2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:21
Durant l'embaràs, el cos de la dona necessita un suport potent amb nutrients. Les verdures fresques són un magatzem de minerals i vitamines, la seva inclusió en la dieta d'una futura mare és la clau per a un bon humor i una excel·lent salut. Beure suc de pastanaga durant l'embaràs ajuda a prevenir problemes de l'embaràs i a reposar les deficiències nutricionals si es pren en les quantitats adequades. L'article tractarà com preparar una beguda, les seves propietats beneficioses i les contraindicacions.
Composició química de les pastanagues
S'anima a les dones embarassades a reposar el seu subministrament de nutrients amb sucs frescos acabats de preparar. Entre els sucs, la posició de lideratge l'ocupa la pastanaga. La vitamina A (carotè) participa en el desenvolupament intrauterí del fetus i millora la salut de les dones.
Què és útil el suc de pastanaga per a les dones embarassades? El fresc conté en el seucomposició de vitamines i minerals que asseguren el procés metabòlic normal durant el període de tenir un fill. Aquests inclouen:
- vitamines A i E;
- àcid ascòrbic;
- grups de vitamines K i B;
- micro i macronutrients (ferro, calci, zinc, magnesi, cob alt, coure i altres).
Les dones embarassades poden prendre suc de pastanaga? La beguda és una font de betacarotè, que forma retinol al cos de la dona. Juntament amb la vitamina C, enforteix el sistema immunitari i ajuda a resistir els refredats. La vitamina A contribueix a la formació adequada del sistema nerviós i circulatori del fetus, així com del cor, els pulmons, el fetge i els ronyons.
La vitamina E és un antioxidant natural que prevé els processos oxidatius i afavoreix el rejoveniment cel·lular. Evita el desenvolupament de neoplàsies. El tocoferol està implicat en la síntesi d'hormones essencials. En la seva acció, s'assembla a la progesterona, que ajuda a mantenir l'embaràs i prevé el risc d'avortament involuntari, part prematur.
La vitamina K garanteix la coagulació sanguínia normal, que és especialment necessària per a una dona durant el part. Això la protegirà del sagnat durant el part i restaurarà ràpidament el cos.
La vitamina B5 participa en moltes reaccions químiques que es produeixen a les cèl·lules.
El potassi té un efecte positiu sobre la salut del cor i dels vasos sanguinis.
Quin efecte té el suc de pastanaga en el fetus durant l'embaràs? El calci en la seva composició participa en la formació del sistema ossi i muscularfetus, prevé el desenvolupament de la fragilitat esquelètica i l'osteoporosi en la futura mare.
Beneficis del suc de pastanaga
Què és útil el suc de pastanaga per a les dones embarassades? A causa de la seva composició, la beguda és excel·lent per a una correcta alimentació de les dones. Permet desfer-se dels símptomes de la toxicosi en el 1r trimestre de l'embaràs, cura el tracte gastrointestinal i prevé el restrenyiment.
El suc de pastanaga acabat d'esprémer durant l'embaràs té els avantatges següents:
- Redueix l'àcid estomacal i alleuja l'acidesa estomacal.
- Normalitza el procés de digestió, estimula els intestins i millora l'absorció de nutrients. El suc té un efecte laxant suau, que ajuda a eliminar els problemes amb les femtes.
- Neteja el cos d'una dona de substàncies nocives i excés de líquid.
- Enforteix el sistema genitourinari i prevé el desenvolupament de cistitis.
- Redueix els canvis d'humor en dones embarassades.
- Millora la funció hepàtica i la desintoxica.
- Normalitza els nivells hormonals.
- Neteja els vasos sanguinis del colesterol, que contribueix al flux sanguini normal al fetus.
- Millora l'aspecte dels rínxols, la pell i les ungles.
- L'ús habitual redueix el risc d'infecció, sèpsia i altres complicacions postpart.
En prendre suc durant el primer trimestre de l'embaràs, els símptomes de la toxicosi s'alleugen i, de vegades, s'elimina completament aquesta mal altia.
Beure deUn cultiu d'arrel útil és especialment necessari per a una dona durant els últims mesos de l'embaràs. A causa de la presència de carotè, millora l'estat i l'elasticitat de la pell, els lligaments i la musculatura llisa, la qual cosa prepara de la millor manera el cos de la dona embarassada per al part.
