Com augmentar el contingut de greix de la llet materna per a una mare lactant?

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:21

La lactància materna és una fita important en el desenvolupament d'un nounat i val la pena fer tots els esforços per alletar el seu nadó. Tanmateix, alguns estereotips infundats que han viscut al nostre país durant dècades poden inculcar por i ansietat a una mare jove i sense experiència. Un d'ells tracta sobre la nutrició i com augmentar el contingut de greix de la llet materna. Intentem esbrinar si la seva composició pot canviar, què l'afecta i quin contingut de greix hauria de tenir.

Llet materna

La llet materna és un producte únic d'aquest tipus, amb anàlegs complets i difícils de trobar. Aquest és l'aliment òptim per al nadó, que satisfà totes les seves necessitats. Només la llet materna conté tots els oligoelements necessaris per al creixement normal i el desenvolupament complet.

No obstant això,dones lactants, sovint sorgeix la pregunta de si el nen té prou d'aquesta nutrició i com augmentar el contingut de greix de la llet materna si hi ha poques propietats nutricionals. Per no preocupar-vos en va, heu d'esbrinar com es produeix el procés de formació d'aquest producte i què l'afecta.

Lactància

El cos femení comença a preparar-se per a la lactància durant l'embaràs. Això es manifesta en la reestructuració del fons hormonal i s'observa en l'aparició del pit. L'augment del nivell de l'hormona estrògen contribueix a l'inici de la producció d'una altra substància: la prolactina. Aquesta hormona és responsable de la lactància. A poc a poc, la seva quantitat al cos augmenta i, en el moment del part, la imatge hormonal ja s'ha transformat completament i el cos està preparat per començar la lactància materna.

Hi ha moltes opinions sobre com estimular la lactància i què menjar per augmentar el contingut de greix de la llet materna. Tanmateix, les recomanacions més pertinents en què coincideixen la medicina convencional i la medicina alternativa són:

• presencia de valor total de proteïnes, vitamines i ingredients minerals a la dieta diària d'una dona lactant;
• compliment del règim de consum d'alcohol;
• consum d'aliments i begudes lactogèniques (és a dir, els que augmenten el contingut de greix de la llet durant la lactància materna).

Influència dels nivells hormonals

El volum necessari de llet materna comença a produir-se per la interacció de dues hormones: la prolactina i l'oxitocina. Mentre que la primera hormona estimula la lactància, la segona és responsable del seu alliberamentpit. És ell qui s'encarrega de l'activitat de les cèl·lules musculars endocrines situades prop dels alvèols. L'oxitocina estimula el moviment de la llet a través dels conductes fins al mugró.

Composició del líquid

La llet materna al cos femení es produeix per la síntesi de la limfa i la sang. Aquest procés no depèn dels productes que augmenten el contingut de greix de la llet materna. Totes les substàncies necessàries s'acumulen durant l'embaràs. Per tant, el líquid mamari té la composició òptima per alimentar el nadó.

Si tenim en compte la composició química de la llet materna, podem entendre com depèn de les etapes de la lactància:

1. El calostre és un líquid altament nutritiu que es produeix durant els primers dies de la lactància materna.
2. La llet de transició és un líquid menys nutritiu que comença a produir-se 3-5 dies després de l'inici de la lactància. Conté menys nutrients. Malgrat les preocupacions de la mare sobre com augmentar el contingut de greix de la llet materna, en aquesta etapa la mitjana és del 3,5%. Aquesta alimentació proporciona completament al nadó i el nadó està ple.
3. La llet madura és un líquid de composició estable, comença a produir-se al cap de 2-3 setmanes des de l'inici de la lactància. Al seu torn, es divideix en anterior (més líquid) i posterior (dens i viscós).

Quan una dona comença a extreure líquid mamari en un recipient, només veu la llet anterior. Aquí és on comença a preocupar-se per la idea de com augmentar el contingut de greix de la llet materna per a una mare lactant. Comença a fer molts esforços per augmentar les propietats nutricionals.líquids. Tanmateix, la natura es va posar perquè el nen primer begués i després mengés. La llet d'esquena, que la mare no observa en treure i el contingut de greix de la qual arriba a una mitjana del 3,8-4%, és molt satisfactòria per al nadó.

