2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:21
Sens dubte, l'embaràs és un període sorprenent en la vida d'una futura mare. Tanmateix, un calidoscopi tempestuós d'emocions positives més proper al moment crucial del naixement d'un nen sol ser substituït per experiències poc raonables que se superposen gradualment. Com superar la por al part? Les revisions de mares que van aconseguir alleujar el nerviosisme prenatal i els estats depressius indiquen la necessitat de seguir els consells útils dels psicòlegs. Les solucions més efectives que ajuden a crear un estat d'ànim positiu es consideraran a la nostra publicació.
Què provoca la por?
Abans de parlar de com superar la por al part, m'agradaria dir algunes paraules sobre els factors que provoquen una sensació d'ansietat augmentada. Sovint els punts següents provoquen nerviosisme:
- Esperant dolor, probablementla principal experiència que no surt del cap de les dones embarassades en previsió del proper esdeveniment. De fet, l'estat de salut en el moment del naixement del nadó no es pot dir agradable. Les dones sovint experimenten molèsties greus a nivell físic. Tanmateix, hi ha mètodes moderns que poden reduir significativament la intensitat del dolor. En primer lloc, estem parlant de l'ús d'anestèsia segura.
- La probabilitat de "sorpreses" imprevistes: una dona embarassada està turmentada pels dubtes sobre l'èxit del procés de maternitat. Per fer front a aquesta ansietat, n'hi ha prou amb sotmetre's a tots els exàmens necessaris amb antelació i aprofitar l'assessorament professional d'un metge experimentat.
- Por a l'inici precoç del part: segons les estadístiques, això passa molt poques vegades. Sovint, el naixement d'un nadó ve precedit d'un llarg període de contraccions, durant el qual la futura mare aconsegueix preparar-se mentalment per al procés.
- Temors de no poder fer front a una tasca responsable: aquestes pors no tenen fonament. Ja que durant el part es posen en marxa instints naturals per ajudar a reproduir el nen. Per evitar aquesta emoció, és recomanable familiaritzar-se amb les ajudes especials amb antelació.
Desfer-se del "soroll de la informació"
Si abans les dones embarassades tenien l'oportunitat d'obtenir informació sobre el procés del part només a partir de llibres de referència mèdica, aratota la resta es complementa amb informació de la xarxa global. Hi ha molts articles disponibles a la World Wide Web que revelen històries sobre casos reals desagradables i tràgics que van passar a dones embarassades.
Com vèncer la por al primer part? Els psicòlegs recomanen llegir menys materials d'Internet que es presenten de manera negativa. En cas contrari, els estats depressius poden superar fins i tot una dona amb una psique forta. Evita l'anomenat soroll informatiu. En canvi, és millor centrar-se en el consell d'un metge, estudiant les fonts oficials de dades mèdiques. Poc abans de donar a llum, anar menys a les xarxes socials, no llegir blocs temàtics. Intenta no participar en discussions sobre el teu propi estat fisiològic i moral en fòrums temàtics. Els consells i les advertències de desconeguts que no tenen qualificacions especials només poden fer mal i causar ansietat addicional.
Millor parar atenció a les recomanacions professionals sobre com superar la por al part parlant amb un psicòleg i un obstetra. Parleu de les seves preocupacions amb els éssers estimats, sentint el suport moral d'aquells que realment estan interessats en un resultat d'èxit del part.
Troba una manera eficaç de relaxar-te
Si dones a llum demà, com superar la por al part? Trobeu un mètode de relaxació individual amb antelació. Aprendre tècniques de respiració. Empreu la meditació. Intenta eliminar l'estrès de diversos tipusvies físiques. Premeu un objecte a la mà i avalueu fins a quin punt aquesta decisió ajuda a alleujar els sentiments.
Digueu els vostres sentiments en veu alta. Algunes dones troben útil relaxar-se durant el part reproduint sons individuals. Intenta no cridar per evitar malgastar energia extra. Millor aprendre a deixar escapar un crit llarg, que ajudarà a desviar l'atenció del patiment proper.
Realitzar tractaments de massatge
Dones que volen aprendre a superar la por al part, els psicòlegs recomanen apostar per la realització periòdica d'un massatge especial. Poseu-vos en contacte amb un especialista que us ensenyarà a reduir el nivell de tensió nerviosa i dolor influint en determinats punts del cos. És recomanable ensenyar tècniques de massatge de relaxació eficaços a un marit o un altre ésser estimat que li donarà suport durant el període previ al part, i estar-hi directament durant el naixement del nadó.
Mantenir actiu
Com superar la por al part? No és necessari estar constantment al llit poc abans del proper esdeveniment. Caminar i altres moviments d'intensitat moderada us poden ajudar a calmar-vos i reduir les molèsties. Al contrari, estirat al llit amb la cara cap a la paret, és molt més difícil sobreviure a les contraccions. Els metges sovint aconsellen caminar per l'habitació poc abans del part. Així, és més fàcil que el nadó es mogui en la direcció correcta. Aixeca't del llit entremigentre contraccions i després torneu a la posició vertical.
Inscriviu-vos als cursos preparatoris
Com superar la por al part? El mètode de passar una consulta en cursos especials o en una maternitat és una de les solucions més efectives per calmar-se. Durant aquests esdeveniments, la futura mare té l'oportunitat de comunicar-se en un entorn agradable amb dones que ja han tingut una experiència similar. La inscripció als cursos preparatoris us permet obtenir valuosos consells d'obstetres-ginecòlegs i anestesiòlegs qualificats, que reduiran significativament el nivell d'ansietat. A més, feu classes per a parelles que esperen un nadó. Sota la guia d'un bon psicòleg, sempre és més fàcil superar les pors i les preocupacions creixents.
