L'impacte de l'ordinador en l'embaràs

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:20

A la nostra era d' alta tecnologia, la majoria de la gent simplement no pot imaginar la seva vida sense l'ús d'aparells moderns. Tots els alumnes de primer grau fan servir la televisió, l'ordinador i el telèfon intel·ligent amb confiança. Fins ara, els científics no tenen una resposta exacta sobre si totes aquestes obres mestres tècniques són perjudicials per als humans. Intentem esbrinar com de compatibles són l'ordinador i l'embaràs. És possible que una futura mare treballi a l'oficina i xerri en línia durant el seu temps lliure?

Mites i veritats sobre la "radiació de l'ordinador"

Molts membres de la generació més gran creuen que gairebé qualsevol aparell domèstic pot perjudicar la salut. Es creu àmpliament que durant el funcionament d'un mecanisme complex sorgeixen un camp de força especial i una radiació perjudicial per als éssers vius. Això és un gran error. S'ha demostrat científicament el dany de la radiació radioactiva, que no prové de cap dels electrodomèstics populars. Els ordinadors, els telèfons mòbils i altres tecnologies modernes que ens coneixen creen camps electromagnètics d'ultra baixa freqüència durant el seu treball. Resulta que l'ordinador durant l'embaràs no és gens perjudicial? Aquesta és una pregunta força difícil. Fins ara, els científics coincideixen que els equips d'oficina es troben en la categoria dels factors menys perillosos que afecten la salut humana. L'ordinador és perjudicial de la mateixa manera que l'ús de productes transgènics o cosmètics decoratius. L'equip d'oficina encès directament no pot causar danys greus al cos de la futura mare. Tot i així, hi ha diverses raons per les quals s'hauria de reduir el temps que es passa a l'ordinador durant l'embaràs.

El treball amb ordinador és un estil de vida sedentari

La radiació d'un monitor o d'una unitat del sistema no és tan perjudicial com estar en una posició estàtica durant molt de temps. La majoria de la gent treballa davant d'un ordinador mentre està assegut. Al mateix temps, no sempre es presta suficient atenció a l'elecció dels mobles d'oficina. I aquesta és una de les raons reals per les quals l'ordinador i l'embaràs no són compatibles. És molt més útil per a una futura mare caminar regularment i fer totes les tasques domèstiques possibles. L'estada prolongada en una posició pot esdevenir un factor que provoqui l'estancament de la sang i els trastorns circulatoris. Un estil de vida sedentari pot provocar hemorroides i varius. Una llarga estada en una posició perjudica la columna vertebral de la futura mare. Treballar a l'ordinador durant l'embaràs pot provocar osteocondrosi i altres mal alties articulars. Poc útil i en presència constant en una habitació tapada. Però no molts de nos altres podem presumir de tenir l'oportunitat de treballar amb un ordinadoraparcar.

Els monitors moderns són dolents per a la vista?

Amb l'inici de l'embaràs, una dona pot observar canvis significatius en els nivells hormonals i la circulació sanguínia. Si la futura mare té problemes de visió, és molt probable que durant la seva posició interessant puguin empitjorar. I això vol dir que cal tenir cura de la salut dels teus propis ulls amb antelació. L'ordinador és perjudicial durant l'embaràs si estàs assegut massa a prop del monitor i treballes durant molt de temps. La distància mínima de la cara a la pantalla és de 50 cm. Es recomana a les dones embarassades que triin només monitors moderns marcats TCO99. Es recomana treballar amb l'ordinador en una habitació ben il·luminada. S'aconsella fer pauses cada 30-45 minuts, durant les quals es pot fer gimnàstica per als ulls. No serà superflu comprar ulleres de protecció especials per a l'ordinador.

La influència de l'ordinador en l'estat psicoemocional de la futura mare

El treball amb ordinador requereix enfocament i molta concentració. Un error a l'informe, la necessitat d'estudiar ràpidament una gran quantitat de text: tots aquests són bons motius per posar-se nerviós. Però en principi no es recomana a les futures mares que es preocupin. Les dones embarassades que utilitzen l'ordinador com a centre d'entreteniment no tenen menys risc de patir estrès. De vegades, fins i tot als fòrums temàtics dedicats a la salut de la dona i la criança, esclaten autèntics conflictes. És realment millor abandonar completament la feina i Internet? De fet, a la futura mareés difícil controlar les emocions, però al mateix temps, les experiències negatives poden perjudicar greument el nadó. L'ordinador i l'embaràs són bastant compatibles, subjectes a la regla de la "mitjana daurada". Durant les vostres vacances virtuals, trieu contingut positiu: comuniqueu-vos amb gent agradable, llegiu articles motivadors i mireu fotos i vídeos bonics. A la feina, una dona en una posició interessant hauria d'assumir tasques factibles i respectar el règim de protecció laboral.

