És possible beure kefir durant l'embaràs?

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:40

L'embaràs és un moment meravellós a la vida d'una dona. Per a aquells que ho passen per primera vegada, l'embaràs és una condició molt inusual i inusual, durant la qual es vol menjar un cogombre o mastegar-lo amb caramels. I tothom sap que això és bastant normal.

Però també cada dona entén que la seva dieta s'ha de controlar acuradament. Alguns aliments s'han d'eliminar completament, però s'ha d'incloure una llista determinada de substàncies a la seva dieta diària.

El centre de la nostra atenció avui és un producte tan conegut com el kefir. És possible prendre aquest producte durant l'embaràs, quins són els seus beneficis i perjudicis, a continuació parlarem de molts més fets interessants sobre aquest producte de llet fermentada.

Utilitat del kefir

No és cap secret que els productes lactis fermentats s'han d'incloure a la dieta de la dona embarassada. Això es deu al fet que, per exemple, el kefir és una font d'aquests 8 aminoàcids que no es poden sintetitzar al cos humà. Només s'han d'obtenir de productes.

Avantatges de la beguda

Per què és important beure kefir durant l'embaràs?

1. Aquest producte de llet fermentada conté una gran quantitat de vitamines, calci, proteïnes, magnesi, potassi, ferro i altres nutrients importants que necessita una dona embarassada.
2. El producte s'absorbeix al cos 3 vegades més ràpid que la llet.
3. El kefir és una excel·lent font d'energia. Però se sap que a la segona meitat de l'embaràs les dones comencen a consumir més aliments rics en calories per f alta de força, cansament i fatiga. En aquest cas, aquesta beguda serà una excel·lent font d'energia pel seu contingut en greix de llet.
4. El producte de llet fermentada normalitza les funcions del tracte gastrointestinal, ajuda a enfortir els ossos i les dents, que es tornen molt vulnerables durant l'embaràs. Tot això es deu al contingut de fongs especials del producte, indispensables per a la normalització de la microflora intestinal.
5. El kefir durant l'embaràs ajuda a combatre els microbis i bacteris nocius tan ràpidament que encara que entren al cos femení, no tindran temps d'arribar al nadó juntament amb la sang.
6. Beure ajuda a superar mal alties com la inflor i l'acidesa estomacal. A més, el producte afavoreix una absorció més ràpida d' altres aliments.
7. A més, les substàncies que conté el kefir són les responsables de l'estructura del sistema nerviós del nadó i de la producció de colesterol. A més, ajuden a produir hormones sexuals.
8. No ens hem d'oblidar de la lactosa, que no només ajuda a combatre els gèrmens, sinó que també millora l'absorció de calci encos.

Aquest producte aparentment senzill, com el kefir, durant l'embaràs pot ser de gran benefici per a la mare i el seu nadó per néixer.

Efecte al cos

Però els beneficis del producte no acaben aquí. No hem d'oblidar de tenir en compte el seu efecte sobre el cos.

El kefir s'ha de consumir per netejar el cos de toxines i toxines que poden arribar a través de la placenta al nadó. Se sap que aquest producte de llet fermentada té propietats de neteja.

El kefir durant l'embaràs, els beneficis del qual no es poden negar, té un efecte positiu en el benestar: calma i relaxa l'estómac. A més, enforteix el sistema esquelètic i els músculs, i també crea un ambient excel·lent al cos on s'absorbeixen tots els oligoelements importants.

Per no dir res sobre l'enfortiment del sistema immunitari, no hi ha millor manera de fer-ho.

És important que aquest producte tingui un contingut baix en calories, però alhora aporti una sensació de sacietat durant molt de temps. Una dona embarassada només necessita beure 1 got de iogurt per sentir-se plena durant 2 hores.

Contraindicacions

Fins i tot amb un nombre tan gran d'avantatges, no s'ha d'oblidar dels inconvenients que té el kefir durant l'embaràs.