La possibilitat de llàgrimes durant el part actiu es redueix, les estries a la pell s'alleugen; aquest és l'avantatge d'incloure el suc de pastanaga al menú diari.
Calories
El suc de pastanaga és baix en calories, només hi ha 39 kcal en 100 g de la beguda. Això fa que sigui completament segur per a les dones embarassades pel que fa a l'augment de pes. Cada got de 200 g conté 18 g de carbohidrats.
Quan es consumeix amb moderació, el suc de pastanaga només beneficiarà el cos de la dona.
Com fer una beguda?
Per tal que una beguda tingui un efecte positiu en el cos de la dona, s'ha de preparar correctament.
El suc de qualitat s'obté de cultius d'arrel madures. Si no teniu el vostre propi jardí, el millor és comprar pastanagues de fabricants de confiança. Heu de triar cultius d'arrel petites amb un extrem rom.
Les pastanagues grans es poden cultivar amb nitrats, que poden afectar negativament el cos d'una dona embarassada.
Necessitareu 2 verdures d'arrel mitjanes per fer un got de suc.
El procés és el següent:
- Les pastanagues s'han de rentar a fons amb un raspall de verdures.
- NetejadaLes verdures d'arrel es col·loquen millor en un bol d'aigua freda durant 1-2 hores per eliminar totes les substàncies nocives.
- S'envien trossos petits de pastanagues a l'espremedora.
- El suc es pot diluir 1:1 amb aigua.
Cal beure la beguda immediatament després de la preparació, de manera que es conservin totes les substàncies beneficioses.
Com beure suc
Quant suc de pastanaga poden les dones embarassades? N'hi ha prou amb consumir 2 gots d'una beguda diluïda amb aigua o llet al dia. Per treure'n el màxim profit, has de seguir les regles següents:
- El millor és beure suc de pastanaga al matí 20-30 minuts abans dels àpats. En aquest cas, mostrarà les seves propietats colerètiques i s'absorbirà completament.
- El suc s'ha de consumir immediatament després de la seva preparació, mentre que totes les vitamines i minerals que conté són el més actius possible. El suc fresc acabat de preparar és especialment útil i el betacarotè es destrueix ràpidament a la llum sota la influència de l'oxigen. Per tant, utilitzeu-lo immediatament.
- Per a que el betacarotè es converteixi en vitamina A és necessària la presència d'àcids grassos, per la qual cosa s'aconsella combinar la beguda amb ells. Pot ser nata, nata, llet o oli vegetal.
- El suc de pastanaga s'ha de diluir 1:1. Pot ser aigua mineral, iogurt o llet fermentada al forn. El suc té una composició concentrada, no només conté substàncies útils, sinó que també sobrecarrega les glàndules digestives. Ja pateixen durant l'embaràs.
La futura mare pot diluir el suc de pastanaga segonsla teva preferència personal.
Receptes delicioses
Les pastanagues es poden utilitzar per fer diverses begudes saludables. Per obtenir un còctel, necessiteu verdures d'arrel i nata. És útil per a la immunitat, millora el procés de digestió i té un efecte positiu en els processos metabòlics. I, a més, és molt saborós.
Preparar suc de pastanaga amb nata és senzill:
- El cultiu d'arrel es pela, es talla a trossos petits i s'extreu el suc amb una espremedora.
- Afegiu 150 ml de crema.
- Tots els components es barregen fins que estiguin homogenis. No es recomana afegir sucre.
Si per algun motiu a una dona embarassada no li agrada beure suc de pastanaga amb nata, es pot barrejar amb suc de poma.
Aquesta beguda és especialment útil per als refredats i el mal de coll. Si afegiu una cullerada de mel al suc calent, obtindreu una beguda freda natural.
Els beneficis del suc de pastanaga i remolatxa són bastant alts, ja que la combinació d'arrel d'arrel dóna finalment un resultat meravellós.
Capacitat per beure:
- millora la motilitat intestinal;
- eliminar el restrenyiment;
- prevenir l'anèmia;
- purificar la sang;
- enfortir els capil·lars;
- tensió arterial baixa.
El suc de pastanaga durant l'embaràs, segons les dones, té beneficis especials no només en la seva forma pura, sinó també en combinació amb altres begudes.
