Dosi d'àcid fòlic quan planifiqueu l'embaràs per a dones i homes

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:21

Avui, les parelles joves són més responsables a l'hora de planificar el seu embaràs. Després de visitar un metge i passar les proves necessàries, reben una sèrie de recomanacions i receptes, entre les quals es dóna el primer lloc a la presa d'àcid fòlic. Quina és la raó d'aquesta necessitat? Quina és la dosi d'àcid fòlic quan planifiqueu un embaràs i quant de temps he de prendre aquesta vitamina? Les respostes a aquestes i altres preguntes es poden trobar a l'article següent.

Beneficis de l'àcid fòlic per al cos

El nom d'aquesta vitamina té arrels llatines i prové de la paraula folium, que es tradueix com "fulla". De fet, l'àcid fòlic es troba en grans quantitats a les fulles d'espinacs, enciams i altres verdures verdes. Tots aquests productes són molt útils per als humans.

Les propietats beneficioses de l'àcid fòlic i la seva necessitat per al funcionament estable de l'organisme són les següents:

• processos normals de formació de sang;
• formació de glòbuls vermells;
• síntesi de proteïnes i ADN;
• divisió cel·lular de tots els òrgans i teixits;
• desenvolupament fetal normal durant el primer trimestre de l'embaràs i més enllà;
• participació activa en la producció de serotonina, que es considera l'hormona de l'alegria;
• prevenció de la demència, la depressió, les neurosis.

Val la pena assenyalar que l'àcid fòlic també és conegut per molts amb un nom diferent: vitamina B9. El cos humà el rep amb certs aliments, i també es produeix de manera independent a la part superior de l'intestí prim per la seva microflora normal. I aquesta quantitat sol ser suficient per cobrir les necessitats diàries de vitamina B9. És per això que la gent poques vegades sent la seva deficiència. Això és només sense aquesta vitamina no es pot fer durant l'embaràs i quan es planifica. La dosi d'àcid fòlic durant aquests períodes s'ha d'augmentar diverses vegades, ja que la seva deficiència afecta negativament la salut de la futura mare i del nadó.

Normes de vitamina B9 per al cos humà

Per satisfer plenament la necessitat i la necessitat d'àcid fòlic, absolutament totes les persones, independentment del sexe i l'edat, haurien de rebre'l addicionalment en forma de pastilles. La deficiència severa d'aquesta vitamina al cos pot provocar un retard del creixement en nens, immunodeficiència, cicatrització prolongada de ferides, exacerbació de mal alties cròniques. El més agutLa deficiència d'àcid fòlic la senten les dones embarassades i lactants, les persones grans i els nens petits.

Valors diaris de l'àcid fòlic per a persones de diferents edats:

• nens menors d'1 any - 65-85 mcg;
• 1 a 3 anys - 150-300 mcg;
• 4 a 13 anys - 200-600 mcg;
• 14 a 18 anys - 600-800 mcg;
• adults de 18 anys o més - 400-600 mcg;
• embarassades i lactants - 800-1000 mcg.

Quan planifiqueu l'embaràs, la dosi diària d'àcid fòlic és similar a la norma de vitamines per a les dones durant el període de tenir un nadó i durant la lactància. A més, no s'ha de renunciar als productes que contenen molt àcid fòlic, per por a una sobredosi. La vitamina B9 és soluble en aigua. Això vol dir que el cos absorbeix la quantitat necessària i l'excés s'excreta.

Àcid fòlic per a la planificació de l'embaràs

La dona s'ha de preparar amb antelació per portar un nadó: fer anàlisis generals de sang i d'orina, comprovar les hormones i fer una ecografia dels òrgans pèlvics. Totes aquestes manipulacions en l'etapa de planificació estan destinades a assegurar-se que el cos està preparat per a la missió més important de la seva vida. Més responsable de la seva salut hauria de ser assumit no només per una dona, sinó també per la seva parella. Uns mesos abans de la concepció prevista, es recomana abandonar els cigarrets i l'alcohol, revisar la dieta a favor d'una alimentació adequada, etc.

Quan planifiqueu un embaràs, a una dona se li prescriu àcid fòlic 3-4 mesos abans del possibleconcepció, de manera que quan l'òvul fecundat s'uneix a l'úter, no tingui una deficiència d'aquesta vitamina al cos. A més, s'ha de continuar prenent medicaments que continguin folacina fins almenys 12 setmanes. Després d'aquest període, una dona embarassada encara pot beure àcid fòlic fins al mateix part o obtenir vitamina B9 només dels aliments.

Per què necessitem folacina en l'etapa de planificació? La vitamina B9 al cos proporciona prevenció:

• avortaments involuntaris;
• avortaments espontanis;
• abrupció placentària;
• altres complicacions.

