Cel·lulitis durant l'embaràs: causes i com lluitar

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:27

La cel·lulitis durant l'embaràs és un fenomen comú. A causa d'aquest defecte estètic, després del part, a una dona li fa vergonya portar un vestit per sobre dels genolls o anar a la piscina. Per què apareix la cel·lulitis a les futures mares? És possible lluitar contra això? Això es descriu a l'article.

Com reconèixer la cel·lulitis i per què es produeix Principals causes de l'aparició

La cel·lulitis apareix a causa dels canvis hormonals en el cos d'una dona mentre porta un nadó. Hi ha una acumulació de cèl·lules grasses "en reserva". L'augment de pes setmanal durant l'embaràs es fa notable per un augment no només de l'abdomen, sinó també dels malucs i les natges.

Causes principals de la cel·lulitis:

• Augment del pes corporal. El greix és la principal font d'energia, i en necessita molt per al desenvolupament i creixement del fetus. Per tant, el cos comença a emmagatzemar greix perquè el cos no experimenti un dèficit energètic.
• El líquid s'excreta malament del cos. Hi ha una càrrega als ronyons, el fetus estreny els vasos sanguinis, la qual cosa condueix a l'estancament de líquids. ATcom a resultat, l'equilibri aigua-sal del cos es veu alterat.
• Durant aquest període, la dona no està tan activa. La cel·lulitis sol començar a aparèixer a partir de les 33-34 setmanes d'embaràs. El ventre impedeix que la futura mare porti un estil de vida actiu. Moltes dones passen més temps al llit a causa de l'amenaça d'avortament involuntari.
• Canvi en la dieta. Durant l'embaràs, els gustos canvien molt, hi ha una sensació constant de gana. De vegades les dones estan preparades per menjar les 24 hores del dia, però no se senten plenes.
• El fetus absorbeix la majoria dels nutrients, el cos de la mare els manca. És especialment important que el nen absorbeixi molt iode, és a dir, ajuda a combatre els dipòsits de greix. Per tant, els ginecòlegs aconsellen prendre medicaments que contenen iode durant l'embaràs i augmentar la quantitat d'aliments que contenen iode a la dieta.
• El fons hormonal està canviant, la qual cosa afecta el procés metabòlic. La saturació d'oxigen del cos s'està deteriorant.
• L'augment de pes i l'aparició de cel·lulitis seran més pronunciats si hi ha una predisposició a això. Durant el període d'ajust hormonal, el cos comença a augmentar de pes a la massa que la natura deixa.
• La roba també hi juga un paper. La roba massa ajustada interfereix amb el metabolisme adequat.

Com detectar la cel·lulitis

Canviar alguna cosa al cos no és fàcil, però és possible. Per tant, és possible dur a terme la prevenció i lluitar contra la cel·lulitis en qualsevol etapa de la seva manifestació. És important conèixer els signesfenòmens. Revelar la cel·lulitis és bastant senzill. Per fer-ho, cal agafar un pegat de pell a la zona de la cuixa amb el dit polze i índex. Si la pell és desigual, recorda una pell de taronja, és hora de començar a combatre la cel·lulitis. Si la pell és uniforme i llisa, no hi ha cap problema.

Signes primaris de cel·lulitis en dones

Si els problemes de pell acaben de començar, els podeu identificar amb els signes següents:

1. La pell de les zones problemàtiques va començar a curar-se molt més temps.
2. La capa superior de l'epidermis es fa molt més gruixuda. Això es deu al funcionament inadequat de la limfa.
3. Apareixen contusions fins i tot per la pressió dels dits. Això significa que la nutrició i el subministrament de sang de la pell es veuen alterats, hi ha una manca de vitamines als vasos.

Si la cel·lulitis apareix a les cames durant l'embaràs, no s'ha de començar a desfer-se immediatament. És recomanable demanar consell a un especialista, ja que no tots els mètodes i cremes poden ajudar sense danyar el fetus.