• Heu d'evitar aquest producte lactis si sou al·lèrgic a la lactosa. Aquest problema es produeix amb força freqüència, a més, la proteïna de la llet del cos s'absorbeix pitjor que la que obtenim de la carn i el peix. Perquè el principal avantatged'aquesta beguda és la seva saturació amb bacteris vius.
• Una dona ha de tenir cura a l'hora de prendre kefir si pateix mal alties intestinals. L'ús excessiu del producte pot provocar deshidratació, relaxació o diarrea. En aquest cas, hauríeu de consultar un metge.
• Amb l'augment de l'acidesa de l'estómac, també cal prendre aquest producte de llet fermentada amb precaució.

Les dietes amb aquesta beguda només les pot prescriure un metge. Per tant, si decidiu organitzar un dia de dejuni amb kefir durant l'embaràs, és important discutir-ho amb el metge per no privar el vostre cos i el cos del nadó de les substàncies i elements necessaris.

Com utilitzar-lo correctament?

Per tal que el teu cos es beneficiï del kefir, és important seguir els consells sobre com beure aquesta beguda correctament.

En comprar, presta atenció a la data de caducitat del producte lacti. Els metges recomanen utilitzar kefir, la frescor del qual no és superior a una setmana. No hauríeu de comprar productes que tinguin una data de caducitat llarga: aquest kefir conté espessidors que no són beneficiosos per al cos.

El El kefir durant l'embaràs es pot consumir cada dia, però encara és millor prendre aquesta beguda cada dos dies. Els beneficis d'això no es reduiran i podreu minimitzar els riscos d'efectes secundaris de prendre el producte.

Es recomana beure una beguda de llet fermentada a la nit. Preneu-vos el vostre temps quan beveu, preneu glops lentstalla mitjana. Gràcies a aquest ús al matí, una dona tindrà una bona gana i l'estómac se sentirà molt bé.

A més, una noia embarassada pot afegir sucre, fruita, vainillina o canyella a la beguda per donar-li un sabor inusual. A més, per a una major sacietat, sovint s'afegeixen cereals per a l'esmorzar al kefir.

Cada dia una dona pot consumir fins a 600 ml de diversos productes lactis. Això inclou no només el kefir, sinó també la crema agra, el formatge cottage i la llet.

Per a un millor funcionament del tracte gastrointestinal, pots seguir aquesta regla de consum: al matí prens kefir feble, que ajuda a relaxar l'estómac, però a la nit pots beure una beguda més forta que s'ha infusionat durant 3 dies, ajudant a arreglar el funcionament del tracte gastrointestinal.

Precaucions

També heu d'especificar els punts que no s'han de permetre quan beu aquesta beguda inusual. No beu kefir massa fred. La beguda ha d'estar a temperatura ambient, perquè pugueu reforçar la vostra immunitat i millorar el funcionament de l'estómac.

Fes atenció a l'etiqueta

Quan compreu, heu d'estudiar detingudament el producte que heu triat.

• Fes atenció al fabricant. Doneu preferència a marques més conegudes i provades.
• Comproveu la data de producció i la data de caducitat.
• Mireu la temperatura a la qual s'emmagatzema el kefir a la botiga: ha d'estar a la nevera, obert o tancat.
• Estudia la composició, el seu menjarvalor i elements inclosos al kefir.
• Llegiu sempre quants bacteris beneficiosos de la beguda conté 1 g.
• Fes atenció als suplements.

I recorda, un producte de qualitat mai fa mal.

Sobre el contingut d'alcohol

Tothom sap que el kefir conté un petit percentatge d'alcohol. I això és cert, perquè el producte s'obté en el procés de fermentació. Però has d'entendre que aquest percentatge és tan petit que no pot fer mal al nadó ni a la dona embarassada.

Però això no vol dir que la beguda s'hagi de beure en litres cada dia. Una dona pot organitzar un dia de dejuni amb kefir durant l'embaràs o utilitzar-lo diàriament, però dins de límits raonables. No li farà mal. Però no siguis celós.

Esperem que ara hagis rebut una resposta a la pregunta: "És possible fer servir kefir cada dia durant l'embaràs?" No oblidis que hi ha molts altres aliments saludables que cal tenir en compte i consumir també.