2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:14
L'embaràs és un període de noves experiències, sensacions desconegudes i un gran nombre de prohibicions. Sobretot s'imposen moltes restriccions a tot allò relacionat amb l'activitat física. Segons altres, una dona jove, plena de salut, que es queda embarassada, de sobte es posa greument mal alta. Ara només li permeten passejar tranquil·lament pel parc. Ni tan sols es parla de la qüestió de si les dones embarassades poden anar en bicicleta.
Però l'embaràs no és en absolut una mal altia. M'agradaria, com abans, comunicar-me amb un grup d'amics, fer incursions a la natura, fer esport. Tanmateix, nombrosos sons "no" i "perillosos" de tots els costats ho impedeixen.
Què diuen els metges sobre això
Les opinions sobre si les dones embarassades poden anar en bicicleta són extremadament controvertides. De vegades pots escoltar judicis absolutament oposats. No hi ha acord sobre aquest tema ni tan sols entre els metges. Alguns creuen que el ciclisme és extremadament beneficiós per a la salut de la futura mare i del seu nadó, i no cal negar-se aquest plaer. Sobretot si abansdurant l'embaràs, la dona portava un estil de vida actiu i es dedicava a aquest esport.
Altres, per contra, argumenten que anar en bicicleta durant l'embaràs és extremadament perillós pel risc de caure. Després de tot, amb l'inici de l'embaràs, els canvis no només es produeixen en l'aspecte de la dona. Marejos, distracció, poca concentració, tendència a desmaiar-se amb un canvi brusc de posició corporal: gairebé totes les dones que esperen un fill s'enfronten a aquests fenòmens. Per a alguns, són temporals, mentre que altres els pateixen durant tot el període d'espera. Per tant, no hi ha una resposta definitiva a la pregunta de si és possible que les dones embarassades vagin en bicicleta. La veritat, com sempre, es troba entremig.
Períodes crítics de l'embaràs
Segons els metges, hi ha períodes en cada trimestre de l'embaràs en què el nadó no nascut és especialment vulnerable:
- des de la segona fins al final de la tercera setmana;
- 8 al 12;
- de la divuitena a la vint-i-quatrena setmana;
- 28 a 32.
Els moments anteriors són els moments en què hauríeu de tenir més cura. El ciclisme es substitueix millor per passejades relaxants a peu. Si l'embaràs anterior va acabar amb un avortament involuntari en un moment determinat, aquest temps també s'ha d'atribuir al període crític i estar molt atent al vostre estat.
Com poden anar en bicicleta les dones embarassades
L'augment de pes inevitable durant l'embaràs provoca molèsties importants i la necessitat de trobar noves posicions més còmodes. Especialment sovint les dones es queixen de mal d'esquena. Per aquest motiu, l'elecció d'una bicicleta s'ha de plantejar de manera molt responsable.
A causa de la necessitat de mantenir constantment l'esquena recta, les dones embarassades només poden anar en bicicleta amb un manillar alt i un seient dret. Així, les bicicletes de carretera i de muntanya, on és necessari mantenir constantment el cos en posició inclinada, no són aptes per a una dona embarassada.
També hauries de parar atenció a la forma de la cadira i el marc. El selló ha de ser ample, còmode i lleugerament elàstic. S'aconsella comprar-ne un especial per a dona, que muntar-hi no provoqui rascades. Pel que fa al marc, definitivament s'ha de donar preferència als models femenins o plegables. Després de tot, asseure's en una bicicleta de dona amb un quadre baix és molt més fàcil que llançar una cama per sobre de la barra alta d'una bicicleta d'home.
Normes de seguretat en bicicleta per a dones embarassades
A més d'escollir el model adequat, la bicicleta ha d'estar en perfecte estat tècnic. Si hi ha pujades, baixades pronunciades o la necessitat d'aixecar o baixar la bicicleta per escales pel camí, hauríeu d'ajustar la ruta.
Millor conduir cent metres més per una carretera plana que esforçar-se una vegada més. La roba d'una dona embarassada hauria de serser de materials naturals, no restringir el moviment i ser prou brillant com per ser clarament visible des de la distància.
Com es beneficien les dones embarassades de la bicicleta
Durant l'embaràs, moltes dones tenen dificultats per anar en transport públic. Les olors i la manca d'aire fresc poden provocar marejos, nàusees o desmais. A més, viatjar a l'hora punta pot ser francament perillós.