Combatre la cel·lulitis

Com tractar la cel·lulitis durant l'embaràs? Sovint, després del part, quan el cos torna a la normalitat i es recupera el metabolisme, la cel·lulitis desapareix per si sola. Però s'aconsella no portar la pell a un estat terrible i començar a lluitar fins i tot durant l'embaràs. Aleshores, després de donar a llum, aviat es podrà posar el seu vestit curt, pantalons curts i banyador preferit.

Hi ha moltes maneres de desfer-se de la pell desigual. Però no tothom pot cabre. Molt depèn del curs de l'embaràs i de la salut de la mare. Per exemple, augmentar l'activitat física és boajuda a combatre la cel·lulitis. Però si hi ha una amenaça d'avortament involuntari, aquest mètode no és adequat. A continuació es mostren els mètodes principals per fer front al problema anterior.

Massatge per a l'embaràs

El massatge ajudarà a eliminar la cel·lulitis de les cames durant l'embaràs. Aquest procediment només es realitza amb el permís d'un metge. Cal aclarir si es pot fer un automassatge, a quina hora, quants minuts per realitzar els procediments, quines cremes es poden utilitzar. El massatge reforçat és inacceptable i algunes cremes poden provocar una reacció al·lèrgica, fins i tot si no hi havia al·lèrgia a aquest producte abans de l'embaràs. De fet, durant el període de tenir un fill, el cos està feble i reacciona a tot de manera diferent.

Si es permet el massatge, només es permet la zona de la cuixa per al procediment. No toquis el ventre. Això pot augmentar el to de l'úter i provocar un avortament involuntari. No està permès utilitzar massatges vibratoris durant el procediment. Només es permet un acariciament lleuger de la pell amb cremes. Sense bufetades agudes i fregaments forts. Podeu fer una dutxa de contrast, però només als malucs. L'aigua calenta alterna amb la freda. Acabeu amb aigua freda i fregueu amb una tovallola.

Es recomana fer sessions de massatge amb dutxes de contrast a la tarda. És millor fer els procediments una vegada durant 15-30 minuts que diverses vegades al dia, però durant 5 minuts. Després de tot, el massatge és fàcil. Hi haurà més efecte si ho fas més temps. El procediment es realitza des dels dits dels peus fins als malucs. Permanant a cada secció durant 2-3 minuts.

Aquests tractaments ajudenreduir la cel·lulitis durant l'embaràs. Amb la seva ajuda, el subministrament de sang als teixits millora, el treball de la limfa es normalitza. Si això no ajuda a eliminar completament els cops de la pell, no permetrà que la cel·lulitis es desenvolupi més.

Contraindicacions del massatge durant l'embaràs

Hi ha contraindicacions per a aquests procediments:

• El massatge amb varius no es permet.
• En presència d'erupcions hemorràgiques.
• Si els vasos han perdut la seva elasticitat i es tornen trencadissos.

Una altra contraindicació és l'edat gestacional. No és desitjable realitzar sessions de massatge en una fase inicial i després de les 33-34 setmanes d'embaràs.

Exfoliació i crema per eliminar els cops a la pell

Abans de comprar aquests fons, cal que us familiaritzeu amb la composició. Els ingredients han de normalitzar l'estat dels vasos sanguinis, ajudar a eliminar l'excés de líquid del cos. Però no han de ser agressius. L'exfoliant i la crema anticel·lulitis han de contenir ingredients naturals que no causen al·lèrgies.

Els millors són els productes que contenen calèndula, algues, te (verd). Ajuden molt en la lluita contra la cel·lulitis. També podeu fer massatges amb sal. En aquest cas, actua com un exfoliant: tonifica i restaura el treball dels vasos sanguinis, elimina l'excés de líquid. La sal també es pot substituir per cafè (més precisament, el marc de cafè). Es pot afegir al gel de dutxa i fer massatges a la zona de les cuixes.

