El nen no té gana: causes, maneres de resoldre el problema, consells

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:37

Els pares sovint pensen que el nen menja molt poc, i gairebé totes les àvies consideren que els seus néts són excessivament prims i intenten alimentar-los el més aviat possible. Al mateix temps, el cos del nen té un instint d'autoconservació desenvolupat, de manera que el nadó mengi tant com necessiti. Però hi ha casos en què la f alta de gana és causada per motius molt concrets.

Nutrició infantil: normes

Quant ha de menjar un nen? Les mares atentes i les àvies vigilants solen respondre això tant com és possible, però això és clarament contrari al sentit comú. Una alimentació excessiva no és menys perjudicial per a un organisme en creixement que una nutrició insuficient. Molt sovint, els adults tenen una idea bastant remota de la quantitat de menjar que necessiten.

Els pediatres diuen que un nen d'entre un i tres anys hauria de fer quatre àpats al dia, inclosos l'esmorzar, el dinar, el te de la tarda i el sopar. Al dinar, el cos hauria de rebre al voltant del 40-50% del valor nutricional total de la dieta, i la resta es distribueix entreesmorzar, te de la tarda i sopar. El valor energètic dels productes al dia hauria de ser de 1400 a 1500 kcal.

Causes de f alta de gana

Sovint s'acosten als pediatres pares preocupats que es queixen que el seu fill no té gana. Els motius poden ser diferents, n'hi ha bastants i tots són individuals. Durant la formació de la dentició, per exemple, es pot associar una disminució de la gana amb l'erupció de la dent següent o fins i tot amb diverses al mateix temps. També és inútil intentar alimentar el nadó durant una mal altia, perquè el cos dedica totes les seves forces a lluitar contra la infecció.

Altres causes de pèrdua de gana en un nen:

• menjar monòton;
• característiques de mal gust dels plats;
• permanència del nen en lactància materna després d'un any;
• manca de cultura alimentària;
• activitat física insuficient;
• berenar entre àpats;
• característiques individuals de creixement i desenvolupament;
• problemes psicològics;
• salut general insatisfactòria, mal altia;
• creixement lent;
• por als nous aliments;
• anorèxia nerviosa (aversió psicològica als aliments);
• esclats emocionals i estrès;
• protesta contra els aliments no estimats, alimentació forçada;
• prendre antibiòtics o altres medicaments;
• anèmia, helmintiasis i altres mal alties;
• problemes de digestió, restrenyiment;
• infracció de l'intercanvisubstàncies, intolerància alimentària;
• factors externs (sovint els nens es neguen a menjar els dies calorosos).

Aperitius freqüents durant tot el dia

La causa de la f alta de gana en un nen de 2 anys sovint és el berenar constant entre els àpats principals. Si el nadó no va menjar bé a l'esmorzar, després d'una hora i mitja, la mare li oferirà un entrepà o iogurt, després d'un altre temps: fruites i galetes. Per dinar, el nen tornarà a rebutjar el primer i el segon plat.

El berenar trenca la rutina diària, desanima la gana i no contribueix a una correcta digestió. A més, normalment com a berenar, el nen rep alguna cosa alta en calories i gens saludable. La solució al problema és senzilla. Per tenir gana, has de deixar d'alimentar el nen entre els àpats principals.

Apetit selectiu

Els nens amb gana selectiva sovint es diuen "nens entremaliats". Aquests nadons consumeixen menys del 65% de la quantitat recomanada per a la seva edat en quatre dels sis grups d'aliments principals, com ara verdures i fruites, peix, ous i carn, hidrats de carboni i llegums, i lactis i productes de llet agra..

Les característiques del comportament dels nens amb gana selectiva són la retenció a llarg termini d'aliments a la boca, el ritme lent de l'alimentació, menjar aliments grassos i dolços en comptes d'aliments sans i complets, berenar durant el dia, no estar disposat a provar-ho. aliment nou, rebuig d'aliments d'una certa consistència. Aquestes tendències solen persistir durant la infància.

Aquesta causa de poca ganaun nen de 3 anys (o una altra edat) pot provocar un retard en el desenvolupament físic i formar una situació d'estrès crònica a la família. Així, els pares comencen a exercir una pressió psicològica sobre els nens, la qual cosa comporta nous problemes.

