ORU per al grup mitjà: descripció, compilació d'un conjunt d'exercicis, regles per a la realització, característiques d'implementació i beneficis

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:37

A la llar d'infants es presta molta atenció a la millora de la salut dels joves alumnes. El desenvolupament físic dels nadons és una de les àrees centrals d'aquest treball. L'edat de 4-5 anys s'anomena edat de gràcia. Els exercicis de gimnàstica són fàcils per als nens, tenen una bona coordinació, els seus músculs es desenvolupen activament. Un complex ORU dissenyat correctament per al grup mitjà augmenta el rendiment del cos, forma una bella postura i crea un estat d'ànim alegre.

Els beneficis dels exercicis generals de desenvolupament

Primer, entenem els conceptes. Els exercicis generals de desenvolupament (ORU) s'entenen com a moviments senzills i accessibles per als implicats, que es realitzen amb la finalitat d'escalfar o millorar. A la llar d'infants, això és una part integral de la rutina, reproduïda dia a dia.

Complexos ORU per a educació físicaproporcionar:

• disciplinar nens;
• crear un bon humor, augmentar el to;
• formen el sistema musculoesquelètic;
• desenvolupar qualitats físiques (destresa, flexibilitat, resistència, etc.);
• ensenyar la coordinació dels moviments, entrenar l'equilibri;
• activa les funcions fisiològiques (respiració, activitat cardíaca, circulació sanguínia);
• desenvolupar les habilitats motrius grans i fines (durant l'exercici amb objectes);
• ensenya als nens a seguir les instruccions dels adults, així com a navegar ràpidament per l'espai.

Compilació del complex

Les classes físiques al grup mitjà es fan diàriament. A l'estiu es recomana portar els nens fora. En èpoques fredes s'utilitza una sala esportiva o coreogràfica. El professor d'aquí a una o dues setmanes canvia els complexos d'aparells exteriors.

La gimnàstica sempre comença amb una part introductòria. El cos es prepara per a càrregues posteriors (1-2 minuts). La part d'aigua inclou:

• exercicis de combat (girs als costats i al voltant), reconstrucció (en cercles o en diverses columnes);
• caminant (un darrere l' altre o en parelles, amb els dits dels peus o amb els talons, amb els genolls alts, amb diferents posicions de les mans);
• corrent (en cercle, rebotant, solt).

El complex ORU en si al grup mitjà segons l'estàndard educatiu de l'estat federal consta de 4-5 exercicis, que els nens repeteixen 5-6 vegades. Primer, els nens pasten el coll, les espatlles i els braços. Aquesta etapa ajuda a redreçar la columna, obrir el pitcel·la. A continuació, es fan exercicis per al tors i l'esquena. Pot ser tot tipus d'inclinacions, girs, rotació de la pelvis. Al final del complex, es fan exercicis que enforteixen els abdominals, els músculs de les cames i l'arc del peu.

La part final inclou córrer o s altar. Caminar amb calma ajuda a recuperar el pols i fins i tot la respiració.

Construir nens

El professor intenta crear un estat d'ànim alegre en els nens quan realitzen el complex d'aparells a l'aire lliure. Els exercicis matinals del grup mitjà són més animats si el professor utilitza diversos mètodes de construcció.

A aquesta edat, els nens poden formar un cercle. Això és més adequat si la majoria dels exercicis es realitzaran estirat o assegut. Després de tot, els nadons encara no saben com mantenir la distància necessària.

No obstant això, les formacions en 3-4 enllaços es van dominant gradualment, en una columna de 2-3 persones. Un ordre inesperat desperta interès entre els alumnes, crida la seva atenció. Si hi ha objectes implicats en el conjunt d'exercicis d'aparells a l'aire lliure, un adult pot disposar-los a la sala en un tauler d'escacs o un altre ordre. Es recomana als nens que escollin el seu propi seient al costat del subsidi.

Regalar articles

L'ús de banderes, pilotes, cordes per s altar, sultans, cèrcols, bastons de gimnàstica, cintes, cubs, bosses de peluix, sonalls ajuda a diversificar la gimnàstica. Abans de realitzar el complex ORU per al grup mitjà amb objectes, la mestra posa els manuals a terra, i els nens es posen al seu costat. També és possible una altra opció, quan els mateixos nens prenenarticles.