Condicions domèstiques: comprovació del contingut de greix de la llet materna d'una mare lactant

Com augmentar la qualitat nutricional del producte que s'està desenvolupant és un tema de discussió entre els representants de la medicina tradicional i tradicional. Hi ha moltes receptes per millorar la lactància. Tanmateix, abans de prendre cap acció, podeu intentar determinar el contingut de greix de la llet materna a casa.

En primer lloc, per entendre si el nadó té prou menjar, cal observar-lo. Si el nen està de bon humor, té una femta normal, res el molesta i el nadó agafa el pit amb plaer, llavors el contingut de greix de la llet de la seva mare és suficient per a ell. En aquest cas, no us haureu de preocupar de com millorar la qualitat de la llet materna (augmentar el contingut de greix).

En segon lloc, per conèixer amb precisió el percentatge de greix del líquid mamari, podeu fer la prova següent: extreu 100 ml de llet materna en un recipient amb escala mesuradora i deixeu-ho durant 7 hores a temperatura ambient. Durant aquest temps, tot el greix present a la llet pujarà a la part superior.

Després d'aquest temps, cal avaluar visualment la capa acumulada: 1 mm=1% de greix. Normalment, el gruix de la capa ha de ser de 4 mm.

Greix a la llet materna: com augmentar la lactància

La dieta d'una mare lactant no és l'indicador principalqualitats nutricionals de la llet. Tanmateix, el que menja una dona entra a l'estómac del nadó. El menú d'una dona ha de ser variat i alhora equilibrat. No cal augmentar el contingut calòric dels àpats consumits, ja que és probable que les calories addicionals romanguin al cos de la mare i el nen pot desenvolupar problemes amb el tracte gastrointestinal en forma de còlics i trastorns de les femtes..

Una mala alimentació també és una opció equivocada: l'estat físic i psicoemocional de la dona pot patir una manca de nutrients. Sovint la qualitat de la lactància disminueix precisament per l'estrès i el mal humor. Per tant, quan es parla de productes que augmenten el contingut de greix de la llet durant la lactància, cal tenir en compte els plats que necessita principalment la mare. Una ingesta equilibrada i completa de proteïnes, greixos, hidrats de carboni i altres nutrients vitals és un requisit previ per a una lactància materna eficaç.

Opinió d'experts

Molts pediatres creuen que sense necessitat especial d'augmentar el contingut de greix de la llet materna no hauria de ser. El desig d'una dona de millorar la qualitat del líquid mamari sovint condueix a un mal funcionament del sistema digestiu de les molles encara en desenvolupament. En aquest cas, és molt més important dominar les regles bàsiques: no exclou l'alimentació nocturna, doneu cada pit al seu torn i només a petició del nen. Aquestes regles no es poden descuidar, ja que de la seva implementació depèn la racionalitat de la lactància, així com la salut de la mare i del fill en el futur.

Productes essencials

Però tot i així, què augmentacontingut de greix de la llet durant la lactància materna? La dieta d'una dona d'infermeria ha de consistir en productes que proporcionin al cos tots els oligoelements necessaris. Durant la lactància, el menú ha d'incloure:

• productes lactis;
• cereals;
• verdures;
• fruites i verdures al forn;
• verdures fresques;
• peix magre;
• carn dietètica.

Els aliments que augmenten la lactància i el contingut de greix de la llet materna inclouen el fetge de vedella, les nous i la llet condensada. Tanmateix, una dona hauria de consumir almenys 25 grams de mantega i 15 grams d'oli vegetal (preferiblement oli d'oliva) al dia.