Com actuar si el nadó rebutja menjar? Per eliminar la causa de la disminució de la gana en un nen, es recomana als pares:

1. Mantingueu-vos en positiu, no obligueu el vostre fill a menjar aliments que no li agraden.
2. Canvia la teva dieta. El rebuig a les verdures es pot compensar amb un augment del nombre de fruites, alguns tipus de carn es poden substituir per altres. S'ha d'oferir menjar nou al nen almenys 7-10 vegades amb pauses de diversos dies.
3. Ofereix porcions petites. En lloc d'un bol gran de sopa, podeu menjar una mica de menjar líquid per dinar, blat sarraí amb un tros de carn i un ou o un entrepà.
4. Sigues creatiu amb la teva dieta. Els aliments no estimats, però saludables es poden "disfressar", i alguns nens estan molt més disposats a menjar no una amanida preparada, sinó tots els ingredients per separat. Els bonics plats infantils "funcionen" bé. Cuinar els aliments junts pot augmentar la gana.

Desenvolupament individual

La raó de la f alta de gana en un nen pot estar en les característiques individuals. Si el nadó es desenvolupa amb normalitat i augmenta de pes d'acord amb l'edat i el metge no ha trobat cap anomalia, no hauríeu d'intentar alimentar-lo amb força. Aquests nens solen menjar amb plaer, però poc (segons els pares).

Els nadons creixen molt ràpidament durant el seu primer any de vida, però després d'aquest període intensiu, el creixement s'alenteix, de manera que pot començar a necessitar una mica menys d'aliment. En un any i mig, la disminució de la gana és un fenomen absolutament normal. A més, els diferents organismes tenen diferents requeriments energètics, capacitats de digestió i taxes metabòliques. Per tant, la gana dels nens de la mateixa edat pot variar significativament.

Dieta desequilibrada

Un nen de 5 anys o de qualsevol edat pot tenir poca gana a causa d'una dieta desequilibrada i altres trastorns alimentaris. Això inclou berenar entre àpats, dieta monòtona i menjar sense gust.

Potser la mare no té prou temps per menjars saborosos i variats. Per descomptat, les verdures al vapor i el pollastre bullit són molt útils, però el nen es cansarà de menjar el mateix cada dia. Els productes s'han de preparar de diferents maneres. Un nadó pot rebutjar certs aliments encara que estigui fart d'aquest plat, per exemple, a una llar d'infants.

Manca d'exercici

La manca d'activitat física poques vegades és la causa de la f alta de gana en un nen de 6 anys. A aquesta edat, molts comencen a anar a l'escola, de manera que les causes psicològiques i el canvi de règim passen a primer pla. Però per als escolars amb un règim establert o amb nens tranquils, la manca d'activitat física pot ser un motiu important per rebutjar el menjar.

La gana apareix a mesura que es consumeix energia i sorgeix la necessitat de reposar-la. Molt poques vegades, per exemple,pares de nens que practiquen esport habitualment es queixen de negar-se a menjar. Si, a causa de l'edat o el temperament, el nadó passa molt de temps en un cotxet o en braços de la seva mare, és poc probable que vulgui menjar amb força.

Com resoldre el problema si el motiu de la f alta de gana en un nen és precisament la f alta d'activitat física? Cal caminar a l'aire lliure, intentar fer córrer i s altar més el nadó, pots començar a assistir a la secció d'esports. La proporció de càrregues físiques i intel·lectuals ha de ser aproximadament d'un a un. Independentment de l'edat, els nens haurien de passar almenys tres hores a l'aire lliure cada dia.

Por als aliments nous

Si un nen ha perdut la gana, els motius poden ser físics o psicològics. La por als aliments nous és una característica psicològica que fa que l'alimentació normal sigui molt més difícil. Això s'enfronten normalment als pares de nens que són conservadors en l'alimentació i es neguen a innovar. Com a resultat, la dieta es torna escassa i monòtona.

Si un nen rebutja obstinadament un nou aliment, no el precipiteu i obligueu-lo a menjar per la força. Després d'un temps, val la pena tornar a proposar un producte nou. El nen s'anirà acostumant a l'aspecte i l'olor dels aliments, s'atreveix a provar-ho i els pares han de donar exemple de l'ús de nous productes, expressant els seus sentiments i el gust del plat.

Per cert, l'addicció a certs tipus d'aliments sovint s'explica per les necessitats del cos del nadó, i no per capritxos. Sí, fins a dosanys, els nens sovint rebutgen els plats de verdures a favor dels lactis. Això es deu a l'augment de la necessitat de calci, que és necessari per al desenvolupament del sistema musculoesquelètic i de les dents.

La mala gana en un nen de 7 anys (els motius poden ser diferents, tot depèn de la situació) també és una manifestació de la por als nous aliments a l'escola. A més, als 5-7 anys, molts nens prefereixen les verdures als productes lactis, perquè el cos necessita més una varietat de vitamines i minerals. Aquest és el motiu per abandonar els cereals amb llet i els iogurts.

Alimentació forçada

Si un nen no té gana als 2 anys, el motiu pot ser els intents persistents dels pares d'alimentar el nadó amb aliments saludables mitjançant la força. És absolutament impossible fer això. No apareixerà la gana i els aliments no es digeriran amb normalitat.

