2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:37
La gent ha estat buscant una recepta per a la vida eterna i la joventut des de l'antiguitat. Però fins ara, aquests intents no han tingut èxit. Però molts van aconseguir trobar una recepta per a la longevitat. Als països de l'est, així com a les regions muntanyoses de Rússia, podeu conèixer molts centenaris. Com viure fins als 100 anys? Trobeu consells a continuació.
Aprèn a gaudir cada dia
Una persona que es preocupa molt no troba temps per als simples plaers. Alguna cosa bona es pot trobar a la vida de qualsevol persona. Però no tothom busca el positiu. T'interessa la resposta a la pregunta de com viure fins als 100 anys? Revisa la teva política de vida. Com més gaudiu de les petites coses, més satisfactoris seran els vostres dies. Què pot ser alegre? Has mirat per la finestra i has vist una posta o sortida de sol preciosa? Somriu pensant que aquesta bellesa t'ha cridat l'atenció i t'has pres un moment per admirar la bonica vista. De camí a la feina, és possible que trobeu un arbust lila que ha florit abans d'hora. Alegreu-vos d'aquest miracle, perquè ahir no es van obrir les flors. També pots trobar sorpreses agradables a la feina. Per exemple, una tassa de cafè que un company et va portar amb un bon dia millorarà significativament el teu estat d'ànim. Aprèn a veure les petites coses i presta-hi atenció. És a partir de moments tan petits però agradables que es construeix la nostra vida.
Troba una feina que t'agradi
L'home passa la major part de la seva vida a la feina. Per tant, és bastant lògic que el treball de tota la vida aporti plaer a una persona. Si això no passa, la persona perd l'alegria de la vida i s'esvaeix molt ràpidament. Una persona que canvia el seu temps per diners i no gaudeix del procés serà infeliç. Com viure fins als 100 anys? Mira els jubilats. Mentre la gent treballa, és alegre i alegre. Però tan bon punt van a un merescut descans, el seu cos comença a decrèpit, i la ment va abandonant el seu amo. No són casos aïllats. Això passa no només al nostre país, sinó a tot el món. Una persona que s'asseu a casa, no va enlloc i no fa res, perd l'interès per la vida. Ella li sembla avorrida i poc interessant. Però l'actitud psicològica en la longevitat té un paper important. Per tant, treballa i no tinguis pressa per jubilar-te. Bé, quan hagis de donar pas als empleats joves, troba't un hobby i fes-ho. No us quedeu quiet. La ociositat embota i fa que una persona sigui miserable i indefensa. Per aquest motiu, la gent comença a emmal altir, a debilitar-se i a morir.
No t'enganxis
Els nervis trencats no es poden reparar. Recorda sobreque el problema és més fàcil de prevenir que de solucionar. Com viure fins als 100 anys? Heu de salvar el vostre sistema nerviós perquè pugui funcionar amb normalitat no només als 30, sinó també als 90. Com fer-ho? Deixa de preocupar-te per les petiteses. Aprèn a deixar anar els problemes que no pots resoldre. Hi ha gent que està tan entusiasmada amb el procés de contaminació de la terra que no pot dormir i està intentant resoldre un problema a escala mundial. Relaxa't i intenta deixar anar els teus pensaments. Qualsevol persona s'ha de guiar sempre per la regla: si pots canviar alguna cosa, canvia-la, si no pots canviar-la, deixa anar el problema. Com menys et preocupis per alguna cosa, més temps tindreu per resoldre problemes urgents. Deixeu de preocupar-vos pels vostres fills i familiars. Si no pots ajudar una persona físicament, psicològicament, en acabar-te, no milloraràs una persona. No us hauríeu de preocupar per això. Apreneu a acceptar la situació tal com és.
Dormir més
Una persona ha de tenir cura de la seva salut des de petita si decideix que viurà 100 anys. La longevitat depèn en part de la genètica i en part del vostre estil de vida. Com més es cansa una persona, més temps necessita per restaurar el seu cos. La recuperació de la força física i moral es produeix durant el son. No pots estalviar-hi. Intenta entendre que el ritme de vida en què dorms 5 dies a la setmana durant 5 hores i els caps de setmana durant 10 hores no t'aportarà res de bo. Et pots soscavar ràpidamentsalut. Cap quantitat de diners pot restaurar el vostre sistema nerviós. I està molesta principalment pels que fan tot tipus d'experiments amb el son. I si un jove encara es pot permetre el luxe de no dormir durant diversos dies seguits de tant en tant, llavors una persona major d'edat no hauria de decidir-se per aquestes gestes. Com més gran et fas, més temps necessites per recuperar la força i l'energia. Si descuides el son, el teu cos i els teus nervis es desgastaran molt ràpidament.
