Batits de proteïnes per a dones embarassades: receptes, noms i ressenyes

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:21

Durant l'embaràs, la necessitat del cos femení de vitamines, nutrients i oligoelements augmenta dràsticament. Fins i tot si la futura mare intenta menjar bé i tria els productes amb cura, no sempre pot proporcionar-se a ella mateixa i al nadó amb substàncies útils. Sovint, els metges prescriuen complexos de vitamines i minerals i fórmules de llet a les dones embarassades per millorar la seva dieta. A continuació parlarem més sobre els batuts de proteïnes per a dones embarassades.

Importància de les proteïnes

Per a les dones que estan esperant un fill, és molt important tenir prou proteïna al cos, ja que contribueix al desenvolupament d'un fetus sa i recolza la salut de la mare. No tothom sap que la proteïna participa activament en la creació de la placenta, els glòbuls vermells i els teixits tous d'un nen que creix a l'úter. A més de participar en la formació d'ungles, cabells, diversos òrgans i ossos, també regula moltes funcions del cos.

Com que aquest element és molt important, la seva gran importància enembaràs, especialment en el segon i tercer trimestre. Nombrosos estudis han demostrat que la ingesta de proteïnes afecta directament el pes del nadó al néixer. Els nadons nascuts de dones que van consumir la quantitat adequada de proteïnes durant l'embaràs tenen un pes més elevat al néixer.

Val la pena assenyalar que els nadons amb baix pes poden provocar molts problemes, inclòs un major risc de contraure diverses infeccions, icterícia i síndrome de dificultat respiratòria. A més, la manca de proteïnes pot provocar el naixement d'un nen mal alt o dèbil.

Batits de proteïnes comprats per a dones embarassades (noms)

Recentment, es poden trobar a la venda un gran nombre de batuts de proteïnes per a embarassades, que són mescles seques equilibrades enriquides amb diverses vitamines i suplements minerals. Com a regla general, els batuts per a dones embarassades són prescrits per un metge. Els suplements secs s'elaboren amb llet de cabra o vaca i, en alguns casos, de soja.

Aquests productes es poden dividir en tres grups. El primer inclou mescles que proporcionen l'augment de les necessitats de nutrients del cos durant la gestació. Aquests còctels redueixen el risc de desnutrició intrauterina del nen, el desenvolupament de toxicosi precoç i també estimulen la lactància futura.

Els còctels d'aquest grup es poden fer servir durant tot el període de l'embaràs, així com durant la lactància. Això inclou els productes següents:

1. "Femilac". Secuna mescla a base de llet de vaca, enriquida amb proteïnes de sèrum. Aquest producte té una proporció òptima de calci i fòsfor, que permet una millor absorció del calci i redueix el risc d'osteoporosi en les dones embarassades. A més, "Femilak" conté vitamines C, D, E, àcid fòlic, ferro, coure, iode, zinc.
2. "Dumil mom plus". Aquest producte té la combinació adequada d'hidrats de carboni, greixos i proteïnes, i també està enriquit amb calci, àcid fòlic i taurina. Conté seleni, vitamines C i E, betacarotè.
3. "Médicta mare maca". Com a part d'aquesta mescla, a més de la llet desnatada, hi ha una barreja d'olis vegetals (palma, gira-sol i colza), així com oli de peix. A més, el producte està enriquit amb minerals i vitamines beneficiosos.
4. "Enfamama". Un altre batut de proteïnes per a dones embarassades, que conté la proporció adequada de proteïnes, hidrats de carboni, greixos, minerals i vitamines.

Segon grup

Aquest grup inclou productes enriquits amb alguns elements importants que satisfan les necessitats individuals d'una dona embarassada. Molt sovint, els metges recomanen aquestes barreges a les noies que tenen problemes durant el període de tenir un nadó. Un exemple de barreja d'aquesta categoria és Anna Maria. Aquest és un suplement sec fort que conté àcids grassos poliinsaturats. Es prescriu per a dones que tenen nivells elevats de colesterol o triglicèrids a la sang, sobrepès i augment de la gana durant l'embaràs.

