Irritabilitat durant l'embaràs: causes del nerviosisme

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:21

Durant l'embaràs, sovint apareixen nerviosisme i mal humor. Però algunes dones encara es mantenen tranquil·les. Això pot ser degut a la tranquil·litat natural, un ambient tranquil a casa, l'estat d'ànim. Per què es produeix irritabilitat durant l'embaràs? Totes les raons d'aquest fenomen es presenten a l'article.

Motius

Per què es produeix irritabilitat durant l'embaràs? El motiu principal són els canvis hormonals. Això s'aplica a l'hormona gonadotropina. Durant l'embaràs, aquesta xifra augmenta immediatament. El màxim s'acumula en 7-10 setmanes. A causa de l' alta concentració, l'estat emocional i físic empitjora. Moltes dones embarassades tenen nàusees i desitjos de gustos estranys.

Una altra irritabilitat durant l'embaràs és possible a causa de l'efecte d'una altra hormona: la progesterona, que afecta el procés de portar un nadó. A causa d'això, hi ha una fatiga ràpida en una dona. Irritabilitatl'embaràs també es produeix a partir d'un dels estrògens: l'estriol. És un antioxidant natural produït durant tot el període de gestació.

Al 1r trimestre

La irritabilitat durant l'embaràs precoç no només apareix pels canvis hormonals. També hi ha altres motius. Els principals es refereixen a:

1. Canvis d'humor abans de l'embaràs.
2. Tindre la trista experiència de perdre un fill. Una dona controla el seu cos, buscant símptomes que alguna cosa va malament. A causa de l'estrès constant, apareix irritabilitat, per això hi ha risc d'avortament.
3. Casos en què l'embaràs va ser una sorpresa. En aquest cas, la dona no està preparada per a això, és indiferent al futur nadó i tothom al voltant pot estar satisfet amb aquest esdeveniment.

Els primers signes d'embaràs inclouen irritabilitat i metges. Aquesta condició pot ocórrer durant tot el període de naixement, però en moltes dones embarassades desapareix gradualment.

2n trimestre

La irritabilitat durant l'embaràs precoç sovint desapareix al cap d'un parell de mesos. A la meitat del mandat, les dones solen calmar-se, s'acostumen a la seva nova posició. Ja pots sentir com el nadó es mou.

De vegades, però, pot haver-hi una lleu irritabilitat, una forta emoció. Normalment hi ha una forta reacció a les manifestacions externes negatives de la vida.

Data posterior

La irritabilitat durant l'embaràs durant el tercer trimestre sovint torna a augmentar. Els motius d'aquesta condició són els següents:

1. El nen creix, és més difícil portar-lo. Fins i tot ara, és incòmode per a una dona dormir, vestir-se, calçar-se i realitzar activitats diàries.
2. Hi ha mal d'esquena, fatiga, inflor de les cames, ardor d'estómac.
3. Espantar el part: com anirà tot, si hi haurà complicacions.

La irritabilitat durant l'embaràs en qualsevol etapa és normal. De vegades pot augmentar o disminuir.

Influència dels nervis en l'embaràs

La ira pot provocar una crisi nerviosa. També pot afectar negativament la salut del nen. Durant l'estrès, es produeixen les hormones corresponents que actuen sobre el sistema endocrí del nadó.

Com a resultat, fins i tot es poden produir desviacions de comportament: irritabilitat, hiperactivitat, hipertonicitat.

Signes

Tot i que l'augment de la irritabilitat durant l'embaràs es considera normal, encara hi ha perill si es produeix una crisi nerviosa. Els símptomes d'aquesta condició inclouen els següents:

1. La dona es cansa en poc temps, s'equivoca durant la feina.
2. Li costa concentrar-se en qualsevol cosa.
3. Tormentat per l'insomni, els malsons.
4. Hi ha preocupació, sospita.
5. Es produeixen problemes físics: palpitacions, dolor al coll, esquena, cap.

Què cal fer?

