2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:19
El corró de massatge és una eina eficaç per relaxar els músculs tensos i les articulacions sobrecarregades. En eliminar el dolor, els massatgistes professionals recorren a la tècnica de pressió directa sobre les zones problemàtiques. El mateix efecte es pot obtenir amb un corró de massatge per a l'esquena, els braços, les cames i les cuixes.
Corró suau
Els rotllos de massatge suaus tenen una densitat baixa. La superfície dels productes d'aquesta categoria és elàstica i es flexiona bé sota la pressió dels dits. El rodet de massatge suau és especialment adequat per a usuaris que pateixen un sobreesforç dels músculs del panxell i de la tibia.
Quan feu exercici amb un rotllo elàstic, heu de fer moviments lents i mesurats. Durant el massatge, hauríeu d'evitar accions que causen dolor intens a les zones problemàtiques, ja que aquest enfocament d'utilitzar el dispositiu pot provocar encara més rigidesa muscular.
En general, un rodet de massatge suau pot ser la millor solució per a la gent gran. Aquests dispositius també són adequats per a atletes amb un pes corporal petit.
Corró de duresa mitjana
Aquest rotllo de massatge té un valor moderatrigidesa. La seva superfície és força difícil de prémer amb els dits.
Es recomanen mitjans de duresa mitjana per a les persones que primer recorren a l'automassatge. Són universals i, per tant, aptes per entrenar qualsevol grup muscular.
Corró de massatge dur
Els accessoris rígids tenen la densitat més alta. Quan premeu els dits, la seva superfície no cedeix a la deflexió.
Els rotllos de massatge d'aquesta categoria semblen ser una opció adequada per als usuaris que ja tenen experiència amb aquests productes. Els corrons rígids també són adequats per a persones que tenen un gran pes corporal. Es recomana prestar atenció a aquests fons per als atletes experimentats amb una massa muscular impressionant.
Corrons de massatge amb superfície ondulada
Els productes d'aquesta categoria són adequats per entrenar gairebé tots els grups musculars, des de l'esquena fins als peus. Aquests rotllos són més efectius quan es fan massatges músculs grans. Gràcies a les ranures especials a la superfície del corró, es produeix l'estimulació del teixit profund, s'activa el flux limfàtic i es restableix la circulació sanguínia normal. Tot això contribueix a l'eliminació del dolor, a l'eliminació ràpida de substàncies tòxiques del cos.
El rotlle de cames ondulades és especialment eficaç. Al mateix temps, es recomana utilitzar-lo amb molta cura per treballar la zona de la columna vertebral. Els solcs que sobresurten poden exercir una pressió excessiva sobre les vèrtebres, la qual cosa pot provocar el seu desplaçament i provocar nous dolors.sensacions.
Bola de massatge
El dispositiu s'utilitza per a una pressió accentuada sobre els anomenats punts gatillo, que actuen com a focus de dolor. Les boles petites s'utilitzen per a un impacte profund sobre els teixits. Aquests últims són adequats per fer massatges a les cames, espatlles i natges.
La pilota de massatge de gran mida permet un estudi menys intensiu de la massa muscular. El dispositiu és més eficaç quan cal eliminar el dolor als músculs quàdriceps i bíceps de la cuixa.
Duoball
Si parlem de descàrrega de la columna, l'eina més pràctica aquí és l'anomenada Duoball, presentada en forma de boles elàstiques connectades entre si. Durant una sessió d'automassatge, cada pilota treballa suaument els músculs situats al llarg de la columna.
La pilota de massatge parell redreça perfectament l'esquena, estimula els teixits profunds, la qual cosa contribueix a la seva ràpida relaxació. Naturalment, podeu utilitzar un corró d'escuma normal per a això. Tanmateix, en aquest cas, el massatge serà més superficial.
Hi ha diverses opcions per a boles combinades per fer un automassatge. Les boles grans estan dissenyades per treballar la columna toràcica i lumbar. Dispositius de mida petita: per a la zona cervical.
Consells de selecció
Per triar el rotllo adequat per a l'automassatge, es recomana procedir a partir de les seves pròpies necessitats físiques. En primer lloc, heu de decidir: necessiteu un accessori universal o una eina per a un estudi accentuatgrups musculars específics.
Els esportistes professionals han de centrar-se en el nivell de rigidesa dels rodets de massatge, ja que la seva densitat ha de correspondre a les característiques del cicle d'entrenament. La millor opció per als atletes seriosos és comprar un rotllo d'escuma, una pilota de massatge i una duoball més adequades.
En general, per decidir quina és la millor eina d'automassatge, n'hi ha prou d'esbossar diverses solucions adequades al preu i provar-les directament a la botiga. Aquest enfocament us permetrà triar l'eina més pràctica, útil i eficaç, la compra de la qual no afectarà la vostra cartera.
Recomanat:
Matalassos de massatge: tipus i aplicacions
Els matalassos de massatge són una alternativa als serveis d'un massatge professional, així com als exercicis terapèutics i fisioteràpia. També és la prevenció de mal alties del coll i l'esquena, perquè sovint no és realista influir radicalment en l'estil de vida, el que significa que només es pot somiar amb millorar la salut
Funda de cadira de massatge: ressenyes i descripció. Cotxe de massatge cap: és necessari?
La capa de massatge és l' alternativa perfecta als costosos equips de massatge. A més, l'ús de capes és fàcil i senzill
Massatge yoni erògen: què és i com fer-ho? massatge íntim
Yoni ajuda a les dones boniques a enfortir la connexió emocional amb la seva estimada. Amb l'ajuda d'aquest massatge, podeu fer que les relacions íntimes siguin més còmodes, així com sentir un plaer sobrenatural de la intimitat
Massatge facial: tipus, com triar i utilitzar
El massatge facial pot millorar el to de la pell, eliminar les arrugues, la pigmentació i la inflor. Durant aquest procediment, les terminacions nervioses s'irriten, la qual cosa condueix a canvis positius en l'estructura dels teixits. El massatge facial permet realitzar sessions a casa. Els tipus, la selecció i les regles per utilitzar el dispositiu es descriuen a l'article
Plantilles magnètiques de massatge: visió general, tipus, fabricants i ressenyes
Fins i tot als albors de la nostra era a la Xina, es va trobar que caminar descalç, sobretot no sobre una superfície llisa, pot enfortir el cos. Però com que fem servir sabates, aquest efecte desapareix. Per tant, primer a la Xina, i després al nostre país, es van crear plantilles magnètiques
