Algues amb HB: aliments permesos, minerals i vitamines útils, taxa de consum

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:12

Tota mare vol que el seu nadó rebi amb la llet tot el necessari per al creixement i desenvolupament, tantes substàncies valuoses i útils com sigui possible. Per fer-ho, cal incloure a la dieta molts aliments proteics, verdures i fruites. Però hi ha altres aliments que ajuden a enriquir la llet. Això és alga. Amb la lactància materna, és un complement alimentari molt valuós, que ajuda a restaurar el cos de la mare i aporta tot el necessari per al desenvolupament de les molles.

Composició del producte

L'alga amb HB és un anàleg de complexos vitamínics i suplements dietètics, amb l'única diferència que totes les substàncies són naturals. La composició de les algues inclou un gran nombre de substàncies útils. Són vitamines C, E, D, A. Però la llista no acaba aquí. En grans quantitats, les algues contenen àcid fòlic, iode i aminoàcids essencials. És una font de ferro, manganès i fòsfor, així com de fibres vegetals. Les algues amb HB ajuden a normalitzar el funcionament d'òrgans i sistemes, així com a enfortir el cos.

Funcions especials

Aquesta alga sorprenent té una sèrie de propietats que l'home ha observat. Gràcies a això, s'ha utilitzat per fer amanides des de l'antiguitat. Les algues amb HB són una autèntica salvació per a una mare jove, donant suport al seu cos. La seva capacitat per normalitzar el funcionament del sistema nerviós, eliminar toxines i sals de metalls pesants del cos, normalitzar la funció intestinal i alleujar el restrenyiment.

Les noves mares estan sempre en risc. El cos està esgotat i molt cansat. Al mateix temps, necessita produir llet que satisfà totes les necessitats d'un nadó en creixement. És a dir, fa tot el que va fer durant l'embaràs. Només que ara el nadó rep nutrients no a través de la placenta, sinó amb la llet.

Propietats curatives

L'embaràs i la lactància materna sovint agreugen les mal alties cròniques. Les algues amb HB ajuden a prevenir o alleujar el curs d'algunes d'elles. Aquest número inclou:

• Anèmia per deficiència de ferro.
• Constipació àtònica.
• Hipertiroïdisme.
• Mal alties del cor i dels vasos sanguinis.
• Síndrome de fatiga crònica.

Els metges ho recomanen com a profilàctic de la diabetis, el càncer i l'aterosclerosi. Laminaria millora la visió i la memòria, neteja els vasos sanguinis. Al mateix temps, la majoriales dones dubten molt de si la col de mar és possible amb HB. De fet, hi ha certes contraindicacions, però per a la majoria de mares no només és possible, sinó necessari.

Qui ha de renunciar a les algues

Malgrat els beneficis evidents, no serà superflu consultar amb el vostre metge. La intolerància individual i algunes mal alties poden ser incompatibles amb les substàncies que contenen les algues. Heu de limitar l'ús de l'alga en les mal alties següents:

• Gastritis, úlceres i qualsevol altra mal altia del sistema digestiu. És difícil anomenar-los una contraindicació completa. Més aviat, una dona ha de controlar el seu benestar i començar amb una petita quantitat d'amanida d'algues.
• Mal altia hepàtica i patologia de la vesícula biliar.
• Tuberculosi.
• Dermatitis atòpica. També aquí val la pena fer una reserva: les algues poden provocar en alguns casos un augment de la reacció al·lèrgica. Però en la majoria dels casos, són ben tolerats.

De fet, la col de mar durant la lactància materna només pot estar contraindicada en un cas. Aquestes són mal alties greus de la tiroide. Si esteu registrat amb un endocrinòleg, assegureu-vos de consultar-lo. Les algues són una font de grans quantitats de iode, que no és acceptable per a tots els pacients.

Quan incloure'l a la dieta

Però no hauríeu de tenir pressa amb això. Kale de mar a GVpots començar a afegir a les amanides quan s'acabin els problemes amb la panxa del nounat. Des del moment del naixement, el tracte gastrointestinal del nen aprèn a treballar de manera independent per produir enzims necessaris per a l'absorció de nutrients. Com a resultat, apareix el còlic. No és desitjable incloure un producte que contingui molta fibra a la dieta en aquest moment.

El nadó ja té 2 mesos? Les algues amb HB es permeten si el nen es comporta amb calma, els còlics no el molesten massa. En cas contrari, caldrà esperar uns mesos més. Normalment, al cap de tres mesos, el tracte gastrointestinal del nadó ja no reacciona tan bruscament als nous aliments introduïts a la dieta de la mare. Malgrat això, la primera dosi no ha de superar una cullerada. Observeu la reacció en 48 hores, després de les quals podeu augmentar lleugerament la porció.