Quan es produeix irritabilitat severa durant l'embaràs, el perill d'una crisi nerviosa ha de ser consultat per un especialista. Però per a això no cal visitar un psicoterapeuta. En primer lloc, n'hi haurà prou amb consultar un ginecòleg. El metge prescriu medicaments com ara "Glycine", "Persen", "Magne B6", una infusió de valeriana o motherwort.

Durant l'embaràs, el nerviosisme i la irritabilitat també s'eliminen per mitjans no farmacològics:

1. És important deixar sortir les teves emocions. Això s'aplica a la ira, la ira, la por. Per exemple, podeu agafar un tros de paper i tallar-lo a trossos petits.
2. Has d'aprendre a relaxar-te, gaudir de moments agradables.
3. La manca de son provoca estrès, cansament, de manera que cal dormir el màxim possible, almenys vuit hores a la nit. També pots relaxar-te durant el dia durant diverses hores.
4. No et guardis els problemes per a tu, parla'ls.
5. No t'has d'allunyar dels éssers estimats, trenca'ls amb ells. Cal explicar-los que ara és un moment difícil de la vida en què es necessita suport moral.
6. Has de riure més, buscar el positiu en tot.
7. Has de fer el que t'agrada, trobar una afició interessant.

Serà útil veure la teva pel·lícula preferida. Feu-ho amb moderació, no us deixeu portar pel procés. Massatge efectiu. Ara hi ha programes especials dissenyats per a dones embarassades.

Les passejades a l'aire lliure funcionen de manera eficaç. Això s'ha de fer amb regularitat. Frescl'aire té un efecte positiu sobre el benestar general i l'estat d'ànim. Per tant, hauríeu de sortir fins i tot a l'hivern.

Pots anar a un saló de bellesa: fer-te una manicura, una pedicura o un pentinat nou. Però no hauríeu d'experimentar gaire amb la imatge, per no obtenir un resultat infructuós, que portarà encara més emocions negatives.

Comprar ajuda. Podeu triar alguna cosa per a vos altres mateixos o per a un nen no nascut. Una visita a la botiga pot augmentar el teu estat d'ànim i ajudar a desfer-te de la irritabilitat. També pots fer coses que volies fer abans de l'embaràs.

Maneres efectives

Com eliminar la irritabilitat? Hi ha mètodes efectius que ajuden repetidament a moltes dones:

1. Artteràpia. Els obstetres i ginecòlegs aconsellen a les dones embarassades que dibuixin des dels primers dies de la concepció. En aquest cas, les habilitats i habilitats no són importants. Quan es dibuixa, les emocions negatives són llençades, això és el que és important. Si no tens ganes de dibuixar, pots esculpir amb plastilina, teixir coses, fer quilling o scrapbooking, plantar plantes d'interior, punt de creu. Hi ha moltes idees per a la creativitat.
2. Activitat física. L'activitat física menor serà molt útil. Això us permet calmar-vos, relaxar-vos i llençar pensaments innecessaris del vostre cap. Amb l'ajuda d'exercicis regulars, podràs mantenir la teva figura en excel·lents condicions. Les dones que porten una vida activa durant l'embaràs donen a llum més fàcil i ràpid. Per tant, pots anar a ioga o ballar, fer gimnàstica o caminar a peu.
3. Música positiva. Desfer-se dela irritabilitat i el nerviosisme permetran una música agradable. Hi ha moltes col·leccions a Internet. Hauries de triar les teves cançons preferides i escoltar-les.
4. Ventilació de l'habitatge. Cal ventilar l'habitació més sovint i no estar en llocs on hi hagi gent fumadora.
5. Parlar de problemes personals. No hem de callar sobre el patiment personal. Aquest estat no va enlloc. Els problemes s'acumulen, provocant irascibilitat i estat d'ànim negatiu. Necessites parlar-ne amb els teus éssers estimats, parlar-ne, deixar que la teva família et tranquil·litzi.
6. Rutina diària. Gràcies a un descans adequat i un son sòlid, serà possible normalitzar la condició. Durant el son hi ha una restauració absoluta del cos. Elimina la fatiga física, les experiències i emocions negatives, la tensió.

