Com organitzar el mode motriu d'un nen en edat preescolar?

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:39

La paraula "règim" en la majoria de la gent està associada amb deures i submissió desagradables. De fet, aquesta és només una formulació accessible i intel·ligible de l'ordre necessari dels afers i les activitats d'una persona en una situació determinada. Una altra cosa és que es recomana seguir qualsevol rutina, perquè aquesta és una necessitat saludable, i no només una comanda d'un metge, professor o educador d'una institució preescolar. En l'article d'avui, descobrirem què és en general un mode motor (MR), esbrinarem com d'important és la seva organització i implementació per a nens de diferents edats, així com com establir-lo.

Què és l'activitat física i el mode?

Un concepte com a mode motor fa referència a l'activitat física total d'una persona, que produeix en un període de temps determinat. Aquesta és una necessitat natural per mantenir el cos en bona forma, mentre que és important que la càrrega sigui regular, factible i cíclica. Cal tenir en compte que una bona forma física i un exercici aeròbic regular d'intensitat variable no només contribueixen a la promoció de la salut, sinó que també tenen un efecte positiu en l'estat psicoemocional d'una persona. Al mateix temps, aquesta relació passa a primer pla en els nens de la primera infància.edat. És a dir, com més petit és el nen, més important és que es mogui més.

El mode de motor del dia consta de diversos components, cadascun dels quals té el seu propi significat i característiques. Durant el dia, heu de proporcionar al vostre propi cos aquestes càrregues:

• exercicis rítmics de potència que desenvoluparan els sistemes respiratori i circulatori d'una persona, el seu metabolisme i la termoregulació;
• classes destinades a enfortir el marc muscular, el desenvolupament de l'aparell locomotor, les articulacions i els lligaments;
• enduriment general del benestar;
• entrenaments a curt termini, inclosos exercicis físics i exercicis matinals.

La llista anterior és un règim bàsic i mitjà per a una persona sana. No obstant això, s'ha d'ajustar en cas de mal alties, incloses les cròniques. La forma aguda de la mal altia pot esdevenir una indicació directa de la restricció de l'activitat motora, fins a la seva completa exclusió.

La importància de la dinàmica en la vida humana

Per què és tan important ser actiu a la vida? L'organisme de gairebé qualsevol criatura de la Terra està dissenyat de tal manera que ha de passar una part important de la seva existència en moviment per poder sobreviure. El nostre cos ens permet caminar, córrer, s altar, escalar, estirar, empènyer i fer tantes altres accions que simplement no tenim on posar en pràctica.

Fa uns quants segles, la gent no havia de pensar-hion posar la teva energia, com es fa l'organització del règim motor. Treballaven molt al camp, els homes caçaven, es dedicaven a l'artesania, que en si mateix era un treball dur, les dones s'ocupaven de fer la neteja, mentre que els seus ajudants eren la majoria de vegades només nens. En aquestes condicions, ens havíem de moure molt, de vegades fins i tot excessivament, però la gent era més sana i més resistent.

La forma de vida moderna ha permès que una persona s'aturi, com a conseqüència de la qual cosa milions d'homes, dones i nens pateixen obesitat, trastorns metabòlics, alteracions hormonals, molts tenen atròfia muscular, trastorns esquelètics, mal alties articulars i activitat emocional insuficient. En molts aspectes, això és una conseqüència d'una activitat física insuficient, o fins i tot de la seva absència total.

Quan un metge dicta el compliment?

És important observar el mode de motor òptim no només durant un dia o setmana, sinó en general sempre. En el cas de certes mal alties o una condició especial del cos, una persona necessita desenvolupar un conjunt d'exercicis individuals, que es basaran en els fonaments bàsics de la teràpia d'exercici. Al mateix temps, es tractarà no només de la llista de classes especials, sinó també de tota la rutina diària. Quines categories de persones haurien de contactar amb un especialista per crear recomanacions reals per establir la modalitat d'activitat física adequada?

• per a persones amb discapacitat;
• els que tenen mal alties endocrines greus;
• persones amb problemes cardiovascularsmal alties;
• categories de persones grans, gent gran;
• dones durant l'embaràs.

El mode de motor inclou no només una càrrega dinàmica durant un temps determinat d'entrenament, sinó també passejades a l'aire lliure, tipus de jocs actius, escalfaments a curt termini, balls, etc.

Tipus d'activitat física

Aquesta classificació de modalitats depèn directament de la decisió mèdica que prengui el metge respecte al seu pacient. Dona les seves recomanacions i instruccions sobre la intensitat de l'activitat física a una persona de manera individual, i depenen de l'estat de salut del pacient i de les seves capacitats. Hi ha aquests tipus principals de modes de motor:

• gratuït: quan una persona es pot moure sense restriccions, se li permet passejar, fer exercici;
• sala: en aquest cas, pots aixecar-te del llit, caminar, si és possible, cuidar-te (rentar-te, anar al lavabo, menjar, etc.);
• llit: una persona està obligada a romandre al llit tot el temps, només se li permet canviar la posició del cos, asseure's o girar-se;
• llençols de llit estrictes: en aquest cas, les receptes dels metges prohibeixen qualsevol activitat física, aixecar-se i seure, totes les manipulacions d'una persona són ajudades per desconeguts.