Amb una ingesta dietètica insuficient de folacina, hi ha un alt risc de mort fetal precoç.

Àcid fòlic en diferents trimestres de l'embaràs

B9 és l'única vitamina que tota dona embarassada ha de prendre. És per això que, tan bon punt una dona embarassada s'assabenta de la seva situació, hauria de començar a prendre comprimits d'àcid fòlic. Si una dona va prendre aquesta vitamina en l'etapa de planificació, simplement continua prenent-la fins a almenys 12 setmanes de gestació.

A partir de la 13a setmana d'embaràs, molts metges cancel·len l'àcid fòlic per als seus pacients. A partir del segon trimestre, les dones solen rebre complexos multivitamínics especials. Contenen totes les vitamines necessàries per a una dona embarassada, inclòs l'àcid fòlic. Si una dona per alguna raó no pren aquests complexos, es recomana que continuï prenent vitamina B9 comalmenys fins al naixement. Però com que les mares lactants també pateixen sovint una manca d'àcid fòlic, poden beure aquests medicaments durant la lactància.

En general, la manca de vitamina B9 va acompanyada dels següents símptomes en una dona embarassada:

• fatiga constant;
• depressió;
• ansietat, irritabilitat;
• f alta de gana;
• insomni;
• deteriorament de la memòria;
• descamació de la pell i pèrdua de cabell;
• estomatitis;
• apatia;
• dolor a les cames.

La manca de vitamina B9 és perillosa per a tot tipus de malformacions, principalment defectes del tub neural del fetus. Per això és tan important començar els preparatius de folacina abans de l'embaràs, quan planifiqueu.

Quina és la dosi d'àcid fòlic per a una dona, pots esbrinar si et fas una anàlisi de sang per determinar la concentració de vitamina B9 en el cos humà. Si els resultats mostren la seva deficiència, caldrà augmentar 5 vegades la dosi de la vitamina per a la dona embarassada.

Quina és la dosi d'àcid fòlic quan planifiqueu un embaràs?

La norma de vitamina B9 per dia per a un adult és de 400 mcg. Aquesta quantitat és suficient per cobrir la necessitat diària d'àcid fòlic. Se sap que l'excés s'excreta per si sol, ja que aquesta vitamina és soluble en aigua.

A l'hora de planificar, la dosi d'àcid fòlic per a dones que no han tingut avortaments involuntaris anteriorment i nens amb defectes del tub neural és0,4 mg al dia. És a dir, n'hi ha prou amb prendre vitamina B9 en la mateixa quantitat que un adult. Si una dona té antecedents d'avortaments involuntaris o el naixement de nens amb defectes en la formació del tub neural, quan planifiqueu la dosi d'àcid fòlic, ha d'augmentar a 1000-4000 mcg. A més, si una dona embarassada pren medicaments que frenen o impedeixen l'absorció de vitamina B9, també s'ha d'augmentar la seva ingesta diària. En aquests casos, la dosi la pot determinar el metge de manera individual.

Després de la confirmació de l'embaràs, totes les dones haurien de continuar prenent àcid fòlic fins a 13 setmanes amb la mateixa quantitat prevista. En alguns casos, es recomana la recepta d'un metge fins al mateix naixement.

Quant àcid fòlic quan planifiqueu prendre?

Les preparacions que contenen vitamina B9 es prescriuen no només a les dones embarassades, sinó també a les seves parelles. La dosi d'àcid fòlic per a un home la determina el metge de manera individual. Normalment és igual a 400 micrograms i correspon a la norma diària per a un adult.

Una altra pregunta que preocupa als futurs pares és quant àcid fòlic s'ha de prendre quan planifiqueu un embaràs. D'acord amb les recomanacions de la majoria dels metges, la vitamina B9 es prescriu per beure durant 3-4 mesos abans de la concepció prevista. Prendre medicaments amb àcid fòlic ha de ser 1 cop al dia després dels àpats.

Els homes necessiten vitamina B9

Els estudis han demostrat que l'àcid fòlic és tan important per als homes com per a les dones quan es tracta de planificar. Una alta concentració de vitamina B9 redueix el risc de maduració dels espermatozoides defectuosos. I això, al seu torn, augmenta les possibilitats de concebre un fill sa. Les estadístiques mostren que en els homes que van prendre àcid fòlic durant la planificació, el nombre d'espermatozoides amb defectes, és a dir, amb el nombre incorrecte de cromosomes, va disminuir un 20%. Aquesta és una molt bona prevenció del naixement de nens amb anomalies genètiques i malformacions.