Menjar dietètic

El problema de l'excés de pes després del part és sovint molt agut. Per recuperar-se ràpidament, cal menjar bé durant la lactància. Les algues són una gran ajuda. Deliciós i nutritiu, pertany als aliments baixos en calories. Per 100 g de producte fresc o sec, només hi ha 5 kcal. Les algues durant la lactància materna es poden considerar el millor ajudant per a les mares joves, perquè permet menjar completament i no menjar en excés, i també proporciona al cos tots els elements necessaris.

Per exemple, l'amanida d'algues marinades amb espècies i oli només pot contenir 122 kcal. Les algues acceleren el metabolisme del cos i ajuden a reduir activament el pes sense perjudicar la salut. ExcepteA més, les algues ajuden a combatre la cel·lulitis. Aquest és un problema rellevant per a les mares joves.

Les algues es recomana com a aliment dietètic. Satura les cèl·lules del cos amb substàncies útils i al mateix temps dóna una sensació de sacietat durant molt de temps. És a dir, fins i tot una petita porció d'algues et proporcionarà energia per a tot el dia. Encara dubtes de si és possible alletar la col de mar? És clar! Després de tot, una mare jove necessita una quantitat enorme de força.

Quines regles cal seguir

El millor és consultar al seu metge o especialista en lactància. Avaluarà la seguretat del nou producte per al nen i donarà recomanacions d'ús a la mare. Si no hi ha contraindicacions, podeu començar a introduir-lo a la dieta dos mesos després del naixement del nadó. Quan el vostre nadó tingui 3 mesos, la vostra porció diària pot ser tan baixa com 150 g.

Menja millor les algues al matí. En aquest cas, tindreu l'oportunitat d'observar la reacció del nen durant el dia. Les algues marines quan es donen el pit a un nounat són acceptables, però cal controlar acuradament l'estat de les molles. Si comença a mostrar ansietat, elimineu-la de la dieta. Pots tornar-ho a provar d'aquí a un mes. No oblidis que el tracte gastrointestinal del nadó encara és immadur i que la càrrega addicional només es perjudica.

Amb quina freqüència pots menjar algues

Malgrat tota la utilitat d'aquest producte, has de tenir en compte que l'alga és un complement alimentari, noproducte principal. Per tant, és impossible substituir-hi les verdures i sobretot la carn. Una mare lactant pot menjar algues no més de dues vegades per setmana. El consum excessiu pot provocar l'acumulació d'excés de iode al cos, que pot afectar negativament l'estat de la mare.

Com s'utilitza

Les algues avui es ven a les farmàcies i botigues. I n'hi ha de molts tipus. Sec, marinat, congelat, en forma d'amanides ja fetes. Sorgeix la pregunta: de quina forma és millor menjar per a les mares lactants? El primer que cal recordar és que les mares no haurien de comprar algues en conserva. Conté una varietat d'additius, espècies i vinagre. Poden causar indigestió o una reacció al·lèrgica al nadó.

Dolent per a la salut del nadó i maionesa. Per tant, no es recomana l'ús d'algues amb aquest apòsit durant la lactància materna. El millor és comprar algues seques o congelades. Assecat es pot afegir a les sopes durant la cocció, després de triturar en molles. O simplement aboqueu-hi aigua bullint i deixeu-ho inflar. Després d'això, es pot utilitzar com a part integral de diverses amanides. Podeu fer el mateix amb les algues congelades.

Regles bàsiques

Una mare jove definitivament necessita enriquir el seu cos amb vitamines i microelements. Laminaria és una excel·lent font tant del primer com del segon. És a dir, substitueix fàcilment els complexos vitamínics per a les mares lactants. Resumim comaplicar algues durant aquest període difícil:

• No introduïu algues fins que el nadó tingui 3 mesos.
• La primera vegada que no pots menjar més de 30 g.
• Quan el cos del nadó estigui completament acostumat a aquest producte, pots menjar 150 g dos cops per setmana.
• No utilitzeu kelp si vostè o el vostre fill teniu una patologia en la qual està prohibit.
• Tria congelats o secs, evita les amanides en conserva en vinagre.

En lloc d'una conclusió

Durant la lactància materna, la dieta adequada és la base de la salut de la mare i el fill. Per tant, els familiars i amics s'han d'assegurar que una dona tingui l'oportunitat de menjar bé. Seguint les regles esmentades anteriorment, podeu enriquir la vostra dieta amb substàncies útils i alhora no passar per alt els greixos i els hidrats de carboni. Això és important si voleu mantenir una figura bonica i esvelta.