Som i vigília dels nens fins a un any. Quant ha de dormir un nen

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:38

Amb l'arribada d'un nen a la família, els pares s'enfronten a molts problemes relacionats amb la seva cura. El mode de son i vigília en els nounats té un ritme especial, que està programat per la pròpia naturalesa. Per no trencar els bioritmes, cal recordar les regles bàsiques.

El primer mes, el nadó encara no és capaç de distingir entre el dia i la nit. La crida d'atenció és la fam. Un nounat es desperta quan vol menjar. A causa del fet que el volum del seu estómac encara és massa petit, això passa cada 2-3 hores. Els pares no haurien d'esperar que serà capaç de suportar l'interval de 6 hores. Per tant, els nens es desperten per alimentar-se no només durant el dia, sinó també a la nit. Aquest és un mode completament normal. Són les alimentacions nocturnes les que contribueixen a l'establiment d'una lactància estable. En aquest moment, la mare produeix l'hormona prolactina, responsable del procés de producció de llet materna.

Què afecta la rutina diària

A finals del primer mes, comencen a establir-se els patrons de son i vigília d'un nadó. El nadó augmenta la quantitat de son nocturn, mentre que durant el dia -disminueix. L'hora en què està despert també canvia cap amunt. Quan està despert, comença a mostrar interès per les joguines que li mostren els seus pares.

La mare ha d'intentar acostumar el nadó a una determinada rutina diària. Al cap i a la fi, cada un dels nens, independentment del tipus d'alimentació, ha d'adherir-se a una determinada rutina. Això li permetrà distingir correctament entre el dia i la nit, el protegirà de l'excés de treball i li permetrà mantenir-se alerta i actiu. Després de tot, tot això és la clau per al desenvolupament físic i mental adequat.

Les accions repetides constantment poden calmar el nadó i crear una sensació de seguretat. Això forma disciplina i estableix molts trets de caràcter positius per al futur.

Normes de son

El règim diari d'un nadó d'un mes de lactància materna és especial. En aquest moment, dorm molt. Una mitjana de 20 hores al dia. A partir del segon mes, l'hora del son passa a la nit, la vigília, al dia. A poc a poc, aquests períodes canvien.

A partir dels 3 mesos, els nounats dormen entre 17 i 18 hores al dia i als sis mesos - 16 hores. La vida nocturna també està canviant. Es triga unes 10-11 hores. És cert que el règim de son i vigília no millora immediatament. Tot això és individual i depèn de molts factors.

Moltes mares pregunten quant hauria de dormir un nadó. Les taxes de son aproximades són les següents:

Edat	Total de son per nit	Somni nocturn	migdiada diürna	Nombre de migdiadestarda
0-3 mesos	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 mesos	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 mesos	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 mesos	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

La rutina diària s'estableix en un nen de 6-9 mesos. Dorm durant aquest període 2-3 vegades al dia i a la nit - 14-15 hores.

Per què el nadó dorm inquiet

Si el comportament del nadó durant el son és atípic, els pares no haurien de preocupar-se immediatament. És possible que les seves parpelles no estiguin tancades del tot, els seus globus oculars es mouen i s'està donant voltes.

No hauríeu de despertar el nadó en aquesta situació. El son REM pot ocupar fins a un 25% del seu son, de manera que aquesta reacció és força natural.

La durada del son està influenciada per molts factors. Entre ells hi ha el clima, el canvi de cicles naturals. La violació del son i la vigília pot estar associada amb la durada de les hores de llum. A la primavera i l'estiu, els nadons es desperten abans que a la tardor i l'hivern. A causa de la immaduresa del sistema nerviós, són sensibles als eclipsis de sol o de lluna, als canvis de pressió atmosfèrica.

Les condicions ambientals també poden afectar la qualitat. A les grans ciutats, a causa de la manca d'oxigen, els nounats dormen pitjor que els seus companys a les zones pròsperes.

Condicions òptimes de son

Per al nadó bédescansat, has de crear-li totes les condicions necessàries:

1. Abans d'anar a dormir cal ventilar l'habitació. Es permet deixar una finestra o finestra oberta, però només si el nounat no està en un corrent d'aire. La temperatura òptima per dormir és de 20 a 22 graus.
2. Els pares no necessiten crear un silenci absolut a l'apartament. El nadó no respon als sons monòtons. El millor és evitar les dures i els sorolls. Són aquests sons els que poden espantar un nadó.
3. Molts pares no poden decidir on és el millor lloc per dormir per a un nounat. Si està amb la seva mare, a la nit podrà alimentar-lo sense aixecar-se. Molts experts estan segurs que, després del llit dels pares, serà difícil que un nadó es traslladi al seu.

Les condicions més òptimes inclouen la capacitat de dormir un nounat en un bressol. Per comoditat, es pot col·locar al costat del llit dels pares.

Colocació correcta del nadó al bressol

Molts factors influeixen en el bon son i la vigília d'un nadó, inclòs si es troba còmode al seu bressol:

• En els primers mesos del nadó, el millor és estirar-se de costat. No us estigueu d'esquena, perquè pot eructar i sufocar-vos. Els pares haurien de posar el nadó al costat dret i després al costat esquerre.
• En els primers mesos de vida, un nounat no necessita un coixí. Pot provocar un modelatge negatiu de la columna.

Si el bebè està escopint constantment, la posició del seu cos hauria de serestar lleugerament aixecat des del costat del cap. Per fer-ho, es col·loca un bolquer plegat sota el matalàs.

migdiada diürna

El primer any, el nadó dorm diverses vegades durant el dia. Els pares han de fer tot el possible perquè el seu son estigui ple, almenys 1-2 hores, i no 20-30 minuts. Això permetrà que el nen es recuperi bé.

Moltes mares estan interessades en com adormir ràpidament el nadó durant el dia. Les millors condicions per a això es poden organitzar caminant a l'aire lliure. En aquest moment, els nadons poden dormir lliurement durant 1,5-2 hores.

Alguns nadons necessiten el mareig per adormir-se. Però els pares no n'han d'abusar. Si el nadó pot adormir-se sol, no cal que recorreu constantment a aquest mètode. En el futur, serà difícil deslletar-se del mareig.

Si la mare no té l'oportunitat de sortir a passejar amb el nounat, pots posar el seu cotxet al balcó vidrat.

El son durant el dia és essencial per al nadó. Si no dorm, això no vol dir que compensarà el que li f alta a la nit. Molts nens estan sobreexcitats i després no poden dormir.

Com adormir el vostre nadó

El son i la vigília sovint es veuen alterats en un nounat. La mare el pot ajudar. Hi ha diversos mètodes per ajudar els nounats a adormir-se ràpidament:

1. Alguns nens s'ho passen bé amb el bany. L'aigua tèbia relaxa perfectament el nadó, tenint un efecte beneficiós sobre el seu sistema nerviós. És cert que no tothom té un efecte positiu en el bany,de vegades té l'efecte contrari. Aquests nadons es banyen millor al matí.
2. Alguns nadons són millor embolcallats abans de dormir. Després de tot, els moviments de les mans en aquest moment encara són espontanis, de manera que el nen es desperta amb ells. No s'hauria de fer l'embolcall ajustat que feien servir les nostres àvies. El millor és aturar-se en un lliure perquè mogui els braços i les cames. És cert que no tots els nens han de ser envellits.
3. Abans d'anar a dormir, és important donar el pit al teu nadó. La satisfacció del reflex de succió pot calmar ràpidament el nadó. De vegades, el problema d'adormir-se desapareix immediatament. Si el nadó només dorm sota el pit i es desperta tan bon punt el traslladen al llit, podeu donar-li un xumet. I quan estigui profundament adormit, agafa-la.
4. Pots balancejar el nadó. Està arrullat pels moviments de balanceig. La mare pot balancejar un nounat no només als seus braços, sinó també en un bressol o un llit de pèndol. Si no el necessita, no se li hauria d'ensenyar.
5. Música perquè els nens dormin. La cançó de bressol d'una mare ajudarà el nadó a adormir-se. Els pares poden activar la música relaxant. El millor de tot: els sons de la natura en forma de cant d'ocells o el soroll del bosc, el mar. De vegades, la "Cançó de bressol" de Brahms, "Light of the Moon" de Debussy i altres ajuden el nadó a adormir-se.

De vegades el nen està sobreexcitat i no pot dormir. Això es pot veure influenciat per noves experiències, com ara anar a la clínica i molt més. Per tant, els pares no haurien d'esperar que el nadó s'adormi ràpidament. Heu de crear un ambient tranquil, atenuar la llum i caminar per l'habitació amb ell,cantant suaument una cançó de bressol.

Si el nadó va barrejar la rutina diària

Els nadons sovint confonen el dia i la nit, no només els primers mesos, sinó durant tot l'any. Si un nadó té un somni alterat i la vigília als 6 mesos, comença a comportar-se activament, a arrossellar-se, a jugar amb joguines. Això molesta els pares que volen fer un descans.

La mare intenta mecer el nadó, però això no sempre porta a un resultat positiu.

Molt sovint, aquests problemes apareixen quan disminueix la necessitat de dormir durant el dia. I això també es manifesta quan les molles estan sobreexcitades, no es segueix el règim diari correcte i amb un llarg període de vigília (més de 3-4 hores). El nadó, per descomptat, s'adormirà, però els pares han de prestar atenció al seu son durant el dia.

Si un nen dorm entre 2 i 3 hores i queden entre 3 i 4 hores abans del descans nocturn, els pares haurien de despertar-lo definitivament. S'ha de fer amb cura perquè el nen no reaccioni negativament a això. Pots agafar el nadó en braços, acariciar-lo a l'esquena, parlar amb veu afectuosa. De vegades, els pares posen música perquè els seus fills dormin.

Després del despertar actiu, el nen pot expressar activament les seves emocions, actuar. Per distreure'l, la mare hauria de donar-li el pit o simplement vilipendiar-lo per l'apartament.

Durant el son durant el dia, el nadó no s'ha d'aïllar del soroll de la llar. No cal que tanquis les cortines, necessites que entengui que és de dia.

Durant el dia, el nen ha d'estar ocupat amb diversos jocs, cançons, un passeig a la frescaaire. Abans d'anar a dormir, s'han d'aturar tots els exercicis actius, en cas contrari el nadó no podrà dormir.

Les darreres mares alimentades haurien de ser el més satisfactori. Si el nadó s'adorm sota el pit, llavors ha de succionar-lo tant com vulgui. Per a algunes mares, dormir amb un nadó ajuda. La calidesa i l'alè càlid de la mare tenen un paper important aquí.

Ambient en família

Els nounats són sensibles a tots els canvis que es produeixen al seu voltant. Si la mare es comporta inquieta, això es transmet al nadó. Si experimenta sensacions negatives, aleshores el nounat sent un malestar similar.

Per tant, si la mare vol que el nadó dormi bé, al principi hauria de calmar-se. Si una dona té depressió postpart i no pot fer front a aquesta afecció sola, ha de veure un especialista.

Si tens problemes per dormir

Quan els pares noten un problema de son en un nen menor d'un any, haurien de posar-se en contacte amb un pediatre. En el 90% dels casos, es produeixen a causa de còlics, desnutrició o una violació del règim. El pediatre podrà esbrinar la causa i aconsellar com eliminar-la. De vegades, un nen necessita una consulta amb un neuròleg per descartar mal alties del sistema nerviós.

En algunes situacions, els problemes de son del nadó s'associen amb els pares que van a dormir tard. Per això, la seva rutina diària també canvia. En aquest cas, els pares haurien de canviar la seva rutina diària.

Conclusió

Patró de son correcte ila vigília té un paper important en la vida d'un nounat. Subjecte a la rutina diària òptima, es desenvoluparà i creixerà activament. Si un nen té problemes per dormir, consultar un pediatre l'ajudarà a alleujar-lo.