És possible fer massatges durant l'embaràs: característiques i recomanacions

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:21

A molta gent els agrada el massatge. Fins i tot en l'antiguitat, aquest procediment s'utilitzava per tractar i prevenir moltes mal alties. És possible fer massatges durant l'embaràs? Aquest procediment pot ser útil i perjudicial, per la qual cosa és recomanable consultar un metge. Els matisos de realitzar un massatge es descriuen a l'article.

Està permès?

Puc rebre un massatge mentre estic embarassada? Els ginecòlegs acostumen a recomanar un massatge relaxant, encara que les pròpies dones no preguntin res al respecte. Els procediments alleugen el dolor a les cames i l'esquena, redueixen la càrrega a les articulacions, milloren la circulació sanguínia, eliminen l'estrès i s'animen. Però no val la pena contactar amb un especialista pel vostre compte. Només un metge supervisor pot determinar amb precisió si hi ha contraindicacions.

És possible fer massatge durant l'embaràs primerenc, per exemple, al 1r trimestre? Durant aquest període, no val la pena visitar els procediments, en cas contrari hi ha risc d'avortament involuntari. En ellhora de fer un automassatge. Els cops petits són bons per a un nen perquè són calmants i relaxants. És recomanable realitzar aquests procediments pel vostre compte. Necessitat d'acariciar:

• mans;
• peus;
• orelles;
• coll, espatlles;
• cofre;
• ventre;
• part del coll.

Gràcies a un lleuger massatge, el mal d'esquena s'alleuja, els músculs es relaxen i l'estat d'ànim s'aixeca. Amb l'ajuda de tocs i moviments suaus, la inflor es redueix i, gràcies a una millor circulació sanguínia, el fetus rep més oxigen i nutrients.

Durant l'automassatge, podeu utilitzar olis aromàtics. Només és important que no siguin al·lèrgics. Durant el 1r trimestre, pots estirar-te boca abajo quan feu una sessió.

Indicacions

El massatge durant l'embaràs és efectiu en els casos següents:

• edema;
• problemes de la columna vertebral;
• mal d'esquena;
• estrès i sobreesforç;
• alteracions en les funcions del sistema circulatori.

Una visita al despatx del massatgista elimina aquests problemes. Els procediments eliminen la tensió muscular i la fatiga, anima't. També eviten la formació d'estries a la pell.

Tot i que el massatge és útil, s'aconsella consultar a un especialista sobre la seva implantació. Això eliminarà el dany al cos de la dona embarassada i del nadó. A continuació es descriuen els tipus beneficiosos de massatge.

Massatge general

És possible fer aquest tipus de massatge durant l'embaràs? Sevanomés l'ha de fer un professional. A partir del 4t mes d'embaràs, pots estirar els braços, les cames, l'esquena, el coll, les espatlles i altres parts del cos, la qual cosa evitarà el dolor, la inflor i millorarà la circulació sanguínia.

Durant la sessió es produeixen endorfines, hormones de la felicitat que carreguen a la dona d'eufòria i lleugeresa, eliminen l'estrès i l'ansietat. És recomanable realitzar el procediment durant mitja hora un cop per setmana. A partir del 3r trimestre, els metges solen permetre que es facin diàriament, si no hi ha contraindicacions.

El massatge general es diferencia del clàssic, perquè el segon procediment implica tocs més durs. L'escalfament corporal es realitza segons les seves pròpies regles:

1. Les principals àrees de massatge inclouen cames, braços, espatlles, coll i esquena.
2. Requereix pastar, fregar i acariciar.
3. És important que els moviments siguin suaus, acurats, sobretot a la zona del sacre i la part baixa de l'esquena. Es prohibeix la pressió i els impactes forts.
4. Pots fer massatges a tot excepte a l'estómac.
5. El drenatge limfàtic s'utilitza per protegir contra la inflor de les mans i els peus.
6. L'esquena només es fa massatges al costat.

