Alimentació infantil als 9 mesos: modalitat i menú

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:12

El teu nadó creix ràpidament, la qual cosa significa que la llet materna o la fórmula ja no són suficients per a ell. A l'edat de nou mesos, és probable que el nen mengi aliments complementaris durant el dia, però si aquest no és el cas, no us espanteu. Tots els nadons són diferents, de manera que només cal que us uniu i desenvolupi l'interès del vostre nadó pels aliments. L'alimentació a aquesta edat es complica pel fet que el nen comença a demostrar els seus gustos i preferències en l'alimentació. I és molt possible que un bon matí, una mare es pugui horroritzar pel fet que el seu nadó ja no vol menjar les farinetes o el puré de verdures habituals. L'alimentació d'un nen als 9 mesos ha d'estar necessàriament equilibrada i complir estrictament el règim, és important que els pares es prenguin seriosament aquest tema, perquè d'això depenen els futurs hàbits alimentaris de l'home petit.

Alimentació programada

Quan és nenEls 9 mesos, la rutina diària i l'alimentació són la clau per a la maduració exitosa del nadó, garantia de la seva bona salut. Malgrat que la llet materna o la fórmula es considera la base de la dieta d'un nadó de nou mesos, és important transferir-la gradualment al menjar per a adults. Per fer-ho, es recomana adherir-se a 5 alimentacions al dia amb intervals iguals. Els pits de la mare o un biberó de fórmula només s'han d'oferir al nen a primera hora del matí i de la nit, i durant el període de vigília i activitat, introduir el nen a nous gustos i aliments de diferents textures. La dieta d'un nen als 9 mesos ha de coincidir amb el ritme de vida del nadó, la qual cosa significa que no l'has d'alimentar immediatament abans d'anar a dormir ni oferir àpats abundants a primera hora del matí. Només heu de seguir l'horari, això us permetrà evitar problemes amb trastorns del son per menjar en excés i problemes amb el tracte gastrointestinal del nadó. Exemple de pla d'àpats per a un nadó de 9 mesos:

6:00 - just després de despertar	mama o fórmula adaptada
10:00 - esmorzar complet	cereals sense lactis o sense lactis rovell, puré de fruites productes cereals (pa, galetes, galetes)
14:00 - àpat principal	sopa, puré de verdures, puré de carn o peix
18:00 - sopar	iogurt casolà, kefir o formatge cottage puré de fruites
22:00 - més a prop de dormir	cofre

Natura i quantitat de menjar

En el període dels 6 als 12 mesos, els nadons experimenten una disminució fisiològica de l'hemoglobina a la sang, per això és molt important que l'alimentació del nen als 9 mesos sigui equilibrada, incloure un conjunt variat d'aliments rics en vitamines i microelements. La consistència del menjar ha de ser més espessa, es permet la inclusió de trossos, perquè els nens són excel·lents per mastegar amb els xiclets, i la majoria ja tenen les primeres dents. La quantitat total d'aliments que menja un nen al dia hauria de ser del 12 al 15% del seu pes. Pel que fa al volum, els aliments complementaris no han de superar la marca d'un litre. Cal tenir en compte que per a un àpat cal donar al nen una quantitat estrictament definida de determinats productes:

• fórmula o llet materna - 180-250 ml;
• farinetes - 160-180 g;
• sopa - 180-200 ml;
• puré de fruites - 80-100g;
• puré de verdures - fins a 200 g;
• puré de carn o aus - fins a 70 g;
• puré de peix - 45-50g;
• rovell - la meitat;
• sucs de fruites (diluïts), begudes de fruites, compotes - 70-100 ml;
• formatge cottage - 45 -50 g;
• kefir o iogurt - fins a 200 ml.

Què han de menjar els nadons als nou mesos d'edat?

La dieta d'un nadó als 9 mesos ha d'incloure plats de peix, aus i carn, verdures i fruites, així com formatge cottage, kefir o iogurt casolà. Els olis i greixos tenen un paper important en la formació de la immunitat i el sistema nerviós del nadó. La nutrició d'un nen als 9 mesos d'alimentació artificial s'ha de combinar necessàriamentconté mantega i greixos vegetals. Al cap i a la fi, la barreja de llet no conté tots aquells components que són tan rics en llet materna. Al mateix temps, a l'hora d'elaborar la dieta d'un nen als 9 mesos de lactància, cal tenir en compte la manca de ferro a la llet materna, i les mescles solen estar especialment enriquides amb aquest component.