Desfer-se dels mals hàbits
Totes les persones saben com viure bé. Però poca gent fa servir aquests consells. Fumes o beus? Les persones que tenen qualsevol tipus d'afecció a maneres poc saludables de relaxar-se, alleujar la tensió o la fatiga estan perjudicant el seu cos. Com viure 100 anys sense emmal altir? Cal renunciar als mals hàbits. El cos d'una persona forta i sana té una bona immunitat. I les persones que abusen de cigarrets o alcohol són propenses a diverses mal alties infeccioses. A més, la dependència que experimenta una persona soscava greument l'estat psicològic i emocional. Un fumador que no té l'oportunitat de fumar comença a experimentar abstinència. Vol fer una bufada, sinó el món sencer no li agradarà. Aquests hàbits tenen un efecte perjudicial en la psique humana. Com menys passió tinguis, més feliç i més tranquil·la serà la vida.
Vigila la teva dieta
L'aparença d'una persona és completament un reflex del seu estat interior. Des de les pantalles blaves del televisorpots escoltar anuncis que prometen xampús, cremes i pastes màgiques per millorar l'estat del teu cabell, pell i dents. De fet, aquest no és gens així. Com viure 100 anys de salut? Una persona ha de menjar bé. L'estat de la closca exterior es veu afectat pel seu contingut interior. Cal menjar de manera equilibrada i correcta. La dieta humana ha de consistir en verdures, fruites, carn i cereals. Però amb el ritme de vida modern, és difícil menjar bé. Molta gent està acostumada a menjar ràpid, menjar de carrer i tota mena de dolços. Els perills saborosos constitueixen la major part de la dieta humana. Hauries de pensar què menges. La qualitat dels aliments, així com la seva quantitat, juguen un paper important. Vols viure molt de temps? Renuncia al sucre, el menjar ràpid, els fregits i els picants. Intenta reduir les teves porcions. En un moment, una persona hauria de menjar exactament tant com li cabe al palmell. Heu de menjar 4-5 vegades al dia i intentar menjar tantes fruites i verdures com sigui possible.
Vés a fer esport
Una persona que vulgui viure molt de temps hauria de prestar més atenció a la seva salut. En primer lloc, cal posar ordre al cos. L'esport pot ajudar en aquest esforç. Creus que és possible viure 100 anys? A l'exemple de molts centenaris, pots estar segur que viure molt de temps és real. I per mantenir el cos en bona forma, cal fer exercici almenys 3 vegades per setmana. Troba el teu esport. Pot ser ioga, córrer, nedar o jugar a tennis. Qualsevol exercici et farà bé. No abandonis mai els esports. Fins i tot després de la jubilació, podeu anar al gimnàs. Les persones que fan esport tenen una bona figura, com a conseqüència, tenen menys problemes de salut. Després de 50 anys, molts comencen a guanyar pes. I després del sobrepès ve la diabetis i la pressió arterial alta. Vols que aquests companys caminin de la mà amb tu? Amb ells no arribaràs lluny. Així que has de triar: o dediques el teu temps a l'esport, o bé dedica temps, esforç, nervis i diners al tractament de mal alties.
Vés a l'aire lliure més sovint
Viure en una ciutat que t'enverina amb fums d'escapament no és una bona idea. Per què els habitants de la muntanya són de llarga vida? Perquè l'aire de la muntanya no està enverinat pels gasos d'escapament i no conté impureses tòxiques. Quan escoltes la frase "Vull viure 100 anys", què en penses? La persona està boja? Canvia el teu fil de pensament. Les persones poden viure molt de temps si surten més sovint a la natura i passen temps sols amb ella. Al bosc pots relaxar el cos i l'ànima. Fes pícnic amb la teva família més sovint. Organitzeu unes vacances conjuntes amb els amics en tendes de campanya. Fes senderisme i explora la bellesa verge de la natura. Com menys estiguis en contacte amb la tecnologia, millor serà la teva vida. Intenta no arruïnar la teva salut i descansa entre les fulles i l'herba més sovint.