Està estrictament prohibit utilitzar-locremes i exfoliants escalfadors, així com una crema anticel·lulitis regular. Com a regla general, aquests cosmètics tenen una marca sobre si poden ser utilitzats per dones en una posició interessant. Si l'elecció es fa correctament, aquests fons ajuden a superar la cel·lulitis durant l'embaràs.

La lluita per una pell bella a les cuixes amb aquests cosmètics serà molt més lenta que quan s'utilitzen cremes estàndard per lluitar contra la cel·lulitis. Però aquí és important la salut del nadó per néixer. El resultat dels tràmits serà, però no tan ràpid com voldríem.

Es pot aconseguir un major efecte si fas un massatge amb un exfoliant, i després apliques una crema, que també està pensada per combatre la cel·lulitis. És desitjable que els fons siguin del mateix fabricant. Si només feu massatges, es pot produir irritació de la pell. I si només feu servir crema, el resultat pot ser gairebé zero.

Roba i sabates correctes

Aquesta regla és molt més fàcil de seguir que totes les altres. La roba seleccionada amb cura no interferirà amb la circulació sanguínia. Hi serà còmode, la pell respirarà amb normalitat, que també és molt important. És impossible portar roba anticel·lulitis, ja que pot haver-hi una amenaça d'interrupció de l'embaràs. Si teniu l'hàbit de portar sabates amb "stilettos", és millor canviar a un taló més baix. És recomanable abandonar aquestes sabates durant l'embaràs, ja que no val la pena provocar el desenvolupament de varius.

Activitat física

Quins exercicis per a la cel·lulitis durant l'embaràs puc fer? Com fer-los correctament? Seguiu aquestes directrius:

• Si no hi ha temps per fer exercici o està prohibit, n'hi haurà prou amb passejades normals a l'aire lliure. En aquest moment, el cos rebrà més oxigen i els músculs rebran una càrrega que ajudarà a lluitar contra la cel·lulitis.
• Quan no hi hagi contraindicacions, es recomana visitar la piscina. Només pots nedar. I pots fer gimnàstica aquàtica. Els beneficis dels procediments d'aigua són innegables. L'excés de pes que ha aparegut no impedeix en absolut que una dona faci exercici, ja que no se sent a l'aigua. El més important és que totes les classes a la piscina (fins i tot natació) s'han de fer en presència d'un entrenador.
• El fitness per a dones embarassades a casa només es realitza després de consultar un metge. Juntament amb ell, es selecciona un conjunt d'exercicis. Si apareixen molèsties durant l'execució de les tasques, hauríeu d'informar immediatament el metge sobre això i excloure aquest tipus de càrrega.

No oblidis que tot tipus d'exercici només es pot fer després de parlar amb el metge, ja que fins i tot una caminada inofensiva pot ser perjudicial. L'activitat física es realitza millor sota la supervisió d'un entrenador professional especialitzat específicament en dones embarassades.

Nutrició per a dones embarassades

Un menú ben preparat per a una futura mare és la clau per a un embaràs reeixit. El nen i la mare han de rebre tots els nutrients necessaris. No hauríeu de menjar en excés. És perjudicial per al nadó, i és difícil que la mare soporti el seu pes addicional, ja que això suposa una càrrega addicional per al cor i les cames.

En la dieta d'una dona embarassada, les fruites i les verdures han d'estar presents diàriament. MoltEls fruits secs també són útils, però aquests productes poden provocar un fort augment del pes corporal mentre porteu un nadó.

A partir del segon trimestre, hi ha un augment del pes de l'embaràs. Al llarg de les setmanes, es poden notar canvis en el pes. Per tant, durant aquest període, cal començar a controlar la ingesta de líquids per no provocar inflor. Per això queden prohibits els productes fumats i salats. Tampoc es recomana saciar la set amb aigua amb gas.

