Complexes d'exercicis matinals al primer grup júnior. Gimnàstica per a nens

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:27

Cada dia, les institucions d'educació infantil organitzen exercicis matinals. Aquest moment de règim té lloc abans de l'esmorzar, tan bon punt els nens arriben a la llar d'infants.

Els resultats dels exàmens mèdics indiquen un baix percentatge de nens absolutament sans i un augment del nombre de nadons amb discapacitats del desenvolupament o problemes de salut. La immunitat debilitat causa mal alties freqüents. Els exercicis matinals ajuden a resoldre problemes de salut. El primer grup més jove ja és capaç de realitzar complexos senzills, consistents en exercicis disponibles per als nens.

Per què necessites exercicis matinals?

Durant l'exercici, es resolen diverses tasques importants alhora:

• enfortiment muscular i ossi;
• formació de la postura;
• activació del sistema cardiovascular;
• desenvolupament de la respiració;
• hi ha una sensació d'alegria, és possible desfer-se de la somnolència, despertar-se amb activitat;
• formar l'hàbit de l'educació física;
• es produeix un enduriment lleuger.

Tres etapes d'exercicis matinals

La gimnàstica normalment consta de tres etapes. L'acció comença amb exercicis de combat. Es substitueixen pel moviment en cercle, els nens caminen i corren. Al mateix temps, es millora el sistema respiratori, la circulació sanguínia funciona activament.

Després d'això, els nens passen directament al complex d'exercicis generals de desenvolupament adequats a la seva edat. I després d'això, s altar o córrer al seu lloc. El moment del règim acaba amb exercicis per recuperar la respiració. De vegades s'utilitza per llegir en cors, poemes sobre els exercicis realitzats.

Preneu ordre per fer exercicis divertits

L'objectiu de la part introductòria és preparar el nen per fer exercici, desenvolupar habilitats d'orientació espacial i millorar els tipus de caminar i córrer. A l'hora assenyalada, els nens s'alineen al gimnàs, realitzen ordres de combat senzilles, per exemple, "esquerra", "dreta", "pas endavant", "pas enrere" i altres. Després es mouen un darrere l' altre en cercle. Els tipus de moviment poden incloure:

• març;
• s alt;
• galop;
• als dits dels peus;
• amb talons;
• pas addicional;
• funció fàcil;
• caminar de genoll alt;
• altres ordres

Els exercicis matinals del primer grup júnior, per regla general, no inclouen s alts, galops i altres tipus de moviments complexos, sinó només senzills i accessibles als nens.

La primera part de l'exercici acaba amb una caminada normal per recuperar la respiració després de córrer. A continuació, els nens es reorganitzen perquè es distribueixin uniformement per la sala per fer exercicis generals de desenvolupament.

Com es poden posicionar els nens?

• en un cercle;
• columnes;
• subgrups;
• en parells;
• a les posicions.

Un, dos, tres, quatre, cinc: feu els exercicis

La segona etapa de la càrrega representa la major part de l'activitat física. Els nens pasten:

• mans;
• cames;
• faixa escapular;
• tors.

Els exercicis per a grups musculars individuals i les seves combinacions s'inclouen als exercicis. Per exemple, les cames i el tors poden estar implicats al mateix temps. Aquestes activitats són especialment beneficioses ja que desenvolupen la coordinació i impliquen més parts del cos. Les tasques per als nens es seleccionen de manera que funcionin tant els músculs grans indicats anteriorment com els petits.

Els complexos d'exercicis matinals del primer grup d'infantil, per descomptat, no consistiran en tanta varietat d'activitats. Només els moviments més senzills estan disponibles per als nens fins ara. Per cridar l'atenció, es recomana el nom figurat dels exercicis, l'ús d'atributs, la visualització i l'acompanyament verbal de la càrrega.

Després dels exercicis generals de desenvolupament segueixen els s alts. Poden ser de diversos tipus:

• en una o dues cames;
• al teu voltant;
• creu;
• amb promoció.

