Botes de gravetat (inversió): descripció, ressenyes

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:57

Per què la gent compra botes d'inversió i es penja a la barra horitzontal amb els ganxos cap per avall? Hi ha moltes raons que els empenyen a aquests exercicis. Alguns volen augmentar la seva alçada, altres volen curar-se, altres simplement relaxar-se. I per als interessats en el culturisme, aquest "penjar" és un dels elements de l'entrenament per alleujar la tensió muscular. Realment ajuda, i què pensen els metges de penjar a la barra horitzontal?

Equipament esportiu i entrenador terapèutic

Avui és difícil trobar una persona que no pateixi problemes de columna o que de tant en tant pateix mal d'esquena. A més, sovint les persones prenen analgèsics durant anys, sense poder recuperar-se per sempre, oblidar-se del turment que els impedeix treballar i relaxar-se completament. Els problemes amb la postura i les mal alties de la columna vertebral sorgeixen per diferents motius, però a més són provocats per moltes hores d'estar assegut a l'ordinador, conduint. Sabates "Lluna", com en diuen de vegadesbotes de gravetat, ajuda a alleujar significativament i amb un ús constant fins i tot a desfer-se de moltes mal alties.

Les botes de barra horitzontal invertida tenen elements de fixació que comprimeixen la part inferior de la cama i ganxos especials fiables amb què els atletes pengen a la barra transversal. La postura "al revés" permet relaxar completament els músculs del cos. Això es basa en el fet que en una posició normal, la gravetat estira els òrgans interns d'una persona cap a terra i comprimeix la columna vertebral. Els estudis demostren que les persones majors de seixanta anys en la gran majoria es fan 5 cm més baixes que a una edat jove. Estirar la columna vertebral i la pressió de l'esquena sobre els òrgans mentre inverteix el cos et permet mantenir-te jove més temps.

Les sabates de gravetat ajuden amb problemes

Les botes d'inversió estan dissenyades per a entrenaments còmodes a la barra horitzontal, que tenen un efecte beneficiós en tots els òrgans humans interns. Els metges diuen que l'exercici ajuda a drenar la sang estancada a les extremitats, així com a estimular activament el cervell en el procés de canvi de la circulació sanguínia habitual.

1. Redueix el mal d'esquena: els exercicis d'inversió allargan la columna.
2. Alleujament de l'estrès: el dolor per l'estrès és el resultat del flux sanguini restringit i del subministrament d'oxigen. Fer exercici durant uns minuts et permetrà relaxar-te i restaurar els processos naturals.
3. Correcció de la postura: estar en posició d'inversió ajuda que la columna adquireixi un aspecte natural.posició.
4. Preservació de la joventut i activitat del cos.

Beneficis addicionals dels exercicis al revés

Els metges de molts països recomanen aquest equipament esportiu per a la prevenció de mal alties i per al tractament en centres de rehabilitació. Tanmateix, les botes d'inversió poden ser útils per als joves que se senten completament sans? Sí, i aquí teniu el perquè:

• augment d'alçada: l'exercici regular ajuda a superar l'efecte de contracció del cos, que sol ser causat per la gravetat;
• millora la circulació sanguínia, neteja el sistema limfàtic, alleuja el dolor i relaxa els músculs rígids;
• augmenta l'activitat mental a causa del subministrament d'oxigen al cervell;
• augmenta la flexibilitat de les articulacions: es tornen més sanes, cosa que ajuda a estimular una gran activitat en l'edat adulta i la vellesa.

Com triar les botes de gravetat

En comprar sabates d'inversió, es recomana centrar-se en el pes, la mida, l'elasticitat i la comoditat de la bota d'inversió. Qualsevol model té pros i contres, definitivament s'han de tenir en compte i considerar acuradament l'elecció. Les botes amb base metàl·lica no perden posteriorment la seva aparença, però tenen molt de pes, cosa que dificulta el llançament de les cames al travesser. Els homòlegs de pell de poca qualitat es deformen i comencen a cavar a la pell, perden la seva forma, no subjecten bé els elements metàl·lics.