A més, no us oblideu de la combinació d'aliments a la dieta. Els olis vegetals s'afegeixen millor a la carn o a les verdures. La mantega va bé amb cereals, rovell d'ou i pa. Amb precaució, val la pena introduir productes lactis fermentats en els aliments complementaris, especialment el kefir i el formatge cottage. Aquest aliment bastant ric en proteïnes pot crear una càrrega greu per als ronyons encara no forts del nen, i un entorn alt àcid afectarà negativament el funcionament dels intestins. Perquè els productes lactis fermentats aportin més beneficis amb un dany mínim, és millor cuinar-los a casa amb cultius d'inici especials o bacteris vius. També heu d'anar amb compte amb la llet, perquè la llet de vaca és l'al·lergen més fort i comú.

Plats de carn

La dieta d'un nen als 9 mesos ha d'incloure sens dubte un component carn. Sobretot, el gall dindi, el conill i la vedella són aptes per al menú infantil, però cal anar amb compte amb el pollastre, ja que pot provocar al·lèrgies. Les porcions petites de carn són millor bullides o al vapor; també es permet coure amb paper d'alumini o una màniga, però sense utilitzar oli. Els nens són més aviat reticents a menjar aquest nou producte, ja que no els agrada l'estructura fibrosa desconeguda. Hi ha alguns trucs per resoldre aquest problema:podeu emmascarar la carn en puré de verdures, diluir-la en brou o suavitzar la consistència amb oli. Presta molta atenció als aliments que afegeixes al menú. L'alimentació d'un nadó de 9 mesos ha de ser segura a priori, així que preferiu la carn casolana o compra-la en botigues especialitzades que puguin confirmar la bona qualitat dels productes amb certificats.

Presentar al nadó a pescar

Als 9 mesos ja pots afegir peix a la dieta del teu nadó. És millor donar preferència als peixos de riu, com ara: lluç, lucioperca, lluç, perquè contenen una gran quantitat de proteïnes fàcilment digeribles, però al mateix temps no tenen un alt contingut en greixos. Entre peixos de mar, es pot triar el bacallà, l'abadejo i la lliga. Conté la quantitat necessària de minerals i oligoelements útils, així com els més valuosos per a un organisme en creixement: àcids omega i iode. El peix s'ha d'oferir un cop o com a màxim dues vegades per setmana, el millor és combinar-lo amb verdures o cereals. La cuina es fa principalment al vapor o bullida, també podeu oferir al nadó una mica de brou de peix. Molts nens estan més disposats a menjar peix que carn, ja que té una textura més tendra i suau. Si no hi ha reaccions negatives a aquest producte, més a prop de l'any podeu donar al nen mandonguilles o pastissos de peix al vapor.

Cereals i cereals

La dieta d'un nadó de 9 mesos alimentat amb fórmula o alletat normalment inclou diversos cereals. Durant aquest període, el blat sarraí, l'arròs, la sèmola, la civada, l'ordi perlat i l'ordi són útils per al nadó.cereals. És millor posposar el mill i el blat de moro fins a una edat més gran, ja que són bastant gruixuts, contenen molta fibra i són massa agressius per als intestins dels nens. En la dieta d'un nen, els cereals poden aparèixer no només en la seva forma pura, sinó que es poden utilitzar per fer sopes, mandonguilles i budines.

Olis vegetals i greixos animals

Per al funcionament normal d'un organisme petit, la dieta d'un nadó als 9 mesos ha de combinar no només proteïnes i hidrats de carboni, sinó també greixos. És especialment important incloure diversos olis vegetals a la dieta, perquè són tan rics en components útils que ajuden a mantenir el cos en bona forma i poden enfortir significativament el sistema immunitari. I perquè els àcids saturats i les vitamines entrin a l'organisme, els greixos d'origen animal, especialment el peix, han d'estar presents al menú infantil. El més important és observar la dosi diària (no més d'1 culleradeta) i oferir al nen aliments enriquits amb greixos al matí: per no sobrecarregar el tracte digestiu abans d'anar a dormir.

Verdures i fruites

La majoria de les vegades, les verdures són les primeres que apareixen a la dieta del nadó, la mare introdueix al nen el menjar d'adult, oferint-li diverses variacions de puré de patates. Als 9 mesos, la llista de plats per a un nen es pot diversificar afegint carbassa, pastanagues, patates, llegums, blat de moro, col blanca, api, remolatxa i naps. A més, a partir d'aquesta edat, podeu afegir verdures i algunes herbes als plats. A partir de fruites, una poma, prunes i prunes, una pera i una pera, un plàtan, un préssec seran útils per al nadó.i albercoc. És millor esperar una mica amb baies i fruites exòtiques, ja que sovint causen interrupcions en el treball de l'estómac o al·lèrgies greus. Si oferiu sucs al vostre nadó, deixeu-los diluir i preferiblement casolans. Totes les fruites i verdures s'han de processar amb cura abans d'arribar al nadó a la taula, això ajudarà a evitar intoxicacions i altres problemes amb el tracte gastrointestinal.

Nutrició del nadó

La dieta d'un nadó de 9 mesos alletat pot no ser tan variada. Això es deu al fet que la llet materna cobreix gairebé totes les necessitats del nadó en calories i nutrients. No obstant això, els pares no han de descuidar els aliments complementaris, perquè després que el nadó hagi superat el llindar dels 6 mesos, la llet sola no serà suficient per a ell. La carn, els cereals, les fruites, les verdures i els lactis han d'estar presents a la seva dieta. No obstant això, val la pena adherir-se a un patró nutricional clar, per això, oferir al nadó un pit només a la nit i a primera hora del matí, i durant el dia alimentar el nadó amb aliments regulars. Això us ajudarà a desenvolupar bons hàbits alimentaris i també us facilitarà el deslletament futur.

Menjar complementari

L'alimentació d'un nen als 9 mesos amb alimentació artificial hauria de ser més variada que la dels nadons. Al cap i a la fi, fins i tot la millor fórmula premium no pot substituir completament la llet materna, tot i que tinguin un altcontingut calòric i, a més, enriquit amb vitamines i minerals. És per això que els nadons alimentats artificialment es familiaritzen amb els aliments complementaris molt abans i, l'any, s'alimenten gairebé completament de la "taula comuna". S'ha de prestar especial atenció als aliments proteics, és molt important que a partir dels 6 mesos la carn i els productes de llet agra en forma de formatge cottage o kefir estiguin presents a la dieta d'un nen amb alimentació artificial. Altres aliments es poden introduir gradualment fins als 12 mesos.

Menú universal per a nadons

No és cap secret per a una mare intel·ligent i atenta que la clau del bon humor i el benestar d'un nen és la rutina diària i la nutrició adequades. El vostre nadó ha de distingir clarament entre el temps assignat per menjar i dormir. Per fer-ho, la mare ha d'aturar l'alimentació caòtica del nen i canviar tots els àpats al dia. A la nit i més d'hora al matí, deixeu només el pit o la barreja. Un menú de mostra per a un nadó de 9 mesos pot ser així:

• 6:00 - ampolla de fórmula o pit de la mare;
• 10:00 - farinetes de civada, blat sarraí o arròs amb llet (160-200 g) + un quart o la meitat del rovell + fruita (50 g);
• 14:00 - sopa de puré (per exemple, amb carbassa i pastanagues - 160-200 g) + puré de carn / peix / aus (50 g) + pa o galeta (5-10 g) + suc de fruita (50 ml);
• 20:00 - formatge cottage (50 g) + kefir o iogurt casolà (100-150 ml) + fruita (plàtan, préssec o albercoc - 50 g);
• 00:00 - ampolla de fórmula o pit de la mare.

Errors comuns de criança

La nutrició del nadó és molt important,però no és un procés fàcil. Alguns pares són addictes a l'estudi de la literatura rellevant o als consells de les àvies fins al punt que el procés d'introduir un petit membre de la família a un menjar familiar es converteix en una prova real. Com es pot evitar això? Fixeu-vos en la llista dels errors de criança més comuns i intenteu evitar-los:

1. Massa persistent. No obligueu el nen a menjar allò que no li agrada, el nadó ja té els seus propis gustos i preferències.
2. Sobrealimentació. Totes les normes de consum diari de productes es donen en la versió mitjana. No hauríeu d'intentar embotir 200 g de farinetes a un nen si després de 100 g es nega a menjar. Tots els nens són diferents, escolteu el vostre nadó, sinó pot provocar obesitat i problemes amb el tracte gastrointestinal.
3. Afegir sucre. No intenteu fer que aquest o aquell menjar sigui més atractiu amb sucre, els nens ràpidament es tornen addictes als dolços.

Recomanacions generals

La cultura alimentària s'inculca des de la infància, és molt important organitzar correctament aquest procés des del primer moment. Aquí teniu alguns consells per ajudar-vos a alimentar el vostre nadó als 9 mesos si encara no ho heu fet:

1. Alimenta el nadó a l'hora estrictament assignada, intenta seguir el règim.
2. El nadó hauria de menjar a la cuina, assegut en una cadira especial. Això ajudarà a formar les associacions adequades amb el lloc i les normes de menjar des de petit.
3. Intenta que l'alimentació del nadó coincideixi amb els àpats familiars habituals, amb el seu propi exemple, els pares podran animar el nadó ala independència, ràpidament aprendrà a menjar amb una cullera.
4. Desenvolupa la capacitat del teu fill de mastegar, per fer-ho, ofereix-li aliments triturats amb menys freqüència, dóna preferència a sopes amb trossos petits o pasta els aliments amb una forquilla fins a una consistència no uniforme.

Aquests consells us ajudaran a organitzar una alimentació adequada per al vostre fill a una edat primerenca.