Els tràmits han de ser realitzats per un professional amb experiència treballant amb dones embarassades. Al cos de la dona hi ha parts "avortadores": a les mans de la base dels polzes, talons, sacre i còccix, tendó d'Aquil·les. Amb un impacte sobre ells analfabets, això afectarà negativament l'embaràs.

Enrere

Durant l'embaràs, el creixement de l'abdomen i els pits augmenta la càrrega sobre la columna. Es doblega, el centre de gravetat es desplaça. I els músculs estan tensos. LlaunaÉs possible fer un massatge d'esquena durant l'embaràs? Es permet l'acupressió per fer-te sentir millor. Però s'ha de fer amb cura. En totes les etapes de l'embaràs, la tècnica del massatge canvia.

Si als 4 mesos et pots estirar de panxa, als 7 mesos hauràs de estirar-te de costat. Durant la sessió, només es fan massatges als músculs de l'esquena, no s'ha de tocar la columna vertebral. Primer, l'especialista fa acariciar, després fregar i després pastar.

És possible fer massatges a la part baixa de l'esquena durant l'embaràs? Aquest procediment facilita el curs de l'embaràs. Si està permès o no, depèn del metge qui decideix.

Tot el procediment ha de ser seguit pels sentiments de la dona embarassada. L'absència de molèsties i molèsties, així com el dolor, és important. Durant la sessió, l'especialista estimula la regió lumbar per eliminar la tensió.

És possible fer massatge al coll durant l'embaràs? Aquest procediment és útil perquè alleuja la tensió a la columna cervical. No només un especialista pot realitzar sessions. El més important és que els moviments siguin suaus, sense esforç.

Cames

És possible fer massatge als peus durant l'embaràs? Els procediments professionals poden alleujar la condició. Cal realitzar els procediments amb regularitat, ja que durant l'embaràs la càrrega principal estarà a les cames. Durant tot el període, la circulació sanguínia empitjora a les cames, cosa que provoca rampes, inflor i inflor.

Amassa les cames una per una. En primer lloc, es realitzen traços des del genoll fins a la cuixa cap amunt. El fregament circular es fa en la mateixa direcció. L'escalfament dels músculs del panxell s'ha de fer amb el polze en cercle, sense tocar la fossa amb el genoll. El turmell es pren amb una mà, i el peu es gira en diferents direccions amb la mà lliure. Els dits es pasten per separat. La sessió acaba amb un traç uniforme.

Ventre

És possible fer massatges a l'abdomen durant l'embaràs? Està permès, però amb molta cura. La seva finalitat és reduir les estries de la pell. Els procediments poden reduir el risc de pèrdua fetal i millorar l'estat del sistema reproductor. Les sessions de massatge professionals poden enfortir els lligaments i els músculs al voltant de l'úter, simplificar els últims mesos d'embaràs.

Els procediments milloren l'estat de la placenta, proporcionant al nadó l'aportació de nutrients. Segons els ginecòlegs, després d'aquest massatge, s'eliminen les flatulències, la indigestió i el restrenyiment. S'ha de fer amb traços lleugers en el sentit de les agulles del rellotge.

Cofre

És possible fer un massatge mamari durant l'embaràs? Aquesta és una gran preparació per alletar el vostre nadó. Aquest procediment s'ha de realitzar durant uns 20 minuts al dia.

Es realitzen traços circulars des de la glàndula mamària fins als mugrons. Els procediments milloren el metabolisme, normalitzen la circulació sanguínia i la pell del pit no perd elasticitat durant 9 mesos, que són difícils per al cos.

Anticel·lulitis

La cel·lulitis s'anomena canvis en l'estructura del teixit gras a les cuixes, les natges i les cames. Es produeix quan la pell perd elasticitat, la qual cosa condueix gradualment a nòduls subcutanis fibrosos i densos que visualment fan que la pell s'impigui.

És possible fer un massatge anticel·lulitis durant l'embaràs? Aquest procediment serà útil per a la prevenció de la cel·lulitis. El massatge ha de ser des de les extremitats fins al cos, desplaçant-se en direcció al tracte limfàtic. Si hi ha venes varicoses a les cames, aquestes zones no es veuen afectades.

