Wok: la clau per a una dieta saludable

Wok: la clau per a una dieta saludable
Wok: la clau per a una dieta saludable
Anonim

Com sabeu, no és costum discutir sobre els gustos. Però si se'ls pregunta a les persones que ni tan sols es coneixen entre elles quina carn és més gustosa, bullida, estofada o fregida, llavors, molt probablement, la majoria de les persones sanes enquestades triaran aquesta última. I quants absolutament sans després de 30-40 anys? La pregunta és retòrica. De fet, avui les condicions de vida, l'ecologia i la qualitat dels productes deixen molt a desitjar. I el primer tabú en moltes mal alties són els fregits i els aliments grassos. Malauradament, la majoria de vegades vols i t'agrada exactament el que està prohibit. Aquí és on la paella wok és útil. Molts plats xinesos són simplement impossibles de cuinar sense ell.

paella wok de ferro colat
paella wok de ferro colat

Aquesta paella inusual prové del sud-est asiàtic i de la Xina. Allà es pot considerar un fetge llarg, perquè s'ha utilitzat per cuinar durant els segons mil anys. El clàssic wok xinès, a diferència de les seves germanes occidentals, històricament té un fons globular. És gràcies a ella que es manifesten totes les propietats úniques de la paella. Abans, a la Xina, els aliments es cuinaven amb fogons de carbó oberts especialment dissenyats i adaptats a la forma del fons del wok. Ara, és clar, s'han substituït per altres de gas i elèctrics.

A Europa hi ha un restaurant raraquestes estufes, per no parlar de les cuines de casa.

wok xinès
wok xinès

És per això que el wok ve amb un fons més pla. El règim de temperatura empitjora una mica. El principi de la cocció, provat a la Xina durant segles, es conserva, però per això el fons no hauria de tenir més de 13-14 centímetres de diàmetre. Amb un diàmetre més gran, les propietats especials de la paella desapareixen i el procés de cocció deixa de ser diferent del clàssic europeu. En la cocció wok, tots els productes es preparen amb antelació, es tallen en trossos petits i prims de la mateixa mida i es col·loquen al costat dels fogons. Per a la cuina casolana, la millor paella wok és de ferro colat: en ella, l'oli s'escalfa de manera ràpida i uniforme, no fuma ni fuma. Va aparèixer molt abans que els seus parents d'acer. Les peces de carn o verdures submergides en oli calent es cobreixen instantàniament amb una crosta protectora, resulten fragants, sucoses i alhora conserven al màxim totes les substàncies útils, perquè el temps de cocció és molt menor que amb la tecnologia habitual.

I després es cuina el plat sense deixar de remenar des del centre calent fins a les vores més fredes. Resulta que al centre del wok el menjar es fregeix ràpidament, i a les vores es guisa. Els ingredients es col·loquen un darrere l' altre, començant pels més durs i durs. Com que el contingut del wok s'agita constantment durant la cocció, es necessita molt poc oli, el que resulta en menjars baixos en greixos i calories.

paella wok de ferro colat
paella wok de ferro colat

El wok és un estri de cuina versàtil. ATes pot guisar sota la tapa, fregir ràpidament amb remenar, plats fregits, i en models amb graella, cuinar per una parella. Els aliments que s'hi cuinan són útils per a persones que pateixen mal alties del fetge, del tracte gastrointestinal, sobrepès i trastorns metabòlics. Si vols estar saludable, cuina només al wok!

Recomanat: