Què no cal menjar durant l'embaràs: llista d'aliments

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:20

Esperar un nadó comporta moltes preocupacions. Sovint, la futura mare està preocupada per què no menjar durant l'embaràs i quins aliments seran beneficiosos per a la salut del nadó per néixer. És hora d'aprendre tot sobre la nutrició adequada durant aquest període.

Canvis dramàtics

El fet que l'expectativa d'un fill canvia la vida d'una parella és conegut per tothom. Especialment els canvis cardinals es relacionen amb la salut de les dones. El seu cos està completament reconstruït per al naixement i el naixement d'un nen. No passeu per alt el canvi i el sistema digestiu. Ara tot el que li passa a una dona embarassada afecta indirectament al nadó per néixer.

Durant 9 mesos, es presta molta atenció al descans, al son i a una alimentació adequada. Moltes dones pengen l'anomenada llista negra a la nevera. Què no s'ha de menjar durant l'embaràs i la lactància?

La dieta d'una dona embarassada planteja inicialment moltes preguntes, ja que la toxicosi precoç, l'augment de pes i altres "encants" d'una posició interessant sovint formen hàbits alimentaris estranys. Sovint passa que no vols res útil, peròAquí hi ha una mica de desagradable, segur. Aleshores, què no menjar durant l'embaràs? Si prens un enfocament responsable per respondre aquesta pregunta, pots trobar una llista sòlida de productes que són molt indesitjables per menjar.

Groso i fregit, picant i salat

Potser això és el primer que ve al cap quan plantegen la pregunta de què no menjar durant l'embaràs. I efectivament ho és. Durant el període de tenir un fill, el líquid es reté al cos de la dona, de manera que els aliments salats només agreujaran la inflor. Amb molta precaució, s'ha de menjar aliments fregits i grassos: carrega massa el fetge, que ja té dificultats per la pressió fetal. A més, aquests productes provoquen la formació d'acidesa i gastritis. El fetge, els ronyons i l'estómac ja pateixen a causa de la posició d'una dona: han de treballar en condicions estretes.

Molt curós amb les carns fumades. Primer, també carreguen el fetge. I en segon lloc, ara és difícil trobar productes fumats naturals a la venda: per donar-li un sabor picant a la carn, s'hi afegeixen diversos additius químics que perjudiquen la salut de la futura mare.

Què està estrictament prohibit utilitzar?

Hi ha alguns aliments que una dona que està esperant un nadó mai hauria de menjar:

1. Alcohol. Amb això, tot queda clar. Si una copa de bon vi negre un cop a la setmana no fa mal, llavors beure regularmentles begudes poden ser perjudicials per al desenvolupament del nadó.
2. Peix i carn crus. Aquests productes poden convertir-se en una font d'una mal altia perillosa: la listeriosi. Fins i tot la forma més lleu pot provocar un avortament involuntari o un mort mort.
3. Ous crus, llet fresca i qualsevol producte que els contingui. Tots ells poden ser una font de salmonelosi. La mal altia és molt perillosa fins i tot per a una persona normal. Què puc dir d'una dona embarassada?
4. Tampoc s'han de consumir bolets en espera d'un petit miracle. Es digereixen malament i poden ser una font de substàncies tòxiques.

Què no menjar durant l'embaràs? Els aliments prohibits inclouen les verdures i fruites crues que no hagin estat processades suficientment. A més, s'ha de tenir molta cura amb aquelles fruites i verdures que contenen el més mínim signe d'un producte de mala qualitat.

Quins aliments no es permeten durant l'embaràs?

Per sentir-te bé durant els 9 mesos, has de seguir unes recomanacions que et permetran obtenir tots els elements necessaris per al bon desenvolupament del nen:

• és millor menjar-ho tot bullit, al forn o al vapor que fregit o fumat;
• hauria de menjar més sovint, però no gaire (5-6 aperitius petits són millors que 3 àpats complets);
• de la taula cal que aixequis una mica de gana;
• si alguna cosa és impossible, però realment voleu, podeu tractar-vos, però en quantitats raonables;
• manca de dolçospot afectar el benestar general (hi ha una sensació de somnolència i letargia);
• cal beure molts líquids, però una dona embarassada ha de recordar que el seu excés es converteix en inflor a les cames.

Molts, després d'haver vist les estimades tires a la prova, pensen què podeu i què no podeu menjar durant l'embaràs. Resulta que hi ha tota una llista de productes que no és desitjable consumir durant el període de tenir un fill.

Aliments per menjar amb molta cura

Hi ha una anomenada llista groga de què no s'ha de menjar durant l'embaràs, o millor dit, aliments que s'han de consumir amb molta cura:

1. Varietats de formatge d'elit que contenen floridura blanca o blava.
2. Productes que contenen ous crus (mousses, batuts i maionesa casolana).
3. A tothom li encanta el sushi i la carn crua (aquests aliments poden ser una font de patògens).
4. La xocolata, el te fort i el cafè són una gran càrrega per als sistemes nerviós i cardiovascular.
5. Peix gras i delicatssen (pot contenir mercuri).
6. Aliments en conserva (la majoria de les vegades contenen additius E i conservants que no tenen efectes beneficiosos en el desenvolupament intrauterí del nen).
7. Aliments que són al·lèrgens forts.

