Atacs de pànic durant l'embaràs: causes, tractaments, comentaris

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:38

Per a la majoria de la gent, el concepte d'"atac de pànic" s'associa amb un estat mental inestable. De fet, la naturalesa d'aquests fenòmens està directament relacionada amb el fons psicoemocional de l'organisme. És impossible predir per avançat com afectaran els atacs de pànic a una dona i al nascut durant l'embaràs. En un cas, poden suposar una amenaça tant per a la mare com per al nadó, en un altre, el període de gestació pot esdevenir, per contra, una manera de curar. Sovint als fòrums temàtics es poden trobar temes on les dones que pateixen aquests trastorns comparteixen les seves pors, per exemple, sovint es pot trobar una queixa similar: "A causa dels atacs de pànic, tinc por de l'embaràs". Quines són les característiques de la manifestació de la mal altia, com pot afectar el procés de suport i com fer-hi front?

Concepte d'atac de pànic

En medicina, aquest procés s'anomena atac d'ansietat sobtat,per regla general, inexplicable, literalment esgota la persona que va ser atacada. La sensació de por, convertint-se en pànic, sovint s'acompanya de diversos símptomes psicosomàtics, agreujant una condició ja dolorosa. La durada d'aquests estats varia de diversos minuts a diverses hores.

Els atacs de pànic durant l'embaràs no són estranys. En aquest estat, la futura mare experimenta una inexplicable sensació de por, que de vegades és simplement impossible d'afrontar. El cos d'una dona embarassada és sotmès a una prova severa i, quan els atacs de pànic s'afegeixen a la mala salut física, l'existència es torna insuportable.

Entre els termes que defineixen estats d'ansietat inexplicables, també es pot escoltar el següent: cardioneurosi o distonia vegetovascular amb curs de crisi. Tanmateix, aquestes són només definicions d'atacs de pànic.

Causes dels trastorns autònoms en dones embarassades

No es pot dir que un atac de pànic sigui una mal altia independent. Aquests fenòmens no es produeixen en el buit. La naturalesa del seu origen no rau en una mal altia física, sinó en l'estat psicoemocional de la dona durant l'embaràs.

Els factors provocadors poden ser:

1. L'ansietat natural d'una dona. Ansietat per la salut del nadó, por al part, por a fer mal al nen (caiguda de panxa, patir un accident i altres fòbies). Totes aquestes pors combinades poden provocar un atac d'ansietat intensa.
2. Característiquesdona embarassada. Sovint, les personalitats inquietes massa emocionals es converteixen en un objectiu fàcil. Si una dona per naturalesa està acostumada a preocupar-se per qualsevol motiu menor, el risc d'una crisi vegetativa durant el període de gestació augmenta diverses vegades.
3. Canvis en el fons hormonal. En aquest cas, els atacs de pànic durant l'embaràs es consideren com a conseqüència d'una violació del bon funcionament dels sistemes i òrgans individuals de la dona. Per exemple, com a símptoma d'una alteració del funcionament del cervell o com a resultat d'afeccions semblants a la neurosi.
4. Estrès i fòbies. Una situació de conflicte, una gran multitud de persones o, per contra, un espai tancat massa tancat, tot això pot provocar un fort atac d'ansietat.

Què experimenta una dona durant un atac?

A més de la sensació inexplicable i incontrolable de por durant un atac, les dones també experimenten altres símptomes incòmodes, com ara:

• taquicàrdia (batec ràpid del cor);
• chill;
• sensació de calor (de vegades amb febre);
• sudoració excessiva (alliberament sobtat de suor freda a la pell);
• encaixada de mans;
• asfixia (asfixia);
• trastorns digestius com ara restrenyiment o diarrea;
• atacs de nàusees (de vegades amb vòmits);
• micció freqüent;
• sensació d'adormiment a les extremitats;
• boca seca (incapacitat per empassara causa de la sensació d'un nus a la gola);
• desorientació;
• desequilibri;
• mareig;
• fluctuacions de la pressió arterial;
• rampes a les extremitats (sobretot abans del part).

Si una dona embarassada experimenta almenys alguns dels símptomes anteriors, necessita assessorament i ajuda especialitzats. L'embaràs amb VSD i atacs de pànic es realitza sota la supervisió no només d'un ginecòleg, sinó també d'un psicoterapeuta.

