Com dormir sobre un coixí per a dones embarassades: consells

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:21

Amb l'inici de l'embaràs, moltes dones comencen a experimentar molèsties durant el son, motiu pel qual no poden dormir amb normalitat. En el primer trimestre, la futura mare va acompanyada d'un desig persistent de dormir durant tot el dia. Aquest estat d'ells es deu als canvis hormonals en el cos, preparant-se per tenir un nadó. Amb l'inici de la segona i tercera fase de l'embaràs, el descans es requereix encara més, i el nivell de confort afecta directament tant l'estat físic com psicològic de la futura mare i del seu fill.

Estant embarassada, una dona no sempre aconsegueix trobar una posició corporal còmoda, fet que sovint provoca un somni deficient i fins i tot un insomni complet. Però avui hi ha una solució excel·lent que ajudarà a les dones embarassades a superar les molèsties durant el son i el descans i aconseguir la màxima relaxació. Aquesta feliç decisió va ser l'ús de coixins especials perembarassada. Aquests coixins suaus i acollidors es poden utilitzar no només per dormir o relaxar-se, sinó també sota l'esquena, les cames, el coll per reduir-ne la càrrega, i també s'utilitzen mentre alimenta el nadó o juga amb ell. Però l'objectiu principal d'aquest coixí és proporcionar un son còmode i saludable a la futura mare. Tanmateix, per aconseguir la màxima relaxació, cal saber dormir correctament en un coixí per a l'embaràs.

Per què les noies necessiten un coixí especial en posició

El coixí per a dones embarassades s'utilitza durant el període en què el ventre comença a créixer i la seva mida comença a interferir seriosament amb la dona per prendre una posició còmoda durant el son. El coixí per a embarassades, amb tota la seva suavitat i delicadesa, manté perfectament la seva forma i permet a la dona descansar còmodament. Els rodets llargs i densos no permeten que l'estómac pengi cap al costat, recolzant-lo suaument des de baix, cosa que protegeix el fetus de lesions. Aquest coixí pot adoptar diverses formes, les més adequades per alleujar la tensió de les cames o l'esquena.

Amb aquesta descàrrega, els músculs es poden relaxar i donar a la futura mare un son sa, de qualitat i un bon descans. Però per aconseguir-ho, cal aprendre a dormir en un coixí per a dones embarassades (la seva foto es presenta a continuació). Després de tot, la fixació adequada de la part baixa de l'esquena, el coll i les cames evita l'adormiment de les extremitats i també afavoreix la lliure circulació de la sang al cos. Amb un coixí per a l'embaràs, no hauràs de limitar-te a posicions còmodes per dormir.

Com dormir en un coixí per a l'embaràs? Foto

Totes les dones que es preparen per ser mare haurien de comprar un coixí especial per a dones embarassades, així com estudiar les recomanacions dels metges sobre com dormir correctament en un coixí per a les dones embarassades. Hi ha regles per utilitzar coixins perquè ajudin de la manera més eficaç a protegir l'estómac de la deformació i a treure la càrrega de les cames i l'esquena tant com sigui possible.

La majoria de models tenen una posició per dormir: al costat. En aquesta posició, el coll es recolza al màxim i es fixa de manera segura. Heu de posar el cap sobre el coixí, a la seva part arrodonida perquè la regió cervical de la columna caigui sobre el rodet del coixí. L'amplada del coixí és suficient per a una disposició còmoda del cap, i la forma arrodonida del coixí relaxarà perfectament les espatlles i els músculs pectorals, així com la columna vertebral a la zona del pit.

Una de les funcions importants que realitza un coixí per a dones embarassades és reduir la càrrega de la columna vertebral a la regió lumbar, que es produeix sota el pes del fetus. En disposar la panxa al rodet lateral, podeu reduir la tensió muscular i dormir còmodament en un coixí suau. Podeu organitzar còmodament les cames inflades col·locant una d'elles sota el coixí del coixí i la segona a sobre. Aquesta posició no permetrà que les cames es toquin i permetrà descansar de manera autònoma les unes de les altres. Eliminant les cames del contacte proper, reduiràs simultàniament la pressió física sobre els vasos i els músculs de les extremitats inferiors.

