Les dones embarassades poden engreixar: beneficis i perjudicis, efectes sobre el cos de la mare i el fetus, consells dels terapeutes

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:21

Durant l'embaràs, hi ha un canvi gradual en les preferències de gust. Sovint, el que una dona no va menjar durant el període anterior a l'embaràs, durant el naixement d'un fill, realment vol, i viceversa. Això es deu a la constant reestructuració del cos i als canvis que hi tenen lloc.

Deliciós, prim i fragant cansalada amb patates bullides o només un tros de pa negre, no és un somni? Salo no és un producte tan senzill com podria semblar. Anem a esbrinar si el greix pot estar embarassada, com afecta el cos i què aconsellen els experts.

Menjar durant l'embaràs

Un dels components principals d'un embaràs saludable és una alimentació adequada. Durant aquest període, els aliments han d'estar tan saturats com sigui possible amb vitamines i microelements necessaris per a la mare i el nadó. Moltscreu que una dona embarassada hauria de menjar el doble. Aquesta és una opinió errònia, que al final del terme porta a l'obesitat i moltes mal alties.

Si bé la dona mitjana hauria d'aconseguir entre 1.700 i 2.000 calories, una dona embarassada hauria de menjar unes 2.500 calories al dia alhora. Aquesta és la quantitat d'energia necessària per a una mare i el seu fill. Una part de les calories es destina a la creació i desenvolupament de la placenta, el sac amniòtic, les membranes i l'úter.

Durant el naixement d'un nen apareixen dipòsits de greix, això és normal, però dins de la raó. Això es deu a la necessitat del cos d'aprovisionar-se d'energia addicional per al període de lactància. A partir de les 10 a les 12 setmanes, una dona hauria d'augmentar de pes gradualment, aquest procés acaba a les 32 setmanes. La major part del greix roman a la cintura, els malucs i les natges. En el procés de nutrició, heu de recordar que ara mengeu no només per a vos altres mateixos, sinó també per al nadó, la qual cosa significa que no us heu de permetre massa. Ara passem a la pregunta principal, és possible que les dones embarassades engreixin?

Propietats útils del greix

La majoria de vegades s'utilitzen dos tipus de mantega de porc: salada i fumat. Sigui quina sigui, els beneficis de la mantega de porc per a les dones embarassades són saturar el cos amb àcids grassos com els àcids palmític, linoleic i oleic, així com vitamines A, E, D.

Curiosament, el greix es pot utilitzar no només a l'interior, sinó també a l'exterior. Alleuja les cremades, l'artritis, les congelacions, l'èczema i la mastitis. També podeu alleujar el mal de queixal, eliminar toxines del cos. Les dones embarassades poden menjar salo? O és millor deixar-hoper a ús a l'aire lliure?

La inclusió regular de greixos a la dieta permet fer que el fetge sigui més sa. En combinació amb l'all, totes les propietats del greix comencen a treballar més i més ràpidament. A més del fetge, el greix té un efecte positiu sobre el sistema cardiovascular. El producte conté seleni, que és necessari per a dones embarassades, dones lactants i esportistes. Es pot concloure que el greix és simplement necessari per a les dones embarassades, però realment és així? Tractem els aspectes negatius del producte.

Dany el greix per a una dona embarassada

Durant l'embaràs, és molt important mantenir la dieta equilibrada i plena d'elements útils.

• El contingut calòric dels aliments no ha de ser elevat, i la llard de porc és un dels aliments més calòrics coneguts per l'home. 100 grams d'aliment contenen 700 kcal, aquesta és una gran xifra. Per tant, és molt important limitar-se en aquests aliments. En cas contrari, hi haurà un augment de pes constant, que no portarà a res bo. Està permès menjar un tros de cansalada al dia. Aquesta part és la que beneficiarà la futura mare i el nen, i no perjudicarà.
• El segon inconvenient, no menys important, és la capacitat del greix per augmentar el colesterol, i per tant formar plaques. Fins i tot si una dona realment vol un tros de greix, no us hauríeu de permetre més de 2 vegades per setmana.
• En el greix salat hi ha una gran quantitat de sal, que contribueix a la retenció d'aigua a l'organisme i a l'aparició d'edema. En fumada aquesta sal és encara més. A més, la llard de porc fumat comprada pot contenir nociusproductes químics, especialment si el producte s'ha fumat amb fum líquid. Després d'utilitzar aquest producte, un sent pesadesa a l'estómac i dolor, que afecta negativament l'estat tant de la futura mare com del nen.