Tercergrup

Això inclou batuts de proteïnes per a nenes embarassades propenses a desenvolupar reaccions al·lèrgiques. Un exemple d'aquesta barreja és el suplement de llet fortificada Am althea. Està fet amb llet de cabra. La llet de cabra es considera un producte hipoalergènic, és a dir, no provoca (o molt rarament provoca) reaccions al·lèrgiques. A més, "Am althea" està enriquit amb àcid fòlic, calci, ferro, seleni i iode. Aquesta barreja es prescriu sovint a dones que pateixen intolerància a la llet de vaca, al·lèrgies i mal alties del sistema digestiu. A partir d'aquest producte, podeu preparar iogurts, cultius d'entrants, formatge cottage.

Com cuinar

Els batuts proteics per a dones embarassades, comprats a la botiga, es poden utilitzar tant en forma de complements alimentaris, diluint la barreja amb llet, com com a plat independent. Els còctels es preparen de manera molt senzilla: un parell de cullerades del producte es dissolen en un got d'aigua bullida tèbia i es prenen de dues a quatre vegades al dia. Diferents fabricants poden tenir instruccions diferents, de manera que abans d'utilitzar el suplement, heu de llegir atentament l'anotació. També podeu afegir fruites i altres ingredients per degustar en aquests còctels.

Beneficis de la llet de fórmula per a dones embarassades

1. Equilibri de tots els components.
2. Plena satisfacció de les necessitats del cos d'una dona i d'un nen en energia i nutrients.
3. Asimilació completa de totes les substàncies útils, gràcies a la seva simultàniaingesta.
4. Reduir el risc de contraure patògens mitjançant aliments de mala qualitat.

Totes les mescles es seleccionen individualment, per regla general, tal com ho prescriu un metge. Abans de comprar, heu d'estudiar acuradament la composició, ja que pot contenir substàncies concomitants perilloses. El millor és rebutjar els productes que contenen colorants i sabors. Al cap i a la fi, aquests elements poden perjudicar no només una dona, sinó també un nen per néixer.

A més d'això, fins i tot un batut de proteïnes el més proper possible al natural pot estar contraindicat si la noia té problemes amb el tracte gastrointestinal i la digestió, ja que la proteïna concentrada s'absorbeix malament. En qualsevol cas, abans de comprar una barreja, has de consultar amb un especialista.

Com fer el vostre propi

Per preparar un batut de proteïnes per a dones embarassades a casa, no cal fer servir mescles ja fetes. Sempre podeu utilitzar receptes que incloguin menjar normal:

1. Clàssic batut de proteïnes. Inclou: llet - 350 grams, un plàtan, formatge cottage - 100 grams, 4 clares d'ou bullits, una cullerada d'oli d'oliva, dues cullerades de mel. Tots els ingredients es trituren en una batedora i s'aboquen amb llet.
2. Batit de proteïnes de gerds. Inclou: llet - 200 grams, iogurt natural - 200 grams, gerds - 100 grams. Tots els productes es trituren i es barregen.
3. Pressec. Aquesta recepta de batut de proteïnes per a l'embaràsa casa és molt senzill. Inclou: dos préssecs, mel al gust, una tassa d'aigua, una cullerada de farinetes ecològiques Samara He althy o Vitamin, una cullerada de qualsevol barreja de proteïnes adquirida. Tots els ingredients es carreguen en una batedora i es barregen fins a obtenir una massa homogènia.
4. "Frescor de taronja". El batut inclou iogurt natural sense greixos: mitja tassa, suc de taronja acabat d'esprémer, una tassa, barreja de proteïnes comprada, una cullerada. El mètode de preparació és el mateix que el còctel anterior.

Comentaris

Les revisions de batuts de proteïnes per a dones embarassades són positives. Moltes dones assenyalen que l'ús d'aquestes barreges té un efecte positiu en la salut no només de la dona, sinó també del nascut. Moltes noies observen una millora de la seva condició durant l'embaràs, una disminució de la toxicosi. També cal tenir en compte que l'elecció d'un còctel s'ha de fer juntament amb un especialista que seleccionarà la barreja necessària i us indicarà com prendre-la correctament.