Alimentació adequada per a la futura mare

Saber que no pots menjar ni beure quanl'embaràs, molts es preguntaran: "Què ha de menjar la futura mare?" Cal assenyalar immediatament que durant el primer trimestre és impossible revisar radicalment la seva dieta. El millor és acceptar les necessitats del cos de l'embarassada i donar-li temps per acostumar-se al nou estat.

Per cert, aquestes "excentricitats" són la reacció natural del cos davant la manca de components. Així, per exemple, un interès creixent pels productes lactis pot indicar que el cos d'una dona no té calci. Un agut desig d'algues és l'evidència més clara que el cos està experimentant una manca de iode. Aleshores, què hauria de menjar una dona embarassada?

Dieta d'una dona embarassada al 2n i 3r trimestre

Amb el fet que no es pot menjar en les primeres etapes de l'embaràs, ja s'han decidit. Només queda esbrinar quina hauria de ser la dieta de la futura mare. A partir del segon trimestre de l'embaràs, una dona hauria de ser una mica més estricta amb la seva dieta. Després de tot, molts productes poden generar molèsties tangibles.

Així, per exemple, cal recordar que el menjar fregit o fumat augmenta la sensació de set, i el cos durant aquest període no elimina l'excés de líquid amb tanta rapidesa, la qual cosa provoca la formació d'edema. Per la mateixa raó, s'ha d'abstenir de menjar aliments salats. Els metges recomanen els plats amb poca sal. La quantitat màxima d'aigua és d'un litre i mig al dia.

Què no menjar quanembaràs: llista

Hi ha alguns aliments que estan estrictament prohibits a les dones embarassades. Aquests inclouen alcohol, carn i peix crus, llet crua i ous, així com bolets i aliments que no són benignes.

Molta gent pensa si les dones embarassades poden prendre cafè. És possible, però no desitjable. Després de tot, el te fort i el cafè contenen cafeïna, que té un efecte estimulant sobre el sistema nerviós del nen. Si una dona està acostumada a mimar-se amb una beguda saborosa i aromàtica regularment, val la pena reduir l'ús d'aquestes begudes a dues tasses al dia.

Activitat física: fer i no fer

Les dones embarassades poden aixecar peses? Altament indesitjable. Fins i tot el conjunt de queviures habitual pot provocar un part prematur. A més, l'esquena d'una dona embarassada ja està experimentant l'estrès més fort durant el període de tenir un fill, de manera que definitivament no val la pena colar-la amb peses.

Les dones embarassades poden tenir relacions sexuals? Sí, si no hi ha contraindicacions. Cal recordar que el sexe durant l'embaràs ha de ser el més acurat i suau possible. Sense moviments ni experiments sobtats.

Les embarassades es poden rentar a mà? Absolutament prohibit. En primer lloc, és la càrrega més forta a la part baixa i l'esquena. En segon lloc, rentar-se les mans és molt cansat. I en tercer lloc, l'aigua amb detergents pot perjudicar molt la salut del nadó per néixer.

En qualsevol etapa de l'embaràs, s'ha d'evitar l'excés de treball. Part de les tasques domèstiquespodeu confiar al vostre cònjuge: probablement no farà preguntes estúpides, però acceptarà amablement ajudar a la seva estimada dona. Pots enviar el teu fill gran a la botiga per comprar.

Què passa amb les drogues?

Les dones embarassades no s'han de vacunar. Ningú pot dir com reaccionarà el cos d'una dona embarassada a l'administració del fàrmac. A més, no oblideu que a dins hi viu un home petit, que es pot veure molt perjudicat fins i tot amb la vacuna antigripal més inofensiva.

Una dona en el període de tenir un fill ha d'estar atenta a la seva pròpia salut. Qualsevol refredat pot causar greus conseqüències. A més, és molt indesitjable que les dones facin servir qualsevol medicament durant l'embaràs.

Altres restriccions

Molts creuen que les dones embarassades no s'han de tenyir els cabells. És possible, però el millor és utilitzar pintura que no contingui components potents en la seva composició. Per a la salut de la futura mare i del seu nadó, els vapors que inhala una dona durant el procés d'aplicació de pintura són nocius.

És molt indesitjable que una dona que estigui en una "posició interessant" prengui el sol. Prendre el sol és útil, però en una quantitat raonable. L'exposició excessiva als raigs ultraviolats augmenta el risc de desenvolupar càncer.

Les embarassades no haurien de prendre un bany calent i anar a la sauna. Les altes temperatures poden fer-vos sentir molt malament i també poden provocar un part prematur o un avortament involuntari.

Esperant un nadó- un període feliç, que dóna encara més plaer a mesura que la panxa creix. Només podem esperar que aquests 9 mesos siguin realment bonics i fàcils.