llard de porc salat

Les embarassades poden menjar mantega de porc salada? Quan es tracta d'aquest tipus de cuina, cal tenir en compte dos factors:

1. Augment del contingut calòric, en comparació amb altres tipus de producte. Cent grams de greix salat en termes de valor energètic equivalen a una ració completa d'una persona. És poc probable que una dona embarassada pugui limitar-se a un tros de greix, de manera que el valor d'un àpat en conjunt es superarà significativament en comparació amb la norma.
2. Nivells alts de sal. La preparació de llard es produeix amb la inclusió d'una gran quantitat de sal. Un cop al cos, aquest greix retenir aigua i formar edema, que empitjora significativament el benestar general durant l'embaràs.

No és aconsellable que les dones embarassades mengin llard de porc salat, és millor donar preferència a un producte generalment sense sal o poc salat. La mida de la porció no ha de superar els 30 grams, de manera que les calories addicionals no "pesen" el menjar.

llard de porc fumat

Sembla que si la llard de porc salada té inconvenients tan importants, aleshores la llard de porc fumat se'n veu privada, però no és així. El procés de fumar és un dels més nocius, perquè produeix una gran quantitat de substàncies nocives: carcinògens.

La cansalada fumada comprada conté sabors, colorants, additius iconservants. Fan els aliments pesats i afecten negativament el fetge, els ronyons i altres òrgans digestius. Tanmateix, pot haver-hi additius al producte que provocaran una reacció al·lèrgica. S'ha de prestar una atenció especial al tabaquisme en fred en detall. Afecta a la formació d'isòtops radioactius.

Les dones embarassades poden menjar llard de porc fumat? És més nociu que el salat, per la qual cosa aquest tipus de producte s'exclou millor de la dieta durant l'embaràs i la lactància. Si es poden neutralitzar d'alguna manera els inconvenients del llard de porc salat, no es pot solucionar el llard fumat.

Compliu amb les poques regles que us oferim a continuació i el vostre producte preferit no us perjudicarà.

Com menjar mantega de porc?

Les dones embarassades poden menjar greix? Hem observat les propietats beneficioses i nocives del greix, la qual cosa significa que concloem que tot és bo amb moderació.

• Pots menjar greix quan portes un nen, i fins i tot ho necessites, però amb moderació. Si realment ho voleu, no més de 2 cops per setmana.
• El bacon fregit, els anomenats cracklings, està estrictament prohibit. Durant el procés de rostit, s'alliberen una gran quantitat d'elements nocius que tenen un efecte negatiu en la dona embarassada.
• Està prohibit menjar cansalada amb condiments, espècies, conservants i aromes.
• La millor opció per al greix és bullir, no conté molta sal i microbis nocius que poden causar problemes estomacals.
• És aconsellable esbandir el producte salat per reduir el nivell de sal. En general, s'aconsella cuinar tu mateix el greix, així ho sabràsque no hi ha res nociu i que és absolutament segur.

Contraindicacions

Hi ha casos en què, fins i tot amb les recomanacions anteriors, la llard de porc no es pot menjar:

1. El sobrepès, que era fins i tot abans de l'embaràs i, en el procés, va augmentar o es va mantenir en la mateixa marca.
2. Mal altia del fetge.
3. Problemes amb el cor i els vasos sanguinis.
4. Mal altia renal.

Recordeu que durant l'embaràs, els ronyons experimenten una doble càrrega. Salo té un efecte negatiu sobre els ronyons fins i tot en una persona sana. Per tant, presteu atenció al treball d'aquests òrgans.

Els problemes amb la vesícula biliar també poden ser una contraindicació. El greix animal és lent i difícil de descompondre, i si hi ha problemes amb la vesícula biliar, només empitjoraran.

Conclusió

Una dona embarassada pot menjar mantega de porc? Si no hi ha contraindicacions, podeu menjar un tros de greix. Al mateix temps, no hauríeu d'abusar d'aquest producte, heu de complir les recomanacions anteriors.

Si no esteu segur de com reaccionarà el vostre cos, el millor és abstenir-vos del producte durant l'embaràs i la lactància. Recorda que ara tens una doble responsabilitat, i tot el que es menja té un fort efecte en el nadó. Mantingueu-vos saludable i no us excediu!