2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:19
Les embarassades han de vigilar la seva salut durant l'embaràs. Es requereixen més d'un conjunt d'activitats, inclosa l'activitat física. L'esport més còmode i segur és nedar a la piscina. Però les dones en posició tenen por de les càrregues excessives. Molta gent té una pregunta sobre si és possible que les dones embarassades vagin a la piscina.
Benefits de nedar a la piscina
Fer exercici a la piscina té molts avantatges. El cos adquireix una certa lleugeresa i ingravidesa durant la immersió a l'aigua. Per tant, per a totes les futures mares, especialment aquelles que ja estan en les últimes etapes de l'embaràs, la piscina ajuda a alleujar els músculs i la columna vertebral de la càrrega, redueix la pressió sobre els vasos sanguinis i ajuda a fer front al mal d'esquena almenys durant un temps. mentre. Quan el cos està immers en aigua, es produeix un massatge agradable i lleuger de tots els òrgans interns i músculs del cos.
I si les futures mares pateixen edemes, en aquest cas, les embarassades poden anar a la piscina? També es recomanen classes a l'aigua per a aquelles dones que s'enfronten a aquest problema. A més, les mares que visitaven regularmentnedar durant l'embaràs, a causa del flux sanguini al cor i al pit durant la natació, no hi ha problemes amb la lactància després del part. I el més important, fer exercici a la piscina contribueix al consum energètic, la qual cosa significa que ajuda a mantenir el pes òptim, que és molt important per a una dona.
El simple busseig aporta grans beneficis al cos de la futura mare. En aguantar la respiració, el nadó s'acostuma a la f alta d'oxigen i activa totes les seves reserves. Durant el part i el part, el nadó no rep oxigen, de manera que el busseig és bo per al nadó i és una mena d'entrenament per a ell.
Enfortiment de la immunitat
A més, fer exercici a la piscina és un excel·lent enduriment. Les dones embarassades amb una immunitat reforçada tenen menys probabilitats de emmal altir, la qual cosa significa que es redueix el risc per a la salut del nen. Mentre visiten la piscina, les futures mares es relaxen, alleugen la fatiga i l'estrès i prenen un descans dels problemes quotidians. Estar a l'aigua equilibra l'estat mental d'una dona embarassada, cosa que també és important.
A més, els psicòlegs recomanen recordar els sentiments de pau i lleugeresa que experimenta una dona durant les classes i durant el part. Això té un efecte positiu en una dona en un període tan difícil. Una visita a la piscina és una gran oportunitat per conèixer nous i establir comunicació amb altres futures mares. I aquesta és una resposta excel·lent a la pregunta de si les dones embarassades poden anar a la piscina.
Què necessites saber per practicar a la piscina?
L'hora òptima per a les classes és a partir de 20 minuts al dia. Temperatura de l'aiguahauria de ser de 27-29 graus, més fred pot provocar hipotèrmia. Ja hem respost a la pregunta de si les dones embarassades poden anar a la piscina. Però si durant la seva visita se sent alguna molèstia, el pols s'accelera, el cap gira, cal deixar de fer exercici immediatament.
Moltes piscines per a dones embarassades ofereixen un instructor i també creen grups per a les classes, durant les quals una infermera ha d'estar a prop. L'instructor podrà escollir la millor opció d'exercici per a tu, i la infermera vigilarà la teva salut durant tota la teva estada a l'aigua. Els experts diuen amb confiança que les dones embarassades poden nedar a la piscina.
Contraindicacions
També hauríeu d'esbrinar exactament com es neteja la piscina. Abans de les classes amb dones embarassades, la purificació de l'aigua s'ha de fer sense clor.
Però, malgrat que la piscina ofereix tants avantatges, per a algunes dones embarassades, aquestes activitats estan estrictament contraindicades. Aquestes contraindicacions inclouen toxicosi severa, presència d'avortaments involuntaris habituals, sagnat uterí, dolor sistèmic després de fer exercici a l'aigua, preeclampsia i eclampsia, mal alties de la sang, presència de mal alties infeccioses i de la pell, apendicitis crònica i por a l'aigua. A més, cal consultar un metge i esbrinar si les dones embarassades poden anar a la piscina. Si no hi ha contraindicacions, podeu anar-hi amb seguretat.
Recomanat:
És possible que les dones embarassades tinguin salsa de soja: els beneficis i els perjudicis de la salsa, l'efecte sobre el cos de la dona i el fetus, la quantitat de salsa i els aliments saludables per a les dones embarassades
La cuina japonesa és cada cop més popular amb el pas del temps, molts la consideren no només molt saborosa, sinó també saludable. La particularitat d'aquesta cuina és que els productes no pateixen un processament especial, es preparen frescos. Molt sovint s'utilitzen additius diferents, per exemple, gingebre, wasabi o salsa de soja. Les dones en posició de vegades volen menjar aquest o aquell producte. Avui esbrinarem si les dones embarassades poden prendre salsa de soja?
Dones embarassades de moda. Vestits per a dones embarassades. Moda per a dones embarassades
L'embaràs és l'estat més bonic i sorprenent d'una dona. Durant aquest període, és especialment atractiva, radiant, bella i tendra. Totes les futures mares volen semblar impressionants. Parlem del que està de moda i més
Les dones embarassades poden anar en bicicleta? Riscos de la bicicleta durant l'embaràs
Les opinions sobre si les dones embarassades poden anar en bicicleta són extremadament controvertides. De vegades pots escoltar opinions completament oposades
Les dones embarassades poden beure aigua carbonatada: tipus d'aigua carbonatada, mantenir l'equilibri hídric al cos, els beneficis de l'aigua mineral, revisions de dones embarassades i consells dels ginecòlegs
L'embaràs és l'etapa inicial més important de la maternitat. El desenvolupament del seu nadó dependrà de la responsabilitat amb què una dona abordi la seva salut en aquest moment. Com no fer mal a tu mateix i al teu fill, val la pena canviar el teu comportament alimentari i quin és el dany o benefici de l'aigua carbonatada, aprendràs d'aquest article
Les embarassades poden tenir suc de magrana: propietats del suc de magrana, intolerància individual, efectes positius sobre el cos i beneficis per a les dones embarassades
L'amor de les futures mares pel suc de magrana es deu al sabor incomparable del producte. De fet, durant el naixement d'un fill, una dona sovint experimenta nàusees (toxicosi). I el gust agredolç agradable d'aquest suc calma la set i ajuda a fer front a la toxicosi. Però no totes les dones saben si el suc de magrana és possible per a les dones embarassades. De fet, en un període tan crucial, cal triar amb cura els aliments. En aquest article, les futures mares podran trobar informació útil sobre els beneficis i els perjudicis del suc de magrana
