física dels nens en edat preescolar

L'escalada, córrer i caminar, que només es van desenvolupar a una edat primerenca, continuen millorant en el període d'educació infantil. Després de 3 anys, el nen pot fer els exercicis més senzills amb objectes a les mans o participar en simuladors. Perquè es desenvolupi físicament, cal crear totes les condicions.

En edat preescolar, el nen té accés a exercicis de coordinació de moviments, equilibri. Amb ell, pots jugar a jocs on cal llançar i agafar la pilota, llançar objectes lleugers. A aquesta edat, el complex d'exercicis ha d'incloure córrer, s altar amb una o dues cames, per sobre d'un obstacle o des d'un petit pas.

Un dels conceptes bàsics de la teoria de l'educació física és el desenvolupament físic, per aconseguir-ho cal estimular la necessitat d'exercici del nen. Aquí també hi juga un paper important l'exemple d'un adult. No cal prohibir que el nen s alti i córrer.

L'article tracta els conceptes de cultura física, esports, educació física, que tenen com a objectiu una formació integral idesenvolupament harmònic de l'home i millora del seu cos. En el procés d'aprenentatge augmenten les seves capacitats físiques, capacitat de treball, activitat social. L'educació física s'ha de practicar des de la primera infància, augmentant gradualment la càrrega i creant les condicions per dominar noves habilitats.