Maluc durant l'embaràs: possibles causes i tractaments

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:40

L'embaràs és un pas crucial en la vida de cada noia. Perquè el naixement d'un nen avanci bé i no tingui conseqüències, cal preparar-se per endavant. Cal vigilar la seva salut tant abans de l'embaràs com després, durant la lactància. A més, la futura mare ha d'estar preparada per afrontar moltes dificultats. Per exemple, restricció de les posicions per dormir, mal d'esquena, malestar, desitjos estranys, dolor a l'abdomen, l'engonal i els malucs.

Dolor de maluc

El dolor de maluc és un problema especialment comú. Si abans la futura mare podia dormir com volgués, ara hi ha restriccions. Està estrictament prohibit a l'estómac, els metges no ho recomanen a l'esquena, ja que perjudica el nadó. I queda dormir d'un costat i després de l' altre. Aquesta és una de les raons per les quals el maluc fa mal durant l'embaràs.

Però no cal que ho suporti tot. N'hi ha prou amb esbrinar les causes del problema i resoldre'l el més aviat possible.

Possibles causes del dolor

Durant el període de tenir un fill, el cos femení comença a reconstruir-se per al fetus,proporcionant la seva protecció, nutrició: totes les condicions necessàries per al desenvolupament sense patologies. Les hormones també són susceptibles de canviar. Com a resultat, hi ha molèsties i molèsties a l'esquena, els braços, la part baixa de l'esquena i els malucs.

La transformació del cos comença immediatament després de la fecundació. Les hormones relaxen els lligaments i comencen els canvis. No obstant això, el dolor apareix a l'inici del segon trimestre de l'embaràs. A poc a poc, aquesta molèstia es pot convertir en un dolor agut constant si no hi prestes atenció a temps. Els motius pels quals els ossos de les cuixes fan mal durant l'embaràs poden ser els següents factors:

1. Mal alties de l'aparell locomotor. Si la futura mare tenia lesions òssies, escoliosi, problemes articulars, fractura pèlvica i osteocondrosi, la probabilitat de dolor a la zona del maluc augmenta entre 3 i 4 vegades.
2. Un estil de vida inactiu abans de l'embaràs també és un dels motius pels quals els músculs de la cuixa fan mal durant l'embaràs. La condició d'una dona durant l'embaràs depèn directament de la seva vida anterior. Això inclou l'alimentació, el medi ambient, els mals i bons hàbits, l'esport. Això últim, per cert, és molt important. Quan practica esport, una mare jove enforteix la columna vertebral, els músculs de l'esquena, s'estalvia el dolor a la part baixa de l'esquena i als malucs en el futur. Com a resultat, durant l'embaràs, la noia és més fàcil de suportar la càrrega sobre el cos. Els metges també recomanen no oblidar-se dels esports després de l'embaràs. Això ajudarà a posar el cos en forma i a eliminar el dolor a l'esquena, la part baixa de l'esquena i els malucs.
3. Canvis en termes fisiològics. Sobretot es refereix al creixement de l'úter. Un augment de la mida de l'úter comporta un augment de la càrrega als malucs i la pelvis. També pot haver-hi algunes complicacions: pessigament del nervi ciàtic i desenvolupament de la ciàtica. La futura mare pot començar a augmentar de pes activament. Això comporta un estrès addicional a les articulacions i es produeix dolor. Per evitar-ho, manteniu una calculadora d'augment de pes durant l'embaràs.
4. La futura mare amb excés de treball. Els metges sempre recomanen que les dones embarassades descansin amb passejades curtes a l'aire lliure. Però com que al món modern tot es basa en diners, sovint les mares joves treballen fins a l'últim mes. Per això, es tornen cansats. Especialment en les etapes posteriors, a causa de l'augment del pes corporal, l'activitat vigorosa exerceix una forta tensió a les articulacions, l'esquena i els malucs.
5. No hi ha prou vitamines. Com s'ha esmentat anteriorment, el cos de la mare durant el període de tenir un fill es reconstrueix. Ha de garantir el creixement i desenvolupament del nen. Per tant, totes les vitamines i microelements que abans rebia la mare van ara al fetus. Així, la mare no té prou vitamines per continuar fent una vida normal. D'aquí el dolor de maluc. En aquestes situacions, els metges recomanen prendre un gram i mig de calci i fòsfor purs al dia. Això és suficient per enfortir els ossos de la mare i el nen. En cas contrari, poden sorgir problemes més greus. Per exemple, la simfisitis és un procés inflamatori a l'articulació púbica. Els primers símptomes: dolor a l'engonal, pelvis, cuixes. Es pot produir coixesa i serà difícil que una dona aixequi les cames.
6. Preparacióal part. Quan els malucs fan mal, també cal tenir en compte la durada de l'embaràs. Si el dolor va aparèixer a les 38-40 setmanes, el més probable és que aquesta sigui la preparació natural del cos per al part. Els ossos pèlvics comencen a separar-se per facilitar que el nadó vingui al món.

Localització del dolor

A més, per entendre les causes del malestar, cal tenir en compte la seva localització. Per exemple, si una noia està preocupada pel dolor a la pelvis, la part baixa de l'esquena i els músculs glutials, estem parlant de ciàtica. Si la cara interna de la cuixa fa mal durant l'embaràs, això indica la preparació del cos per al part. Si les sensacions estan localitzades a la part púbica, cal consultar un metge, ja que són símptomes de símfisitis.

