Per què els adolescents són prims? Compliment de l'alçada, pes i edat en adolescents. Estil de vida saludable per a adolescents

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:37

Sovint, els pares solidaris es preocupen perquè els seus fills perdin pes a mesura que envelleixen. Els adolescents prims fan que els adults es preocupin, creguin que tenen algun tipus de problema de salut. De fet, aquesta afirmació no sempre és certa. Hi ha moltes raons que poden conduir a la pèrdua de pes. Cal familiaritzar-se amb almenys alguns d'ells per controlar la situació i evitar el desenvolupament de qualsevol complicació. Un adolescent molt prim, per descomptat, no és bo.

El nen ha de ser examinat adequadament per entendre què li està passant realment. Cal dedicar temps i entendre la situació per entendre correctament els canvis que s'estan produint. Molt sovint, els pares mostren cert interès en aquest tema.

Motius

Per regla general, perquè un nen comenci a perdre pes de sobte, hi ha d'haver bones raons. Després de tot, no passa res. Quan un nen arriba al període de transició, els pares poden enfrontar-se a molts problemes que ni tan sols podrien endevinar que existien abans. Resulta que no estan preparats per al canvi, troben en si mateixos una incapacitat per actuar activament. Mirem més de prop els motius dels canvis inesperats.

Creixement intens

Durant l'adolescència, el cos d'un nen comença a canviar ràpidament. Hi ha un creixement intensiu de l'esquelet i la massa muscular sovint no té temps d'acumular-se. Aquesta és una situació força freqüent, que sovint es tracta a les clíniques infantils. Com a resultat, hi ha una certa discrepància, que afecta immediatament el pes. Sembla que l'adolescent és prim, encara que en realitat el noi o la noia simplement no s'ha format del tot.

Si no hi ha altres dificultats, aquest problema desapareixerà per si sol amb el pas del temps. No facis sonar l'alarma i t'engresquis amb pensaments inquietants. El creixement intensiu fa que molts adolescents s'ajubin, la qual cosa afecta l'estat de la columna vertebral. Pot aparèixer escoliosi o osteocondrosi.

Reducció de la gana

A causa d'experiències personals o per algun altre motiu, un nen d'entre 13 i 16 anys sovint té un pes inferior. Tampoc no hi ha res sorprenent en aquest fenomen. El nen es concentra massa en els canvis que s'estan produint: nous sentiments iestats sorpresa, et fan escoltar-te més intensament. En molts casos, els nens d'ahir no poden entendre què els passa. No tothom s'atreveix a parlar sincerament amb els seus pares sobre temes que els preocupen. No oblideu que un adolescent necessita una alimentació adequada. Per a ell, això és necessari en primer lloc per créixer i desenvolupar-se en la direcció correcta. Si un nen menja a l'atzar, no segueix el règim, serà difícil aconseguir un resultat satisfactori. És molt important ajustar el teu dia, tenir la mentalitat adequada per a les coses més habituals.

Augment de l'ansietat

Pots entendre per què els adolescents són prims si prestes atenció a l'estat d'ànim del teu fill. Si es preocupa constantment per alguns esdeveniments, no és estrany que hi hagi canvis d'aparença. A causa de conflictes a l'escola o de malentesos existents amb els amics, és possible que un adolescent no mengi bé.

Com a resultat, es perd pes, la figura canvia. L'estrès freqüent no contribueix a estar en harmonia amb tu mateix. La característica psicològica dels adolescents és que dubten molt de les seves capacitats. És rar que un home o una noia jove estigui satisfet amb el seu aspecte. Molt sovint, certes característiques en si mateixes només irriten, afegeixen un motiu per avergonyir-se de les mancances existents. La majoria dels adolescents són extremadament vulnerables.

Algunes mal alties

Flacles nenes i els nens de vegades no pensen gens que la seva f alta de pes pugui indicar problemes de salut. Es tracta de l'anorèxia. El desig de molts adolescents de perdre pes com a resultat es converteix en conseqüències molt greus. És possible que la pèrdua de pes no torni durant molt de temps. La manca de pes corporal fa que els òrgans interns comencin a funcionar incorrectament. Si les noies flaques sovint s'esgoten amb dietes innecessàries, aleshores els nois poden perdre pes significativament, passant experiències intenses cada dia.

Gènere

Molts adults es pregunten per què els nois adolescents són tan prims mentre que les noies semblen més grosses. Cal tenir en compte coses com el gènere. La meitat femenina de la humanitat es desenvolupa molt més ràpid que la meitat masculina. Una característica similar es fa notable a qualsevol classe de secundària. Per aquest motiu, les noies sempre van per davant dels nois en el desenvolupament. Els nois solen tenir una primesa característica. Físicament, un jove finalment es forma només als 18-19 anys. Els pares no haurien de preocupar-se i preocupar-se massa: el pes adequat arribarà al seu moment. És imprescindible inspirar al vostre fill que tot està en ordre amb ell, de manera que s'elimini de complexos innecessaris, es torni més segur de si mateix. Has de saber que per a un noi gran l'aparença és de gran importància. Vol estar orgullós de la seva força física, però això no sempre és possible a causa de determinades circumstàncies.