Els cèrcols i els pals es col·loquen convenientment al llarg de les parets, diverses peces en un sol lloc. Les boles poden estar en prestatges especials o dins de cèrcols. Els objectes petits es col·loquen a les cadires. Aquest acord ofereix als nens l'oportunitat d'aprofitar ràpidament els beneficis i tornar-los de manera organitzada.

Mètodes d'ensenyament

A principi de curs, la mestra dirigeix les accions dels nens de la mateixa manera que en el grup més petit. L'exercici es demostra a un adult abans de realitzar-lo. Les explicacions estan lligades a una imatge coneguda (agitem les mans com els ocells). Llavors els nens i la mestra fan moviments, i el càlcul no es fa.

A poc a poc, les tasques es fan més difícils. L'atenció dels nens no es crida als components emocionals (estirem com un gatet), sinó a la tècnica d'execució (aixecar-se de puntetes, mantenir l'esquena recta, intentar arribar al sostre amb els palmells). És de gran importància una demostració competent i bella de l'exercici que s'està aprenent. Totes les accions es comenten immediatament, s'introdueixen activament els conceptes "esquerra", "dreta".

El complex d'aparells exteriors per al grup mitjà és realitzat per nens en concert, sota el compte. El professor dóna l'ordre "Comença!", fa 2-3 moviments juntament amb tots i després dirigeix verbalment les accions. Si cal, el recompte s' alterna amb explicacions ("ajupir-se, aixecar-se, un o dos"). Podeu activar la música rítmica que marcarà el ritme. L'exercici acaba per ordre. Si el moviment està ben estudiat, pots sortir amb instruccions verbals, sense mostrar-ho, o canviar aquesta tasca a una de lesnens.

complexos ORU per al grup mitjà sense objectes

Els nens del cinquè any de vida estan dominant activament els jocs de rol. La càrrega és percebuda per ells amb més alegria si té una determinada trama. Els nens en edat preescolar van a una petita aventura, es transformen en ocells i conillets, s alten per sobre dels bassals. Al mateix temps, es desenvolupen la imaginació i l'esfera emocional.

El següent és un conjunt d'aparells de commutació d'exterior per al grup mitjà sense elements, que es poden dur a terme a la tardor:

1. "Els arbres fan soroll". Esteneu una mica les cames, aixequeu els braços, agafeu-los cap a la dreta i després cap a l'esquerra. Acompanya les accions amb el so "sh-sh-sh-sh".
2. "Ocells migratoris". Les mans s'aixequen i baixen suaument pels costats.
3. "Mira quantes fulles al voltant!". Aparteu els peus a l'amplada de les espatlles, les mans a la cintura. Gira als costats.
4. "Recollint pomes". Aixequeu la mà, recolliu una fruita imaginària, després ajupiu-la i poseu-la en una cistella.
5. "Els conillets s'alegren de la tardor daurada". S alts rítmics sobre dues cames, representen orelles de llebre amb les mans.

A l'hivern, un altre complex serà apropiat:

1. "Atrapar flocs de neu". Els nens es mantenen amb les mans avall. Per ordre, cal aixecar-los al sostre pels costats, fer una aplaudiment, tornar a i. p.
2. "Fred". Cames lleugerament separades, braços estesos als costats. Els nens es donen una bufetada a les cuixes.
3. "Converses de neu al voltant". Posa't de genolls, les mans al cinturó. Fes girs a l'esquerra i a la dreta.
4. "Tinc fred". Seieu, estireu les cames cap endavant, les mansportar darrere l'esquena. Per ordre, doblegueu les cames als genolls, estireu-les cap al pit amb les mans i torneu-les a estirar.
5. "Mantenir calent". Els nens s alten sobre dues cames, agitant els braços activament.

El complex ORU de primavera per al grup mitjà ajudarà els nens a convertir-se en flors precioses. Inclou els exercicis següents:

1. "La flor està florint". Aparteu les cames, les mans a les espatlles. A continuació, aixeca'ls a un sol imaginari, mou tots els dits.
2. "La papallona ha arribat". I. p. - dret, mans lliurement abaixades. Inclineu-vos cap endavant, esteneu els braços cap als costats com ales.
3. "Va bufar una brisa." Els nens es posen les mans al cinturó i es dobleguen als costats.
4. "Les flors estan creixent". I. p. - ajupir-se. Per ordre, aixeca't, estira't.
5. "Està plovent". Rebots ràpids ("aiguat") que s'alenteixen gradualment.