Reaccions adverses
Malgrat els enormes beneficis del suc de pastanaga per al cos, el dany es pot manifestar enalgunes qualitats negatives:
- fermentació a l'estómac (flatulència);
- nàusees i ganes de vomitar;
- rampes i còlics;
- diarrea;
- groguenc de la pell;
- mals de cap;
- debilitat i letargia;
- sensibilitat dental.
Els experts recomanen beure no més de 2 gots de suc de pastanaga al dia, sempre diluïts amb aigua. El millor és beure'l 30 minuts abans dels àpats.
Per evitar la destrucció de l'esm alt dental, el suc es consumeix millor amb una palleta.
Contraindicacions
El suc de pastanaga durant l'embaràs està prohibit en els casos següents:
- augment de l'acidesa de l'estómac;
- mal alties del tracte digestiu;
- obes;
- diabetis;
- al·lèrgies a determinades fruites i verdures grogues o taronges;
- urolitiasi;
- hipotensió.
La beguda té moltes contraindicacions, però, si es pren correctament, pot restaurar completament la necessitat de betacarotè de la dona.
Conclusió
És difícil sobreestimar els beneficis del suc de pastanaga per al cos. El dany per l'observació de les porcions recomanades és mínim. Malgrat les propietats positives i negatives existents de la beguda, si s'utilitza correctament, només afectarà positivament el cos d'una dona embarassada i un nen.
Recomanat:
És possible que les dones embarassades tinguin salsa de soja: els beneficis i els perjudicis de la salsa, l'efecte sobre el cos de la dona i el fetus, la quantitat de salsa i els aliments saludables per a les dones embarassades
La cuina japonesa és cada cop més popular amb el pas del temps, molts la consideren no només molt saborosa, sinó també saludable. La particularitat d'aquesta cuina és que els productes no pateixen un processament especial, es preparen frescos. Molt sovint s'utilitzen additius diferents, per exemple, gingebre, wasabi o salsa de soja. Les dones en posició de vegades volen menjar aquest o aquell producte. Avui esbrinarem si les dones embarassades poden prendre salsa de soja?
Insulina durant l'embaràs: efectes sobre el fetus i conseqüències per al nen
La insulina és una hormona produïda per les cèl·lules de Langerhans al pàncrees. Es necessita per reduir la hiperglucèmia, que s'observa en la diabetis. Quan els hidrats de carboni es consumeixen amb els aliments, el sucre sempre augmenta. Necessita insulina per ser absorbida. És segura la insulina durant l'embaràs? Trobareu la resposta a aquesta pregunta a l'article
Les dones embarassades poden engreixar: beneficis i perjudicis, efectes sobre el cos de la mare i el fetus, consells dels terapeutes
Durant l'embaràs, hi ha un canvi gradual en les preferències de gust. Sovint, el que una dona no va menjar durant el període anterior a l'embaràs, durant el naixement d'un fill, realment vol, i viceversa. Això es deu a la constant reestructuració del cos i als canvis que hi tenen lloc. Deliciós, prim i olorós llard de porc amb patates bullides o només amb un tros de pa negre, no és un somni? Salo no és un producte tan senzill com podria semblar
Es pot utilitzar el gingebre en vinagre per a dones embarassades: beneficis i perjudicis, receptes d'escabetx, efectes sobre el cos i contraindicacions
Una dona, en estar en una posició, té molta més cura amb la seva salut i la seva dieta. És important que el cos rebi constantment només substàncies útils. Al mateix temps, val la pena abandonar els productes nocius. És possible prendre gingebre durant l'embaràs primerenc? Quin és el benefici, el mal. Com cuinar-lo bé
Les embarassades poden tenir suc de magrana: propietats del suc de magrana, intolerància individual, efectes positius sobre el cos i beneficis per a les dones embarassades
L'amor de les futures mares pel suc de magrana es deu al sabor incomparable del producte. De fet, durant el naixement d'un fill, una dona sovint experimenta nàusees (toxicosi). I el gust agredolç agradable d'aquest suc calma la set i ajuda a fer front a la toxicosi. Però no totes les dones saben si el suc de magrana és possible per a les dones embarassades. De fet, en un període tan crucial, cal triar amb cura els aliments. En aquest article, les futures mares podran trobar informació útil sobre els beneficis i els perjudicis del suc de magrana