L'alimentació forçada altera la motilitat del tracte digestiu i contribueix al desenvolupament de mal alties. Sota l'amenaça de càstig per rebutjar el menjar, un nen pot patir rampes estomacals i intestinals, problemes digestius greus, defecació involuntària i vòmits.

Què cal fer per normalitzar la gana? Cal proporcionar al nen una activitat física suficient, oferir una varietat de plats saludables i exteriorment atractius i mantenir una actitud positiva. En cap cas s'ha de forçar el nadó a menjar. Els sopars familiars "funcionen" bé: el nen es relaxa i menja més que si l'atenció d'una mare i una àvia afectuoses es concentra en ell, mira l'exemple positiu dels adults quemenja amb ganes.

Intolerància alimentària

Si un nen ha perdut la gana, els motius poden estar en un estat de salut insatisfactori. Els nens acostumen a rebutjar el menjar a l'inici d'un refredat o quan se senten malament. És només que el cos en aquest moment està lluitant activament contra una infecció o un altre tipus de dolència.

De vegades hi ha un mal funcionament en la producció d'un enzim que converteix els aliments en nutrients i vitamines. Si els enzims es produeixen malament o algun d'ells no es sintetitza en absolut, això porta al fet que certs aliments causen malestar estomacal al nen. Per exemple, amb deficiència de lactasa, el nadó rebutjarà els productes lactis.

Trastorns gastrointestinals

El nadó es queixa de mal d'estómac? El nen no té gana? El més probable és que la causa sigui un mal funcionament del tracte gastrointestinal o una intoxicació alimentària. Per determinar amb precisió els motius per negar-se a menjar, cal contactar amb un pediatre i un gastroenteròleg pediàtric. Potser el problema es pot eliminar amb una dieta terapèutica. En alguns casos, cal medicació.

Anorèxia nerviosa

En els adolescents, la passió per les dietes és rellevant i sovint hi ha problemes psicològics; amb una violació persistent dels hàbits alimentaris, també són motius habituals. El nen no té gana, no gaudeix del menjar, està deprimit? Potser només es tracta d'anorèxia.

L'anorèxia nerviosa perjudica el físic isalut psicològica. Aquesta condició pot ser causada per un estrès greu, créixer, divorciar-se d'un pare, mudar-se a un nou lloc de residència o traslladar-se a una altra escola. Més sovint que altres, els nens que no tenen l'atenció dels seus pares s'enfronten al problema.

Diverses mal alties

Si el nen no té gana, el motiu pot ser la presència d'alguna mal altia. La negativa a menjar pot ser provocada no només per problemes digestius o trastorns metabòlics, sinó també per anèmia, danys per helmints al cos i depressió.

Quan l'anèmia, per exemple, es caracteritza per l'aparició de símptomes com debilitat, irritabilitat, somnolència, cansament constant. Per confirmar o negar la mal altia, cal fer una anàlisi de sang. Amb les helmintiasis en nens, o bé es desperta una gana brutal o els nens es neguen persistentment a menjar.

Absolutament, amb qualsevol mal altia, el cos gasta totes les seves forces en lluitar contra la mal altia, així que un nen mal alt no s'ha de veure obligat a menjar. És millor assegurar-se que el nadó beu prou líquids. Podeu oferir brous lleugers o aperitius nutritius. Després de la recuperació, la gana torna gradualment a la normalitat.

Com normalitzar la gana

Per abordar el problema s'ha d'abordar de manera integral. Però no hauríeu d'augmentar la situació si el metge no va trobar cap anomalia en el nen. Potser la f alta de gana és una característica individual del nadó. Els pares han de deixar anar la situació, prendre-s'ho amb calma i relaxar-se.

Els Els sopars familiars ajuden a donar forma a una experiència gastronòmica positiva, quan tots els membres de la família s'asseuen a taula i parlen sobre diferents temes. El nen es relaxa, deixa de ser el centre d'atenció i normalment comença a menjar molt millor. Si tota la família no es pot reunir per dinar o sopar, almenys la mare ha de menjar amb el nadó.

Val la pena intentar reduir les porcions, però diversificar la dieta. És a dir, no podeu oferir un plat gran de farinetes, sinó una mica de farinetes, una mica de verdures i un cullerot de sopa. Simplement no poseu tots els plats a la taula alhora. És millor oferir al nen plats al seu torn.

Assegureu-vos de tenir en compte la individualitat. No cal obligar el nadó a menjar allò que no li agrada absolutament. Val la pena especificar què vol el nen per esmorzar, dinar o sopar, oferir-li una opció, implicar-lo en el procés de cuina i assegurar-se que els plats siguin bonics. Aquest últim és especialment important per als nens visuals.