Quin és el perill per al fetus?

La pràctica demostra que l'ansietat durant l'embaràs no suposa una amenaça per a la salut del fetus. En la majoria dels casos, les dones que pateixen atacs de pànic durant el període de gestació donen a llum fills absolutament sans. Al contrari, una dona intenta instintivament, malgrat les seves pors, suportar i donar a llum un fill tan esperat.

L'anomenat instint de nidificació substitueix gradualment l'estat d'ansietat, fa que una dona es distregui de les seves pors i canviï a la futura descendència. Els experts recomanen no centrar-se en atacs recurrents, per no provocar manifestacions freqüents d'atacs. Al cap i a la fi, com més pensa una dona en l'enfocament d'un altre atac, més sovint es manifesten estats d'ansietat.

I si això no afecta la salut del nadó, el curs de l'embaràs es pot veure afectat. Per exemple, els atacs de pànic greus a l'inici de l'embaràs poden provocar un avortament espontani, i en l'embaràs posterior pot provocar un avortament prematur.part.

A més, l'esforç excessiu dels músculs d'una dona durant un atac pot portar l'úter a un estat d'hipertonicitat, com a conseqüència del qual el fetus comença a experimentar inanició d'oxigen (hipòxia fetal).

En el desig de desfer-se d'un altre atac, la futura mare es torna menys prudent i pot prendre un medicament que està estrictament contraindicat durant l'embaràs.

Per això és tan important parar atenció al vostre estat i buscar ajuda davant les primeres manifestacions d'atacs de pànic.

Tractament dels trastorns autònoms

Si l'atac ja ha començat, és bastant difícil fer-hi front. El principal problema és que és impossible determinar de manera fiable quan el cos patirà el proper atac. Tanmateix, es pot aprendre a evitar aquestes condicions si s'estableix la causa del trastorn autònom. El tractament dels atacs de pànic durant l'embaràs és possible, el més important és contactar amb un especialista a temps.

Primer, hauríeu de posar-vos en contacte amb el vostre ginecòleg i excloure la naturalesa somàtica de l'aparició de trastorns (mal alties corporals). Si no es troben, és important que trobis un psicoterapeuta qualificat i consultis amb ell sobre les teves pors. L'especialista ajudarà a identificar els factors que provoquen ansietat i aprendre a evitar-los. Amb atacs de pànic greus durant l'embaràs, el psicoterapeuta prescriu medicaments (estalvi d'antipsicòtics "Sertrolin", "Fluoxetina"), ajudant a eliminartensió psicològica. Aquesta teràpia pot durar fins a diversos mesos abans que una dona se senti segura. Els medicaments prescrits pel metge s'han de deixar gradualment com a màxim dos mesos abans del part.

Característiques del tractament

És important entendre que els tranquil·litzants i els antidepressius estan contraindicats per a les dones que porten un fill. Per tant, la direcció principal del tractament es redueix a eliminar les causes de la seva aparició i ensenyar a la dona què fer amb els atacs de pànic durant l'embaràs, que consisteixen en mètodes d'autoajuda al cos durant un atac.

exercicis de respiració

El significat d'aquest mètode és la capacitat d'augmentar la durada de l'exhalació (la inhalació ha de ser més curta que l'exhalació). Quan feu l'exercici, necessitareu un cronòmetre. Es realitza de la següent manera:

1. Seieu dret i gireu les espatlles.
2. Inhala profundament durant cinc segons, aguanta la respiració durant cinc segons més i exhala lentament. La primera vegada que l'exhalació no superi la durada de la inhalació.
3. Amb la següent inhalació, cal reduir la retenció de la respiració a quatre segons i augmentar la durada de l'exhalació a sis segons.
4. A continuació es repeteix l'exercici amb una reducció uniforme de la pausa (contenció de la respiració) i un augment de la durada de l'exhalació.
5. La durada de l'exhalació final hauria d'arribar als deu segons amb una inhalació de cinc segons.

Aquest exercici, així com les classes de ioga, ajuden a alleujar la tensió i prevenirun altre atac de pànic durant l'embaràs.