Per a les futures mares, les dietes per a la figura i el vegetarianisme estan prohibides. El cos ha de rebre tot el necessari per al bon desenvolupament del nadó. El cos de la mare tampoc hauria de patir fam. Si hi ha algun problema de salut, s'aconsella consultar al metge i excloure conjuntament els aliments prohibits. Encara és millor si ell i tu feu un menú aproximat durant almenys una setmana.

Mesures preventives contra la cel·lulitis

A d alt hem enumerat les mesures per combatre aquest defecte. Ara considereu mesures preventives que haurien d'excloure la seva aparició:

• Cal utilitzar crema per a la cel·lulitis durant l'embaràs. Potser només això us serà suficient. Si feu servir un exfoliant anticel·lulitis juntament amb la crema, el resultat serà molt millor. Els procediments s'han de dur a terme sense cap esforç addicional.
• Si es permeten els banys, es poden afegir sals especials a l'aigua. Però és millor consultar-los amb el vostre metge.
• La roba ha de ser fluixa i còmoda.
• L'exercici i caminar dificultaràdesenvolupament de la cel·lulitis. Definitivament, haureu de passar més temps en moviment, però si el període és llarg, hi hauria d'haver prou temps per descansar.
• Una visita a la piscina tindrà un efecte positiu en la mare i el nadó. Podeu visitar-lo almenys un cop per setmana. Aquest bon hàbit ajudarà durant el part, ja que els músculs es mantindran en bon to.
• Exclou els aliments picants, fumats i salats, menys dolços. No hi hauria d'haver molts aliments rics en calories a la dieta, ja que les dones embarassades no necessiten excés de pes. Si abuses d'aliments amb un alt contingut calòric, el nen pot resultar gran. Això comporta estries addicionals i part difícil amb pauses. Hi hauria d'haver més productes de peix a la carta. Ompliran el cos amb la quantitat necessària de iode. Si cal, podeu comprar un complex de vitamines. Els ha de prescriure un metge.

Què està prohibit durant l'embaràs

Vam mirar què cal fer per superar o evitar l'aparició de cel·lulitis durant l'embaràs. Però també hi ha contraindicacions en la lluita contra les irregularitats de la pell:

1. No està permès utilitzar massatges amb vibracions i cinturons especials per eliminar la cel·lulitis.
2. Està prohibit utilitzar productes cosmètics forts (cremes, exfoliants) per accelerar l'eliminació de la cel·lulitis.
3. Tots els productes han de ser hipoalergènics, encara que la mare no tingués cap al·lèrgia abans de l'embaràs.
4. Qualsevol dieta està prohibida, fins i tot anticel·lulitis. L'única excepció és una dieta terapèutica, que és prescrita per un metge quanLa mare té alguna mal altia crònica.
5. L'exercici de lluita contra la cel·lulitis ha de ser moderat i lleuger, està prohibit qualsevol sobrecàrrega.
6. No facis massatge clàssic.
7. No es pot fer ioga (aquesta tècnica també té posicions en la lluita contra la cel·lulitis), ni tan sols durant poc temps.
8. Qualsevol roba anticel·lulitis està cancel·lada. Tonificarà l'úter més ràpid del que desfer-se de la "pell de taronja".

Hi ha moltes prohibicions. Tanmateix, per al naixement d'un nadó sa, s'han de seguir. Si passa que s'han pres totes les mesures per restablir l'elasticitat de la pell (nutrició, roba, exercici, etc.), però no hi ha resultat, no hauríeu d'estar molest. Després del part, el cos torna ràpidament a la normalitat.

Conclusió petita

El millor és la prevenció de la cel·lulitis durant l'embaràs. Ningú és immune dels odiats canvis de pell. Si hi ha la certesa absoluta que la cel·lulitis us evitarà, és aconsellable no descuidar els consells sobre roba i alimentació. No només no perjudiquen, sinó que milloren l'estat del teu cos i ajuden al desenvolupament adequat del nadó.