Normes governamentals per a dones embarassades que treballen

No tots els ciutadans del nostre país saben que la manera de treballar amb un ordinador per a dones embarassades està determinada per la legislació de la Federació Russa. D'acord amb la resolució "Sobre la promulgació de normes sanitàries i epidemiològiques i les normes Sanpin 2.4.4.1251-03", aprovada l'any 2003, cada mare embarassada pot treballar amb un ordinador no més de 3 hores al dia. A partir del moment en què s'acredita el fet de l'embaràs, l'empresari està obligat a traslladar la treballadora a un lloc que estigui mínimament relacionat amb l'ús de material d'oficina, o bé a reduir la jornada laboral. Al mateix temps (d'acord amb l'article 254 del Codi de Treball de la Federació de Rússia), la mare embarassada pot exigir aquest canvi en les condicions de treball mantenint el nivell mitjà de salari. Tot el que ha de fer una dona per exercir aquest dret és rebre un certificat "En el trasllat a un treball lleuger" a la clínica. Resulta que l'embaràs i el treball a l'ordinador són bastant compatibles, només cal dosificar estrictament el temps i crear condicions còmodes pertreball.

Equipem el lloc de treball adequat per a la futura mare

Hi ha normes i regulacions especials per a la seguretat informàtica. Es recomana observar-los no només per a les dones embarassades, sinó també per a totes les persones que passen prou temps a l'ordinador. El taulell s'ha de situar just per sota de la cintura i la pantalla de l'ordinador s'ha de col·locar un parell de polzades per sota del nivell dels ulls. Si és possible, el lloc de treball s'ha d'ubicar de manera que us sentiu d'esquena a la finestra. La cadira d'oficina ha de tenir regulació d'alçada i respatller. És recomanable triar un model amb recolzabraços. Quan es treballa a l'ordinador, s'aconsella mantenir l'esquena recta, i les cames han d'estar a terra amb tota la superfície del peu. Les futures mares només poden utilitzar un ordinador portàtil com a monitor, amb un teclat i un ratolí addicionals connectats. En cas contrari, no és possible instal·lar la pantalla a una distància segura dels ulls. L'ordinador i l'embaràs poden estar presents en la vida d'una dona moderna alhora. El més important és fer passar el temps en companyia de la tecnologia moderna el més segur i còmode possible per a la futura mare. Col·loca l'ordinador i els accessoris de manera que res no caigui accidentalment. És desitjable fixar els cables amb l'ajuda de suports especials darrere del monitor o al costat de la taula. Els mobles per a la zona de treball han de ser d' alta qualitat i amb un nombre mínim de cantonades afilades.

Com treballar amb un ordinador mentre està embarassada sense risc?

Comença amb l'organització del lloc de treball. Un cop aconseguiu organitzar-ho tot de manera còmoda i complint les normes de seguretat descrites anteriorment, podreu posar-vos a la feina. Utilitzeu el temporitzador per a la comoditat d'observar el règim de treball i descans. Es recomana a les futures mares que treballin a l'ordinador no més de tres hores al dia. Es recomana fer una pausa cada 30-45 minuts. El descans ha de ser com a mínim de 15 minuts. Durant el descans, assegureu-vos d'aixecar-vos de la taula de l'ordinador. Camineu per l'habitació i, si és possible, aneu a passejar. En aquest moment és útil fer gimnàstica per als ulls. No importa si no coneixes cap exercici especial: només parpelleja, tanca els ulls, mira a esquerra i dreta.

Embaràs feliç i ús intel·ligent de la tecnologia

Un ordinador és perjudicial durant l'embaràs si s'utilitza per a finalitats personals? No, però subjecte a la correcta ordenació del lloc de treball i al compliment de la durada de la comunicació amb l'equip. Per a moltes dones embarassades, un ordinador és un mitjà de comunicació universal i un veritable centre d'entreteniment. Avui a Internet podeu comunicar-vos amb persones d'arreu del món, buscar informació útil, descarregar qualsevol material. Cada mare embarassada pot trobar alguna cosa interessant per a ella mateixa. Per exemple, moltes dones en una posició interessant es registren en llocs de comunicació dedicats a la maternitat i la criança. També podeu descarregar un calendari virtualdesenvolupament intrauterí del nen en forma d'aplicació en un ordinador. L'embaràs en aquests programes sol estar marcat per setmanes i, com a bon avantatge, s'ofereixen recomanacions útils i dades interessants per a cada període.