Com ensenyar a un nen a s altar la corda? Desenvolupar la resistència i la coordinació

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:38

Molts pares, sobretot quan el nadó creix i es fa mòbil, estan interessats en com ensenyar a un nen a s altar a la corda. I com fer que les classes siguin interessants i que no acabin amb lesions i que els membres superiors i inferiors funcionin sense problemes?

Per què aquest esport?

Ja en el segon any de vida, el nen comença a mostrar interès per s altar, després aquesta habilitat millora. Al voltant dels 5 anys, és capaç de superar petits obstacles. Com ensenyar a un nen a s altar la corda? Desenvolupem la coordinació d'una manera lúdica. Després de tot, a aquesta edat només és una joguina per al nadó, com ninots o constructors.

Però encara no entén que aquest article és de gran benefici per a la seva salut i desenvolupament general. Gràcies a la corda de s altar, pots aconseguir els següents resultats:

• enfortir grups musculars clau;
• sistema de propulsió;
• cardiovascular.

Tot això en el futur desenvolupa la resistència del nen, serà menys propens a lesions i a la sobrecàrrega física.

Altres avantatges

Molts paresestan interessats no només en com ensenyar a un nen a s altar la corda, sinó també en els beneficis d'això. A més de l'anterior, aquesta activitat contribueix al següent:

• ossos reforçats;
• cames es desenvolupen harmònicament;
• risc reduït de peus plans;
• es desenvolupa la coordinació motora;
• es forma la postura correcta;
• millora la qualitat del son i la gana;
• el cos es manté en bona forma.

Com començar?

Com ensenyar a un nen a s altar la corda? Desenvolupem la resistència del nostre nadó i l'ajudem a estar sa des de la primera infància.

Quan ja sap s altar, però cal ensenyar-li a intentar fer-ho de punta. Hauríeu d'aixecar el terra un centímetre i mig i després abaixar-vos tot el peu.

També heu de triar la corda adequada. Tingueu en compte l'alçada del nen. Per fer-ho, heu de comprovar si la vostra closca li encaixa o no. Demaneu-li que es posi a la corda amb les cames i li agafi les nanses a les mans. Quan s'estira, hauria d'acabar a l'alçada de les aixelles del nadó.

Requisits per a l'eina de formació

Abans d'entendre com ensenyar a un nen a s altar la corda, l'has d'agafar en mida. Si heu realitzat una prova i heu trobat centímetres addicionals, heu de tallar-los i, a continuació, tornar a col·locar les nanses. Al seu torn, haurien d'encaixar còmodament al palmell de la mà i no lliscar-se.

Sisi teniu previst fer-ho més seriosament, podeu agafar una corda gruixuda i lligar-ne els extrems amb un nus.

El diàmetre de la corda ha de ser com a màxim de 0,8 cm, però massa prima no serà molt còmode. Però si el seu gruix supera un centímetre, serà difícil s altar.

Materials per a l'aparell

La corda de corda per a principiants no serà gaire pràctica. És millor donar preferència a un producte fet de cuir, sintètics o cautxú. Quan compreu en una botiga, assegureu-vos de parar atenció a l'olor. És un indicador de la qualitat de la corda. Si és desagradable i dur, pot causar una al·lèrgia en un nen.

Regles clau

Si decidiu aprendre a ensenyar a un nen a s altar la corda, heu de tenir en compte que cada nen necessita un enfocament individual de l'aprenentatge. Però malgrat això, hi ha regles bàsiques a seguir:

• Comenceu a aprendre a partir dels 4-5 anys.
• Fes la primera lliçó després d'ajustar la longitud del dispositiu.
• No pots forçar un nen a estudiar, ha de voler aprendre.
• Mostra com agafar correctament la corda a la mà. Agafeu-lo a les vostres mans sense estrès. S'ha de col·locar a la part posterior i tocar lleugerament la superfície del terra.
• Ensenyar a un nen a girar el projectil correctament. Això s'ha de fer només amb la mà i l'extremitat superior ha d'estar lleugerament doblegada al genoll. Si això és difícil per a un nen, la tasca es simplifica.

Com fer girar el projectil?