Els homes que volen augmentar les seves possibilitats de tenir un nadó sa haurien d'incloure aliments rics en àcid fòlic a la seva dieta. A més, també se'ls recomana prendre medicaments amb folacina o altres suplements dietètics.

Quan es planifica, als homes, com a les dones, se'ls prescriu àcid fòlic a una dosi de 400 mcg. Tanmateix, aquesta taxa es pot augmentar a 800 mcg per dia. La dosi d'àcid fòlic després de beure molt d'alcohol se sol duplicar, ja que l'alcohol filtra la vitamina B9 del cos.

Quin és el perill de la deficiència d'àcid fòlic?

La vitamina B9 és necessària per a tota persona, sense excepció, per a la divisió natural de les cèl·lules i teixits del seu cos. Per mantenir la seva estructura normal, les cèl·lules mortes se substitueixen per unes de noves intactes. I la divisió cel·lular més activa, durant la qual es col·loquen tots els òrgans i teixits, es produeix just després de la concepció, durant el creixement i desenvolupament de l'embrió en les primeres 12 setmanes.gestació. Per això és tan important seguir la dosi d'àcid fòlic prescrita pel vostre metge quan planifiqueu un embaràs.

La deficiència de vitamina B9 al cos amenaça el següent:

• la formació d'espermatozoides i òvuls defectuosos;
• la formació de malformacions a l'embrió;
• augment del risc d'avortaments involuntaris, anembrions, despreniment de placenta;
• deteriorament de l'estat de la pell (sequedat, flacciditat, descamació);
• mal alties de l'estómac i els intestins.

La divisió cel·lular activa, que dóna lloc a la formació d'òrgans i sistemes, comença immediatament després que l'òvul fecundat s'introdueix en una de les parets de l'úter. Sovint, en aquest punt, la dona encara no és conscient que està embarassada. Mentrestant, durant el creixement i desenvolupament de l'embrió, és molt important que rebi totes les vitamines necessàries, inclòs l'àcid fòlic. I perquè el cos no experimenti cap deficiència, hauríeu de prendre les píndoles uns mesos abans de l'embaràs.

Els científics han descobert que prendre àcid fòlic durant el període de planificació i durant el naixement redueix la probabilitat de desenvolupar trastorns del sistema nerviós fetal en més d'un 70%.

Medicaments amb àcid fòlic

A la xarxa de farmàcies, les dones que planifiquen un embaràs, així com els homes, poden oferir una sèrie de medicaments amb diferents noms i amb diferents dosis de vitamina B9:

1. "Àcid fòlic". Una pastilla d'aquest medicament conté 1 mg (1000 micrograms) d'àcid fòlic. Excipients:sucre en pols, midó de patata, àcid esteàric.
2. "Foli". Aquest complement alimentari biològicament actiu està indicat per a dones que planifiquen la maternitat, dones embarassades i en període de lactància. Una tableta Folio conté 0,4 mg d'àcid fòlic i 0,2 mg de iode (iodure de potassi), que no és menys important per al ple desenvolupament del fetus.
3. "Folacina". Una pastilla d'aquest medicament conté una dosi terapèutica d'àcid fòlic (5 mg). Segons les instruccions, es recomana a les dones de planificació prendre 2,5 mg al dia durant 4 setmanes abans de l'embaràs previst. El medicament s'ha de continuar durant el primer trimestre.

Consulta amb el teu ginecòleg per saber quant àcid fòlic has de prendre a l'hora de planificar. T'ajudarà a triar la dosi més òptima, tenint en compte l'estat de salut de la mare.

Vitamina B9 als aliments

A més de prendre dosis profilàctiques d'àcid fòlic, quan planifiqueu un embaràs, es recomana revisar el vostre menú. És imprescindible introduir a la dieta aliments rics en vitamina B9. L'àcid fòlic es troba en els aliments següents:

• julivert i remolatxa;
• espinacs;
• enciam de fulla;
• pastanaga;
• arc;
• coliflor i cols de Brussel·les;
• taronges, aranja;
• fetge i ronyons de vedella;
• blat sarraí;
• farina de civada;
• mill;
• fesols.

En elaborar el menú, cal tenir en compte que durant el tractament tèrmicproductes, la quantitat de vitamines que contenen disminueix. I això vol dir que serà molt més útil menjar una amanida de verdures fresques que una lliura de mongetes bullides.

L'àcid fòlic és potser una de les vitamines més importants durant l'embaràs, que s'ha de prendre abans de l'embaràs. És bastant difícil obtenir-lo exclusivament dels aliments. Per tant, no heu d'ignorar completament les recomanacions del metge ni reduir deliberadament la dosi del medicament prescrit. Excedir la quantitat diària d'àcid fòlic no ha perjudicat ningú, però la seva deficiència té conseqüències greus per a la mare i el fill.