Quant han de pesar les noies als 11 anys? Taula de la relació d'alçada i pes dels nens

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:37

Quant han de pesar les noies als 11 anys? Els pares solidaris que es preocupen per la salut del seu fill haurien de saber la resposta a aquesta pregunta. Per a cada categoria d'edat, hi ha certs estàndards que exclouen la primesa o l'obesitat.

A on s'han de parar les fletxes de la balança? Podeu trobar una resposta detallada a aquesta pregunta en aquest article.

Paràmetres principals

Hi ha una taula estàndard de relació alçada-pes per als nens. Conté informació important.

• Qualsevol pes de fins a 25 quilograms indica una manca de pes corporal. Els metges consideren aquest indicador un punt crític quan necessiteu demanar ajuda immediatament a un especialista.
• 25 a 30 quilograms per sota del pes mitjà. Aquí no hi ha cap amenaça per a la salut, però encara es recomana ajustar la dieta i afegir forçacarregar.
• De 30 a 39 quilograms és un pes absolutament normal. Amb aquests límits, el nen se sent absolutament còmode i pot viure plenament. Hauríeu de seguir mirant-los.
• De 39 a 45 quilograms, per sobre de la mitjana. Els pares poden eliminar de manera independent els aliments nocius de la dieta de la nena i caminar més amb ella a peu.
• Si un adolescent pesa més de 45 quilograms, estem parlant d'obesitat. Hi ha una amenaça directa per a la seva salut. Heu de buscar ajuda d'un nutricionista i sotmetre's als exàmens adequats.

És important tenir en compte no només l'edat, sinó també l'alçada d'una nena als 11 anys. La mitjana oscil·la entre 136 i 153 cm. Si està per sobre o per sota d'aquest límit, la taxa de pes també pot canviar.

Què cal fer si es troba displàsia?

Una mare jove va mirar la taula de la relació d'alçada i pes dels nens i va trobar que les xifres difereixen notablement de les indicades. Què fer en una situació així? Malauradament, no hi ha manera d'influir independentment en aquest procés. En primer lloc, aquest indicador depèn del factor hereditari, que és decisiu en aquesta situació. Si es detecta un retard de creixement significatiu, en més d'un 30 per cent, cal contactar amb un pediatre i sotmetre's a un examen diagnòstic. Potser el motiu està relacionat amb la disfunció del cos.

Perills de tenir sobrepès

La relació entre alçada, pes i edat és un paràmetre molt important del qual depèn la salut d'un adolescent. Sili van diagnosticar obesitat de primer, segon o tercer grau, haureu de consultar immediatament un metge.

En cas contrari, es poden produir les següents conseqüències negatives:

• El desenvolupament de la diabetis mellitus crònica, que serà gairebé impossible de curar en el futur.
• L'aparició de patologies en el treball del sistema cardiovascular.
• Desequilibri hormonal general. És possible que la noia noti que ha desenvolupat acne, que se li va començar a caure el cabell i li va canviar el color de la pell.
• Molt pes és una càrrega molt intensa per al cor. El risc de patir un ictus o un atac cardíac augmenta. Si una persona té dificultat per respirar després d'una activitat física lleugera (caminar, pujar escales, córrer), és hora de veure un metge.
• L'aparició dels problemes de les dones. Si no es detecten a temps, després sorgiran problemes amb el cicle menstrual.

A més, tenir sobrepès en una adolescent també és un problema psicològic. Tard o d'hora, començarà a tenir complexos a causa de la seva plenitud i serà sotmesa al ridícul dels seus companys.

Com solucionar aquest problema?

El millor és controlar periòdicament la relació entre alçada, pes i edat i evitar que el nen arribi a l'etapa d'obesitat. Sobretot si hi ha una predisposició genètica, és a dir, més de tres persones al llarg de la línia hereditària pateixen un problema similar.

Moltsels pares senten pena pels seus fills, continuen comprant-los productes nocius i observen amb calma com es deteriora notablement l'aspecte del nen. Si, però, va ser superat per l'etapa d'obesitat, es recomana contactar amb un nutricionista per formar la dieta adequada. Ha de consistir en proteïnes naturals, hidrats de carboni lleugers i greixos vegetals. Tots els dolços s'han de substituir per fruites i verdures fresques. També val la pena calcular la quantitat òptima d'aigua: aproximadament 30 ml per quilogram de pes. Es recomana incloure una activitat física lleugera, però no exagereu.

El canvi d'estil de vida és un gran estrès per a una noia. És important explicar-li els possibles perills de l'obesitat. Pots motivar-la amb coses boniques i fotos de persones famoses. Aquest és un procés molt delicat, per la qual cosa, de vegades, cal demanar ajuda addicional a un psicòleg.

Perills de ser massa prim

Tota mare atenta ha de saber quant ha de pesar una nena als 11 anys. Si la fletxa del dispositiu no supera els 25 quilograms, val la pena actuar immediatament. En primer lloc, hauríeu d'esbrinar el motiu pel qual l'adolescent no guanya pes. Potser no menja a propòsit per semblar una mena d'ídol, està en un estat d'estrès prolongat o s'exposa a un estrès intens. Val la pena prendre mesures urgents, en cas contrari poden sorgir conseqüències perilloses: interrupció del tracte gastrointestinal, curvatura de la columna vertebral, disminució de la immunitat, insomni i debilitat general..

Recomanacions

Primer de tot quanbaix pes, val la pena canviar la dieta afegint-hi una gran quantitat de proteïnes. Es troba a la carn, el peix, el marisc, els lactis i els ous. Moltes mares, després d'haver après quant hauria de pesar una nena als 11 anys, comencen a introduir aliments rics en calories a la seva dieta. Una càrrega excessiva al cos també és inútil. També es pot afegir exercici moderat per augmentar la massa muscular. Es recomana pesar l'adolescent al mateix temps. Preferiblement al matí i amb l'estómac buit. És òptim fer-ho un cop per setmana.

Conclusió

Quant han de pesar les noies als 11 anys? Aquest és un tema molt important que tots els pares s'han de prendre el més seriosament possible. Val la pena parar atenció a les taules de normes desenvolupades per especialistes mèdics. En cas de desviacions importants d'aquests paràmetres, cal prendre mesures immediates per eliminar-los. En cas contrari, es poden produir conseqüències desagradables.