Viatjar amb el teu propi cotxe tampoc provoca gaire entusiasme. En carreteres accidentades, el cotxe pot vomitar bruscament i l'olor de la gasolina es torna molt desagradable. Un passeig tranquil amb bicicleta és el camí a seguir.
El ciclisme regular enforteix els músculs, fa que la dona sigui més forta i més resistent. Fer aquests esports enforteix el sistema nerviós, ajuda a combatre l'estrès i la depressió.
Després de donar a llum un fill, una dona sovint comença a tenir la sensació d'estar tancada en una gàbia. La manca de son, la cura del nadó les 24 hores i la necessitat de fer les tasques domèstiques són molt esgotadores. Per tornar a la normalitat, cal deixar el nen breument amb una mainadera o un dels familiars i anar a fer un passeig amb bicicleta. Després del naixement d'un nen, anar en bicicleta t'ajudarà a perdre pes i tornar ràpidament a la teva forma prenatal. Per tant, en la majoria dels casos, la resposta a la pregunta de si les dones embarassades poden anar en bicicleta serà sí.
Quan anar en bicicleta està absolutament contraindicat
Ho sento,l'embaràs no sempre va tan bé com voldríem. Malgrat que en la majoria dels casos tots els problemes es resolen de manera segura i neix un nadó sa, encara hi ha situacions en què les prohibicions dels metges estan absolutament justificades.
El risc d'avortament involuntari és la resposta principal per què les dones embarassades no haurien d'anar en bicicleta. Fins i tot si l'amenaça ja ha passat i la condició és actualment estable, tot el ciclisme s'hauria de posposar fins al període postpart.
La pressió arterial alta i l'amenaça de la preeclàmpsia és una altra raó greu per la qual les dones embarassades no haurien d'anar en bicicleta.
A més, aquestes caminades són molt indesitjables amb augment del to uterí, posició anormal del fetus, toxicosi aguda a la primera meitat de l'embaràs. Quan sorgeixen aquests problemes, és millor substituir la bicicleta per caminar tranquil·lament.
Recomanat:
Dones embarassades de moda. Vestits per a dones embarassades. Moda per a dones embarassades
L'embaràs és l'estat més bonic i sorprenent d'una dona. Durant aquest període, és especialment atractiva, radiant, bella i tendra. Totes les futures mares volen semblar impressionants. Parlem del que està de moda i més
Què fer durant l'embaràs? Música per a dones embarassades. Què fer i no fer per a les dones embarassades
L'embaràs és un moment increïble a la vida de totes les dones. En previsió del futur nadó, hi ha molt temps lliure que es pot aprofitar per fer un bon ús. Llavors, què fer durant l'embaràs? Hi ha moltes coses que una dona simplement no tenia temps per fer a la vida quotidiana
Parlem de si les dones embarassades poden anar a la piscina
Les embarassades han de vigilar la seva salut durant l'embaràs. Es requereixen més d'un conjunt d'activitats, inclosa l'activitat física. L'esport més còmode i segur és nedar a la piscina
Pasta de dents per a dones embarassades: noms, composició millorada, característiques de la cura dental durant l'embaràs, ressenyes de dones embarassades
Les futures mares desconfien dels cosmètics, els medicaments i els productes químics domèstics, i prefereixen els productes amb una composició segura. Una atenció especial també requereix la selecció de pasta de dents per a dones embarassades. La situació s'agreuja pel fet que durant el període de gestació apareixen problemes amb les genives, sagnen i s'inflamen, la seva sensibilitat augmenta. Com preservar la bellesa d'un somriure, com triar el producte d'higiene bucal adequat, aprendre els consells dels dentistes
Les dones embarassades poden beure aigua carbonatada: tipus d'aigua carbonatada, mantenir l'equilibri hídric al cos, els beneficis de l'aigua mineral, revisions de dones embarassades i consells dels ginecòlegs
L'embaràs és l'etapa inicial més important de la maternitat. El desenvolupament del seu nadó dependrà de la responsabilitat amb què una dona abordi la seva salut en aquest moment. Com no fer mal a tu mateix i al teu fill, val la pena canviar el teu comportament alimentari i quin és el dany o benefici de l'aigua carbonatada, aprendràs d'aquest article