Formes populars

Els coixins per a dones embarassades estan disponibles en forma rodona o de ferraduraformes que tenen la major oportunitat de suportar els músculs de l'esquena i maximitzar la seva relaxació. Això dóna un resultat excel·lent alhora que redueix la càrrega global sobre el sistema musculoesquelètic de la futura mare. Després d'haver tingut una idea de com dormir correctament en un coixí per a l'embaràs, cal parar la màxima atenció a la forma i la mida d'aquests productes.

Quina forma és millor i més convenient?

En un tema tan important com els accessoris per a dones embarassades, la forma i la mida dels coixins no són un element simple d'una decisió de disseny, sinó que comporten una càrrega funcional important, ajudant a les dones a triar les posicions òptimes que els permetin millor relaxar-se i descansar de qualitat. Quina forma és millor i més convenient? Això no es pot dir inequívocament, perquè només en situacions concretes es pot triar una versió acceptable del coixí i això es fa per assaig i error. Moltes dones compren diverses opcions de productes i les utilitzen mentre intenten trobar una posició còmoda per dormir a cada model de coixí.

Un bagel o un plàtan

Mirem les diferents formes d'aquests productes i també t'expliquem com dormir sobre un coixí per a les dones embarassades. Un bagel, o plàtan, és la forma més comuna que pren el cos d'una dona molt còmodament, proporcionant un suport còmode sota l'estómac. És convenient utilitzar-lo no només en posició supina durant el son o el descans, sinó que també es pot utilitzar amb èxit per asseure's còmodament. Té una mida bastant compacta, que us permet portar aquest accessori amb vos altres a la carretera.

Després d'explorar els avantatges d'aquest model, vam aprendre a dormircoixí per a dones embarassades. El bagel, però, té un, però un inconvenient important: girant-se a l' altre costat, cal canviar la ubicació del coixí, en cas contrari, el rodet de suport estarà darrere de l'esquena i l'estómac estarà completament sense suport. Per cada volta, hauràs de despertar-te i moure el coixí a una altra posició.

Per garantir la màxima comoditat a l'hora d'utilitzar aquest tipus de coixí, has d'entendre com dormir amb un coixí d'embaràs. El plàtan, que té forma de C, cobreix perfectament la figura només per un costat. Desplaçar l'estructura d'un costat a l' altre durant el son pot ser un llast per a una dona embarassada. Això és especialment inconvenient si passa cap al final del trimestre, quan l'estómac ja és gran i pesat. No és fàcil donar-li la volta, però també un coixí voluminós. Per tant, per a aquells que estan acostumats a girar-se durant el son, hi ha altres tipus de coixins.

Coixí de ferradura

Què és un producte en forma de ferradura? Com dormir en un coixí per a l'embaràs? Més sobre això més endavant. Aquesta forma és molt popular entre les dones embarassades i és molt comú. És còmode i funcional, de mida força gran, permet disposar molt còmodament el cos d'una embarassada, ja que, recolzant el coll i recolzant l'esquena, envolta la futura mare per banda i banda amb rodets llargs. És molt convenient en munyir la posició de l'abdomen en qualsevol direcció.

La ferradura té una forma de coixí molt còmoda, però, la longitud de l'arc,que cobreix el cos, cal seleccionar d'acord amb el creixement de la dona embarassada. Aquesta forma és preferible a un bagel, perquè us permet canviar tranquil·lament la posició del cos en un somni, i de quin costat dormirà la dona no importa, i no causarà dificultats per moure el coixí. L'únic negatiu és la mida gran, per instal·lar aquest dispositiu necessitareu un llit molt ampli.

G coixí

Com dormir en un coixí de maternitat amb forma de cargol? Més sobre això més endavant. Una molt bona opció és un coixí en forma de G amb forma de cargol. Aquesta és una forma millorada del tipus C. La seva cua que sobresurt és un excel·lent suport per a la panxa quan es troba de costat. Però, com dorms en un coixí de maternitat amb forma de cargol? Aquest formulari ofereix una excel·lent oportunitat per prendre qualsevol posició de relaxació: envolta les cames al voltant del rodet, enganxa-lo, posa-lo sota el cap o recolza't a l'esquena. És molt eficaç per relaxar-se durant el dia, ja que alleuja la tensió acumulada en els músculs sobrecarregats. Les seves dimensions són bastant grans i la longitud del contorn arriba als 3,5 metres al llarg de la vora de la tira de suport, que és de 35 cm. Tanmateix, aquesta còmoda cua de cavall no és adequada per a moltes dones, ja que interfereix amb el seu son.

Coixí en forma de bumerang. Com s'utilitza?