Canvia la teva actitud davant el part
Els psicòlegs aconsellen no considerar el part com un patiment forçat. Els experts parlen de la necessitat de percebre el procés com la realització d'un treball responsable, el resultat del qual és l'assoliment del benestar. Prendre una posició seriosa i desenvolupar la confiança en un mateix fa possible eliminar les pors, controlar l'estat emocional i evitar errors mentre es prepara per al part.
Ocupa't
En lloc de turmentar l'ànima amb pors i experiències innecessàries, dedica el teu temps lliure a organitzar l'habitació dels nens. Tria mobles, cotxet i roba per al nadó. Ocupa't de la costurao costura. Feu un treball senzill i emocionant que us aporti plaer i us permeti treure pensaments negatius del vostre cap. Si et trobes bé a nivell físic, fes passejades regulars a l'aire lliure en bona companyia, visita llocs interessants.
Recolliu una bossa amb coses que sens dubte necessitareu a la maternitat. Assegureu-vos de parar atenció a aquest moment, per tal que després no us hagi de posar encara més nerviós, fent la tasca amb pressa. Busca un cotxe amb antelació i concerta't amb un conductor que pugui anar al lloc a la primera trucada per portar-te a l'hospital en el moment de l'inici de les contraccions.
Corregiu les accions dels éssers estimats el suport dels quals serà important durant el part. Decidir amb antelació la qüestió de l'obtenció d'excedència laboral per part dels familiars. Estar ocupat així et dóna l'oportunitat de desfer-te dels pensaments innecessaris i eliminar la por creixent canviant a les coses que realment importen.
Confia en l'experiència anterior
Molt sovint, l'augment d'ansietat molesta les dones abans del segon part. Com superar la por en una situació així, si l'embaràs anterior va ser difícil? En primer lloc, acordar prèviament la participació de personal qualificat en el procés. Adonar-se que les coses haurien d'anar més bé la propera vegada. Aquells que volen saber com vèncer la por al tercer part, probablement van aconseguir notar com més fàcil era fer front a la tasca la segona vegada.
Si l'experiència anterior va ser emocionant idolorós, encara eradicar el pensament negatiu. Concentra't en el curs de les contraccions, la freqüència normal de les quals indica una condició estable. Captureu-vos que el resultat del dolor proper, a diferència de diversos tipus de lesions, serà un altre miracle.
Com superar la por al part? Si teniu una experiència trista de comunicar-vos amb obstetres negatius, és millor utilitzar els serveis d'una altra maternitat. Sempre és possible trobar un metge desinteressat i educat que estigui realment interessat a oferir assistència qualificada.
Recomanat:
Com superar la crisi dels 10 anys de matrimoni: consells d'una psicòloga
Cap relació pot continuar sense baralles i escàndols. Tanmateix, amb el pas del temps, la gent no s'adona que n'hi ha més i més, i els sentiments s'esvaeixen a poc a poc. Tornar a encendre el foc de l'amor, potser no tan fàcil. Tanmateix, parlarem de com superar la crisi dels 10 anys de matrimoni seguint l'assessorament d'un psicòleg. A més, aquí també aprendràs molt sobre què és característic del declivi de les relacions familiars
El marit no presta atenció a la seva dona: què fer? Ajuda d'una psicòloga familiar
El teu marit no et fa cas? Quin podria ser el problema? Els psicòlegs en distingeixen diversos. Un home pot no estar interessat en la seva dona, la relació està més aviat farta i l'home vol varietat, i també la teva senyora no es va casar per amor, sinó simplement per un accident absurd. Com recuperar l'interès perdut o generar-lo? Llegeix sobre això a continuació
Edema abans del part: causes, mètodes de prevenció i consells dels ginecòlegs
La inflor abans del part preocupa a la majoria de les dones. Molt sovint, tot això és causat per raons fisiològiques i no suposa una amenaça ni per a la futura mare ni per al nadó. Però de vegades l'edema pot acompanyar patologies greus que requereixen un tractament urgent. En alguns casos, fins i tot es requereix un lliurament d'emergència
Part prematur a les 33 setmanes d'embaràs. Precursors del part a les 33 setmanes. Conseqüències del part prematur
El naixement d'un fill és un moment important, responsable i feliç a la vida de tota dona. La majoria d'aquestes manipulacions es produeixen a la línia 37-42 setmanes. Durant aquest període, el nadó ja està prou desenvolupat i preparat per entrar en una nova vida. Tanmateix, les coses no sempre surten com estava previst. Hi ha casos en què una dona comença a donar a llum a la setmana 32-33. Aquest estat és el que es parlarà a continuació
Part a les 27 setmanes de gestació: signes de part prematur, estat del nadó, consells dels obstetres, ressenyes
27 La setmana d'esperar un nadó és molt important, perquè malgrat que el nadó ja està format, augmenta la possibilitat d'un part prematur. En l'últim trimestre, la càrrega sobre el cos augmenta, ja que lentament comença a preparar-se per a l'arribada del nadó. Part a les 27 setmanes de gestació. El nen està en perill? A continuació parlarem de les causes i les conseqüències. També es faran revisions del part a les 27 setmanes de gestació
