Gimnàstica per a un nadó de 5 mesos: opcions d'exercici, regles i regularitat

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:37

Els nens creixen molt ràpid. Als cinc mesos, el nen ja controla completament els seus moviments, fa els primers intents de gatejar. La gimnàstica per a un nadó de 5 mesos és molt important. Els exercicis de gimnàstica i el massatge a aquesta edat contribueixen al desenvolupament i l'enfortiment dels músculs dels nens, i també l'ajuden a seure i començar a gatejar abans.

Característiques del procediment

La gimnàstica amb un nadó als cinc mesos té com a objectiu principal enfortir el sistema musculoesquelètic, enfortir la musculatura de l'esquena. Molt aviat, el nadó s'asseurà i s'arrossegarà, de manera que els músculs dorsals han de ser forts. La durada del massatge i la gimnàstica triga de 15 a 30 minuts, l'estat d'ànim del nadó hi juga un paper important. L'estat d'ànim en què es troba és un dels principals criteris del procediment. Observa la reacció del nadó durant els diferents moviments, si veus una reacció negativa, atura l'exercici.

També cal somriure i comunicar-se amb el nen. Exercicis de gimnàstica per a un nadó de cinc mesosdifereixen en major intensitat de la gimnàstica per a un nen de 4,5 mesos. El nen durant aquest període ja percep perfectament les cançons per a nens, de manera que la música de fons afegirà un ambient lúdic. També es recomana comptar en veu alta durant el massatge o la gimnàstica, això ajudarà a desenvolupar el ritme.

El massatge ha de començar per la cara i després passar als braços, el pit, les cames i l'esquena. El millor moment per practicar és el dinar o la nit, però no just abans d'anar a dormir, en cas contrari, el procés d'adormir-se es retardarà.

Característiques de la fisiologia de l'edat

Somriure i expressar emocions és exactament el que un nen ja ha dominat als cinc mesos. A més, el nadó ja agafa el cap, s'estona boca abajo i també agafa objectes del seu interès a causa de la consciència dels moviments. Quedar-se en un lloc i no fer res ja no és per a ell.

La gimnàstica per a un nen de 5 mesos ha de tenir en compte totes les característiques fisiològiques d'aquesta edat. Durant aquest període, el nadó ja pronuncia algunes síl·labes i sons individuals, la seva atenció i el seu pensament estan millorant. La vigília es fa llarga i el nadó ara no dorm més de 15-16 hores. La resta del temps necessita comunicació: verbal, tàctil i emocional.

El costat positiu dels exercicis de gimnàstica

La gimnàstica per a un nadó de 5 mesos l'ajuda a entendre exactament com funciona el seu cos. L'activitat física regular ajuda a enfortir les articulacions i els ossos, i millora l'elasticitat muscular. GimnàsticaL'exercici contribueix a la formació de la immunitat del nen.

El contacte entre pares i bebè durant la classe i el posterior massatge té un efecte positiu en el funcionament del sistema nerviós. Un nadó que fa una activitat física adequada a l'edat menja bé, dorm bé i és menys propens a patir restrenyiment.

Si el nadó té alguns trastorns de l'aparell locomotor o trastorns neurològics, se li prescriuen exercicis del complex d'exercicis de fisioteràpia. Amb la teràpia d'exercici, només podeu combinar o afegir elements nous amb el permís del metge principal.

Recomanacions

Amb bones condicions meteorològiques, és millor fer gimnàstica per a un nadó de 5 mesos sense roba, i a l'estiu a l'aire lliure. La gimnàstica ha de començar amb un massatge complex. Això és necessari per "escalfar" els músculs de les molles per a una càrrega posterior. El moment més favorable per a les classes és abans de dinar. La gimnàstica té un efecte emocionant sobre el cos del nadó, que pot interrompre el son si es fa a la tarda. Si el nen és entremaliat, s'ha d'aturar la lliçó.