Troba l'amor
Les persones que han viscut més de 100 anys aconsellen als seus fills que visquin en parella. La probabilitat que una persona que viu sola mori abans que una persona que viu en família és molt alta. Vols ser longeu? Crear una família. Només vivint sota el mateix sostre amb la teva ànima bessona,escoltant les rialles dels nens, i després alletant als braços dels néts, una persona entén que no va venir a aquest món en va. És difícil imaginar el que sent una persona que no ha tingut l'oportunitat d'experimentar la felicitat familiar. Avui la gent tracta la institució del matrimoni de manera molt condescendent. Molts creuen que el divorci és un pas completament natural quan una parella no pot establir relacions normals. Poques persones s'adonen que l'amor no és només romanç i passió, també és un treball diari amb un mateix, sotmetre l'orgull i la capacitat de buscar compromisos.
Mantingueu-vos en contacte amb els amics
Com viure més de 100 anys? Necessites aprendre a ser feliç a la vida. Recordeu que l'home és un ésser social. És difícil estar sol tot el temps. Una persona vol comunicar-se, conèixer gent i estar en companyia de les seves persones afins. Per sentir-se bé, cal fer amics que puguin il·luminar la vida quotidiana grisa i també venir al rescat en qualsevol situació difícil. Viure amb aquestes persones fins als 100 anys no serà difícil. Al cap i a la fi, si cal, sempre pots demanar consell a un ésser estimat, queixar-li dels problemes o simplement plorar amb una armilla.
Rebre els exàmens a temps
La salut és la principal riquesa d'una persona. Per no perdre'l, cal aprovar els exàmens de manera oportuna. Com viure 100 anys? Tots els secrets són impossibles de conèixer. Però si cuides tu mateix, el teu cos i, si cal, elimines els problemes que sorgeixen, tuallargar significativament la teva vida. Moltes mal alties apareixen en una persona a una edat jove, però les deixa de banda, intentant no notar-ne l'existència. Amb el temps, els problemes empitjoren i cal anar a l'hospital i operar. Però es poden prevenir moltes mal alties si visites un metge a temps.
Recomanat:
Com viure amb un idiota que estimes: consells i trucs. Què fer si el noi és un idiota?
La família té la seva ovella negra, igual que la resta del món. Cada persona és única, però alguns trets de caràcter dels éssers estimats de vegades poden enfurir-se. T'estàs preguntant què fer si el noi és un idiota, però l'estimes? Aleshores has vingut al lloc correcte, perquè al nostre article trobaràs quatre consells que t'ajudaran a desenvolupar una relació amb un noi que sigui diferent dels altres per pitjor
Crear un fill (3-4 anys): psicologia, consells. Característiques de l'educació i desenvolupament dels nens de 3-4 anys. Les principals tasques de la criança dels nens de 3-4 anys
Crear un fill és una tasca important i principal dels pares, cal ser capaços de notar a temps els canvis en el caràcter i el comportament del nadó i respondre-hi correctament. Estima els teus fills, pren-te el temps per respondre tots els seus "per què" i "per a què", mostra cura i després t'escoltaran. Després de tot, tota la vida adulta depèn de l'educació d'un nen a aquesta edat
Què ha de saber un nen als 3 anys? Característiques d'edat dels nens de 3 anys. El desenvolupament de la parla d'un nen de 3 anys
La majoria dels pares moderns presten molta atenció al desenvolupament primerenc dels nens, adonant-se que fins a tres anys el nen aprèn fàcilment durant el joc i, després d'això, es fa molt més difícil per a ell aprendre nova informació sense bona base inicial. I molts adults s'enfronten a la pregunta: què ha de saber un nen als 3 anys? Aprendràs la resposta a això, així com tot sobre les característiques del desenvolupament dels nens a aquesta edat d'aquest article
On regalar un nen als 4 anys? Esports per a nens a partir de 4 anys. Dibuix per a nens a partir de 4 anys
No és cap secret que tots els pares adequats volen el millor per al seu fill. I, per descomptat, perquè els seus preciosos fills esdevinguin els més intel·ligents i amb més talent. Però no tots els adults entenen que només tenen un dret: estimar el nadó. Molt sovint aquest dret és substituït per un altre: decidir, ordenar, forçar, gestionar. Quin és el resultat? Però només que el nen creixi deprimit, insegur, indecís, sense tenir la seva pròpia opinió
Què ha de saber un nen als 6 anys? Discurs d'un nen de 6 anys. Ensenyament a nens de 6 anys
El temps vola prou ràpid i ara el teu bebè té 6 anys. Està entrant en una nova etapa de la vida, és a dir, anar a primer grau. Què ha de saber un nen als 6 anys abans d'anar a l'escola? Quins coneixements i habilitats ajudaran un futur alumne de primer grau a navegar millor per la vida escolar?