Aliments prohibits

A la carta d'una dona lactant s'ha de minimitzar l'ús de sucre i sal, i s'aconsella substituir el pa blanc per pa gris. A més, en cap cas es poden atribuir a productes que augmenten el contingut de greix de la llet materna o a una alimentació saludable i nutritiva, plats consistents en:

• lleguminoses (provoquen una major formació de gasos i molles d'inflor);
• espècies picants, amargues i picants (esperten el gust i l'olor de la llet);
• dolços, xocolata, rebosteria (provoquen fermentació a la panxa i poden provocar una al·lèrgia al nadó);
• cítrics (provoca alguna forma de diàtesi en un nadó);
• fruites, verdures i baies de color vermell intens: poma vermella, síndria, maduixes, tomàquets (també capaços de causar diverses erupcions cutànies als nadons);
• marisc(pot causar intoxicació i reaccions al·lèrgiques);
• bolets en tot tipus de cuina;
• blancs marinats i en vinagre;
• begudes carbonatades i alcohòliques, cafè fort i te.

Una mare lactant ha d'abordar la preparació de la seva dieta diària amb la màxima responsabilitat.

Plantes per augmentar la lactància

I quins aliments encara augmenten el contingut de greix de la llet materna? Un lloc especial entre els productes a base d'herbes que estimulen la lactància l'ocupen: comí, anet, fonoll. Això també hauria d'incloure dent de lleó, ortiga, rosa mosqueta, milfulles, orenga, anís i bàlsam de llimona, així com l'avellana i la nou. A partir de conreus hortícoles, s'utilitzen pastanagues, raves i enciams per estimular la lactància. A partir d'aquests productes es preparen diverses infusions i decoccions. Es consumeixen en forma de begudes i tes. Aquests fons ajuden a establir el procés de producció de llet durant les crisis de lactància.

Remeis populars

Millorar la qualitat de la lactància i augmentar el contingut de greix de la llet materna (les ressenyes de moltes dones ho testimonien) permeten algunes receptes populars, que sovint són recomanades pels pediatres. Aquests són alguns d'ells:

• Agafa 100 grams de panses, albercocs secs, figues i nous, barreja i tritura. Per a 400 grams de mescla seca, afegiu 100 grams de mel. El producte resultant s'ha de consumir 1 cullerada abans de cada alimentació del nen.
• Te negre elaborat amb llet calenta.
• Nous al vaporllet i insistir durant una hora. Consumiu 1 cullerada abans de cada alimentació.
• El suc de pastanaga acabat d'esprémer, que sovint s'afegeix amb llet grassa, mel, fruita i sucs de baies, s'ha de consumir 2-3 vegades al dia.

Hi ha moltes altres receptes per millorar la lactància, l'efecte de les quals es confirma amb segles d'ús.

Complements nutricionals: fortificants de la llet materna

Moltes mares joves, per tal d'augmentar les propietats nutricionals de la llet materna, comencen a utilitzar tot tipus de fortificants industrials. Convencionalment, es divideixen en diversos subgrups, cadascun dels quals estimula la lactància a la seva manera. Aquests són fàrmacs que corregeixen la dieta segons:

• proteïna d'origen animal ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic", etc.);
• enriquit amb additius lactogènics (per exemple, el fàrmac "Via Làctia");
• verdura;
• Complements dietètics ("Leovit nutrio", "Apilactin" i "Laktogon" - preparats creats a base de gelea reial);
• complexes especials de vitamines i minerals.

Com entendre que el nadó té prou llet materna

En matèria de lactància materna, incloses les qualitats nutricionals de la llet materna, cal centrar-se no en els supòsits de la mare, sinó en l'estat del nadó. Si el nadó està de bon humor, no li molesta res, creix amb normalitat i guanya pes,En ser alletada exclusivament, no cal prendre cap mesura per augmentar i millorar la lactància. En els casos en què el nen està constantment preocupat, no creix bé i al mateix temps hi ha una "síndrome" de bolquers secs, aquest és un senyal clar que el nadó no menja prou. En aquest cas, cal contactar amb el pediatre observador. Tanmateix, sovint en aquests casos, els metges recomanen seguir una dieta especial i menjar regularment aliments que augmenten el contingut de greix de la llet materna.