Aliments que causen ardor d'estómac durant l'embaràs

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:57

L'acidesa estomacal és un fenomen molt desagradable que es produeix en cada tercera persona. Pot aparèixer no només per l'augment de l'acidesa de l'estómac. Els aliments que provoquen ardor d'estómac en una persona no representen un perill per a una altra, ja que cada organisme és individual. Per entendre per què va aparèixer, quins aliments causen ardor d'estómac, heu de reconsiderar tota la vostra dieta i estil de vida.

Què és això?

L'ardor d'estómac és un símptoma de reflux àcid, en el qual el contingut de l'estómac, inclòs l'àcid, s'eleva parcialment a l'esòfag, provocant una desagradable sensació d'ardor al pit. Al mateix temps, el dolor ardent pot irradiar no només al pit, sinó també a la columna toràcica.

La majoria de la gent pren aquest fenomen per l'osteocondrosi, de manera que sovint tracten el mal. Si el reflux àcid et molesta més de 2 cops per setmana, ja estem parlant d'una mal altia com arareflux gastroesofàgic.

Què provoca ardor d'estómac?

Els aliments que causen ardor d'estómac i eructes no són l'única causa d'aquest fenomen. Hi ha una sèrie d' altres factors que provoquen aquesta mal altia:

• malnutrició;
• menjar en excés sovint;
• roba que estreny l'estómac;
• no segueix un estil de vida saludable;
• augment de l'acidesa de l'estómac;
• cèl·lules estomacals sensibles;
• aixecament de peses;
• menjar en excés abans de dormir;
• obesitat;
• prendre medicaments (com ara aspirina o diclofenac);
• situacions estressants freqüents;
• embaràs.

Per descomptat, l'embaràs no és una mal altia, però s'ha observat que els aliments que causen ardor d'estómac a les dones embarassades no afecten l'acidesa de l'estómac en altres persones.

Quins aliments poden provocar ardor d'estómac?

Per estalviar-se de sensacions desagradables a la regió epigàstrica, cal eliminar o limitar els aliments de la dieta:

• Les fruites excessivament àcides són les llimones, les taronges, les pinyes, és a dir, tot allò que conté una gran quantitat d'àcid. Amb l'augment de l'acidesa de l'estómac, provoca ardor d'estómac greu.
• Verdures - col, rave, rave, algunes varietats de tomàquets. Aquestes verdures es digereixen amb força, i amb una acidesa augmentada provoquen ardor d'estómac.
• Alcohol: categòricament contraindicat no només per a dones embarassades, sinó també per a persones amb alta acidesaestómac. L'alcohol estimula la producció activa de suc gàstric, irritant així la membrana mucosa. Especialment la cervesa i el vi negre tenen aquesta propietat.
• Xocolata negra, cafè negre, postres de xocolata: aquests aliments que indueixen ardor d'estómac relaxen l'esfínter esofàgic i permeten que l'àcid passi de l'estómac a l'esòfag.
• Carn i peix grassos: aquests aliments són pesats per si mateixos, el procés de la seva digestió a l'estómac triga molt de temps, aquesta càrrega pot provocar l'alliberament d'àcid estomacal a l'esòfag.
• Salsitxes i carns fumades: les salsitxes fumades, les salsitxes, el llard de porc fumat, el formatge gras i el formatge fumat són aliments que causen ardor d'estómac a la majoria de les persones, incloses les dones embarassades. Si no és possible eliminar-los completament de la dieta, almenys s'hauria de limitar el seu ús.
• Menjars picants, com ara rave picant, all, pebre vermell, espècies i condiments. Per esbrinar si són la causa de l'acidesa estomacal, hauríeu d'eliminar-los completament de la dieta i, després, començar-los a afegir a poc a poc, mentre observeu com reacciona el cos davant d'ells.

Per mantenir la salut, cal superar-se i abandonar algunes addiccions gastronòmiques perjudicials.

Aliments que no causen ardor d'estómac

Hi ha molts aliments que no causen les molèsties associades a l'acidesa i que són completament segurs per a la majoria de la gent:

• Favotes - pots bullir-les amb aigua o amb llet. Per donar saturació al gust, en acabatal plat s'afegeix una mica de mel o trossos de fruita. Aquest esmorzar et donarà energia durant tot el dia i no causarà ardor d'estómac.
• Sopes - és millor cuinar-les amb un brou feble, el millor de tot vegetal. El farciment d'arròs, patates o fideos augmentarà la sacietat i la nutrició del plat sense causar ardor d'estómac.
• Verd: quin tipus de dinar o sopar sense julivert ni anet? Aquests productes es digereixen bé i tenen un efecte beneficiós sobre la digestió.
• Verdures: carbassons, remolatxa, carbassa, pastanagues, cogombres no causen ardor d'estómac, és millor utilitzar-los bullits, guisats o al forn.
• Carns baixes en greix, aus i peixos: gall dindi, conill, filet de pollastre, vedella, vedella, abadejo, bacallà. Es poden coure amb verdures, rostides o estofades.
• Lactis: els tipus de formatge cottage baix en greix, llet, kefir i iogurts tenen un efecte positiu sobre la microflora de l'estómac i no causen ardor d'estómac.
• Ous - bullits suaus o menjats en forma de truita, no faran mal a l'estómac.
• Begudes: te verd, brou de rosa mosqueta, gelea no irriten la mucosa gàstrica.
• Les postres: gelatina, malvaviscos i melmelada es permeten en petites quantitats.