Dieta

Hi ha diversos productes que alleugen la irritabilitat i restauren l'estat. En aquest cas, ajuda:

1. Espècies, espècies, altres additius. En els primers i segons plats, cal afegir clau, curri, pebre, canyella. Les herbes també són efectives: menta, julivert, anet, alfàbrega, coriandre, api. Els sucs: magrana, llima, llimona també ajuden. Els fruits secs saludables són les avellanes, els anacards, les ametlles, les nous i els festucs.
2. És millor menjar verdures al vapor o bullides. Si és difícil evitar els fregits, és millor triar un mètode de rostit suau: a la graella o al forn.
3. El peix és un producte valuós que hauria d'estar al menú d'una futura mare. Periòdicament, s'ha de menjar tonyina, salmó, fletán, eglefino osardina. El peix conté molta vitamina B6. El cos la gasta durant l'estrès, la mal altia i les experiències nervioses, i la manca d'aquesta vitamina afecta negativament el benestar i l'estat d'ànim.
4. La vitamina E és capaç d'absorbir els radicals lliures, alleujar la fatiga, animar-se, eliminar la depressió. Es troba en els alvocats, els germinats de cereals, les verdures, les llavors de sèsam, la llet i el fetge.
5. El crom protegeix el cos de l'estrès i enforteix el sistema immunitari. Aquest component també reté zinc i ferro a la sang. Cal menjar carn, pa integral, ous, formatge, soja, pèsols, mongetes, tomàquets i pomes. Hauríeu de beure te amb bàlsam de llimona. Amb una cocció prolongada, el crom es destrueix. Això també passa quan s'utilitzen aliments amb midó.
6. Però no s'han de consumir molts dolços. Només de tant en tant pots menjar dolços o pastissos deliciosos. Però no els hauríeu d'utilitzar constantment quan esteu de mal humor.
7. Encara cal renunciar a esmorzars, dinars i sopars rics. És important que els àpats siguin freqüents i fraccionats. En aquest cas, el cos digereix ràpidament els aliments rebuts, normalitza els nivells de sucre en sang i et sentiràs molt bé.

Prevenció

La irritabilitat és un signe d'embaràs que cal eliminar per restaurar la condició. Podeu prevenir aquest símptoma fent prevenció. Durant l'embaràs, la neurosi no sempre apareix. No totes les dones en tenen. El nerviosisme sol preocupar a les persones següents:

1. Si ja teníeu depressió i trastorns d'ansietat, hi ha trastorns psicològicsproblemes.
2. Quan experimenteu un síndrome premenstrual difícil amb llàgrimes, forts canvis d'humor.
3. Quan una dona no planejava un embaràs, es quedava sense marit ni feina, perdia familiars, experimentava algun tipus de desastre.
4. Si una dona embarassada té diversos fills, sobretot quan està sola en la seva educació. Un altre motiu pot ser la manca d'una bona feina, un nivell d'educació insuficient.
5. Quan hi ha un conflicte fort amb el seu marit.
6. Si hi ha mals hàbits.

El tractament dels trastorns nerviosos és un procés llarg i difícil. I en aquest moment, moltes drogues no estan permeses. La prevenció de la irritabilitat és la següent:

1. El son és important.
2. Menja una dieta equilibrada.
3. Mantenir actiu.
4. Es necessiten emocions positives.
5. Només hauríeu de buscar informació positiva. No hauríeu de llegir, per exemple, fòrums d'Internet amb històries pesades, així com notícies negatives.
6. Necessitem activitats interessants, activitat social.
7. És important no acumular ni contenir emocions durant molt de temps.
8. No estiguis sol. És necessari que una dona embarassada estigui envoltada de gent atenta i interessant.

Conclusió

Així, la irritabilitat s'elimina fàcilment si ho desitja. Fins i tot durant l'embaràs, podeu normalitzar la vostra condició amb l'ajuda de tècniques efectives. Gràcies a ells, es podrà recuperar el benestar general en poc temps.