A més, val la pena distingir entre els tipus de posicions que pot adoptar una persona mentre observa el repòs al llit. La posició pot ser activa, passiva oforçat.

Allibera els nens

La modalitat motriu dels nens ha d'incloure els mateixos elements que l'horari d'activitats d'un adult, l'única cosa és que el temps per a les classes infantils no pot ser tan llarg. Per tant, els exercicis matinals haurien de durar una mitjana d'uns 15 minuts i l'educació física no pot durar més de 2-3 minuts.

És extremadament important que un nen sigui actiu i es desenvolupi físicament, això desenvolupa el seu cos, l'enforteix i el cura. L'activitat física regular contribueix al desenvolupament de la resistència, la disciplina, endureix el nadó, ajuda a augmentar el nivell de la seva resistència a diverses mal alties infeccioses. Els professors assenyalen que no només les institucions educatives, sinó també els mateixos pares juguen un paper clau en l'organització del passatemps actiu.

És important que aquestes dues parts treballin juntes i siguin una mena de tàndem. A les llars d'infants i escoles, l'activitat física forma part del procés educatiu, però dues hores d'activitat motriu completa no són suficients per organitzar un règim òptim. Per tant, és tan necessari animar els pares a jugar activament amb els nens tant a casa com al carrer. Per desgràcia, sovint les mares i els mateixos pares limiten el seu fill al moviment, tement lesions, sorolls i desordres, però això es pot evitar si l'energia del nen es dirigeix en la direcció correcta, proporcionant-li un espai lliure de moviment i jocs, així com l'equip i l'inventari necessaris.

Moviment i psicologia

Els pares joves saben que l'enfocament modern de l'activitat motriu d'un nounat és molt diferent dels estàndards adoptats fa diverses dècades. Els pediatres i els neonatòlegs han demostrat que els nadons que no estan limitats per l'enrotllament estret desenvolupen la coordinació dels moviments més ràpidament, comencen a aguantar el cap abans, s'asseuen amb més confiança, gategen i caminan. A més del fet que la posició lliure dels braços i les cames té un efecte beneficiós en el desenvolupament físic general dels nounats i dels nens del primer any de vida, també ajuda els nens a desenvolupar-se psicològicament. El règim motor del nadó ha d'incloure gimnàstica diària, natació i exercicis de pilota.

Movent i provant tot el que hi ha al seu voltant amb el tacte, el nen aprèn el món, i aquest coneixement no acaba tan aviat com pensen els seus pares. Fins i tot els escolars, veient un objecte amb propietats desconegudes, tendeixen a recollir-lo, olorar-lo, llepar-lo, tocar-lo i examinar-lo per totes bandes. Només la llibertat de moviment ajuda el nen a sentir-se lliure i segur de si mateix. Si està inactiu, això sovint provoca complexos i desequilibri emocional.

Real per a nens

La manera motriu d'un nen en edat preescolar depèn molt del programa del professor amb els nens. El professor ha d'organitzar el treball en grup de manera que al llarg del dia els seus pupils alternin activitats educatives amb activitats actives. A més, cal organitzar el temps de la manera més productiva possible.passejades de tal manera que els nens s'ocupin amb un joc col·lectiu a l'aire lliure. Aquesta pot ser una tasca tant per a tot el grup com per a petites empreses, en cadascuna de les quals els nois tindran el seu propi joc.

El mode motor racional a la llar d'infants ajudarà a organitzar literatura especial i ajuts visuals, targetes amb descripcions i il·lustracions de diversos exercicis. Tots aquests materials s'han de col·locar en grup, penjar-los o col·locar-los en una zona infantil i ensenyar-los a treballar-hi.

Problema escolar

Per als professors i entrenadors és més fàcil treballar amb nens en edat d'escolarització primària: estan més disposats a establir contacte que els adolescents, estan encantats de participar en diferents cercles i seccions. És a aquesta edat quan cal inculcar als nens l'amor per la cultura física, ensenyar-los a fer exercicis i fomentar el passatemps actiu, mostrar jocs col·lectius que puguin jugar amb els amics al carrer.

Els nens als quals els pares els van ensenyar a passar activament el seu temps lliure des d'una edat primerenca, que després solen seguir el seu règim motor habitual, porten un estil de vida saludable.

Com augmentar l'activitat física diària d'un nen?

És molt important dotar al nen de l'equip necessari, ha de disposar de diferents pilotes (futbol, voleibol, bàsquet, llançaments), conjunts de bàdminton, bitlles o dards a casa, llançador d'anells.

A més, és bo que els nens tinguin el seu propi vehicle personal. Podria serpatinet o bicicleta, patins amb rodes o bike run. El patinatge no només és una bona manera de diversificar l'activitat física del teu fill, sinó que també és una oportunitat per acostar-te a ell.