Què causa l'acidesa estomacal durant l'embaràs?

Com s'ha esmentat anteriorment, molts aliments poden causar ardor d'estómac. Durant el naixement d'un nen, especialment en el tercer trimestre, aquest fenomen desagradable es converteix en un company freqüent de la futura mare. El fet és que el fetus comença a pressionar els òrgans, com a resultat de la qual cosa el contingut de l'estómac esquitxa a l'esòfag. Per protegir-vos d'això tant com sigui possible, heu d'entendrequins aliments causen més ardor d'estómac a les dones embarassades i què s'ha d'evitar:

• Si una dona era amant del picant abans de l'embaràs, ara cal limitar l'ús d'aquests productes. No utilitzeu espècies, condiments, salses picants, així com all, ceba i rave picant.
• Eviteu els aliments processats, el menjar ràpid, el menjar ràpid, ja que les patates fregides, les patates fregides i les hamburgueses es cuinen amb molt d'oli vegetal i són forts provocadors de l'acidesa.
• Alcohol, te, cafè, cacau, begudes carbonatades: tot això provoca ardor d'estómac, fins i tot el vi negre, recomanat pels metges, pot causar ardor prolongada al pit.

És impossible dir exactament què causa l'acidesa estomacal en una dona embarassada, així que és millor centrar-se en les proves, les recomanacions del metge i les característiques corporals.

Dieta per a l'acidesa durant l'embaràs

Quan s'identifiquen aliments que causen ardor d'estómac durant l'embaràs, hauríeu de començar a seguir una dieta no estricta. Quan una dona està en posició, el to dels músculs llisos es redueix significativament, la qual cosa alenteix significativament els processos digestius. Per tant, hauríeu de rebutjar els productes enumerats anteriorment, així com:

• pa negre;
• xucrut;
• lleguminos;
• llet natural de vaca.

A més, cal reduir el consum d'aliments rics en midó: patates,pasta, pa blanc, brioixeria. Es poden substituir per pa de sègol de primera classe, farinetes de blat sarraí i, per a les postres, és millor regalar-vos malvaviscos.

Aliments que alleugen l'acidesa

Hi ha una sèrie de productes que combaten el reflux àcid, la qual cosa és molt important durant l'embaràs.

1. Hèrcules. Aquest no només és un esmorzar saludable, sinó també un remei per a l'acidesa.

2. Amanida verda. Normalitza l'acidesa i millora la digestió.

3. Plàtans. S'ha demostrat que menjar plàtans calma l'acidesa.

4. Gingebre. Considerada com una espècia, també s'ha demostrat que tracta els efectes de la toxèmia, com ara nàusees i vòmits, alleuja la indigestió i combat l'acidesa estomacal.

5. meló. Aquest producte causa ardor d'estómac en algunes persones, però la majoria dels pacients informen d'una reacció.

6. Turquia. Redueix l'acidesa, es pot consumir bullit o al forn, cal treure la pell.

7. Api. No només serveix com a font de vitamines, sinó també com a remei per a l'acidesa.

8. Arròs. Qualsevol tipus d'arròs, especialment marró, és meravellós per reduir l'àcid estomacal.

9. La coliflor, les mongetes verdes i el bròquil són ideals per als qui pateixen ardor d'estómac.

10. julivert. Fa temps que s'utilitza com a remei per a l'estómac.

Quan una persona sap què causa l'acidesa estomacal, pot substituir els productes que provoquen aquest problema per altres de segurs.

Com prevenir l'acidesa durant l'embaràs?

Hi ha una sèrie de regles que no són pesades de seguir, però que, tanmateix, donen un bon resultat:

• No prenguis begudes amb els aliments, el líquid dilueix els enzims digestius, fent que la digestió dels aliments sigui encara més lenta. És millor beure aigua, te o brou de rosa mosqueta entre àpats, mitja hora abans dels àpats o 2 hores després.
• Després de dinar, no hauríeu d'anar al llit immediatament, això pot provocar no només ardor d'estómac, sinó també vòmits. Cal asseure's una estona, fer tasques senzilles de la llar i el millor és passejar a l'aire lliure.
• No porteu roba ajustada, això només augmentarà el reflux àcid. La roba ha d'estar fluixa i no restringir el moviment.
• Prendre antiàcids de calci és segur per a les dones embarassades i bo per a l'acidesa.

En eliminar els aliments que causen ardor d'estómac de la dieta i complint aquestes regles, podeu protegir-vos dels símptomes desagradables tant com sigui possible.

Consells i trucs

Els dietistes han desenvolupat recomanacions generals que tota persona que es preocupa per la seva salut hauria de seguir.

1. Els àpats han de ser fraccionats: menja almenys 5 vegades al dia en petites porcions.

2. Els aliments s'han de cuinar preferiblement al vapor, guisats, bullits o al forn; s'ha demostrat que els fregits causen reflux àcid.

3. El règim de temperatura dels plats és molt important, el menjar no ha de ser massa fred ni massa calent.

4. Heu de vigilar el vostre pescorregir-lo si cal, perquè tenir sobrepès també és causa d'acidesa.

5. Els aliments s'han de mastegar bé, ja que ben tallats, serà més fàcil de digerir a l'estómac.

6. No fumeu després de menjar, la nicotina provoca la producció d'enzims, que poden provocar ardor d'estómac.

Has de tenir molta cura amb la teva salut i desfer-te de l'acidesa és bastant factible per a tothom.

Sigues saludable!