La pell s'estreny amb 2 palmells de manera que s'obté un triangle, i després amb el polze des del centre del triangle s'allisa cap als altres dits. Això millora la circulació sanguínia i el drenatge limfàtic. També s'està eliminant l'excés de líquid.

Cara

És possible fer massatge facial durant l'embaràs? Aquest procediment no està prohibit i útil. Pots fer-ho tu mateix per relaxar els músculs de la cara, restaurar l'elasticitat de la pell i eliminar els mals de cap. És important no exagerar amb cosmètics.

Buit

Massatge amb aspiradora: un procediment per combatre la cel·lulitis. Només es realitza en un saló de bellesa en una oficina especialment equipada amb dispositius de buit. Durant l'embaràs, s'utilitza en àrees problemàtiques: cuixes, natges, i només amb el permís d'un ginecòleg.

El procediment consisteix a tractar la zona problemàtica amb oli. Després, amb un dispositiu de buit, les ventoses s'enganxen a la pell. Amb el temps, l'aparell es desplaça, realitzant un efecte profund sobre el teixit subcutani. A causa del buit, la pell entra a les ventoses, la qual cosa millora la circulació sanguínia. Això redueix el risc de cel·lulitis i millora l'estat general de la pell.

Enllauna

Aquest massatge s'ha de fer amb precaució durant l'embaràs. Si es realitza incorrectament, pot provocar contusions i asteriscs. Aquests procediments milloren el metabolisme dels teixits, entrenen els vasos limfàtics i sanguinis, redueixen la inflor.

El procediment és el mateix que amb el de buit, només s'utilitzen llaunes normals, que també són efectives. Durant la sessió, les dones no haurien de sentir dolor. Si hi ha envermelliment de la pell, la força de compressió de la llauna es redueix. Els bancs es mouen en diferents direccions: en espiral, rectes, en forma de vuit, en ziga-zaga, en cercle.

Poses

Les dones embarassades dels últims mesos no poden ocupar posicions tradicionals. Però el massatge és un procediment relaxant, per la qual cosa han d'adoptar una posició en què els moviments del massatge siguin tranquils, relaxats i efectius.

Abans de la sessió, cal crear un ambient relaxant amb un llum d'aroma i música tranquil·la. Les postures adequades inclouen:

1. La dona es col·loca d'esquena i es recolza en coixins.
2. En els últims mesos, és difícil estirar-se d'esquena durant molt de temps. Per tant, és desitjable seure còmodament de costat quan 1 cama descansa sobre el coixí en estat doblegat.
3. Està permès seure sobre els talons. Per fer-ho, els genolls estan separats, les mans es dobleguen sobre els malucs i l'esquena es deixa recta.
4. Podeu seure en una cadira. Les cames es deixen doblegades i els peus es toquen.

Amb aquestes postures, els procediments de massatge seran molt útils. Es recomana seguir els procedimentsd'un especialista que coneix tots els matisos d'aquestes sessions.

Contraindicacions

Els ginecòlegs poden prohibir el massatge. Normalment els procediments no es poden realitzar quan:

• toxicosi;
• epilèpsia;
• alta pressió;
• tumors;
• mal alties de la pell;
• mal alties del cor i dels vasos sanguinis;
• exacerbació de mal alties cròniques;
• mal d'esquena intens;
• venes varicoses;
• mal alties infeccioses;
• amenaça d'avortament involuntari;
• temperatura alta.

Està prohibit fer massatges a l'inici de l'embaràs. El massatge de l'abdomen no es realitza fins als 4 mesos i en qualsevol moment si hi ha hagut canvis hormonals o físics forts en el cos de la dona.

En altres casos, els metges aconsellen fer massatge a partir del 3r trimestre. Normalment es prescriu a partir de 2 sessions per setmana. Abans del part, és útil fer un massatge a l'abdomen i al perineu per activar el part.