Entrenament de relaxació muscular

Aquest mètode ajuda a preparar el cos per al proper atac. L'essència del mètode és la capacitat de relaxar-se completament. Com a regla general, en situacions d'estrès, inclòs durant un atac, els músculs s'estrenyen espontàniament. Per evitar les conseqüències negatives d'aquesta tensió, cal ensenyar al cos a relaxar-se. Això es pot aconseguir mitjançant un entrenament basat en l' alternança de la tensió muscular i la relaxació.

Característiques de l'entrenament

Les classes regulars consisteixen en els exercicis següents:

1. Estira i fes un puny amb tots els dits.
2. Màxima flexió del canell (entrenament dels músculs de l'avantbraç).
3. Aixecar al nivell de les espatlles i estendre els braços doblegats als colzes.
4. Mou com a màxim els dos omòplats cap al centre de l'esquena i després mou-los cap avall.
5. En posició asseguda, aixeca les cames rectes.
6. Estira els dits dels peus cap amunt i cap a tu, i els talons cap avall (sense estendre els mitjons als costats).
7. Deixant els peus en tensió, doblega els dits.

Inicialment, cada exercici s'ha d' alternar amb una relaxació completa. A continuació, podeu combinar diversos exercicis abans de la propera relaxació. Com a resultat, el cos s'acostuma a la tensió de tots els músculs, seguida d'una relaxació brusca, acompanyada d'una espiració profunda. És important aprendre a respirar correctament mentre es fan exercicis de tensió i relaxació. La respiració ha de ser nasal, uniforme i senseretards.

Els primers entrenaments no seran fàcils. Heu de controlar constantment la vostra respiració. A mesura que s'hi va acostumant, el cos aprendrà a treballar harmònicament, el propòsit del qual és poder relaxar-se completament sense esforçar-se prèviament. Per obtenir un resultat durador, es recomana repetir els exercicis relaxants diverses vegades al dia.

Mètodes addicionals en tractaments complexos

Per distreure els pensaments ansiosos i reduir la freqüència dels atacs de pànic, els experts recomanen tractaments com ara:

• acupuntura (acupuntura);
• luminoteràpia (tècnica sanitària, que consisteix a exposar el cos a ones lluminoses);
• artteràpia (creativitat);
• aromateràpia (impacte sobre el cos amb l'ajuda de les olors);
• radiació infraroja (radiació electromagnètica curativa);
• fitoteràpia (tractament amb plantes medicinals).

Comportament durant un atac

Un altre atac de pànic és el moment adequat per posar a prova els coneixements adquirits a la pràctica. Si una dona ja ha après a relaxar-se completament, això és el primer que cal intentar fer durant un atac. Al mateix temps, és extremadament important mantenir una respiració uniforme i tranquil·la (inhalació profunda i exhalació més llarga).

Segons les revisions, és igualment important garantir el flux d'aire fresc durant els atacs de pànic (obrir una finestra o sortir des d'una habitació atapeïda).

Si la pressió arterial durant un atac és baixa, s'aconsella estirar-se d'aquesta manerade manera que les cames es situen per sobre del nivell del cap. Amb una pressió reduïda, pots beure una tassa de cafè no massa fort o te fort ensucrat.

Quan l' alta pressió és millor beure aigua freda. És recomanable seure o estirar-se en una posició còmoda i aplicar una compresa fresca al front.

Si l'atac va acompanyat de debilitat, asfixia, ritme cardíac lent, sudoració o sensació de calor, pots beure vint gotes de tintura de valeriana.

En cas de palpitacions del cor, es permet prendre "Corvalol" (trenta gotes) o "Valocordin".

El més important durant un atac de pànic durant l'embaràs és no agreujar la teva condició. Si és possible, cal distreure's i centrar la teva atenció en alguna cosa més important que les teves pròpies pors.

Conclusió

Segons les revisions, l'embaràs amb atacs de pànic no és una contraindicació. Amb l'enfocament i el desig adequats, una dona té totes les possibilitats de suportar i donar a llum un nadó sa. Per prevenir atacs de pànic durant l'embaràs, cal seguir les recomanacions generals del metge, seguir la dieta adequada, passar més temps a l'aire lliure, abandonar els mals hàbits i concentrar-se completament en el seu fill per néixer.