Tipus de dolor als malucs

El dolor a les articulacions del maluc de les dones embarassades es divideix en diversos tipus. Per exemple:

• Dolor inicial. Apareix cada cop que una dona embarassada s'aixeca i comença a caminar. No té conseqüències i s'associa a una càrrega a les articulacions. Desapareix després de mitja hora o una hora.
• Dolor nocturn. Amb ella, els malucs fan mal durant l'embaràs durant el son. El dolor només apareix tard a la nit, independentment de si la nena està dormint o no. Sense dolor durant el dia.
• Dolor mecànic. Apareix quan està sobrecarregat i desapareix després d'un llarg descans.

Mètodes de tractament

El dolor a la cuixa pot provocar entumiment a les cames durant el son. En aquest cas, heu de consultar un ginecòleg,que controla la salut d'una nena embarassada. Podrà realitzar un examen complet i derivar-lo a un especialista per examinar-lo.

Per la mateixa raó, les mans poden adormir-se. I en aquest cas, també cal contactar amb un especialista, perquè l'adormiment té conseqüències greus. Això pot ser un signe de desenvolupar diabetis o altres problemes.

Val la pena assenyalar que aquests fenòmens són força rars. El dolor als malucs i l'adormiment de les extremitats poden ser el resultat d'una posició incorrecta durant el son. És difícil per a una futura mare dormir a causa d'una panxa gran, de manera que els malucs li fan especialment mal al final de l'embaràs. Aquest dolor pot indicar que la mare simplement es va adormir en una posició incòmoda per a ella.

Per desfer-ho, hi ha diversos tractaments. El més comú d'aquests és la gimnàstica.

Gimnàstica per a dones embarassades

Els metges recomanen fer exercici a partir del 4t mes d'embaràs. Ajuden a preparar el cos per al part, reduir el dolor durant la divergència de l'úter, enfortir les articulacions del maluc, baixar l'esquena, alleujar la fatiga.

La noia, fent gimnàstica diàriament, proporciona elasticitat muscular. També desapareixeran les molèsties durant el son, el dolor als malucs, l'adormiment dels braços i les cames.

Seqüència de gimnàstica

Seqüència d'exercicis:

1. S'inclina en diferents direccions. Assegureu-vos de fer-los lentament. Això ajudarà a estirar el múscul pectoral. Repetiu 15-20 vegades a cada costat.
2. Rotació de la pelvis. Gira peren sentit horari i antihorari, repeteix 15 vegades en cada direcció.
3. Exercici Plie. Realitzeu squat lents i poc profunds amb els dits dels peus cap a fora. Aquest exercici és molt conegut en ballet. Repetiu 10 vegades.
4. Estiraments. Agenolla't. Alternativament, estireu les cames en diferents direccions i inclineu-vos lentament cap a elles. L'exercici s'ha de fer al màxim de la seva capacitat. No estressis excessivament. Repetiu 10 vegades a cada cama.
5. Estirament estirat. Aquesta és la segona versió de l'exercici anterior. Cal estirar-se de costat, doblegant una cama al genoll. La segona cama s'ha d'estirar lentament amb la punta del peu cap a tu. Repetiu 15 vegades a cada cama.

No és necessari completar tot el conjunt d'exercicis. Si una noia està preocupada per l'adormiment de les mans, n'hi ha prou amb realitzar només el primer exercici, però després cal augmentar el nombre de repeticions. Amb l'adormiment de les cames, s'ha de realitzar el tercer exercici, augmentant també el nombre de repeticions. Per al dolor a la zona de la cuixa, heu de realitzar el segon i el quart o cinquè exercici.

Però per a la prevenció, es recomana realitzar una sèrie completa de gimnàstica almenys un cop per setmana. Si la gimnàstica no ajuda, s'ha de fer dues vegades al dia, al matí i al vespre. Si això no ajuda, hauríeu de consultar un metge.

Beure durant l'embaràs

Sovint, les futures mares es pregunten: "És possible estirar-se després de dormir mentre porten un nen?". Aquest és un tema força controvertit. Si no hi ha patologies en el desenvolupament del nen i la salut de la mare està en ordre, beure no serà superflu. Però en els últims mesos d'embaràs és molt perillós. El beure vertical pot fer que el nadó es col·loqui incorrectament (es girarà). També pot provocar complicacions com hipòxia o pèrdua prematura d'aigua.

Moltes noies fan glops com a reflex, i per a algunes ajuda a alleujar el dolor als malucs i la part baixa de l'esquena. Però en cap cas s'ha de fer a partir del 8è mes o amb complicacions. Encara que realment ho vulguis, has de superar-te per no fer mal al nen.

Com alleujar el dolor?

Per evitar anar al metge i no fer gimnàstica, pots alleujar el dolor als malucs durant l'embaràs amb diversos mètodes casolans:

1. Abans i després de dormir apliqueu fred a l'articulació afectada.
2. Adormiu-vos en posició fetal: estirat de costat, doblegueu els genolls. Així, el dolor als malucs es redueix gràcies al suport addicional als genolls.
3. Posar quelcom suau i gran entre les cames, com ara una manta o un coixí, pot reduir el dolor articular mentre dorms.
4. Un coixinet tèrmic càlid també ajuda amb el dolor i l'adormiment a les cuixes. Però això només és amb el permís del metge. Aplicant un coixinet de calefacció a la cuixa, podeu relaxar les articulacions. La calor en si és calmant. Per tant, els metges recomanen utilitzar un coixinet tèrmic calent per normalitzar el son nocturn de la dona embarassada.

Conclusió petita

Si el maluc fa mal durant l'embaràs, tots els mètodes descrits anteriorment ajuden a desfer-se del problema, però només si es tracta de canviscos en termes fisiològics. Si estem parlant de mal alties (diabetis, ciàtica, simfisitis), aquests mètodes no ajudaran. Si una dona embarassada no se sent millor amb aquests procediments durant una setmana, heu de consultar immediatament un metge.