Considerem el següent tipus de bumerang i també us expliquem com dormir en un coixí per a l'embaràs. El bumerang té una forma semblant a un plàtan, però amb una part angular més pronunciada. Aquesta forma de coixí és una opció fantàstica per a una futura mare. També es pot utilitzardia i nit - tant durant l'embaràs com posteriorment per alimentar el nadó o la seva fixació segura en posició asseguda. Aquest coixí pot servir de suport per a l'esquena i l'estómac tant ajagut com assegut. És convenient recolzar-s'hi mentre alimenta el nadó. El coixí es doblega bé i aguanta el pes de les parts del cos, la forma en V descarrega perfectament el coll de la part superior de l'esquena. Aquest és un gran model multifuncional: una ajuda real per a la futura mare.

Triar un coixí per a l'embaràs per dormir de panxa

Aquest coixí té una mida gran: 85x96 cm, i la seva forma s'assembla a la lletra C, però amb costats més llargs i convergents. Per la seva forma, que forma un forat a l'interior del producte, el coixí es pot utilitzar per col·locar-hi l'estómac i no danyar el fetus en girar-se sobre l'estómac. És més adequat per dormir abraçant un coixí, que és el més recomanat per a les dones embarassades. El coixí agafa la major part del pes de l'abdomen i proporciona un somni tranquil i agradable tant per a la mare com per al fetus.

Coixins en forma de L

Els coixins en forma de L són molt senzills i sense pretensions. S'utilitzen per a dues maneres de dormir: la cua es col·loca sota el cap o entre les cames. En posició supina, aquest disseny és un suport molt còmode al llarg de tota la longitud del cos i us permet alleujar al màxim els músculs cansats i la columna vertebral durant el dia. El disseny és suau i fàcil de doblegar i plegar, depenent del desig de l'amfitriona. És molt compacte i es pot utilitzar per a llits petits. Però les capacitats d'aquest modellimitat a causa de la seva orientació unidireccional.

coixí en forma de I

El model en forma de I és un corró llarg. Aquesta és la forma més senzilla de coixí d'embaràs. Visualment, aquest model s'assembla a un pal gruixut. No preveu corbes per al cap o les cames, però gràcies a la seva extraordinària suavitat, es pot doblegar en totes les direccions necessàries. Es tracta d'un tipus de coixí molt compacte que es pot utilitzar en llits petits i col·locar sota el cap o les cames, a més de dormir amb ell en una abraçada amb braços i cames, col·locant còmodament l'estómac en posició lateral. Aquests models es produeixen en diferents longituds: 150, 170, 190 cm, per tal que sigui més fàcil triar la longitud del producte per a diferents altures.

Coixins transformadors

Avui hi ha noves modificacions de les formes antigues. El catàleg d'aquests productes moderns es pot veure a diverses botigues en línia, per exemple, al portal "I Love Sleep". Els coixins per a dones embarassades que s'ofereixen a la venda són un transformador format per diverses parts. Es poden utilitzar per separat i muntar en un disseny d'una sola peça, ja que serà convenient per a una dona embarassada. La longitud del model muntat al llarg de la vora exterior és de 3,6 metres i consta de tres elements. Es tracta d'un coixí en forma de bagel i dos rodets idèntics que allargan els extrems de l'estructura. Amb diferents elements, podeu obtenir un coixí en forma de bagel, així com un de L. Els corrons es poden utilitzar sols o muntats en un disseny específic.

Mare, dorm

Un altre coixí nou i calent perdones embarassades - "Mare, dorm!". Es tracta d'un coixí anatòmic amb una corba ovalada a la zona del cap i el coll i uns suports laterals llargs amb protuberàncies i concavitats còmodes al llarg de la vora interior. Protegeixen contra la pressió a l'abdomen i els dolors d'estirament, eviten la inflor de les extremitats inferiors i ajuden a relaxar l'esquena. Podeu plegar i posar sota el producte amb pètals addicionals sota les canyelles com vulgueu; la densitat del farciment us permet fer-ho sense restriccions.

Conclusió

Els coixins especials de maternitat et permeten fer els llargs mesos d'embaràs el més agradables i còmodes possibles. Una varietat de formes i dissenys de coixins garanteixen que cada mare embarassada pugui triar un model bonic i còmode per a ella mateixa, serà fàcil adormir-se durant l'embaràs i tenir somnis fabulosos i bonics.