Gimnàstica per a un nadó de 5 mesos - Komarovsky recomana

L'inici dels procediments gimnàstics ha de ser a partir de l'edat d'un mes i mig del nadó. El massatge s'ha de fer diàriament. Segons Komarovsky, abans d'iniciar tots els procediments, cal preparar el nadó i crear condicions favorables:la temperatura no ha de superar els 22 graus i l'habitació ha d'estar ben ventilada i estèril. A l'hivern, el nounat s'ha de cobrir amb una manta, només les parts del cos que es fan massatges romanen obertes. L'alimentació s'ha de dur a terme com a màxim una hora abans de tots els procediments. Segons el doctor Komarovsky, tot hauria de començar sense moviments bruscos, de manera gradual. En primer lloc, hi ha cops lleugers que no irriten la pell del nadó i es preparen per a moviments més vigorosos. La regla principal és que tots els moviments es dirigeixen al llarg del curs dels vasos sanguinis.

Bons exercicis de gimnàstica

La gimnàstica per a un nadó de 5 mesos hauria de ser divertida i interessant. El millor és complementar els exercicis de gimnàstica amb música infantil rítmica, llegint poemes en veu alta per a nens o cantant cançons.

L'exercici està dirigit a millorar la coordinació dels moviments de la mà, anomenat "Atrapa'm". Equipament necessari: dues joguines infantils amb mecanisme de so. La posició inicial del nadó és estirat d'esquena, al costat dret del nen, col·loqueu la joguina inclosa que fa sons. Després que el nadó agafi la joguina a la dreta, col·loqueu la segona joguina a l'esquerra. El nen ha d'agafar la segona joguina, el seu objectiu és agafar ambdues joguines durant una estona.

Exercici per enfortir la columna i l'esquena "Ploma". Col·loqueu el palmell obert sota l'esquena del nadó, aixequeu-lo, subjectant-li el cap. El nadó s'ha de doblegar lleugerament, tenint així els músculs abdominals. Aquest exercici es realitzamés de 10 vegades.

L'exercici per a tots els grups musculars del nadó, que ajuda a millorar l'aparell vestibular i contribueix a l'assegut del nen, s'anomena "Jo mateix!". Aixequem el nadó sota les aixelles i el sostenim en posició vertical. Per endavant, col·loqueu una joguina just davant dels peus del nen, per la qual cosa s'inclinarà. Suportant-lo sota el pit, ajudeu-lo a agafar la joguina a través de la gatzoneta. Després que pugui agafar la joguina, torneu suaument el nadó a la seva posició original. 2-3 repeticions són suficients.

No t'oblidis de la tradicional "Eruga" quan un nen agafa una joguina i intenta arrossegar-se de panxa. Si el nadó ja no està interessat en un objectiu, es poden organitzar dos objectius per complicar-se. Aviat podrà agafar dos articles. Si els braços del nadó ja estan entrenats, podeu iniciar l'exercici "Carretilla", quan la mare agafi el nadó per les cames i ell trepitgi els braços.

Però no oblidis que la gimnàstica per a un nadó d'1,5 mesos i per a un nadó de cinc són molt diferents. Encara que l'exercici de "treure la mà" es pot realitzar amb un nadó. La posició inicial és estirat d'esquena. Agafem el polze al puny del nadó i agafem el mànec amb la resta, estenem lentament les mans de les molles i les agitem lleugerament.

Conclusions

La gimnàstica i el massatge per a un nadó de 5 mesos són necessaris per al desenvolupament normal. No tingueu mandra dur a terme aquest procediment diàriament. Només 30 minuts al dia són suficients per al desenvolupament normal d'acord amb l'edat, així com per a una bona salut. sí iLes classes amb un nadó a la mateixa edat són, en primer lloc, una comunicació inestimable entre pares i fills. Són el món sencer per a ell, així que el contacte tàctil i la connexió emocional amb la seva mare i el seu pare són molt importants. El nen ha de sentir amor i cura.