Per què els rampes a les cames durant l'embaràs: causes i conseqüències

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:21

Els rampes són una de les queixes més freqüents de les dones que esperen una reposició a la família. Els atacs dolorosos als músculs solen venir a la nit. Per què uneix les cames durant l'embaràs? Pot haver-hi diversos motius per a aquesta condició.

Dèficit de magnesi

Si tens rampes a les cames a la nit durant l'embaràs, una dona hauria de reconsiderar la seva dieta. El més probable és que el cos no tingui oligoelements importants necessaris per al ple desenvolupament del fetus. Una de les substàncies més importants per a dones i nens és el magnesi. Aquest element participa en la creació de tots els sistemes vitals del fetus. El cos de la dona dóna el màxim de magnesi al nen. En aquest cas, la salut de la futura mare pot patir. Si redueix els vedells de les cames durant l'embaràs, això s'ha de comunicar al ginecòleg. El més probable és que el metge prescrigui un complex vitamínic, amb l'ajuda del qual serà possible fer front als símptomes desagradables.

Els rampes a les cames no són l'únic signe que una dona té una deficiència de magnesi. El futurles mares poden tenir problemes digestius, l'acidesa estomacal els turmentarà. Les nàusees en els primers mesos de l'embaràs també poden indicar una manca de vitamines. Una dona embarassada haurà de reconsiderar la seva dieta. El contingut més alt de magnesi s'observa en el julivert i l'anet. No renunciïs a les verdures i fruites de temporada. A més, la futura mare pot rebre teràpia farmacològica. Sovint, a les dones se'ls prescriu Magne-B6.

Dèficit de calci

El calci és el principal element constructiu de l'aparell ossi del fetus. Si té rampes durant l'embaràs, és possible que aquesta substància no sigui suficient al cos de la mare. El calci juga un paper important en la transmissió dels impulsos nerviosos, els minerals i el metabolisme energètic. El problema és que aquest element s'absorbeix al cos només en presència de magnesi. És a dir, si no hi ha prou magnesi al cos femení, el calci simplement passarà. Pots restablir l'equilibri prenent vitamina D.

La majoria de vegades es queixen del fet que redueix els vedells de les cames durant l'embaràs, les dones els part de les quals estan programats per a finals d'hivern o principis de primavera. La segona part del terme per a aquests representants del sexe feble recau en el clima fred. El sol és una font important de vitamina D. El problema es resol fàcilment amb una alimentació adequada. A més, es poden prescriure complexos multivitamínics per a dones embarassades.

Anèmia

L'anèmia és una afecció que gairebé totes les dones embarassades s'enfronten fins a cert punt. reduït significativament en els eritròcits.nivell d'hemoglobina. Com a resultat, gairebé tots els sistemes corporals comencen a patir. L'hemoglobina també conté ferro. Una disminució del nivell d'aquest element en el cos de la dona pot causar rampes a les cames durant l'embaràs.

En la dieta diària d'una futura mare hauria de tenir fins a 20 g de ferro. Tanmateix, no hi ha cap garantia que un oligoelement important es pugui absorbir en la quantitat adequada. Per tant, és impossible curar l'anèmia només amb la dieta. Si el nivell d'hemoglobina es redueix significativament, es pot prescriure medicaments a la futura mare. Fer front ràpidament a l'anèmia ajudarà l'eina "Sorbifer". Però no pots començar el tractament pel teu compte si tens rampes a les cames durant l'embaràs. Els motius d'aquesta condició els ha de determinar el metge.

Mal altia varicosa

ElEl 30% de les dones embarassades que porten el seu primer fill tenen un diagnòstic de varius. En els embarassos posteriors, augmenta el risc de desenvolupar la mal altia. El sistema circulatori d'una dona està sota la càrrega més forta. A mesura que el fetus creix, també ho fa la pressió sobre els vasos sanguinis. Per què uneix les cames durant l'embaràs? És possible que hi hagi problemes amb les venes. Definitivament, hauríeu d'informar el ginecòleg sobre la pesadesa a les cames i els rampes. El més probable és que el metge remetrà la dona a un especialista estret: un flebòleg.

La millor prevenció de les venes varicoses durant l'embaràs és l'ús de mitges especials de compressió. També pots embenar-te les cames amb un embenat elàstic. S'han d'utilitzar mitges especials durant tot l'embaràs, fins i tot si hi ha signesles venes varicoses encara no estan disponibles. Després del part, la càrrega a les cames es reduirà i els símptomes desagradables també desapareixeran.

Abocar el contrast a les cames també ajuda a millorar el to vascular. Primer, s'utilitza aigua moderadament calenta (uns 40 graus), després freda (18-20 graus).