Com ensenyar a un nen a s altar correctament a la corda? Tot comença amb el domini de la seva rotació. Recomanattalla-la en dues meitats i convida el nen a girar-la primer amb una mà i després amb l' altra. I llavors serà molt més fàcil per a ell moure les mans sincronitzades.

S alt d'entrenament

Per tant, els moviments de rotació es dominen. Ara pots mostrar com s altar correctament amb el teu propi exemple.

Ofereix-te a posar-te de punt i rodar lentament sobre els talons. Aleshores, cal agafar la corda i fer el mateix, trepitjant-la amb cada extremitat.

Naturalment, molt poques persones tenen èxit la primera vegada. I per consolidar aquesta habilitat, feu una analogia amb les etiquetes. Dues persones haurien de fer girar el projectil i la tercera hauria d'intentar s altar-hi. Això millorarà la coordinació dels moviments, després de la qual cosa el nadó podrà s altar 2-3 vegades seguides.

Exercici per a nens petits

Per entendre com ensenyar a un nen a s altar la corda, cal tenir en compte la seva edat. Per als que tinguin entre 5 i 7 anys, es recomanen els exercicis següents:

• girar el projectil cap endavant i cap enrere;
• avança i s alta amb els dos peus;
• s altar primer amb dues cames i després amb una a través de la corda;
• s altant amb peus de peu;
• amb s alt alternatiu;
• s altant amb la rotació del projectil cap enrere o cap endavant;
• rotació d'una corda plegada en dos prop del terra, amb s alts i trepitjos;
• s altar amb els braços creuats;
• s altant d'un peu a un altre;
• s alts baixos per sobre d'un projectil llarg;
• rotació icórrer;
• fugitiu mentre giri i més.

Però això s'aplica als molt petits. Si comenceu a entrenar nens més grans, es recomana que facin exercicis més complexos. Més informació a continuació.

Clases per a estudiants més joves

Alguns es pregunten com ensenyar a un nen de 8 anys a s altar la corda. En aquest cas, l'algorisme és similar i els exercicis per arreglar seran més difícils.

• Plega el projectil per la meitat i posa-lo a una mà. Apunta-lo cap al costat i posa un amic al cinturó. Gira la corda amb el raspall en una direcció.
• Si és possible, manteniu-lo en el mateix estat amb les dues mans i gireu-lo simultàniament cap enrere o cap endavant.
• Posar-lo enrere, apuntar els braços cap als costats i girar cap a un costat, llançant-lo per sobre.
• Amb una mà, gira dos projectils a cada mà, un a la vegada.
• Posar-lo cap enrere, girar-lo cap endavant, al mateix temps passar el projectil sota els teus peus, fent rodar dels talons als dits dels peus.
• La posició de la corda és semblant, mou-la cap endavant, passant al mateix temps per sota dels teus peus fent rodar.
• Feu s alts combinats amb els dos peus a través de la corda en moviment cap endavant.
• De la mateixa manera, només un es mou enrere.

Precaucions

S'ha d'entendre que aquests s alts no són aptes per a tothom. Aquesta càrrega és molt greu, així que al principi cal controlar el polsnen. S altar la corda està contraindicat en casos com ara:

• presencia de mal alties cardiovasculars;
• problemes conjunts;
• sobrepès (no sempre, aquí es recomana un pediatre).

Val la pena recordar que durant aquest tipus de classe, un nen es pot ferir fàcilment. Per minimitzar aquest risc, cal triar les sabates adequades per entrenar amb una corda. Els principals requisits per a això són lleugeresa i comoditat. Està estrictament prohibit s altar descalç.

Es recomana fer exercicis d'estirament abans de començar les classes perquè no hi hagi problemes amb els músculs del panxell i els lligaments del turmell.

Com ja s'ha dit, la corda per s altar ajudarà a desenvolupar la coordinació i la resistència del nen. Es torna més actiu, així que també estudiarà millor. Al cap i a la fi, quan el nadó estigui sa, se sentirà atret pel coneixement i tot el nou. El més important és interessar-lo en aquesta direcció. I també és una gran excusa per trobar nous amics al pati.