Llavors durant l'embaràs: propietats, efectes sobre l'organisme

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:40

Hi ha algunes restriccions dietètiques per a les dones durant l'embaràs. És important observar-los per no perjudicar la salut del nen i de tu mateix. Per tant, molts estan interessats en saber si és possible menjar llavors durant l'embaràs? La resposta a aquesta pregunta es presenta a l'article.

Benefici

Així doncs, és possible rosegar llavors durant l'embaràs? Els metges no ho prohibeixen. És cert que hi ha diverses categories de dones que no haurien d'utilitzar aquest producte, però això es discutirà a continuació. Molts metges fins i tot recomanen menjar llavors durant l'embaràs per diversos motius:

• per eliminar l'acidesa;
• tractament contra el restrenyiment;
• enfortir la pell;
• eliminar les nàusees;
• millora de la gana;
• restauració d'ossos lesionats;
• millora l'estat de les ungles i del cabell;
• prevenció de mal alties del cor i dels vasos sanguinis, fetge, vies biliars;
• regulador de l'equilibri àcid-bàs.

I aquests són només els motius principals. Resulta que les llavorsper a l'acidesa durant l'embaràs són útils, ja que permeten desfer-se d'aquest símptoma desagradable. S'han d'incloure a la dieta de la mateixa manera que la carn, els fruits secs i els lactis.

Pots menjar llavors durant l'embaràs i si pateixes nàusees. La composició d'aquest producte és molt útil. Les llavors contenen àcid fòlic valuós, potassi, magnesi, calci, proteïnes, zinc, vitamines A, B, E, D. També són riques en àcids grassos poliinsaturats. Si tens dubtes sobre l'ús de llavors durant l'embaràs, pots consultar al teu metge. Però normalment els mateixos experts recomanen menjar aquest producte. A més, no només les llavors de gira-sol, sinó també la carbassa, el sèsam i el lli són útils per a les dones embarassades.

Carbassa

Durant l'embaràs, les llavors de carbassa són molt útils. El seu valor rau en les propietats següents:

1. Les llavors inclouen vitamina A. Al voltant del 15% del valor diari.
2. La vitamina C també està present, encara que en quantitats molt petites - 0,3%.
3. Aquest producte conté magnesi, que és igual de valuós per a les dones embarassades.
4. Hi ha 55 mg de calci en 100 g, que es considera el 5,5% del valor diari.
5. Les llavors són riques en potassi. 100 g conté 919 mg d'aquesta substància.
6. Pel que fa a la presència de fòsfor, les llavors de carbassa són inferiors a les de gira-sol. 100 g conté l'11,5% del valor diari.
7. Producte ric en manganès.
8. També conté ferro, que és valuós per a totes les persones, especialment per a les dones embarassades.
9. Les llavors de carbassa contenen coure. És necessari per a la correcta formació del cor i dels vasos sanguinis, nervióssistema i esquelet del nen. Per a una dona, el coure és valuós perquè proporciona suport per a una visió saludable i accelera el creixement de les ungles i els cabells.
10. Molt zinc al producte. 100 g en contenen 10 mg.
11. Els cereals contenen fibra dietètica, que té un efecte beneficiós sobre la funció de neteja del cos.

Sèsam

Des de l'antiguitat, les llavors de sèsam han estat un condiment i un agent aromatitzant. Depenent de la varietat, les llavors poden tenir un tint blanc, groc, vermell i marró. Però els dos primers tipus són més populars. Els beneficis de les llavors són els següents:

1. Vitamina A en sèsam 9 UI.
2. Té molta tiamina. 100 g conté 1,27 mg de vitamina B1.
3. 100 g de llavors són suficients per cobrir les necessitats del cos de vitamina B2.
4. Producte ric en Q6.
5. També té una valuosa vitamina E.
6. Hi ha molt calci en 100 g - 1474 mg.
7. Hi ha 497 mg de potassi en 100 g.
8. Les llavors de sèsam són riques en magnesi, que és bo per a dones amb un pes corporal reduït.
9. Aquestes llavors contenen més sodi que les llavors de gira-sol.
10. El sèsam conté molt ferro.
11. En 100 g de llavors, hi ha el 90% de la dosi diària de fòsfor.
12. Les llavors contenen àcids grassos poliinsaturats i monoinsaturats valuosos que tenen un efecte positiu en la salut de les dones embarassades.
13. La fibra dietètica restaura el moviment intestinal.

Llençols

A causa de la composició nutricional,les llavors de lli són molt valuoses. Contenen moltes vitamines i minerals, que es complementa amb la vitamina A essencial, que enforteix i protegeix la visió. El moc de les llavors de lli té un efecte beneficiós sobre el sistema digestiu, embolcalla la membrana mucosa amb una pel·lícula natural i alleuja la inflamació de les parets intestinals.

L'acció de les llavors és forta, per la qual cosa un metge les hauria de prescriure. Sovint, els experts prescriuen una decocció per a dones embarassades:

1. Els grans (1 cullerada) s'aboquen amb aigua bullint (1 tassa).
2. Infusió durant 30 minuts.
3. Preneu una decocció dues vegades al dia durant 30-40 ml.

Preneu llavors de llinosa sota supervisió mèdica. A partir d'un ús excessiu, augmenta el to de l'úter, cosa que no sempre és útil per a les dones embarassades.

Superstició

Quan no hi havia dades científiques, la gent només tenia en compte els signes. Van ser gravats i transmesos. Van aparèixer tants fets, en els quals molts continuen creient. Alguns signes s'apliquen a l'embaràs. Per exemple, es creu que és perillós aixecar les mans per sobre del cap en les etapes posteriors. També suposadament està prohibit tallar-se el cabell, acariciar animals i menjar llavors.