Tots els models estan equipats amb peces de fixació externes de metall, neoprè i plàstic. A dins hi harevestiment porós. Alguns models estan equipats amb corretges extraïbles que connecten el peu i el genoll per augmentar la comoditat. Aquesta opció és apta per a persones amb molt de pes, ja que facilita el procés de tirar de tornada al travesser un cop acabades les classes. Alguns models tenen un tancament únic, mentre que d' altres, com les botes d'inversió Jet Sport, estan reforçats amb tancaments dobles.

Contraindicacions

Abans de començar a fer exercici actiu a la barra horitzontal amb sabates d'inversió, cal que consulteu un metge especialista. Això és especialment important si la persona té una afecció mèdica que supera els beneficis de portar botes d'inversió. Les contraindicacions per fer exercici són:

• sobrepès significatiu;
• embaràs;
• glaucoma, despreniment de retina i altres mal alties oculars greus;
• tensió arterial alta;
• mal alties greus del sistema cardiovascular i circulatori;
• Lesió a la columna vertebral i fractures no curades;
• inflamació articular aguda;
• mal altia cardíaca;
• osteoporosi i altres problemes greus.

Comentaris en línia

Els usuaris valoren positivament les botes d'inversió, les ressenyes de les quals, si es volen, es poden trobar en publicacions especialitzades. Molts afirmen que estaven satisfets amb la compra i els resultats de la formació. Molt sovint, hi ha respostes elogioses sobre les sabates d'inversió Jet Sport. En particular, es destaquen els següents avantatges del model:

• promoció de la salut;
• preu assequible;
• conveniència;
• ús per part de tots els membres de la família;
• possibilitat d'utilitzar-lo tant a casa com a l'exterior, l'equipament esportiu es transporta fàcilment;
• fàcil de posar i treure;
• no deixa rastre de pintura.

Llegint les opinions de la gent sobre les botes de gravetat, es pot trobar arguments que les taules d'inversió són preferibles quan es tracta de mal alties de la columna vertebral. Els contraris s'oposen: després de tot, les taules ocupen molt d'espai, no són tan mòbils com voldríem i no donen un efecte tan pronunciat.

Les revisions dels metges confirmen els beneficis de penjar cap per avall en absència de contraindicacions. A més de l'assessorament mèdic, es recomana escoltar els vostres sentiments i no penjar-vos a la barra transversal amb la força.

Consells pràctics

Tot i que hi ha confiança en un mateix, i aquests exercicis semblen un joc de nens, no hauríeu de començar-los sols: de vegades el nostre cos és capaç de sorpreses. Què has de fer per la teva pròpia seguretat?

1. Consulteu el vostre metge.
2. Pràctica amb sabates.
3. Correu les botes d'inversió fortament als vostres peus. Es requereix habilitat per aprendre a arreglar les sabates correctament al llarg del temps.
4. Relaxa els músculs de les cames, evitant el cansament a la barra horitzontal.
5. Els principiants no haurien de penjar-se durant molt de temps, al principi n'hi ha prou amb dos o tres minuts d'exercici.
6. Comenceu amb uns minuts i feu exercici cada dia.
7. Si l'objectiu és estirar la columna vertebral, cal relaxar-se completament, estirant els braços cap avall per millorar l'efecte.
8. Quan l'objectiu és enfortir els abdominals, aleshores es fan exercicis de força perquè el tors no es balancegi massa fort, en cas contrari, els ganxos podrien sortir de la barra horitzontal.
9. Pot ser difícil aixecar-se després d'acabar. En aquest cas, una corretja enganxada a la sabata vindrà al rescat. Si no hi ha, aixecant el tors, cal agafar-vos les cames amb les mans i tirar-vos fins a la barra transversal.

Sortida:

Vols allargar la joventut, viure sense mal d'esquena, oblidar-te de les pastilles, acomiadar-te de les varius i tenir una bona postura? L'entrenament d'inversió us ajudarà a transformar-vos ràpidament. Proveu les botes de gravetat en acció, perquè és una de les sabatilles més econòmiques i compactes.