Síndrome de la vena cava inferior

A la dreta de la columna vertebral passa la vena cava inferior, que recull sang de la part inferior del cos. A mesura que el fetus creix, l'úter comença a pressionar-lo. En aquest cas, la sortida de sang de les extremitats inferiors es veu alterada. Una dona experimenta símptomes desagradables semblants a les venes varicoses. Molt sovint això passa després de la 30a setmana d'embaràs. Si el fetus és gran o la futura mare té sobrepès, la síndrome de la vena cava inferior es pot trobar encara abans. Si uneix les cames durant l'embaràs, és possible que s'hagi d'enfrontar a una patologia d'aquest tipus. Els símptomes desagradables es desenvolupen si una dona està estirada d'esquena o de costat dret. No hi ha tractament mèdic per a la síndrome de la vena cava inferior. Una dona hauria de triar una posició còmoda per dormir. Es recomana dormir al costat esquerre amb un coixí sota les natges.

Per a una sortida venosa normal, es recomana a una dona embarassada una activitat física moderada. Les últimes setmanes de gestació no s'han de passar estirat al sofà. Caminar a l'aire lliure serà beneficiós tant per a la mare com per al nadó.

Diagnòstic

Si durant l'embaràs redueix les cames a la nit, què he de fer? En primer lloc, cal informaraquest ginecòleg. El metge farà tot el possible per esbrinar amb què s'associen els símptomes desagradables. Ja a partir de les queixes acompanyades es pot fer un diagnòstic previ. Per tant, si hi ha marejos, la gana es redueix, el més probable és que s'hagi de fer front a l'anèmia. Assegureu-vos de realitzar un estudi de laboratori dels paràmetres de la sang, s'estudia el nivell d'hemoglobina. Si se sospita de varius, cal consultar amb un flebòleg o un cirurgià vascular. En els casos més difícils, una dona és hospitalitzada per a un examen detallat de tot el cos.

Primers auxilis per als rampes

Si uneix les cames durant l'embaràs, què he de fer? Com fer front a un dolor terrible? Els atacs desagradables, per regla general, es produeixen a la nit. Una dona hauria de saber com alleujar ràpidament la tensió muscular. El primer que cal fer és intentar fregar la zona on es produeix el dolor. Els ungüents especials d'escalfament ajuden bé. Però abans d'utilitzar un medicament en concret, hauríeu de consultar un ginecòleg.

Serà possible alleujar ràpidament un espasme al múscul del panxell si agafeu els dits dels peus amb la mà i els estireu cap a vos altres. Caminar per un terra fred també ajuda. El massatge lleuger ajudarà a restaurar la circulació sanguínia a la zona afectada. És difícil fer qualsevol manipulació a les cames pel vostre compte en les últimes etapes de l'embaràs. Per tant, val la pena comptar amb l'ajuda dels éssers estimats. Serà possible evitar rampes repetides si poseu un coixí sota els peus.

Prevenció de les convulsions durant l'embaràs

Gairebé tots els metges embarassades prescriuen complexos vitamínics, independentment de les proves. No heu de descuidar la ingesta d'aquests medicaments. Les vitamines especials per a dones embarassades ajudaran a omplir la deficiència de tots els oligoelements necessaris per a la salut de la dona i del fetus. Fins i tot al començament de l'embaràs, es recomana comprar mitges de compressió. Aquest article d'armari no farà mal. Juntament amb això, es reduirà al mínim el risc de complicacions.

Fins i tot si una dona està completament sana, es poden produir rampes a les cames a causa d'una tensió excessiva als músculs del panxell. Per tant, ja en les primeres setmanes d'embaràs, es recomana abandonar els talons. Les soles planes tampoc funcionaran. L'opció ideal és una falca amb una elevació de 3-4 centímetres.

Per a les dones que es veuen obligades a estar dempeus durant molt de temps (mestres, perruquers, venedors, etc.), hi ha exercicis especials que poden ajudar a normalitzar la circulació sanguínia i alleujar la tensió muscular. L' alternança de peu sobre una cama és una excel·lent prevenció de les convulsions. També pots rodar dels talons als dits dels peus durant 4-5 minuts.

Comprovar la dieta

Una nutrició adequada és la base de la salut de la dona i del ple desenvolupament del fetus. Si feu una dieta adequada, no caldrà prendre complexos vitamínics especials. Menja més aliments rics en vitamina D, magnesi i calci. El menú hauria d'incloure marisc si una dona no hi és al·lèrgica. Moltes vitamines i mineralsminerals que es troben en el peix vermell, el fetge de bacallà i les algues.

A la dieta d'una dona embarassada, hi hauria d'haver formatge cottage cada dia. El millor és consumir-lo per esmorzar. Aquest producte no només us donarà energia durant tot el dia, sinó que també omplirà la necessitat diària de calci. Però el cafè s'ha d'abandonar completament. Aquesta beguda elimina el calci del cos. El magnesi es troba en gairebé tots els aliments. Però amb una dieta normal, aquest oligoelement pot no ser suficient. Menjar un grapat de fruits secs al dia pot reduir el risc de convulsions.

Resumeix

Si tens rampes a les cames durant l'embaràs, no t'espantis. Però definitivament hauríeu d'informar els símptomes desagradables al ginecòleg en el proper examen. El metge realitzarà un examen i prescriurà la teràpia adequada. I la futura mare hauria de reconsiderar la seva dieta i tenir cura d'una activitat física moderada. Els rampes a les cames durant l'embaràs són temporals. El dolor desapareixerà tan bon punt neixi el nadó.