Segons experts populars, no pots menjar llavors durant l'embaràs, en cas contrari, hi ha la possibilitat que el nadó neixi:

• plorosa;
• bavejant;
• snotty;
• fosc.

Encara hi ha l'opinió que el part i l'embaràs seran difícils.

Araels orígens d'aquestes creences no estan establerts i, segons els experts, es poden rosegar llavors durant l'embaràs. Els científics diuen que es poden menjar les llavors perquè són útils. Així doncs, es va notar que els amants de les llavors van donar a llum nens amb un cabell fort i bonic. Això es deu al fet que el producte conté components especials que tenen un efecte beneficiós sobre el creixement del cabell i les ungles, així com sobre la pell. Per tant, encara és necessari utilitzar llavors amb moderació.

Elecció

Parlant de si es poden prendre llavors durant l'embaràs, repetim que les llavors de gira-sol són molt útils, només cal seguir les normes per triar llavors:

1. Només s'han d'assecar. Els fregits estan perdent el seu valor.
2. Els grans sense refinar són més saludables, ja que conserven molts oligoelements.
3. Només s'han de consumir llavors pures.

Tot i que les llavors pelades són més segures per a l'esm alt dental, no tenen cap valor per al cos. En contacte amb l'aire, els greixos presents s'oxiden ràpidament i perden les seves valuoses propietats. Només heu de comprar llavors a la pell.

És important conèixer la data d'embalatge del producte. Recolliu les llavors al setembre-octubre. Els nuclis envasats a la tardor contenen més nutrients que els que s'envasen a la primavera. Durant l'emmagatzematge, els olis que contenen es tornen rancis i, a mesura que augmenta la humitat, les matèries primeres es podriran i tindran un sabor desagradable.

Les llavors rostides i salades no tenen gaire benefici. Els grans fregits només són rics en fibra vegetal. No són valuosos en vitamines i minerals. La sal no afecta el producte, però la inflor apareix per la seva gran quantitat,que evita la pèrdua de pes.

Als supermercats no hi ha molts productes de qualitat. A la venda hi ha llavors en paquets fregides i amb sal. No hauríeu de triar aquests productes. Podeu trobar llavors naturals al mercat. Es venen a pes, a granel.

Emmagatzematge

Les matèries primeres de gira-sol tenen poca resistència a les condicions externes. A altes temperatures, es fa malbé en poques hores. La temperatura normal no supera els 10 graus i la humitat és de fins a un 20%.

Guardar millor les llavors a la nevera. Toleren perfectament temperatures del rang de 0-8 graus. Aquestes condicions asseguren el bloqueig dels processos oxidatius, mantenint l' alta qualitat dels grans. A casa, emmagatzemar productes en grans quantitats no val la pena. És millor comprar-lo en no més de 500 g i assecar-lo immediatament. Els grans preparats s'emmagatzemen durant diverses setmanes.

Dany

Les llavors durant l'embaràs, com altres aliments, s'han de consumir amb moderació. No hauríeu de mastegar-los constantment. N'hi haurà prou amb 100 g de llavors seques al dia. Si es va menjar en excés, és millor no utilitzar el producte durant diversos dies. Les llavors són altes en calories, de manera que un consum excessiu afecta negativament la figura.

El perill de les llavors rau en el seu impacte negatiu en l'estat de les dents. Les dents ja són vulnerables durant l'embaràs, i en menjar llavors, hi haurà més problemes. Netegeu el producte preferiblement amb les mans netes.

Si es compren grans en un paquet, ningú pot garantir la seva qualitat. Commostrar els resultats de les compres de prova, fins i tot els productes anunciats poden contenir metalls pesants o ser d'origen modificat genèticament. Per tant, és recomanable comprar llavors crues i assecar-les tu mateix.

Algunes dones són al·lèrgiques a les llavors de gira-sol. En aquest cas, no hauríeu d'utilitzar-los. A més, això no s'ha de fer amb problemes amb la gola. Això és especialment cert en casos de faringitis crònica. La pel·lícula transparent dels nuclis és un irritant per a la membrana mucosa de la gola.

Contraindicacions

De vegades es prohibeixen les llavors durant l'embaràs. Això s'aplica als casos:

• guanyant excés de pes;
• presencia de problemes dentals;
• al·lèrgies a llavors;
• toxicosi greu.

Sovint, les llavors provoquen malestar gastrointestinal. Hi ha síndrome d'intestí irritable, diarrea, restrenyiment. No és desitjable utilitzar el producte per a mal alties gastrointestinals cròniques.

Les llavors estan prohibides per a la urolitiasi. Les sals d'oxalat condueixen a l'aparició de noves pedres. És important seguir aquestes recomanacions per no provocar problemes de salut.

Precaució

Alguns familiars, especialment les àvies, sovint comencen a entrar en pànic quan veuen una dona embarassada amb llavors. Creuen que una dona que els estima pot tenir apendicitis. Però els grans pelats no són perillosos, el culpable d'aquesta complicació és només la closca, que no és digerida per l'estómac humà.

Cal observar 5 bàsiquesregles per prendre llavors durant l'embaràs:

1. Útil només grans que no es pelen amb antelació, secs.
2. La norma és de 100 g per dia.
3. És recomanable assecar les llavors tu mateix i no comprar-les fetes.
4. Les llavors netes i seques en petites quantitats seran útils per a la mare i el nadó.
5. És important tenir en compte l' alt contingut calòric per no sobrepès.

Per tant, es permet menjar llavors durant l'embaràs amb moderació. El producte és útil per a l'estat general del cos. Tot el que has de fer és menjar cereals naturals.