Després de s altar, els nens han de recuperar la respiració, per la qual cosa heu de fer exercicis especials perrelaxa't i guanya calma, respira de manera mesurada i uniforme.

Com acabar de carregar?

A la part final, els nens caminen en cercle. A continuació, podeu utilitzar algun tipus de joc sedentari, així com moments emocionals que emfatitzen els beneficis de l'exercici: poemes, cançons, càntics. "La salut està en ordre, gràcies a la càrrega!" els nens s'animen mentre surten del gimnàs.

Característiques de la selecció d'exercicis per a nadons

Els complexos d'exercicis matinals del primer grup júnior haurien d'implicar activament els músculs grans. És important que la càrrega active el treball de tots els sistemes corporals principals.

Els nens de tercer any encara no coordinen les accions dels braços, cames i tors, per la qual cosa poden tenir dificultats per fer exercicis. És difícil que repeteixin l'exercici immediatament tal com els mostra un adult, per la qual cosa se'ls ha de permetre fer el millor possible sense corregir els seus moviments. Per exemple, un professor mostra com estirar-se alt, alt, els nens també tendeixen a estirar-se, però fins ara només pot resultar una aparença d'acció. El mateix passa amb les inclinacions i altres exercicis. A poc a poc, el nen es coordinarà més i dominarà els moviments que no van funcionar de seguida.

Els complexos de gimnàstica matinal del primer grup júnior inclouen exercicis des de diferents posicions inicials:

• Dempeus.
• De genolls.
• Assegut a terra o en una cadira.
• Estirat d'esquena o panxa.
• A quatre potes.
• I altres.

Utilitzant diferents posicions de partida, podeu eliminar la càrrega excessiva de la columna vertebral dels nens, alternant el treball dels principals grups musculars. Així doncs, els complexos d'exercicis matinals del primer grup júnior resolen el problema de desenvolupar una bona postura.

La tasca de l'educador és triar els moviments perquè el mateix grup muscular no funcioni durant molt de temps. L' alternança farà que tot el cos funcioni.

Avantatges i atributs per cobrar

La gimnàstica per al primer grup júnior pot incloure activitats amb objectes:

• cubs;
• mocadors;
• escuradents;
• banderes;
• cintes;
• anells.

Quan s'utilitzen joguines o atributs petits per a exercicis generals de desenvolupament, es crea una tensió muscular addicional. A més, els nens fan moviments amb entusiasme, alegrant-se amb la joguina. Canviar d'objectes permet mantenir l'interès i permet treballar el mateix moviment. No provoca monotonia. Els nens aixequen un mocador, en el complex següent piquen amb cubs per sobre del cap, en un altre estiren els palmells cap al sol. Els atributs canvien - el moviment es millora. Això és millor que només demanar als nens que aixequin la mà per comptar.

Els objectes també es poden utilitzar per al desenvolupament cognitiu. Els nens aprendran què és una pilota, una bandera, com agafar-les, de quin color són, quina forma tenen, etc.

Els nostres dits van jugar

Per al desenvolupament de la motricitat fina dels nens, els professors solen utilitzar la gimnàstica dels dits. Primer júniorel grup també inclou aquest element. S'introdueix a les classes, passejades i altres moments de règim. Petits recitatius, acompanyats de moviments de dits i mans, ajuden els nens a millorar la motricitat fina d'una manera lúdica. A més, la gimnàstica amb els dits millora el pensament i la parla. Els moviments augmenten l'activitat de l'escorça cerebral, s'activen els centres de la parla i motors, la qual cosa contribueix al seu desenvolupament.

Durant els jocs i exercicis amb els dits, el nen:

• aprèn a entendre la parla;
• desenvolupa la motricitat fina;
• millora el pensament;
• divertint-se.

La gimnàstica matinal al jardí és una manera potent de millorar la salut dels nens. És especialment important en el primer grup júnior, quan encara s'està formant el pensament i la parla, es crea un hàbit per a un estil de vida actiu, per a l'educació física. És molt important seguir tots els principis bàsics de l'exercici de construcció perquè pugui desenvolupar els nens i no danyar els seus cossos fràgils.