Als nens els agrada molt encarnar-se en diversos animals. Per fer-ho, tots junts podeu anar al poble:

1. "Vaca". Aixeca't dret. Inhaleu l'aire mentre aixequeu les espatlles. Amb una exhalació, estira't: "mu-u-u".
2. "Gat". Posa't a quatre potes, gira l'esquena, baixa el cap, digues: "shhhh". Després arqueja l'esquena, mira cap amunt i miaula.
3. "Rodolls de porc al fang". Acuéstese d'esquena, estira els braços darrere del cap. Feu rodar sobre l'estómac i l'esquena.
4. "Gos". Poseu-vos a la gatzoneta, estenent els genolls als costats i posant les mansdavant teu a terra.
5. "Cavall". Feu s alts, acompanyant-los amb un soroll.

Complexes amb la pilota

L'ús d'objectes brillants augmenta l'interès dels nens per l'educació física. La pilota és el projectil més comú disponible a totes les llars d'infants. És per això que s'utilitza sovint quan es realitzen complexos d'aparells de distribució exteriors per al grup mitjà amb objectes.

Així és com podria semblar un exercici divertit amb una pilota "Kolobok":

1. "L'àvia busca farina". El cap gira a esquerra i dreta, pilota darrere.
2. "Passar la massa". Posa la pilota a terra. Inclineu-vos cap a ella, mostrant amb les mans com es pasta la massa.
3. "Van fer un home de pa de pessic". Els nens sostenen la pilota amb les mans esteses. Es fan rotacions del tors.
4. "Kolobok s'escapa". Els nens fan rodar la pilota en cercle, primer amb el peu dret i després amb el peu esquerre.
5. "Hem agafat un pa." Els nens sostenen la pilota entre els seus genolls i fan s alts.

Amb el mateix article, pots fer un viatge per una jungla imaginària. El complex corresponent inclou els exercicis següents:

1. "Amaga el coco". Els nens es mantenen agafant la pilota a les mans. Segons el recompte, aixequen les mans, posen la pilota darrere del cap, tornen a estirar-se i finalment tornen a l'esp
2. "El mico es balanceja sobre la liana". Els nens aixequen les mans amb la pilota, inclinant-les cap a l'esquerra i la dreta.
3. "El mico recull cocos". Premeu la pilota al pit, asseieu-vos, baixeu-la a terra,aixeca't als teus peus. A continuació, torna a fer una gatzoneta, agafant la pilota i tornant a i. p.
4. "El mico beu llet de coco". El nen s'estira de panxa, subjectant la pilota amb els braços estesos davant seu. Per ordre, aixequen el projectil, arrencant-se el pit del terra i doblegant-se cap a l'esquena.
5. "El mico està jugant". Seieu, poseu les mans a terra per darrere. Pessigueu la pilota entre els peus. Dobla els genolls, estira-lo cap al pit.

Complexes amb un bastó de gimnàstica

Aquest projectil és nou per als nens, de manera que se'ls ha d'ensenyar a agafar-los adequadament. El pal de gimnàstica es pot subjectar horitzontalment agafant-ne el centre. Per apuntar el seu "nas" cap avall, n'hi ha prou amb estirar el dit índex. A més, el pal es pot col·locar a l'espatlla, recolzant la mà per sota.

A sota hi ha el complex d'aparells exteriors per als nens del grup mitjà "Frog":

1. "La granota s'estira". Els nens es mantenen amb un bastó a les mans. A les ordres del professor, l'aixequen, amb els seus ulls troben un "sol" imaginari.
2. "La granota mira enrere". El bastó es penja sobre les espatlles. Els nens giren cap als costats.
3. "Atrapa mosquits". Els nens es posen agafant un bastó a la zona del pit. Per ordre, cal ajupir-se, tocar el projectil a les cames i dir "sóc". A continuació, torneu a SP
4. "Amaga't de la garsa". Els nens estan dempeus, les mans amb un bastó estan abaixades. Cal seure, estirant els braços cap endavant i després aixecar-se.
5. "La granota és feliç". S altant amb pal amb girs.