Gran activitat física

Els adolescents també són prims perquègastar molta energia cada dia. L'activitat motora intensa de vegades contribueix al fet que un home jove comenci a perdre pes molt. La roba de moda per a adolescents sovint requereix que el cos estigui ben cuidat i en bona forma física. Amb aquesta finalitat, els nois joves comencen a moure's més deliberadament per ser més atractius i poder agradar a les noies. Com a adolescent, vols impressionar el sexe oposat. En aquest context, de vegades hi ha una pèrdua de pes brusca, la qual cosa comporta una manca de pes important.

Mitjana

Molts pares es preocupen per quina hauria de ser la proporció d'indicadors importants del desenvolupament normal d'un nen que ha arribat a la pubertat. En aquest moment es produeix un s alt important: comencen a produir-se hormones, la veu canvia, apareixen nous sentiments. Cal tenir en compte que la correspondència d'alçada, pes i edat en els adolescents difereix segons el gènere. Per tant, si els nois de 14 a 15 anys amb una alçada de 168 a 172 cm pesen entre 50 i 55 kg, per al sexe just, aquestes xifres varien entre 160 i 162 cm i 52-55 kg, respectivament. A l'edat de 16 a 17 anys, els nois estan guanyant pes de mitjana a partir de 65 kg amb una alçada de 175 cm, i les noies de 56 kg i 165 cm. Aquestes diferències s'han de tenir en compte, sobretot quan un adolescent expressa la seva preocupació pel seu indicadors en constant canvi.

Els pares s'han d'esforçar per donar suport als seus fills en qualsevol cosasituacions. Encara que aquestes experiències semblin ximples i insignificants per als adults, no s'han de deixar de banda.

Com augmentar de pes

Pensant en com augmentar de pes per a un adolescent, has de començar a portar un estil de vida saludable. Cal fer-ho gradualment perquè el cos comenci a reconstruir-se sense problemes en la direcció correcta. S'ha de prestar especial atenció a components tan importants com una alimentació adequada i la necessitat de fer exercici. No pots prescindir d'ells.

Ingesta de proteïnes

Has d'intentar menjar sa, menjar més verdures i fruites fresques. Això és absolutament necessari per a un organisme sa en creixement. Menjar prou proteïnes us ajudarà a guanyar la quantitat adequada de pes corporal. Els productes lactis (iogurt, kefir, mató, formatge), aus de corral, peix, ous són molt útils.

A poc a poc, la confiança anirà en tu mateix i que el nen sembla adequat a la seva edat. És molt important que els nens i les nenes no se sentin pitjor que els altres, la seva autoestima depèn directament del nivell d'autoconsciència individual.

Desenvolupa múscul

Per a això, molts adolescents comencen a realitzar regularment determinats exercicis físics. Una activitat molt útil que ajuda a desfer-se del greix innecessari i acumular massa muscular. La construcció muscular ajuda a enfortir els ossos de l'esquelet, a guanyar el pes corporal que f alta. De vegades és important que un nen gran suggereixi alguna cosa a temps, aconselli. Això s'ha de fer amb la màxima delicadesa possible.

Activitat física

Un estil de vida saludable per als adolescents no poden prescindir d'aquest article. Això es refereix a l'activitat física regular, que crearà la càrrega necessària al cos. Apte per anar en bicicleta, realitzar exercicis especials, ballar o patinar artísticament. Qualsevol esport serà útil. El més important és que al nen li agradi el que fa i hi ha ganes de continuar la feina començada.

Menjars fraccionats

Pensant en com millorar quan eres adolescent, definitivament has de tenir en compte aquest punt. És millor menjar sovint, però a poc a poc, que menjar en excés de manera sistemàtica. Així, els aliments s'absorbeixen millor, l'estómac i els intestins comencen a funcionar correctament, sense fallades.

Els pares han de garantir que el nen gran no mengi en excés amb dolços, carns fumades o tot tipus d'adobs. És bo quan tota la família té l'oportunitat de dinar i sopar alhora. En aquest cas, els nens tenen algú de qui prendre exemple, només pots estar sincerament feliç per ells.

No hi ha menjar ràpid

Aquests productes no només són perjudicials per al tracte digestiu, sinó que també tenen un impacte negatiu en la salut en general. El consum regular de menjar ràpid alenteix el procés de digestió dels aliments, contribueix a l'acumulació de toxines i toxines. Els aliments no saludables prenen energia extra del cos, perjudica l'absorció de nutrients. Si elimineu completament el menjar ferralla de la vostra dieta, la vostra salut començarà a millorar.

Per tant, per ajustar el pes d'un adolescent, cal tenir certs coneixements. Cal ensenyar-li a treballar sobre ell mateix i els seus canvis, a no tenir por de certes dificultats. Sovint, la roba de moda per a adolescents només ha de motivar el nen perquè es torni prim i atractiu. El pes ideal augmenta la confiança en un mateix, la qual cosa significa que qualsevol assoliment es torna a l'espatlla.