El complex de vol d'avió també els agradarà als nens. Inclou els exercicis següents:

• "Engeguem el motor". El pal es subjecta verticalment a la mà dreta. Els nens dibuixen cercles grans davant d'ells, dient "d-d-d". Aleshores les mans canvien.
• "Disperseu els núvols". Els nens agafen un bastó amb les dues mans, l'estiren davant d'ells i fan girs d'un costat a l' altre.
• "Mirant cap avall." El nen posa el bastó a terra amb un extrem, agafant-se de l' altre. Interceptant el projectil amb les mans, es mou al mateix pis per un recompte de fins a 4. Aleshores es fa el moviment invers.
• "Vaig veure un vaixell". Els nens estan estirats d'esquena, les cames acoblades al pit, un bastó sota els genolls. Balançant cap endavant i cap enrere, imitant els moviments d'un vaixell flotant.
• "L'avió està guanyant altitud". Els nens s alten i s'aixequen un bastó per sobre dels seus caps.

Complex ORU amb una corda per s altar al grup mitjà

A la llar d'infants, els nens s'inicien a la corda als tres anys. Els nens petits intenten s altar o trepitjar un projectil subjectat pels adults. Al grup mitjà, els nens s'ensenya a girar la corda de manera independent i a s altar-la de qualsevol manera convenient.

Un escenari inusual del complex d'aparells exteriors ajudarà a fer que l'aprenentatge sigui interessant. Al grup mitjà amb una corda per s altar, podeu jugar als conillets. Per fer-ho, ofereix als nens els exercicis següents:

• "Els conillets examinen la corda per s altar". Doblegueu el projectil en quatre, manteniu-lo davant vostre. Braçosaixeca cap endavant, després cap al sostre, de nou cap endavant i cap avall. Seguim el moviment amb la mirada.
• "Les llebres estan estirant la corda". Els nens sostenen un projectil davant del pit. Primer, el braç dret s'estira cap a la dreta, mentre que l'esquerra està doblegada. A continuació, el moviment es realitza en l' altra direcció.
• "La corda va caure". Els nens sostenen el projectil amb les mans esteses cap endavant. Per ordre, s'inclinen, posen la corda a terra, s'aixequen. Llavors tornen a inclinar-se el més baix possible al terra, aixequen el projectil, tornen a i. p.
• "Els conillets estan balancejant-se". Els nens seuen a terra, amb les cames rectes. La corda s'ha de doblegar per la meitat, enganxar-la als peus i estirar-la. Es realitza el balanceig d'un costat a l' altre.
• "Els conillets estan s altant". Els nens intenten fer girar la corda i s altar-hi al principi a un ritme lent i després més ràpid.

Complex amb cubs

Els nens en edat preescolar estan encantats de participar en jocs de rol. Doneu als nens 2 cubs per a l'exercici següent al matí. A continuació es descriu detalladament el complex d'aparells exteriors "Builders":

• "Construint un gratacels". Els nens es mantenen dret, les mans amb els cubs abaixats lliurement. Per ordre, els aixequen per sobre dels seus caps, colpegen el cub amb el cub i els tornen a baixar.
• "Conduir a l'ungla". I. p. el mateix. Els nens estenen els braços cap als costats el més ample possible, i després connecten davant del pit, colpejant el cub contra el cub.
• "Maó". Els nens s'inclinen a terra, construeixen una torre de blocs i després s'aixequen. Repetint l'exercici, cal aixecar objectes, posar-se dret, estirar-seles mans davant teu.
• "Arranjant el terra". Els nens fan squat. S'ajupi i xoquen els cubs a terra.
• "Els constructors s'estan escalfant". S altant pels cubs en diferents direccions.

Complex amb un cèrcol

Aquest article és nou per al grup mitjà i, per tant, és atractiu. Amb ell, podeu jugar als conductors fent els exercicis següents:

• "Puja al cotxe." El nen es troba dins del cèrcol, agafant-lo amb les mans abaixades. A comanda, el projectil s'aixeca per sobre del cap i després es baixa.
• "Volant". El cèrcol s'agafa amb les mans esteses, es fan moviments de gir cap a l'esquerra i la dreta.
• "Cops". Seieu en un cèrcol turc, uniu les mans a l'esquena. Fes flexions laterals.
• "Baixem del cotxe". El cèrcol es col·loca a terra. El nen l'agafa des de d alt amb una mà. Has de seure i passar pel projectil primer en una direcció i després en l' altra.
• "Les cames estan cansades". S altar de costat des del cèrcol en diferents direccions, que s' alternen amb caminar dins del projectil.

Els complexos ORU per al grup mitjà no només han d'enfortir la musculatura i la salut dels nens, sinó també animar-se. Així es planteja l'amor per l'educació física, el desig de portar un estil de vida actiu. Tot això serà útil per als nens que ja són adults.